Autor:
Monica Porter
Data E Krijimit:
19 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Ftohja e zakonshme dhe gripi janë infeksione virale të frymëmarrjes me simptoma të ngjashme si hunda e zënë, ethet, dhimbjet e muskujve, dhimbjet e trupit, dhimbja e fytit, lodhja dhe të përzierat. Simptomat e spazmave të rënda dhe diarresë është një tjetër infeksion viral i quajtur "gastroenterit" dhe kërkon trajtim tjetër. Për fat të keq, nuk ka asnjë mënyrë për të hequr qafe këto viruse plotësisht dhe ju duhet të prisni që sistemi juaj imunitar t'i mposhtë ato. Sidoqoftë, ka mënyra për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave gjatë sëmundjes për të mbështetur sistemin imunitar.
Hapat
Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i një ftohjeje ose gripi në shtëpi
Merrni ilaçe pa recetë. Acetaminofeni (Tylenol) dhe ibuprofeni (Advil ose Motrin) të dy ndihmojnë në uljen e etheve. Ulja e etheve 1-2 gradë do t'ju ndihmojë gjithashtu të ndiheni më mirë. Ata gjithashtu janë lehtësues të dhimbjeve, duke ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të fytit, dhimbjeve të muskujve të shkaktuara nga ftohja ose gripi.
- Përdorni acetaminofen ose ibuprofen tek fëmijët. Mos merrni aspirinë pasi mund të shkaktojë që sindroma Reye të jetë e rrezikshme për jetën.
Merrni ilaçe për të trajtuar bllokimin e hundës. Ju mund të merrni një dekongjestionant pa recetë për të lehtësuar hundën e mbytur të shkaktuar nga një ftohje ose grip. Shumë reduktues të temperaturës pa recetë kanë një kombinim të lehtësimit të kollës dhe lehtësimit të bllokimit të hundës. Merrni atë sipas udhëzimeve dhe mos e kombinoni ose merrni për një kohë më të gjatë se udhëzimi.- Nëse nuk doni të merrni ilaçe, mund të përdorni kripëra të kripura si pika ose spërkatje, veçanërisht e përshtatshme për fëmijët sepse është vetëm ujë i kripur. Gjithmonë përdorni produktin sipas udhëzimeve.
Gargarë me ujë të kripur të ngrohtë. Kjo është një mënyrë e thjeshtë, e sigurt për të lehtësuar dhimbjet e fytit të shkaktuara nga ftohjet dhe gripi. Shpërndani 1/2 lugë çaji kripë dhe 8 ons ujë të ngrohtë. Mbani pak ujë të kripur të holluar në pjesën e pasme të fytit tuaj dhe shpëlajeni gojën për 30 sekonda. Kjo metodë është e sigurt dhe mund të përsëritet nëse është e nevojshme.- Mos gëlltisni ujë të kripur për të shmangur efektet e dëmshme shëndetësore. Nëse i lejoni fëmijët e vegjël të shpëlajnë gojën me ujë të kripur, sigurohuni që ata të shpëlajnë gojën pa u mbytur.
Rehidrimi. Pirja e shumë ujit është shumë e dobishme për shëndetin. Lloje të ndryshme të lëngjeve ndihmojnë në hollimin e mukusit të mbingarkuar, lagështojnë dhe qetësojnë dhimbjet e fytit dhe parandalojnë dehidratimin në rast të të vjellave gjatë ftohjes ose gripit.- Nëse keni “gastroenterit” që shkakton të vjella dhe diarre, duhet të pini pije sportive si Gatorade për të zëvendësuar elektrolitet tuaja. Për fëmijët e vegjël, këshillohet t'u jepni lëngje të veçanta që ndihmojnë në rimbushjen e elektroliteve si Pedialyte në vend që të përdorin pije sportive.
- Kur keni një të ftohtë, mund të pini më shumë lëng frutash dhe supë.
- Burrat kanë nevojë për të pirë 13 gota ujë, gratë kanë nevojë për 9 gota ujë në ditë.
Shmangni pijet me kafeinë dhe alkoolike. Pijet që përmbajnë kafeinë dhe pije alkoolike duhet të shmangen kur jeni të sëmurë. Këto pije janë të gjitha diuretike, duke e bërë dehidratimin më keq në vend që të hidrojnë trupin.
Pushim i plotë. Të dy ftohjet dhe gripi shkaktohen nga viruset. Sistemi juaj imunitar do të "luftojë" virusin më vete, por gjithsesi duhet të pushoni shumë për të mbështetur sistemin tuaj imunitar. Ju duhet të merrni pushim nga shkolla ose nga puna për të qëndruar në shtëpi dhe për të fjetur më shumë.
Bëni një banjë të nxehtë. Ambienti i lagësht ndihmon në hollimin dhe shpërbërjen e mukusit, lehtësimin e kongjestionit dhe lehtësimin e dhimbjes së fytit. Një banjë e nxehtë mund të sigurojë përfitimet e mësipërme.
Përdorni një lagështues. Ju mund të përdorni një lagështues për të rritur lagështinë e ajrit tuaj të brendshëm. Kjo është po aq efektive në zvogëlimin e kongjestionit sa marrja e një banjë të nxehtë. Zgjidhni një mënyrë të ftohtë mjegulle dhe pastroni pajisjen çdo ditë për të shmangur mykun ose bakteret që shkaktojnë përkeqësimin e simptomave.
Përdorni pika ose pika të kollës pa recetë. Ju mund të përdorni petë pa recetë ose sprej për fytin për të lehtësuar kollën dhe simptomat e dhimbjes së fytit. Këto produkte janë të sigurt për t'u përdorur në kombinim me ilaçe të tjera të ftohjes dhe gripit dhe ndihmojnë në uljen e acarimit të fytit për të zvogëluar kollitjen.
Shmangni pirjen e duhanit dhe irritues të tjerë të fytit. Pirja e duhanit jo vetëm që shkakton shumë ndërlikime shëndetësore, por pirja e duhanit gjithashtu i bën simptomat e ftohjes më keq dhe zgjasin më shumë për shkak të një fyt të irrituar. Përveç shmangies së pirjes së duhanit, kufizoni ekspozimin tuaj ndaj irrituesve të tjerë të fytit si tymi i cigares, tymi dhe ndotja e ajrit. reklamë
Pjesa 2 nga 3: Njohja e shenjave që duhet të shihni mjekun tuaj
Shikoni ethet. Fëmijët e vegjël me ethe më të lartë se 39 gradë C duhet të vizitojnë një mjek. Për më tepër, të rriturit dhe fëmijët duhet të vizitojnë një mjek nëse ethet vazhdojnë për më shumë se 3 ditë ose nëse një ilaç pa recetë për uljen e etheve nuk funksionon.
Monitoroni statusin e mbushjes së lëngjeve. Shikoni menjëherë një mjek nëse simptomat e "gastroenteritit", duke përfshirë të vjella të forta dhe diarre, e bëjnë të vështirë për trupin të mbajë ujë. Dehidrimi dhe humbja e mineraleve dhe vitaminave të tjera thelbësore për shkak të të vjellave dhe diarresë konsiderohen ndërlikime serioze. Nëse është e nevojshme, mjeku juaj mund të marrë masa për t'ju ndihmuar në rehidratimin tuaj.
Vëzhgoni lëkurën e zbehtë të fëmijës (nëse ka). Nëse një fëmijë i vogël ka simptoma të gripit, shikoni për lëkurë të zbehtë. Nëse po, kjo është një shenjë e hipoksisë, që do të thotë se fëmija ka vështirësi në frymëmarrje. Në atë rast, kërkoni ndihmë të menjëhershme mjekësore për fëmijën.
Mbani gjurmët e kohës së sëmundjes. Shumica e njerëzve me ftohje dhe grip shërohen plotësisht brenda 2 javësh. Nëse simptomat tuaja vazhdojnë ose përkeqësohen brenda 10 ditësh, vizitoni menjëherë mjekun tuaj. Këto mund të jenë shenja që simptoma është për shkak të një shkaku tjetër. Ose mjeku do të duhet të përshkruajë ilaçe antivirale për të mbështetur sistemin imunitar.
Shikoni për simptomat e vështirësisë në frymëmarrje (nëse ka). Duhet të vizitoni një mjek nëse frymëmarrja është e vështirë, tundja e shpatullave kur merrni frymë, shenja të gulçimës, gulçim. Kjo është një shenjë që një ftohje ose grip ka çuar në një infeksion viral më serioz siç është pneumonia ose bronkiti. Këto sëmundje kërkojnë ndërhyrjen e një mjeku për të zvogëluar simptomat.
Shikoni për dhimbje veshi ose qelbëzimi në vesh (nëse ka). Nëse ftohja ose gripi shndërrohen në infeksion të veshit ose sinusit, mund të përjetoni dhimbje ose shkarkim nga veshi. Kjo është një shenjë e infeksionit dhe duhet të trajtohet me antibiotikë.
Shikoni një mjek nëse ndryshon disponimi juaj. Shikoni menjëherë një mjek nëse përjetoni konfuzion, çorientim, zbehje ose gjendje të tjera të ndryshuara mendore. Kjo mund të jetë një ndërlikim nga një ethe e lartë, dehidrim ose një simptomë tjetër shqetësuese e gripit. reklamë
Pjesa 3 nga 3: Parandaloni përhapjen e ftohjeve dhe gripit
Bëni një goditje për gripin. Mënyra më e mirë për të shmangur ose parandaluar gripin është të vaksinoheni çdo vit. Kjo vaksinë ju mbron nga një larmi e madhe e viruseve të gripit që ekspertët mendojnë se do të shfaqen gjatë sezonit të ardhshëm të gripit. Ju mund të shkoni në spital ose klinikë për të marrë vaksinën e gripit.
- Fatkeqësisht, vaksina e gripit nuk ju mbron nga ftohja e zakonshme dhe as nuk ju garanton që të mbrojë nga të gjitha llojet e virusit të gripit. Sidoqoftë, vaksinat ulin ndjeshëm rrezikun e infeksionit viral.
Lani duart shpesh. Larja e shpeshtë e duarve me ujë të ngrohtë dhe me sapun është mënyra më e mirë për të vrarë viruset e ftohjes dhe gripit. Kjo do të ndihmojë në shmangien e përhapjes së virusit (nëse jeni i sëmurë) dhe marrjen e virusit (nëse nuk jeni tashmë).
Mos ndani gota ose enë për të ngrënë. Objektet që vijnë në kontakt të drejtpërdrejtë me gojën (gota ose enë) janë një mënyrë e drejtpërdrejtë e transmetimit të viruseve të ftohjes dhe gripit. Ndarja e enëve me njerëz të sëmurë është e ndjeshme ndaj infeksionit. Nëse tashmë jeni i sëmurë, duhet të shmangni ndarjen e këtyre artikujve me të tjerët për të zvogëluar rrezikun e infeksionit.
- Për fëmijët e vegjël, mos ndani lodra, thithka dhe sende të ngjashme që ata mund të vendosin në gojën e tyre.
Mbuloni kollën ose teshtitjen tuaj. Kollitja dhe teshtitja do të lëshojë virusin në ajër, duke bërë që të gjithë rreth jush të infektohen me virusin. Prandaj, gjithmonë duhet të mbuloni gojën kur kolliteni ose teshtini. Ekspertët rekomandojnë të mbuloni gojën me mëngë ose bërryl në vend që të përdorni duart.
- Nëse duhet të përdorni duart, lani duart me ujë të ngrohtë dhe me sapun pasi të keni mbuluar gojën.
Merrni suplemente të vitaminës C. Hulumtimet tregojnë se plotësimi me vitaminë C kur është i sëmurë ka vetëm efekte të vogla në virus. Sidoqoftë, marrja e tij para fillimit të sëmundjes mund të ndihmojë në zvogëlimin e kohëzgjatjes së sëmundjes. Sigurimi i mjaftueshëm i vitaminës C të nevojshme për të ndihmuar në shkurtimin e kohëzgjatjes së sëmundjes.
Merrni ilaçe antivirale. Nëse jeni pranë dikujt me të ftohtë, njerëzit e shëndetshëm duhet të marrin ende ilaçe antivirale për të zvogëluar rrezikun e marrjes së virusit. Marrja e hershme e ilaçeve mund të zvogëlojë rrezikun e infeksionit viral me 70-90%.
- Këto vijnë në formë pilule, të lëngshme ose thithëse dhe kërkojnë një recetë nga mjeku juaj. Më të zakonshmet janë Oseltamivir (Tamiflu), Zanamivir (Relenza), Amantadine (Symmetrel) dhe Rmantadine (Flumadine).
Këshilla
- Edhe masa më e mirë paraprake nuk funksionon gjithmonë. Ju duhet të shmangni kontaktin me të tjerët ndërsa jeni i sëmurë për të shmangur përhapjen e viruseve të ftohjes dhe gripit.
Paralajmërim
- Mos merrni antibiotikë për të trajtuar ftohjen e zakonshme ose gripin. Antibiotikët nuk vrasin viruset dhe mund të shkaktojnë rezistencë nëse merren kur nuk nevojiten.
