Përmbajtje

• Hapat

Kah fundi i fazës së tretë të shtatzënisë, trupi juaj fillon të tregojë shenja se është koha që fëmija juaj të lindë gjatë lindjes dhe lindjes. Ndërsa çdo lindje është e ndryshme dhe e paparashikueshme, të qenit i përgatitur mirë mund t'ju japë më shumë besim në punën tuaj dhe ta bëjë punën sa më të qetë. Kur përgatiteni për lindjen, flisni me mjekun tuaj për hapat dhe jini sa më të menduar për ngjarjen e re familjare.

Hapat

Pjesa 1 nga 2: Përgatitni trupin për punë

1. 

   Kuptoni tre fazat e punës. Sa zgjat secila fazë mund të ndryshojë nga një grua në tjetrën, por ka shumë të ngjarë që të kaloni nëpër 3 faza gjatë lindjes:
   • Faza e parë përbëhet nga faza e hershme e punës dhe faza aktive e punës. Në fazën e parë, muskujt e mitrës fillojnë të kontraktohen dhe lirohen, duke zgjeruar dhe hapur qafën e mitrës, në mënyrë që fëmija të mund të kalojë përmes kanalit të lindjes. Puna fillon me kontraksione të çrregullta të mitrës dhe zgjat më pak se një minutë. Faza latente mund të zgjasë nga disa orë deri në disa ditë. Pastaj do të përjetoni kontraktime të mitrës që ndodhen në mënyrë të barabartë për rreth një minutë. Ju duhet të shkoni në spital ose në maternitet kur ndodhin kontraktime aktive. Më pas do të kaloni në fazën e dytë, kur qafa e mitrës është plotësisht e hapur dhe e gatshme që foshnja të dalë.
   • Faza e dytë është faza e vërtetë e lindjes. Gjatë kësaj faze, qafa e mitrës zgjerohet plotësisht dhe foshnja ndjek kanalin e lindjes. Kështu që fëmija juaj ka lindur.
   • Faza e tretë zhvillohet pas lindjes së foshnjës. Ju do të keni kontraksione derisa placenta të largohet nga kanali i lindjes.

2. 

   
   
   Bëni ushtrime Kegel përveç ushtrimeve të përditshme. Ju duhet të mbani një rutinë të përditshme ushtrimesh me ushtrime të lehta gjatë gjithë shtatzënisë, duke u përqëndruar në ushtrimet Kelgel për të forcuar muskujt e legenit dhe ligamentet. Këto ushtrime do të ndihmojnë në përgatitjen e trupit tuaj për lindje.
   • Ushtrimet Kegel bëhen duke forcuar muskujt e legenit sikur mban urinë. Mos lëvizni barkun ose kofshët, thjesht lëvizni muskujt e legenit.
   • Mbajini muskujt fort për 3 sekonda, pastaj relaksohuni për 3 sekonda.
   • Fillimisht shtrëngoni dhe relaksohuni muskujt për 3 sekonda. Rritni gradualisht me 1 sekondë çdo javë derisa të mund të tkurrni muskujt për 10 sekonda.
   • Bëni ushtrimin Kelgel 10 -15 herë në seancë. Praktikoni tre ose më shumë seanca në ditë.

3. 

   
   
   Bashkohuni me burrin e saj në klasat para lindjes. Nëse partneri juaj po bën një pjesë të rëndësishme në jetën e mëvonshme të foshnjës tuaj, të dy ju duhet të merrni klasa para lindjes para se të lindë foshnja. Nëse keni kujdes para lindjes në spital, spitali mund t'ju ofrojë klasa para lindjes. Shumë qendra shëndetësore gjithashtu ofrojnë klasa të tilla.
   • Gjatë mësimeve, ju do të mësoni se si të ushqeheni me gji, si të kujdeseni për foshnjën, si të keni një shtatëzani të shëndetshme dhe si ta masazhoni foshnjën.

4. 

   
   
   Pyesni mjekun tuaj për ngrënien dhe pirjen gjatë lindjes. Shumica e mjekëve do t'ju këshillojnë të pini lëngje të pastra dhe meze të lehtë gjatë lindjes, të tilla si një fetë dolli, salcë molle, pelte ose akullore për të marrë më të mirën nga lindja juaj. Sidoqoftë, duhet të shmangni vaktet e plota dhe të patretshme (mos hani Barbecue ose sanduiçe) dhe të hani vetëm ushqime që nuk ju shqetësojnë stomakun, pasi tashmë mund të keni dhimbje barku gjatë lindjes.
   • Gjatë lindjes, duhet të pini lëngje si lëng pule me pak kripë, lëng frutash të filtruar, çaj dhe pije sportive. Ju gjithashtu mund të thithni kube akulli për forcë kur kryeni ushtrime të frymëmarrjes gjatë lindjes.
   • Disa mjekë mund të rekomandojnë të pini lëngje të pastra vetëm, veçanërisht nëse ka më shumë të ngjarë të bëni një prerje cezariane.
   reklamë

Pjesa 2 nga 2: Planifikimi i lindjes

1. 

   Krijoni një plan lindjeje me ndihmën e burrit ose mjekut tuaj. Ndërsa është e pamundur të parashikohet se si do të ndodhë lindja juaj, shkrimi i një plani të lindjes mund t'ju ndihmojë të përshkruani atë që dëshironi të prisni gjatë lindjes. Ju duhet t'i jepni një kopje të planit të lindjes partnerit tuaj, mjekut dhe stafit në spital.
   • Shumë spitale ofrojnë modele standarde të planit të lindjes; mund ta plotësoni dhe ta ktheni për t'i njoftuar dëshirat tuaja.

2. 

   Flisni me mjekun tuaj për mundësitë e lindjes. Ju mund të vendosni të keni fëmijën tuaj në shtëpi, në një spital ose në një maternitet pranë jush. Ju mund të hutoheni se ku të lindni, prandaj bisedoni me mjekun dhe partnerin tuaj përpara se të merrni një vendim. Mbi të gjitha, ju duhet të bëni atë që ndihet më mirë për ju dhe shëndetin e foshnjës tuaj.
   • Lindja në spital është plani standard i lindjes për shumë gra. Gjeni një spital afër shtëpisë tuaj, zgjidhni një mjek dhe stafin mjekësor që ju bëjnë të ndiheni rehat dhe të sigurt. Shumë spitale ftojnë nënat që do të lindin në një turne në vendin ku do të lindin për t'u mësuar me mjedisin para lindjes.
   • Një lindje në shtëpi është një mundësi që mund t'ju japë një atmosferë të rehatshme kalimi. Sidoqoftë, ekzistojnë një numër rreziqesh që lidhen me shpërndarjen në shtëpi. Duhet të jeni të kujdesshëm në zgjedhjen e mamive, të keni kujdes që mamitë shtëpiake në SH.B.A. nuk kanë nevojë të certifikohen dhe mund të mos trajnohen. Shkalla e vdekshmërisë foshnjore në shtëpi është tre herë më e lartë se në spital.

3. 

   Përcaktoni kur të shkoni në spital. Nëse do të lindni në një spital, flisni se në cilën fazë duhet të shkoni në spital. Ju duhet të shkoni në spital kur të filloni të përjetoni kontraktime aktive në fund të fazës së parë të punës.
   • Mamia duhet gjithashtu të jetë e vetëdijshme për sa kohë keni nevojë për ndihmë në lindjen në shtëpi. Në varësi të marrëveshjes tuaj me maminë, të dy palët duhet të përcaktojnë se kur duhet të presin lindjen në mënyrë që ata të jenë të gatshëm të presin që ju të telefononi maminë në shtëpi. Nëse është e nevojshme, ju gjithashtu mund të lindni në spital kur ndodhin komplikime.

4. 

   Diskutoni mundësitë e lehtësimit të dhimbjes. Lindja e fëmijës është një proces stresues dhe i dhimbshëm. Mjeku juaj do të bëjë mundësi për lehtësimin e dhimbjes dhe ju do të vendosni se sa dhimbje mund të toleroni me ose pa ilaçe. Ju mund të zgjidhni nga një ose më shumë nga sa vijon:
   • Një epidurale: Një anestetik injektohet direkt në shpinë dhe larg rrjedhës së gjakut. Kjo është më e sigurt për foshnjën dhe siguron lehtësim të shpejtë të dhimbjes gjithashtu. Kjo është metoda e lehtësimit të dhimbjes që shumë gra zgjedhin të lindin. Megjithëse mund të duhen deri në 15 minuta për të filluar punën, anestezia epidurale mund të bëhet kur të kërkoni, edhe nëse qafa e mitrës nuk është shtrirë në masën e nevojshme. Anesteziku do të mpijë të gjithë trupin tuaj të poshtëm, duke përfshirë nervat në mitër dhe do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të shkaktuara nga kontraktimet e mitrës.
   • Blloku pudendal: Kjo procedurë përdoret për të lehtësuar dhimbjen në fazën e dytë, zakonisht bëhet ndërsa foshnja po kalon përmes vaginës.Mjeku juaj mund të marrë ilaçe nëse keni nevojë të përdorni një palë ose aspirate. Një anestetik lokal do të lehtësojë dhimbjet në perineum ose vaginë, por përsëri do të ndjeni kontraksione të mitrës.
   • Bllok kurrizor ose anestezi shpine (bllok shalë): Ky qetësues i dhimbjeve përdoret rrallë në lindjen vaginale. Anestetiku do të jepet në një dozë pak para se foshnja të dalë nëse nuk doni një epidurale gjatë lindjes, por doni të lehtësoni dhimbjen ndërsa fëmija lind. Ky është një qetësues i dhimbjeve me veprim të shpejtë që do të mpijë ndërsa foshnja po del jashtë. Gjatë anestezisë spinale, duhet të shtriheni në shpinë 8 orë pas lindjes.
   • Demerol: Zbutësi i dhimbjes Demerol mund të injektohet në vithe ose në mënyrë intravenoze, mund t'ju jepet Demerol 2 ose 3 orë para lindjes, pastaj 2 deri në 4 orë pas një doze. Nuk do të ndërhyjë në kontraktimet e mitrës dhe disa grave ju bëhen injeksione Demerol për t’i bërë ato më të rregullta.
   • Nubain: Nubain është një tjetër qetësues i dhimbjeve që jepet si injeksion intravenoz. Ky është një opiod sintetik që nuk shkakton anestezi të përgjithshme, por mund të lehtësojë dhimbjen dhe stresin.
   • Disa mjekë mund të përdorin gaz oksid azoti (të tilla si në një klinikë dentare).
   • Anestezi e përgjithshme (anestezi rajonale): Anestezia e përgjithshme përdoret rrallë gjatë lindjes, por vetëm në rastin e prerjes cezariane të urgjencës. Kjo metodë mund të jetë e nevojshme edhe në rastin e lindjes vaginale për të hequr foshnjën. Ju do të jeni nën anestezi gjatë lindjes, dhe anestezioni do t'ju bëjë të ndiheni të përzier kur të zgjoheni.
   • Lindje natyrale (pa ilaçe): Nëse shqetësoheni për marrjen e lehtësuesve të dhimbjeve gjatë lindjes, mund të vendosni të keni një lindje spontane pa ilaçe. Flisni me mjekun tuaj për të mos marrë ilaçe gjatë lindjes, ose duke përdorur një kombinim të ilaçeve dhe teknikave natyrore të lindjes.

5. 

   Vendosni për mjedisin tuaj të lindjes. Nëse lindja juaj është në një spital, duhet të diskutoni kërkesat tuaja specifike të mjedisit të lindjes në dhomën e lindjes në spital. Mjeku juaj do të marrë parasysh kërkesat tuaja para se të lindni.
   • Nëse keni lindur në shtëpi, flisni për mjedisin tuaj të lindjes me burrin dhe maminë tuaj. Ju mund të vendosni të lindni në një vaskë ose vaskë të veçantë të destinuar për lindjen në shtëpi. Ju gjithashtu mund të vendosni të përdorni muzikë, ndriçim dhe elementë të tjerë relaksues gjatë kohës tuaj.

6. 

   Pyesni mjekun tuaj për prerjet e mundshme cezariane. Importantshtë e rëndësishme të përgatiteni për mundësinë e një operacioni cezarian në planin e lindjes. Ju mund të shkruani: "Në rast se është e nevojshme të bëni një operacion cezarian ..." Bazuar në gjendjen tuaj, mjeku mund të rekomandojë një prerje cezariane për arsye mjekësore ose të përshkruajë një operacion cezariane urgjente gjatë lindjes. Mjeku juaj mund të rekomandojë një prerje cezariane nëse:
   • Keni gjendje mjekësore kronike si sëmundje të zemrës, diabet, presion të lartë të gjakut ose sëmundje të veshkave.
   • Ju keni një sëmundje infektive si HIV ose një herpes gjenital aktiv.
   • Shëndeti i foshnjës mund të jetë në rrezik për shkak të sëmundjes ose defekteve të lindjes. Nëse foshnja është shumë e madhe dhe është e vështirë të kalohet në mënyrë të sigurt përmes vaginës, mjeku juaj mund të rekomandojë një prerje cezariane.
   • Ju jeni mbipeshë, pasi mbipesha mund të shkaktojë faktorë të tjerë rreziku që kërkojnë kirurgji.
   • Fetusi është në vithe, kur këmbët ose vithet vijnë përpara dhe nuk mund të kthehen.
   • Ju keni bërë një operacion cezarian në lindjet e mëparshme.

7. 

   
   
   Vendosni për ushqyerjen me gji menjëherë pas lindjes. Metoda lëkurë në lëkurë në orën e parë të lindjes është e rëndësishme për shëndetin e foshnjës dhe për lidhjen midis nënës dhe fëmijës. Kjo quhet Ora e Artë dhe mjekët zakonisht rekomandojnë kontaktin lëkurë më lëkurë me fëmijën tuaj sa më shpejt që të jetë e mundur pasi të lindë fëmija. Ju gjithashtu duhet të merrni një vendim në lidhje me ushqyerjen me gji menjëherë pasi fëmija juaj të lindë, pasi spitali do të përmbushë dëshirat tuaja.
   • Mos harroni se Akademia Amerikane e Pediatrisë rekomandon që nënat të ushqejnë me gji gjashtë muajt e parë të jetës së foshnjës së tyre dhe të vazhdojnë të ushqejnë me gji të paktën edhe 12 muaj të tjerë. Qumështi i gjirit mund të mbrojë foshnjat nga infeksioni dhe të zvogëlojë rrezikun e problemeve shëndetësore të tilla si diabeti, mbipesha dhe astma.
   reklamë