Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Seksi nuk ka të bëjë vetëm me nevojat personale, por edhe një mundësi për tu lidhur me të tjerët. Por ndonjëherë shpërqendrime të caktuara ndërhyjnë në aftësinë tuaj për të qenë afër partnerit tuaj. Mund të jetë punë, shkollë ose fëmijë që marrin gjatë gjithë ditës. Cilado qoftë arsyeja, "seksi" shpesh është diçka që harrohet në një marrëdhënie. Sidoqoftë, nuk duhet të lejoni që jeta e përditshme të ndërhyjë në epshin tuaj. Freskimi dhe shtimi i argëtimit seksit nuk është e vështirë nëse komunikoni hapur me partnerin tuaj dhe të dy erëza të mirë e bëjnë jetën tuaj seksuale dhe kaloni kohë me partnerin tuaj. në shtrat (dhe gjetkë).

Hapat

Metoda 1 e 3: Pasioni i Edukuar

1. 

   
   
   Eksploroni trupin tuaj. Nëse dëshironi të ndiheni rehat dhe afër partnerit tuaj, atëherë së pari duhet ta bëni këtë me veten tuaj. Ju mund të mbani trupin dhe ndjenjat tuaja së bashku fort. Mos ngurroni të eksploroni dhe shprehni ndjenjat tuaja. Gjeni se si ju pëlqen të prekni, çfarë ju entuziazmon dhe si trupi juaj reagon ndaj shkaktarëve të ndryshëm. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të eksploroni trupin tuaj me ish-in tuaj.
   • Vibratori ndihmon gratë të kuptojnë reagimet e tyre seksuale, si dhe t'i tregojë partnerit atë që u pëlqen.

2. 

   
   
   Relax para se të hyni në lojë. Ekzistojnë disa teknika që mund t’i përdorni për t’u çlodhur para se të merrni kontakt me partnerin.Kjo ndihmon që të mos vihet shumë theksi nëse bëj mirë apo jo. Në vend të kësaj, shijoni çdo sekondë të kësaj kohe të mirë. Merrni frymë thellë dhe relaksohuni pa pushim në muskujt e tensionuar.
   • Relaksohuni me partnerin tuaj. Merrni frymë thellë së bashku dhe relaksohuni trupin dhe mendjen tuaj.
   • Nëse ndiheni të shqetësuar për aftësitë tuaja seksuale, mund të shikoni artikullin "Si të rregullojmë ankthin në lidhje me aftësitë seksuale".

3. 

   
   
   Përqendrohuni në parathënie. Ndonjëherë seksi nuk ndryshon nga një film i parashkruar, si dy parti që bëjnë skenën nga A në B në C shpejt. Në vend të kësaj, ngadalësohuni dhe përqendrohuni në eksitim para se të ndërhyni. Parathënia i bëri të dy të ngazëllyer njësoj.
   • Masazhoni trupin tuaj para se të bëni seks dhe merrni kohë për të eksploruar trupat e njëri-tjetrit para se të vazhdoni të dashuroheni. Mund ta zgjasni pjesën më të rëndësishme të shiut dhe ta bëni atë sa më të këndshëm. Luaj muzikë të butë dhe shijo një mbrëmje romantike. Mos harroni se kjo nuk është një garë dhe merrni kohën tuaj.
   • Përqendrohuni në frymëzimin dhe frymëzimin e partnerit tuaj. Atëherë mund të kënaqesh me kënaqësinë që ish-i yt mund të sjellë.
   • Shumë gra ndjehen më euforike kur klitorisi stimulohet gjatë paralojës.

4. 

   Merre lehtë. Ju nuk duhet të "bini në dashuri" me nxitim dhe pastaj të përfundoni shpejt. Përkundrazi, të dy duhet të ngadalësoni dhe të shijoni plotësisht kohën tuaj së bashku. Ndjeni kënaqësinë e përkëdheljes, dhe më pas përsëriteni me partnerin tuaj. Shijoni një moment përqafimi dhe përqafimi. Ju mund të filloni sjellje normale prekëse para se të ledhatoni seksualisht. Ndjeni trupin e partnerit tuaj dhe ngadalë.
   • Praktikoni duke u përqëndruar në perceptimin. Ky hap ndihmon në krijimin e besimit dhe intimitetit në intervale të ngadalta (20-40 minuta), dhe lehtëson ankthin për aftësitë tuaja. Secila palë bën me radhë një kontakt përforcimi me gjysmën tjetër. Së pari, normalisht ju godisni partnerin tuaj në pjesën e sipërme të trupit, krahët dhe këmbët. Pastaj godisni zonat e ndjeshme si p.sh. rreth gjoksit / thithkave dhe kofshëve të brendshme, por mos prekni organet gjenitale. Më në fund, ju mund të prekni pikat e acarimit duke përfshirë organet gjenitale ose acarim të lehtë. Atëherë të dy mund të bashkoheni me lojën nëse dëshironi.

5. 

   Liria për tu afruar. Një nga arsyet që e bëjnë jetën seksuale të mërzitshme është marrëdhënia për një periudhë të caktuar kohore. Ndoshta ju "dashuroni" vetëm në mëngjes, ose në ditë të veçanta kur jeni jashtë punës, shkollës ose fëmijët tuaj nuk janë në shtëpi. Ju mund ta bëni seksin më të kripur duke bërë seks në kohë të papritura, në mënyra të pazakonta ose në vende të panjohura. Për më tepër, nuk duhet të hezitoni të masturboheni; Kjo është një sjellje e shëndetshme në një marrëdhënie.

6. 

   Eksploroni seksualitetin tuaj. Ju mund të përdorni lodra dhe kostume në dhomën tuaj të gjumit për ta bërë dashurinë më të këndshme dhe më argëtuese për të dy ju. Se si "prish" është fakultative. Për sa kohë që të dy palët po komunikojnë sinqerisht, nuk ka asgjë të keqe të bësh seks.
   • Rritni eksitimin duke luajtur një rol. Të dy mund të veshin kostume dhe të thërrasin njëri-tjetrin me emra të ndryshëm.
   • Lidhjet e syve janë mënyra më e lehtë për ta kthyer fokusin në prekje të papritura dhe të ndryshme. Nëse ju pëlqen, përkohësisht mund të lini mënjanë vizionin tuaj.
   • Disa çifte me marrëdhënie afatgjata duan të rimarrin ndjenjat e tyre origjinale kur janë të rinj gjatë periudhave kur nuk kalojnë mjaft kohë së bashku. Të dy mund të planifikojnë takimet e tyre në lokalin me të cilin rrinin të dy dhe pretendonin se nuk e njohin njëri-tjetrin. Riprovoni gjithçka që ka ndodhur në takimin e parë kur nuk jeni takuar, pastaj bëni sikur nuk dini asgjë për preferencat seksuale të partnerit tuaj. Vazhdoni me atë rrjedhë emocionesh.

Metoda 2 nga 3: Bisedoni me një partner

1. 

   Bëni të njohur gjysmës tjetër se çfarë ju pëlqen. Mënyra më e sigurt, më efektive dhe më e shpejtë për të përmirësuar jetën tuaj seksuale është të keni një komunikim të hapur me partnerin tuaj. Ju mund t’i tregoni partnerit tuaj se çfarë veprimi ju entuziazmon ose ju tërheq vëmendjen. Diskutoni disa nga kufijtë dhe aspiratat tuaja për të bërë seks. Ju duhet të tregoni të gjitha gjërat që partneri juaj duhet të dijë për ta bërë jetën tuaj seksuale sa më të kënaqshme.
   • Ju nuk duhet të përqendroheni vetëm në keqbërjet e partnerit tuaj, por përkundrazi të përqendroheni në përmbushjen e dëshirave tuaja. Përdorni fjali që fillojnë me përemrin "Unë / ti", të tilla si "Unë / të pëlqen / përkëdhelesh" ose "Ndihesh më rehat duke pritur për këtë".
   • Nëse e keni të vështirë ose të sikletshme të flisni për "të bëni seks" me partnerin tuaj, të dy mund ta shkruani atë dhe të bisedoni me njëri-tjetrin në të njëjtën kohë, ose të fikni dritat dhe të flisni në errësirë.
   • Të folurit ndihmon në krijimin e besimit dhe intimitetit. Ndërsa veprimi i drejtpërdrejtë është shpesh më seksi, komunikimi gjatë fillimit të një marrëdhënieje do t'ju ndihmojë të mos keni turp dhe të ndërtoni besimin e nevojshëm për të pasur një jetë të shëndetshme seksuale. .
   • Mos vepro kur nuk je gati. Ju duhet të këshilloheni me partnerin tuaj paraprakisht.

2. 

   Shkëmbim specifik. Kur bëhet fjalë për seksin, ne shpesh jemi të ndrojtur dhe nuk mund të dalim me përmbajtje specifike që është e dobishme. Ju duhet të diskutoni sa më shumë detaje të jetë e mundur në mënyrë që ai ose ajo të mos duhet të humbasë kohë duke menduar për atë që doni të thoni.
   • Në vend që të thuash "Unë dua të bëj më shumë seks" ose "Unë dua të" dua "në një mënyrë tjetër, ju duhet t'i tregoni partnerit tuaj sa dëshironi të jeni me të / saj dhe mënyrën si dëshironi të jeni. Rritja e intimitetit me partnerin tuaj. Pastaj diskutoni gjëra specifike që dëshironi të bëni me partnerin tuaj, ose detaje që dëshironi të ndryshoni.
   • Mos mashtroni asgjë. Përndryshe, kjo do të dëmtojë besimin dhe intimitetin në marrëdhënie. Në vend të kësaj, jini të hapur ndaj dëshirave tuaja dhe jini të drejtpërdrejtë për atë që po funksionon ose nuk po funksionon.

3. 

   Jini të sinqertë për çdo ndryshim në trupin tuaj. Si burrat ashtu edhe gratë pësojnë ndryshime fizike që ndikojnë në jetën e tyre seksuale.
   • Në rastin e ndryshimit të epshit në menopauzë, bëjeni të qartë partnerit tuaj në vend që ta lini të mendojë se nuk jeni më të interesuar të bëni seks.
   • Nëse keni disfunksion erektil, bisedoni me partnerin tuaj femër, si dhe me mjekun tuaj. Kjo mund të shërohet lehtësisht dhe nuk ka asgjë për të ardhur turp.

4. 

   Bëni aktivitete që sjellin kënaqësi së bashku. Ju mund të injoroni faktin se keni një dëshirë seksuale më të lartë se partneri juaj, por mund të mos keni pasur dashurinë më të plotë me partnerin tuaj. Të dy duhet të diskutoni se çfarë dëshironi të bëjë partneri juaj. Kjo pasohet nga diskutimi i gjërave të reja ose të panjohura. Qëllimi i bisedës është të sigurojë që të dy përjetoni kënaqësi së bashku.
   • Bashkohuni në diskutim pa gjykim dhe mos hezitoni; Ju duhet të ndjeheni të lirë të diskutoni me partnerin tuaj tema të ndjeshme.

5. 

   Ndani me partnerin tuaj për dëshirat tuaja. Ju mund të flisni për skena që shpesh i imagjinoni dhe ju entuziazmojnë. Shkruajeni në letër nëse ndiheni të ndrojtur, diskutoni me partnerin tuaj. Nëse diçka ndodh gjatë një bisede, si shikimi i televizionit ose leximi i një reviste, mund të pyesni: "Çfarë mendoni për këtë?" Jini të sinqertë dhe të hapur me personin. Përveç kësaj, duke i thënë njëri-tjetrit gjëra të pabesueshme mund të ndihmojë jetën tuaj seksuale të bëhet më e re.
   • Truri është më i ndjeshmi i organeve gjenitale të njeriut. Ndarja e fantazive të gjalla nuk do të thotë domosdoshmërisht të jesh real, por në një marrëdhënie besimi dhe hapjeje të ndërsjellë, ajo hap rrugën për të zbuluar instiktet seksuale të dikujt. për t'ju ndihmuar ta bëni jetën tuaj seksuale të re, spontane dhe argëtuese.

6. 

   Fejoni me partnerin tuaj. Para se të lidheni seksualisht, mund të përpiqeni të lidheni në mënyra të tjera. Secili çift do të ketë qasje të ndryshme, prandaj është e rëndësishme të përdorni një mënyrë për t'u lidhur domethënës me të dy. Të dy palët mund të mësojnë se si ka kuptim lidhja, pastaj të aplikojnë para se të hyjnë në lojë. Afërsia mund të përfshijë lidhje mendore, përvoja dhe emocione. Perceptimet e intimitetit dhe besimit duhet të ndërtohen në një themel të fortë.
   • Lidhni emocionet përmes dialogut të lindur nga zemra, ndani ndjenjat dhe tregoni ndjeshmëri.
   • Lidheni intelektualisht duke diskutuar tema me interes për ju.
   • Lidheni fizikisht me partnerin tuaj duke u ulur tej dhe duke vendosur kontakt me sy. Kjo mund të duket marrëzi ose mund të ndiheni të pambrojtur, por mbajeni këtë lart e poshtë derisa të jeni të dy gati për të vazhduar tutje.

Metoda 3 nga 3: Bëni kohë për Romance

1. 

   Planifikoni të bëni "seks". Ju mund të mendoni se të bësh seks paraprakisht nuk është aspak romantike, ose se dashuria është më e plotë kur bëhet fjalë për spontanitetin, por mund ta provosh. Nëse përdorni gjithmonë justifikimin e "zënë", atëherë nuk do të jeni në gjendje t'i jepni përparësi "seksit".
   • Merrni një ditë të javës për tu lidhur me partnerin tuaj. Gjatë gjithë ditës, ju mund të krijoni eksitim dhe presion në mënyrë që "seksi" të jetë ai që të dy prisni.

2. 

   Udhëtoni së bashku. Edhe një udhëtim në fundjavë mund të ndihmojë të heqni qafe ngutjen dhe ngutjen e jetës së përditshme. Ndonjëherë puna, shkolla ose fëmijët ndërhyjnë në dëshirën tuaj seksuale pa dashje. Ju mund të prishni rutinën tuaj duke eleminuar të gjitha shqetësimet dhe duke lejuar që të përqendroheni në partnerin dhe marrëdhënien tuaj.
   • Nëse është e nevojshme, mund të punësoni një kujdestare fëmijësh (ose kujdestare shtëpiake) dhe të bëni një turne të vogël. Ju të dy mund të shkoni në kampe në pyll ose të shkoni në një shtëpizë të bukur në periferi.
   • Nuk keni para për të udhëtuar? Të dy mund të udhëtojnë në shtëpi duke fikur kompjuterët, telefonët dhe televizionet dhe duke kaluar kohë afër partnerëve të tyre.

3. 

   Përgatitni një hapësirë ​​romantike. Ndizni qirinj, blini çarçafë mëndafshi dhe bëjeni shtratin parajsën tuaj. Formoni shoqata pozitive në dhomën e gjumit dhe hiqni qafe gjëra që nuk janë argëtuese, si grumbuj rrobash, letra pune ose lodra.

4. 

   Filloni "seksin" me partnerët. Nëse keni qenë pasiv duke folur për gjëra të ndjeshme për një kohë, duhet ta provoni. Nëse jeni gjithmonë ai që propozoni në mënyrë aktive seksin, mund të flisni me personin dhe të thoni se nuk doni të bëheni si pushover në marrëdhënien tuaj. Ju dhe partneri juaj duhet të dini gjithçka dhe të siguroheni që të dy jeni të kënaqur me atë që po ndodh.

5. 

   Jini të afërt emocionalisht dhe fizikisht. Jeta seksuale nuk ka të bëjë vetëm me aktivitete në shtrat. Nëse të dy nuk janë emocionalisht të afërt, kalojnë kohë së bashku dhe njihen me njëri-tjetrin, atëherë marrëdhënia nuk do të jetë e plotë dhe marrëdhënia do të jetë gjithashtu. Të dy keni nevojë të flisni dhe të kaloni kohë së bashku, si dhe të kujdeseni mirë për marrëdhënien tuaj.
   • Ju duhet të relaksoheni të qetë me partnerin tuaj kur ndani shpresat, frikën, ëndrrat dhe dëshirat tuaja. Përjetoni dobësi duke qenë të hapur dhe të pranuar nga partneri juaj.

6. 

   Gjeni një mentor. Nëse frika nga intimiteti ose ankthi po ndikon shumë në marrëdhënien tuaj, duhet të shihni një terapist. Terapisti juaj mund t’ju ​​ndihmojë të gjeni mënyra për të qenë intim me partnerin tuaj, të merreni me ankthin tuaj dhe të komunikoni në mënyrë më efektive. Secili person mund të shkojë te këshilltari individualisht ose së bashku, ose të dy mënyrat.
   • Terapisti do të gjejë mënyra për të kapërcyer problemet që ndërhyjnë në intimitet, të tilla si abuzimi seksual i kaluar, probleme emocionale dhe mund të ndihmojnë në formësimin e qëndrimeve. të sigurt dhe pozitiv ndaj seksit.
   • Për më shumë informacion, mund t'i referoheni artikullit "Si të gjeni një terapist seksual".

Këshilla

• Mos lejoni që thashethemet në lidhje me jetën seksuale të dikujt tjetër të pengojnë jetën tuaj seksuale.
• Mbani në mend se seksi nuk ka të bëjë vetëm me kënaqjen e partnerit tuaj. Mos bëj seks kur mendon se është thjesht një detyrë. Kjo është një kënaqësi që të dy keni të drejtë të shijoni.
• Duhet ta dini se "seksi" nuk ka të bëjë vetëm me ngritjen në krye.
• Nëse po mendoni të përdorni produkte të fortifikimit, veçanërisht ilaçe, kremra dhe spërkatje, atëherë së pari duhet të hulumtoni mbi sigurinë dhe efektivitetin e tyre.

Paralajmërim

• Filma pornografikë nuk jane Funksioni i shprehjes së nevojave të grave kur bëjnë seks. Pyesni partnerin tuaj se çfarë i pëlqen / nuk i pëlqen.