Si të presësh një mik të rremë (me foto) - Këshilla

Si të shkëputesh me miqtë e rremë - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Këshilla
Paralajmërim

Shtë e vështirë të përcaktohet ose të bëhet dallimi midis miqve të vërtetë dhe atyre të rremë. Nëse ndiheni sikur dikush thjesht po luan me ju për një arsye specifike, atëherë ka shumë mundësi që është një mik i rremë. Miqtë e vërtetë do të mbështesin, duan atë që jeni, ju falin dhe ju mbrojnë. Ju e falsifikoni kështu që duhet të detyroni veten tuaj në dikë tjetër që të merreni vesh me ta. Nëse nuk ndiheni sikur jeni kur jeni me mikun tuaj, ata nuk janë miq të vërtetë. Ju jeni artificialisht të interesuar të ngatërroheni me ju dhe jeni një marrëdhënie e sëmurë. Për të ndaluar së luajturi me ta, jini të gatshëm të bëni një dialog për t'i dhënë fund miqësisë tuaj me ta. Atëherë ju nevojitet një grup mbështetës miqsh të shëndetshëm, të vërtetë për t'ju ndihmuar të ecni përpara.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Përgatitja

Rishikoni miqësinë tuaj. Disa njerëz mund të jenë të rremë, por ka shumë që janë thjesht të ndrojtur ose të vështirë për tu lidhur me të tjerët. Nëse do të ishin miq të vërtetë, do të kishte këto tipare.
- Ata mund të mos jenë në gjendje të ofrojnë asgjë, por do të jenë më shumë se të gatshëm të dëgjojnë nëse keni probleme.
- Ato ju bëjnë të ndiheni të lirë të jeni vetvetja.
- Ata ju mbështesin.
- Ata mbajnë lidhje me ju dhe në kontakt gjatë gjithë kohës, jo vetëm kur u duhet të kërkojnë diçka.
- Ata janë me ju edhe në kohë të vështira, jo vetëm në kohë të lumtura.
- Ata kujdesen për paqen dhe sigurinë tuaj.
Identifikoni se jeni të rremë. Mundohuni të përcaktoni nëse dikush është një person i rremë. Nëse po, mendoni se çfarë duan të përfitojnë nga ju. Nëse jeni të rremë, ata do të:
- Thuaji gjëra të këqija pas teje.
- Të përdorin për të lidhur marrëdhëniet shoqërore.
- Duke përfituar nga ju që të jeni afër njerëzve që njihni.
- Vjedhja ose përfitimi i fuqisë suaj të trurit.
- Mundohuni të merrni informacionin që ata kanë nevojë nga ju.
- Bisedoni me ju vetëm kur ata kanë nevojë për diçka.
- Të turpërojnë ose të turpërojnë në publik.
Miqësia po vjen gjithashtu që të zbehet. Nëse mendoni se shoku juaj ka ndryshuar, ose që jeni rritur dhe rritur veçmas, atëherë kjo është një shenjë që miqësia juaj është zbehur. Edhe pse të dy dikur ishin miqtë më të mirë, të gjithë janë ndryshe. Mos i rezistoni këtij ndryshimi, por vlerësoni kohën që keni kaluar së bashku. Nëse ndiheni më të largët nga shoku juaj, nuk ka pse t'i prisni. Thjesht duhet ta lini atë miqësi të largohet natyrshëm.
- Kjo është një alternativë ideale nëse nuk ka ndonjë mosmarrëveshje të panevojshme midis të dyve. Sidomos kur ju të dy thjesht zhvilloheni në një drejtim të veçantë me interesat tuaja dhe grupet e miqve.
Mos e lini mikun tuaj fitim të rremë nga ju. Kjo mund të jetë në kundërshtim me natyrën tuaj të kënaqshme me vetveten, por ju po përfitoni nga miku juaj i rremë. Plus, kjo do ta bëjë mikun tënd të rremë të të lërë vetëm sepse ata nuk do të marrin asnjë përfitim nga ty.
- Nëse mendoni se ata po ju vjedhin kredinë, përfundojeni veprimin duke u larguar ose duke mos u treguar atyre se çfarë bëni.
- Nëse mendoni se ata po ju përdorin për të arritur dikë, mbani lidhje me atë person pa mikun tuaj të rremë afër.
- Nëse ata ju telefonojnë vetëm kur u duhet diçka, refuzoni çfarëdo që të jetë oferta. Ju madje mund t'u tregoni atyre se nuk do të jeni në gjendje t'i ndihmoni në të ardhmen. Për shembull, "Mai, e di që muajin e kaluar të kaloi në punë, por tani nuk mund të të lejoj më autostop".
Kufizoni kontaktin. Meqenëse do të prisni miqësinë tuaj, mbani sa më shumë të jetë e mundur distancën nga shtypja juaj. Refuzoni me edukatë çdo dëshirë duke thënë "Më vjen keq, tani jam i zënë". Qëllimi është të ju jap një hapësirë për t'u çlodhur, pa stresin e miqësisë tuaj të rreme, ndërsa ende kërkoni një mënyrë për t'i dhënë fund marrëdhënies me ta.
- Mundohuni të shmangni të qenit "jashtë komunikimit" ose t'i injoroni ato plotësisht. Kjo konsiderohet e papjekur dhe do të bëjë që miku juaj të zemërohet dhe të krijojë konflikte në një grup të përbashkët miqsh.
Merrni këshilla nga njerëzit që u besoni. Flisni me familjen tuaj, miqtë e ngushtë ose grupin mbështetës dhe dëgjoni mendimet e tyre në lidhje me situatën. Ndoshta ata do t'ju japin një këndvështrim ose këshilla tjetër për atë që po ndodh. Nëse ndiheni të pakëndshëm duke folur për këtë me një mik të ngushtë, ose duke mos qenë pranë ndonjë anëtari të familjes, kërkoni këshilla nga një këshilltar shkollor ose psikolog.
- Një këshilltar shkollor ka përvojë që merret me marrëdhënie dhe miqësi në një mjedis shkollor që mund të jetë një ndihmë e madhe.
Sigurohuni që vërtet dëshironi t'i jepni fund kësaj miqësie. Tejkalimi i një miqësie të prishur është një punë e madhe. Mund të jetë e vështirë të ktheheni pasi të keni marrë një vendim edhe nëse pendoheni më vonë. Mundohuni të merrni parasysh opsionet e tjera nëse thjesht po grindeni, ose thjesht po përpiqeni t'i bëni që të bëjnë diçka specifike. Nëse doni ta lini lojën, duhet të mendoni për arsye të mira pse kjo miqësi ju bën të palumtur dhe do të jeni më mirë pa kontaktuar këtë mik. Shkruani një listë të përfitimeve dhe dëmeve të kësaj miqësie dhe peshoni ato. reklamë

Pjesa 2 nga 3: Prerë

Takojuni ballë për ballë për të ndërprerë miqësinë. Nëse keni vendosur t'i jepni fund miqësisë, atëherë sigurohuni që ajo të jetë bërë siç duhet dhe të jetë investuar. Ju mund të keni frikë, por përpiquni të ngriheni mbi ato ndjenja dhe të merreni me situatën me pjekuri. Mos harroni se të dy ishit miq, dhe ndoshta do të ndërveproni me njëri-tjetrin në të ardhmen, prandaj përpiquni të jeni sa më të respektueshëm gjatë bisedës.
- Shmangni shkëputjen përmes telefonit. Kjo është e pranueshme vetëm nëse nuk mund ta shihni personin për një kohë të gjatë, ose shqetësoheni për dhunë të mundshme ose për sigurinë tuaj.
- Mos e përfundoni miqësinë tuaj me anë të tekstit ose postës elektronike. Kjo dërgon mesazhe të rreme për ju si një qenie njerëzore dhe si i trajtoni miqtë tuaj. Përveç kësaj, mesazhet me tekst ose postat elektronike janë lehtësisht mashtruese në komunikim.
Shihemi. Planifikoni një kohë dhe vend për të takuar ish-in tuaj dhe për të folur për përfundimin e marrëdhënies. Edhe nëse po planifikoni të flisni në telefon, bëni një orar në mënyrë që të dy të merrni një moment të përqendroheni në këtë çështje pa u penguar. Mundohuni të mos e lini veten të presë gjatë, pasi shoku juaj mund ta kuptojë situatën dhe ta zgjasë situatën vetëm shqetëson të dy palët.
- Bëni ofertën tuaj të thjeshtë dhe të drejtpërdrejtë. Provo të thuash “Hej, mendoj se duhet të flasim. Kur keni kohë? ”.
Zgjidhni një kohë dhe vend për tu takuar. Ka shumë gjëra për t'u marrë parasysh kur planifikoni një bisedë me mikun tuaj. Qëllimi është të krijojmë hapësirë që dialogu të shkojë sa më qetë që të jetë e mundur.
- Flisni në një vend privat. Mund të jetë një kohë emocionale, kështu që nuk mund të ndodhë në një vend që mund të tërheqë sytë e shumë njerëzve.
- Sigurohuni që të dy jeni të qetë dhe se biseda nuk zhvillohet para ngjarjeve të rëndësishme të tilla si testet e performancës së kompanisë ose vlerësimet.
- Vendosni një afat kohor dhe shmangni takimet në vende si restorante dhe vakte që do t'ju lënë të mbërthyer më shumë se sa pritej.
Planifikoni përpara se çfarë të thoni. Bestshtë më mirë të uleni dhe të përgatiteni për ato që duhet t’i tregoni partnerit tuaj, veçanërisht në situata të komplikuara si ndërprerja e miqësive. Planifikoni mendimet tuaja para kohe për ta bërë mendjen tuaj të qartë, të vendosur dhe të plotë.
- Siguroni komunikim të qartë me miqtë tuaj. Ju nuk duhet të fusni dyshime në mendjen e tyre, duke i bërë ata të mendojnë për ato që thatë pas takimit.
- Jini të vendosur për atë që dëshironi dhe nuk dëshironi në një miqësi në përgjithësi ose një miqësi në veçanti.
- Mendoni përmes tij dhe sigurohuni që të përcillni atë që dëshironi të thoni dhe ndjeni. Planifikoni çdo fjalë paraprakisht për të shmangur një "Unë duhet ta kisha shtuar këtë!" më vonë
- Kur planifikoni atë që do të thoni, vendosni një ekuilibër midis të qenit i sinqertë dhe i mirë. Shmangni fajin e panevojshëm ose të qenit të keq për dikë që nuk do t'i mbyste më miqtë tuaj.
Bisedoni me ta. Kjo mund të jetë detyra më stresuese, por prisni. Ju tashmë keni marrë kohë për t'u përgatitur për bisedën, kështu që tani është koha për të dalë me planin tuaj. Shpjegoni ndjenjat tuaja, dhe pse nuk mund të jeni më miq. Jini të sinqertë dhe të drejtpërdrejtë, por gjithsesi jini sa më të sjellshëm.
- Filloni bisedën duke pranuar sfidat përpara: "Gjërat që do të them mund të jenë pak të vështira për t'u dëgjuar".
- Kaloni drejt në pikën: "Unë nuk ndihem mirë për miqësinë tonë dhe nuk mendoj se duhet të jemi më miq".
Jepni një arsye të mirë. Ndërsa lëvizni më tej në bisedë, do të duhet të shpjegoni pse të dy nuk mund të jeni më miq. Shpjegoni pse jeni të pakënaqur, por përpiquni të kufizoni fajin tuaj. Cilado qoftë arsyeja, le të fillojmë me frazën "Ndjehem ...". Këtu janë disa shembuj.
- Nëse partneri juaj ka një lidhje me mikun tuaj, ju mund të thoni: “Ndihem mosbesues ndaj jush dhe ndihem i lënduar nga një mik i vetëshpallur që mund të bëjë një gjë të tillë”.
- Nëse ata shpesh tallen me ju, ose ju bëjnë të ndiheni keq me veten tuaj, thoni: “Ndjehem sikur koha që kaloj me ju ka një efekt negativ në vetëvlerësimin tim, kjo për shkak të fjalëve për të cilat flisni shpesh. mua ”.
Përfundoni fjalimin tuaj. Ju keni shpjeguar pse të dy duhet të ndiqni rrugët e tyre të ndara. Tani mund ta përfundoni bisedën. Ju do të duhet të siguroheni që jeni shumë i sjellshëm, dhe gjithashtu të përmendni pikat e mira për të qenë miq. Provoni sa vijon:
- Shpjegojuni atyre se të dy keni kaluar një kohë të mirë së bashku. “Më pëlqente gjithashtu të kaloja kohë me ty. Ata kujtime të bukura gjithmonë do t’i mbaj me vete. Si koha kur ne ... "
- Ndajeni gabimin në mënyrë të barabartë, nëse është e mundur. “Nuk e di, mbase nuk përputhemi. Ose nuk jam një shoqe aq e mirë sa mund të jem ”.
Jepuni atyre një shans për të folur. Ju keni deklaruar pjesën tuaj, tani jepni atyre një përgjigje. Jini të gatshëm që shoku juaj të ketë një larmi përgjigjesh emocionale. Ata mund të kërkojnë falje me tërbim, ose të ndjehen të indinjuar dhe të zemëruar, ose thjesht mund të jenë të trishtuar. Alsoshtë gjithashtu e mundur që ata të përjetojnë të tre nivelet e atyre emocioneve. Mundohuni t'i dëgjoni ata. Kushtojini vëmendje argumenteve që keqkuptojnë ose ndryshojnë mendimin tuaj për prishjen e miqësisë tuaj.
- Shmangni hyrjen në polemikë. Nëse reagojnë me zemërim, atëherë ka më shumë të ngjarë që të lëshojnë fjalë të ashpra apo edhe t’ju fajësojnë. Mos u kapni pas tyre, thjesht përgjigjuni "Më vjen keq që po ju lëshoj poshtë".
Fundi i bisedës. Si ta përfundoni një bisedë varet nga reagimi i mikut tuaj dhe nga ajo që thatë. Përsëri, sigurohuni që të keni një larmi mënyrash për t'iu përgjigjur reagimit të mikut tuaj, atëherë pa marrë parasysh se si flisni, duhet të keni një strategji tërheqjeje të vendosur.
- Nëse ata zemërohen dhe fillojnë të bërtasin, mos u merrni me të por thoni në vend të kësaj, "Unë dua të flas i qetë me ty, por nëse ti vazhdon të bërtasësh kështu, unë do të shkoj në shtëpi".
- Nëse reagojnë me trishtim, atëherë jepuni kohë për të prezantuar dhe kur të jenë qetësuar thoni “Faleminderit që morët kohë të flisni me mua. Më vjen shumë keq kur doli kështu ”.
- Nëse ata shfaqin pendim, ndjejeni dhe merrni parasysh nëse do të rregulloni apo jo miqësinë. Nëse keni nevojë për kohë për të menduar, tregojini atyre: “Më duhet kohë për të menduar për ato që the. A mund të flasim përsëri nesër? "
Vendosni kufijtë. Vendosni paraprakisht se si dëshironi të kontaktoni këtë person, nëse është e mundur më vonë. Sigurohuni që të jeni të sigurt për vendimin tuaj dhe t'ia komunikoni ish-it tuaj. Jini të qartë për atë që dëshironi dhe kërkoni që ta respektojnë atë. Vendosja e kufijve do të jetë e lehtë për ju që të ndiqni më vonë.
- Nëse keni miq të përbashkët, thjesht rri në grupe.
- Nëse nuk doni të kontaktoni në asnjë mënyrë, është në rregull. Bëni të ditur se nuk do të kontaktoni më me ta.
- Nëse kjo është një miqësi toksike, atëherë siguroni shëndetin tuaj duke ndërprerë plotësisht çdo kontakt.
reklamë

Pjesa 3 nga 3: Ballafaqimi me problemet që dalin

Ekzekutoni vijën e kufirit. Mund të përjetoni një reagim të ashpër pasi të shkëputeni. Ai mik i vjetër mund të përpiqet të dashurohet ose të dëshirojë të rifillojë kontaktet. Nëse e bëjnë këtë, atëherë kujto vijën midis të dyve dhe kërkoji atyre që të respektojnë. Ata mund të zemërohen dhe mund t'ju sulmojnë në internet, në jetën reale ose në një grup miqsh. Ish-i juaj thjesht mund të dëshirojë t'ju shohë duke reaguar ose shfryrë zemërimin tuaj. Mos iu përgjigjni këtyre llojeve të sjelljes. Me kalimin e kohës, ato do të pranohen.
Injoroni sjelljet e tyre të vrazhda, të papjekura ose pasive në mënyrë agresive. Kjo është më lehtë të thuhet sesa të bëhet. Kujtojini vetes arsyet pse duhet t'i jepni fund miqësisë tuaj, sepse nuk doni të kapeni nga skandalet që ato shkaktojnë. Sjellja e tyre negative është pjesë e arsyes që ato janë false. Të jeni të sigurt se vendimi juaj ishte i saktë. Vini re sjelljet e mëposhtme:
- Ju dërgoni mesazhe në vazhdimësi përmes telefonit, telefononi, dërgoni postë ose dërgoni mesazhe në rrjetet sociale.
- Thashethemet për ju të tjerëve për t'i bërë miqtë tuaj t'ju kthejnë shpinën.
- Bëni tallje ose thashetheme për ju.
- Bëni të ndjeheni përgjegjës për zgjedhjet dhe sjelljet e tyre.
Përballimi i ndjenjave tuaja kur humbni një mik. Edhe nëse jeni ju vetë që merrni iniciativën për t'i dhënë fund një miqësie, mund të jetë e vështirë. Ju mund të ndjeni emocione të përziera si lehtësim, liri, faj, trishtim, zemërim ose pashpresë. Lejoni vetes të hidhëroheni dhe të përballeni me të gjitha emocionet që lindin tek ju.
- Një nga mënyrat që mund të kaloni përmes kësaj faze është duke bërë ditar. Merrni pak kohë për të shkruar për mendimet dhe ndjenjat tuaja rreth ndarjes, dhe pse ju ka ndodhur juve. Marrja e shënimeve të përvojave tuaja do të ndihmojë në identifikimin e emocioneve tuaja dhe do t'ju ndihmojë t'i kapërceni dhe t'i eleminoni ato në një mënyrë të shëndetshme.
- Supresioni dhe shmangia e emocioneve tuaja vetëm e përkeqëson situatën në planin afatgjatë. Importantshtë e rëndësishme që ju të lejoni veten të ndjehen dhe të shprehin emocionet tuaja në një mënyrë të shëndetshme.
Kushtojini vëmendje marrëdhënieve të tjera që mund të preken. Sidomos kur jeni në shkollë, të dy do keni shumë miq së bashku. Bërja e pushimit nga një person i vë miqtë e tjerë në dilemë. Ata do të ndiejnë se janë të ndarë në dy anë, ose nëse luajnë akoma me mikun e tyre nuk do të dinë si të merren me ju. Mos thashetheme dhe shmangni hollësitë nëse është e mundur.
- Mund t'u thuash atyre: «Unë e di që ti dhe Ngan janë miqtë më të mirë. Meqenëse edhe unë jam shoku yt, dua thjesht të dish çfarë ka ndodhur. Unë dhe Ngan nuk luajmë më bashkë. Ne biseduam për këtë dhe mendoj se të dy keni thënë gjithçka. Unë nuk dua që ju të ndiheni të vështirë, ose duhet të shqetësoheni mes nesh ”.
reklamë

Këshilla

Zhvilloni një zakon të kujdesit për veten tuaj pasi të ndaheni me partnerin tuaj. Ju mund të meditoni, të bëni ditar, të praktikoni të jeni mirënjohës për jetën, ose gjithçka që ju bën të ndiheni mirë dhe vigjilent. Ju mund të ndiheni sikur nuk jeni në kontroll të emocioneve tuaja pas ndarjes, por është në rregull të keni nën kontroll zakonet tuaja.

Paralajmërim

Në një moment që shoku juaj i rremë është agresiv, do të duhet të kontaktoni me dikë me autoritet. Mos e lini veten të rrezikohet vetëm sepse nuk jeni duke luajtur me dikë. Flisni me prindërit, mësuesit ose shefin e kompanisë që mund t'ju ndihmojë të mbani të sigurt në marrëdhënie.
Ju mund të krijoni një argument me ju vetëm për hir të të qenit budalla ose i paqartë.
Shmangni zakonet e këqija si "heshtja dhe heshtja". Kjo është kur ju vendosni të injoroni dikë ose të zhdukeni në heshtje nga jeta e tij derisa personi tjetër të kuptojë se nuk doni të kontaktoni më me të. Mendoni nëse do të trajtoheshit kështu në këmbim, a do të pranonit? Kështu që përfundoni marrëdhënien në një mënyrë më të pjekur.