Përmbajtje

• Hapat

Ka shumë shkaqe të përzier ose të vjella, duke përfshirë kimioterapinë ose thjesht ftohjen. Shumë njerëz e kanë të vështirë të mbajnë diçka në stomak kur janë të vjella ose të përzier. Sidoqoftë, ka shumë gjëra të thjeshta që mund të përdorni për të parandaluar derdhjen e ushqimit ose pijeve kur ndiheni të sëmurë.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Hani një dietë të thjeshtë

1. 

   Zbatimi i menusë BRAT. Disa mjekë rekomandojnë dietën BRAT - shkronjat e para të Banane (banane), Rajs (oriz), Salcë molle (salcë molle) dhe Toast (dolli). Këto ushqime mund të ndihmojnë me të përzierat dhe të vjellat për shkak të përmbajtjes së ulët të fibrave, lehtësisë së tretjes dhe ushqyesve të humbur. Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAFP) nuk po rekomandon më dietën BRAT për fëmijët. Në vend të kësaj, ata rekomandojnë ushqimin e fëmijës tuaj me një dietë normale, të ekuilibruar dhe të përshtatshme për moshën brenda 24 orëve nga fillimi i sëmundjes.
   • Disa ushqime të tjera që treten lehtë, përfshijnë:
   • Biskota: krisur të këndshëm, krisur të këndshëm, ëmbëlsira orizi ose biskota të tjera "miell të bardhë".
   • Patate të ziera
   • Petë / makarona: petë vezësh, makarona, ramen. Shmangni miellin e grurit të plotë.
   • Xhelatina: markat si "Jello" janë përgjithësisht të njohura, megjithatë çdo markë është e mirë, për sa kohë që i përshtatet shijes tuaj.

2. 

   
   
   Shtoni ushqime më komplekse gradualisht. Pasi të keni mbajtur ushqime të thjeshta si supë të pastër, oriz, banane dhe bukë të thekur, mund të shtoni ushqime më komplekse sapo të përmirësoheni. Kjo mund të ndihmojë në minimizimin e përzierjes dhe të vjellave, ndërsa gjithashtu nuk shtrëngon stomakun.
   • Disa nga ushqimet më komplekse që mund të shtoni gradualisht janë drithërat, frutat, perimet e gatuara, mishi i pulës, gjalpi i kikirikëve dhe petë të bardha pa salcë.

3. 

   
   
   Shmangni ushqimet që mund të shqetësojnë stomakun tuaj. Importantshtë e rëndësishme në këtë fazë të hani meze të lehtë. Shmangni ushqime të tilla si qumështi ose ushqimet pikante për të shmangur të vjellat më tej.
   • Mos hani ushqime të yndyrshme, duke përfshirë ushqime të skuqura. Për shembull, nëse jeni të vjella, një sanduiç me djathë të yndyrshëm mund të rrisë përzierjen tuaj dhe t'ju bëjë të vjella më shumë.
   • Qëndroni larg ushqimeve pikante si kerri, speci djegës, krahët pikantë të pulës ose biftekët pikantë.
   • Produktet e qumështit, përfshirë qumështin, kosin dhe djathin mund t'ju bëjnë të vjella ose të vjella më shumë.
   • Smbëlsirat të tilla si biskota dhe ëmbëlsira mund të shkaktojnë të përziera ose të vjella më keq.
   • Shmangni bukët me grurë të plotë, drithërat dhe makaronat derisa të zhduket përzierja.
   • Arrat dhe arrat gjithashtu mund të irritojnë stomakun.

4. 

   
   
   Pini shumë lëngje të pastra. Qëndroni të hidratuar gjatë të vjellave ose të sëmurë. Pirja e shumë lëngjeve mund t’ju ​​ndihmojë të qëndroni të hidratuar, ndërsa qetëson stomakun dhe zvogëlon të përzierat.
   • Lëngjet janë më të rëndësishme se ushqimet e ngurta. Trupi dehidrohet shumë kohë para se agjërimi të shkaktojë probleme. Ka shumë ushqime që përmbajnë shumë lëngje si xhelatina, banania ose orizi.
   • Mund të pini gjithçka të qartë si kube akulli, supë, lëng xhenxhefili ose akullore.
   • Uji, lëngjet (jo të përziera me fruta), tava, pije freskuese të buta si xhenxhefili ose Sprite, çaji dhe akullorja mund t'ju ndihmojnë të qëndroni të hidratuar dhe të parandaloni të vjellat.
   • Pijet sportive ose elektrolitet mund të kompensojnë një numër ushqyesish dhe të ndihmojnë në stabilizimin e stomakut. Sidoqoftë, nuk duhet ta merrni të pastër, por ta holloni me gjysmë uji, ose të merrni një gllënjkë uji sportiv me një gllënjkë ujë të bardhë. Pijet sportive shpesh janë tepër të përqendruara dhe ju duhet t’i holloni ato për ta bërë stomakun tuaj të ndihet më i lehtë.

5. 

   Bëni çaj xhenxhefili ose çaj mente. Disa prova shkencore sugjerojnë që çaji i xhenxhefilit dhe çaji i mentes mund të ndihmojnë në të përzierat dhe të vjellat. Bëni vetes një filxhan çaj xhenxhefili ose mente për të ndihmuar në qetësimin dhe stabilizimin e stomakut, ndërsa hidratoni edhe trupin.
   • Ju mund të bëni një çaj duke blerë një qese me xhenxhefil ose çaj mente ose duke përdorur disa gjethe mente ose feta xhenxhefili të njomura në ujë të valë.

6. 

   Qëndroni larg lëngjeve që mund të shkaktojnë të përziera ose të vjella. Shmangni pirjen e çdo gjëje që shqetëson stomakun tuaj. Lëngjet si alkooli, kafeja ose qumështi mund të përkeqësojnë të përzierat dhe të shkaktojnë të vjella.
   • Mos shtoni akullore në asnjë pije.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Hani dhe pini kur të vjella

1. 

   Prisni derisa të ndalet e vjella. Kjo mund të duket si një çështje e natyrshme, por fatkeqësisht ndonjëherë njerëzit hanë shpejt përpara se të qetësohet stomaku. Nëse jeni të vjella, qëndroni te ushqimet e ngurta derisa të mund t'i hani ato pa të vjella. Në vend të kësaj, pini lëngje të qarta ose pije elektrolitike për të parandaluar dehidratimin.
   • Hani vetëm ushqime të ngurta rreth 6 orë pasi të vjella të ketë ndaluar.

2. 

   Mos hani ushqime që ndjehen përmbys kur e shihni ose mendoni për këtë. Ndonjëherë trupat tanë janë më të mençur se mendjet tona. Nëse ndiheni të përzier kur mendoni për një ushqim, ai me siguri nuk do të mbahet në stomakun tuaj. Ekziston një faktor psikologjik në mënyrën se si trupi merret me të përzier, dhe ky është i vështirë për tu kapërcyer. Nëse ndieni stomakun tuaj duke u dridhur duke menduar të hani një banane, por është në rregull që të keni një tas të vogël me oriz, atëherë hani oriz.

3. 

   Hani ushqime që treten lehtë. Ushqime të caktuara, përfshirë qumështin, mund t’ju ​​përkeqësojnë të përzierat dhe të vjellat. Ushqimet e tretshme lehtësisht mund t'ju ndihmojnë të mbani të qëndrueshëm dhe të zvogëloni të përzierat.
   • Nëse është e mundur, provoni ushqime të forta dietë BRAT dhe ushqime të thjeshta si patate të ziera dhe supë të pastra. Ju mund të hani ushqime më komplekse pasi të ndiheni më mirë.

4. 

   Hani vakte të vogla dhe përtypini mirë. Përveç ndjekjes së një diete të thjeshtë dhe lehtësisht të tretshme, duhet të hani edhe vakte të vogla gjatë gjithë ditës, ndërsa sigurohuni që të përtypni ngadalë dhe tërësisht. Kjo mund të ndihmojë në minimizimin e përzierjes dhe parandalimin e përmbushjes së përmbajtjes së stomakut.
   • Filloni me një fetë dolli ose një banane. Gradualisht shtoni ushqime të thjeshta, nëse ka. Nëse e mbani fetë e bukës në stomak dhe jeni akoma të uritur, hani një banane tjetër pas gjysmë ore ose një ore.
   • Përtypja e plotë e ushqimit do të ndihmojë stomakun tuaj të punojë më shumë për të tretur ushqimin.
   • Do të jetë më e lehtë për ju të përtypni më hollësisht kur kafshoni në copa të vogla. Në këtë mënyrë do të dini se sa mund të hani më lehtë sesa të mbushni stomakun me ushqim.

5. 

   Merrni gllënjka të vogla uji. Po aq e rëndësishme sa ngrënia e copave të vogla, ndihmon të thithësh ujin në gllënjka të vogla. Kjo mund të ndihmojë që stomaku juaj të mos mbushet, duke shkaktuar më shumë përzierje.
   • Pini 120-240 ml ujë çdo orë dhe vetëm rreth 30-60 ml çdo herë. Kjo do ta mbajë trupin tuaj të hidratuar pa rritur rrezikun e të vjellave shtesë ose hiponatremisë, e cila është shumë pak natrium në trupin tuaj.
   • Nëse nuk doni të pini gllënjka të lëngshme, mund të provoni të thithni kube të vogla akulli derisa të mund të rimbushni me siguri 30-60 ml të lëngut njëkohësisht.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Përdorni terapi alternative për të lehtësuar të përzierat dhe të vjellat

1. 

   Jini të vetëdijshëm për ilaçet që mund të shkaktojnë shqetësime në stomak. Disa ilaçe, të tilla si oksikodoni, mund të shqetësojnë stomakun dhe të shkaktojnë të përziera. Nëse merrni disa ilaçe dhe ndjeheni të sëmurë, flisni me mjekun tuaj për të ndaluar derisa të ndiheni më mirë.
   • Zbutësit e dhimbjeve të tilla si kodeina, hidrokodoni, morfina ose oksikodoni mund të shkaktojnë të përziera.
   • Disa ilaçe pa recetë siç janë shtesat e hekurit ose kaliumit, madje edhe aspirina, mund të shkaktojnë të përziera.

2. 

   Pushim i plotë. Në shumë raste, pushimi gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e të përzierit dhe të vjellave. Ju duhet të shtriheni kur është e mundur për të mbajtur ushqimin në stomakun tuaj, veçanërisht pas ngrënies.
   • Aktiviteti i tepërt gjithashtu mund të përkeqësojë të përzierat dhe të vjellat për shkak të shqetësimit të stomakut.

3. 

   Provoni pilula kundër sëmundjes dhe antihistaminë. Nëse nuk jeni në gjendje të mbani përmbajtjen e stomakut tuaj të mos mbushet për shkak të sëmundjes së lëvizjes, mund të konsideroni marrjen e një ilaçi kundër sëmundjes së lëvizjes ose një antihistamine. Këto ilaçe mund të ndihmojnë në zvogëlimin e përzierjes dhe të vjellave, dhe gjithashtu ju lejojnë të hani diçka.
   • Ju mund të provoni antihistaminë pa recetë si dimenhidrinat për të mbajtur ushqimin në stomakun tuaj. Përdorni sipas udhëzimeve të mjekut tuaj ose sipas udhëzimeve në etiketë.
   • Nëse të përzierat dhe të vjellat tuaja janë të forta, mjeku juaj mund të përshkruajë scopolamine në formën e një copë toke. Scopolamine është menduar për përdorim vetëm nga të rriturit.
   • Ulni nauze me pikat e presionit. Kjo terapi është me të vërtetë efektive dhe nuk kërkon ndonjë ilaç ose ekspert të mjekësisë orientale.

4. 

   Shko tek doktori. Shikoni një mjek nëse jeni të sëmurë me të përzier, të vjella ose nuk jeni në gjendje të mbani ushqim në stomak për një kohë të gjatë. Mjeku juaj do të përjashtojë mundësinë e sëmundjeve më serioze dhe do të rekomandojë regjime trajtimi për t'ju ndihmuar me simptomat tuaja.
   • Nëse keni vjellur për më shumë se 24 orë, duhet të shihni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.
   • Nëse nuk mund të mbani lëngje në stomak për 12 orë ose më shumë, duhet të kërkoni kujdes mjekësor.
   • Nëse të vjellat janë të zeza ose të përgjakshme, shkoni menjëherë në urgjencë.
   • Nëse të vjella është e rëndë (më shumë se tre herë në ditë), vizitoni mjekun tuaj.
   reklamë