Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Deri në 11% të fëmijëve të moshës shkollore kanë çrregullim të hiperaktivitetit me deficit të vëmendjes (ADHD). Fëmijët me ADHD shpesh kanë vështirësi në përqendrimin e vëmendjes. Fëmijët kanë kohë të shkurtër përqendrimi dhe shpërqendrohen lehtësisht. Alsoshtë gjithashtu shumë e vështirë për fëmijët që të thithin shumë informacion në të njëjtën kohë. Shumë prindër dhe mësues besojnë se fëmija nuk do të dëgjojë ose do të përpiqet shumë; Kjo nuk eshte e vertete. Të jetosh me ADHD mund të jetë sfiduese, por ju mund të ndihmoni duke komunikuar në një mënyrë që është më e lehtë me ta. Kjo mund t'ju kursejë juve dhe foshnjës tuaj shumë stres dhe zhgënjim.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Përmirësimi i komunikimit të përditshëm

1. 

   Kufizoni shpërqendrimet. Fëmijët me ADHD e kanë të vështirë të përqendrohen. Ata shpërqendrohen lehtësisht nga ngjarjet që ndodhin përreth tyre. Ju mund ta përmirësoni komunikimin duke eleminuar shpërqendrimet e mundshme.
   • Kur flisni me një fëmijë me çmenduri, duhet të fikni televizorin dhe stereon.Vendosni telefonin të dridhet dhe mos u përpiqni të flisni me njerëz të tjerë në të njëjtën kohë me fëmijën tuaj.
   • Edhe një aromë e fortë mund të shpërqendrojë dikë me ADHD. Shmangni përdorimin e parfumeve me aroma të forta ose spërkatjeve të dhomës.
   • Efektet e ndriçimit gjithashtu mund të shkaktojnë probleme. Zëvendësoni llambat ndezëse ose mbulesat e llambave për të krijuar modele të pazakonta të hijeve dhe dritave.

2. 

   
   
   Prisni derisa fëmija juaj të vërejë. Mos thoni kur fëmija nuk po përqendrohet. Nëse fëmija juaj nuk është plotësisht i përqendruar tek ju, ka shumë të ngjarë të duhet të flisni përsëri.
   • Prisni ose pyesni fëmijën tuaj të kontaktojë syrin me ju para se të filloni të flisni.

3. 

   Komunikoni në një mënyrë të thjeshtë. Në përgjithësi, duhet të përpiqeni të jeni të qetë dhe të përdorni fjali të thjeshta. Fëmijët me ADHD vazhdojnë vetëm me fjali të shkurtra. Ju duhet të jeni efektiv dhe të përqendruar në problem.

4. 

   
   
   Inkurajoni fëmijën tuaj të ushtrojë dhe të jetë aktiv. Fëmijët me ADHD zakonisht performojnë më mirë me shumë ushtrime. Kur një fëmijë është i shqetësuar, të qenit aktiv ose në këmbë mund ta ndihmojë atë të përqendrohet dhe të zvogëlojë shpërqendrimet.
   • Disa njerëz me hiperaktivitet të dobësuar e kanë të dobishme të shtrydhin topin e stresit kur janë në situata ku duhet të ulen të qetë.
   • Kur e dini që fëmija juaj do të rrijë ulur për ca kohë, është gjithashtu një ide e mirë t'i jepni atij disa vrapime ose ndonjë ushtrim paraprakisht.

5. 

   
   
   Sigurojeni fëmijën. Shumë fëmijë me ADHD kanë vetëvlerësim të ulët. Sfidat që fëmijët e tjerë i kapërcejnë me lehtësi nuk janë vështirësi të vogla për fëmijët me ADHD. Kjo mund ta bëjë fëmijën të ndihet budalla ose i padobishëm. Ju mund të ndihmoni duke siguruar fëmijën tuaj.
   • Childrenshtë e vështirë për fëmijët me ADHD të mendojnë se ata janë inteligjentë kur bashkëmoshatarët ose vëllezërit e motrat e tyre ia kalojnë fëmijës në mënyrë akademike. Kjo mund të çojë në mungesë të besimit tek fëmija.
   • Prindërit duhet të inkurajojnë fëmijët që kanë nevojë për kujdes të veçantë për të vendosur qëllime dhe t'i mësojnë t'i përmbushin ato.
   reklamë

Pjesa 2 e 3: Udhëzimi dhe caktimi i detyrave fëmijëve

1. 

   Ndani atë në disa hapa të vegjël. Fëmijët me hiperaktivitet me mungesë vëmendje shpesh mbingarkohen nga detyra në dukje të thjeshta. Ju mund ta bëni detyrën më të lehtë për ta përfunduar duke e zbërthyer atë në hapa më të vegjël.
   • Mësuesit nuk do të caktojnë detyrat e studentëve duke njoftuar se ata kanë një ese me 10 faqe që përmban citime që duhet të dorëzohet brenda një muaji, pastaj largohen dhe presin që studenti të përfundojë. Ata do t'u japin studentëve materiale me detyra të ndara në seksione me afate. Studentët do të marrin komente për secilën pjesë gjatë gjithë punës. Prindërit gjithashtu mund të bëjnë të njëjtën gjë me detyrat në shtëpi, duke bërë një orar me udhëzimet e duhura.
   • Për shembull, nëse fëmija juaj është caktuar të lajë rrobat, ju mund ta ndani atë në detyra më të vogla si: vendosni rroba, detergjent dhe kondicioner në makinë, ndizni lavatriçen, nxirrni rrobat kur larja të ketë mbaruar, etj ...

2. 

   Kërkojini fëmijës tuaj të përsërisë atë që thatë. Për t'u siguruar që fëmija juaj i dëgjon dhe i kupton udhëzimet, kërkoni që të përsërisin ato që thatë.
   • Kjo ju lejon të siguroheni që fëmija juaj e kupton dhe flet qartë nëse është e nevojshme. Kjo gjithashtu ndihmon fëmijën të përforcojë detyrat në kokë.

3. 

   
   
   Përdor përkujtesa. Ekzistojnë shumë lloje të rikujtuesve që mund t'i ndihmojnë fëmijët me ADHD të qëndrojnë të përqendruar në detyra.
   • Për detyrën e pastrimit, mund të krijoni një sistem të kutive dhe rafteve të koduara me ngjyra. Etiketimi ose vendosja e fotografive gjithashtu mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të kujtojë se çfarë duhet të vendosë gjatë pastrimit.
   • Listat e detyrave, planifikuesit e ditës, kalendarët ose bordet e detyrave mund të ndihmojnë gjithashtu fëmijët me probleme të mungesës së vëmendjes.
   • Në shkollë, përpiquni të organizoni një "shok klase" për t'ju ndihmuar të kujtoni fëmijën tuaj për detyrat që duhet të kryejnë.

4. 

   
   
   Ndihma për fëmijët në një çështje kohe. Fëmijët në përgjithësi shpesh nuk kanë një sens të saktë të kohës. Fëmijët me ADHD janë edhe më të vështirë. Për të ndihmuar fëmijët me ADHD të ndjekin udhëzimet dhe të jenë në kohë, është e rëndësishme të merreni me problemet e kohës.
   • Për shembull, mund të vendosni një kohëmatës. Njoftojini fëmijës tuaj se doni që detyra të bëhet para se të bie alarmi. Ose mund të luani muzikë të njohur të fëmijës tuaj dhe të thoni se dëshironi që ata të kryejnë një detyrë para se të mbarojë muzika, ose para se të mbarojë një këngë.

5. 

   
   
   Lavdërojeni fëmijën tuaj pas çdo hapi. Sa herë që fëmija juaj përfundon një hap, lëvdojeni atë. Kjo do të ndihmojë në ndërtimin e vetëvlerësimit dhe ndjenjës së arritjes së fëmijës.
   • Komplimentet pas çdo detyre gjithashtu rrisin gjasat e suksesit të fëmijës tuaj në të ardhmen.

6. 

   Sillni gëzim në punë. Kthimi i një detyre në lojë mund të ndihmojë në uljen e presionit që një fëmijë me ADHD mund të ndiejë kur punon për një detyrë të re. Këtu janë disa ide:
   • Përdorni një zë qesharak për të drejtuar fëmijën tuaj.
   • Provoni të luani lojëra me role. Bëni sikur jeni një personazh në një histori, film ose shfaqje televizive dhe / ose nxitni fëmijën tuaj të veprojë. Për shembull, fëmija juaj mund të vishet si Hirushja ndërsa bën punët nëpër shtëpi ndërsa ju luani kolonën zanore të "Hirushja".
   • Nëse fëmija juaj fillon të stresohet, atëherë lëreni të bëjë një detyrë të lumtur, ose bëjini të bëjë lëvizje ose tinguj qesharakë në punë. Mos kini frikë t'i jepni fëmijës tuaj një pushim dhe meze të lehtë nëse situata bëhet shumë e vështirë.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Disiplinimi i fëmijës me ADHD

1. 

   Përgatituni paraprakisht. Si shumë fëmijë, fëmijët me ADHD ndonjëherë kanë nevojë të disiplinohen. Këshilla këtu është që ju duhet të disiplinoheni në mënyrë që të jetë efektive që truri i fëmijëve me ADHD të ndjekë. Një hap i parë i mirë është të përgatiteni për situata të vështira.
   • Kur e dini që do të jeni në një situatë të vështirë me fëmijën tuaj (për shembull, kur ata janë në një vend ku ata duhet të jenë të qetë dhe të ulen të qetë për një kohë të gjatë), flisni më parë me ta. Flisni rreth rregullave, bini dakord për një shpërblim nëse fëmija juaj ndjek rregullat dhe dënojini ata për mosbindje.
   • Tjetra, nëse fëmija juaj fillon të "përpëlitet", kërkoni që të përsërisë rregullin dhe ndëshkimin e përmendur më parë. Kjo shpesh është e mjaftueshme për të ndaluar ose ndaluar sjelljen e keqe të një fëmije.

2. 

   Keni një qëndrim pozitiv. Nëse është e mundur, përdorni shpërblime në vend të ndëshkimit. Kjo është më mirë për vetëvlerësimin e fëmijëve dhe gjithashtu më efektive në inkurajimin e sjelljeve të mira.
   • Mundohuni të gjeni sjelljen e mirë të fëmijëve dhe t'i shpërbleni ata sesa të përpiqeni të gjeni gabime dhe t'i ndëshkoni.
   • Përgatitni një kuti ose kuti me shpërblime të vogla të tilla si lodra të vogla, afishe, etj. Ky lloj shpërblimi i prekshëm do të ndihmojë shumë në promovimin e sjelljes së mirë. Pas një kohe, ju mund të shkurtoni shpërblimet e prekshme dhe t'i zëvendësoni ato me komplimente ose përqafime, etj.
   • Një metodë që shumë prindër e shohin të dobishme është sistemi i shpërblimit. Fëmijëve që u akordohen pikë për sjellje të mirë, mund t'i përdorin pikët për të "blerë" disa "privilegje" ose aktivitete. Pikët e shpërblimit mund të shkëmbehen për një seancë filmi ose të qëndroni zgjuar 30 minuta pas gjumit, etj. Provoni të vendosni pikë bonus në orarin e fëmijës tuaj. Kjo mund të përforcojë sjelljet e mira ditore dhe të ndërtojë vetëvlerësim përmes zinxhirit të performancës.
   • Nëse është e mundur, përpiquni të vendosni rregulla pozitive në shtëpi në vend të atyre negative. Rregullat duhet të vendosin modele të sjelljes së mirë në vend që t'u tregojnë fëmijëve çfarë të mos bëjnë. Kjo do t'i sigurojë fëmijës një ADHD me një model në vend që ta trishtojë për gjëra që nuk duhet të bëjë.

3. 

   
   
   Jini të qëndrueshëm. Kur është e nevojshme të përdorni ndëshkimin, jini konsistent në lidhje me ndëshkimin për sjelljen e pahijshme të fëmijës. Fëmijët duhet të dinë rregullat. Fëmijët duhet të dinë dënimin për thyerjen e një rregulli, dhe ndëshkimi duhet të jetë i njëjtë sa herë që ata bëjnë një gabim.
   • Të dy prindërit duhet të bien dakord për ndëshkimet në të njëjtën mënyrë.
   • Dënimi duhet të vendoset për sjellje të papërshtatshme në shtëpi, si dhe në publik. Konsistenca është thelbësore, dhe nëse nuk e bëni para së gjithash, kjo mund të bëjë që fëmija të bëhet i hutuar ose kokëfortë.
   • Asnjëherë mos kundërshtoni ndëshkimin ose koncesionet kur një fëmijë këmbëngul ose sfidon. Nëse dorëzoheni edhe një herë, fëmija do të zbulojë se është e mundur të "negociojë" dënimin dhe të vazhdojë të bëjë gabime.
   • Po kështu, kufizoni përgjigjet tuaja në sjellje të keqe. Mos reagoni ndaj sjelljes së keqe duke qenë më i vëmendshëm.Më shumë vëmendje përdoret vetëm për të shpërblyer sjelljen e mirë.

4. 

   
   
   Merrni masa të menjëhershme. Fëmijët me ADHD kanë vështirësi të përqendrojnë vëmendjen dhe të mendojnë për "shkakun dhe pasojën". Prandaj, është e rëndësishme që ju të zbatoni dënimin sa më shpejt të jetë e mundur pas gabimit.
   • Dënimi që zbatohet shumë vonë pas gabimit të fëmijës mund të mos jetë më kuptimplotë. Këto ndëshkime duken arbitrare dhe të padrejta për një fëmijë, duke i lënë ata të ndihen të lënduar dhe të vazhdojnë të sillen keq.

5. 

   
   
   Garancia e vlefshmërisë. Dënimi duhet të jetë aq i fortë sa të funksionojë. Nëse ndëshkimi është shumë i lehtë, fëmija do të përbuzë dhe do të vazhdojë të bëjë gabime.
   • Për shembull, nëse ndëshkimi për refuzimin e kryerjes së punëve është vetëm se fëmija duhet ta bëjë atë më vonë, ai me siguri nuk do të funksionojë. Sidoqoftë, moslejimi për të luajtur ndeshjen atë natë mund të jetë një dënim i mirë.

6. 

   Ruaj qetësinë. Mos reagoni me padurim ndaj sjelljes jo të mirë të fëmijës. Mbani zërin tuaj të qetë dhe të qetë kur zbatoni dënimin.
   • Qëndrimet tuaja të zemëruara ose emocionale mund të stresojnë ose frikësojnë fëmijët me ADHD. Kjo nuk është e dobishme.
   • Qëndrimi juaj i zemëruar është gjithashtu një sinjal për fëmijën tuaj se ai ose ajo mund t'ju kontrollojë me sjellje të keqe. Sidomos nëse fëmija tregon një qëndrim për të tërhequr vëmendjen, kjo inkurajon sjelljen e keqe.

7. 

   Përdorimi efektiv i time-out (izolimi ose ballafaqimi me një mur). Një ndëshkim i zakonshëm për të bërë një gabim është "time-out". Kjo mund të jetë një taktikë efektive për të disiplinuar një fëmijë me ADHD nëse përdoret në mënyrë korrekte. Këtu janë disa këshilla:
   • Mos e përdorni këtë dënim si një "dënim me burg". Në vend të kësaj, konsiderojeni këtë ndëshkim si një mundësi që fëmija juaj të qetësohet dhe të reflektojë mbi situatën. Kërkojuni fëmijëve të mendojnë për atë që ka ndodhur dhe si ta trajtojnë atë. Bëni fëmijën tuaj të mendojë se si kjo ndalon së ndodhuri përsëri dhe cili do të jetë ndëshkimi nëse e bën përsëri. Pas përfundimit të periudhës së dënimit, flisni me fëmijën tuaj për këto tema.
   • Kur jeni në shtëpi, gjeni një vend ku fëmija juaj mund të qëndrojë ose të ulet. Ky duhet të jetë një vend ku fëmija juaj nuk mund të shikojë TV ose të ketë pajisje të tjera rekreative.
   • Vendosni një kohë të caktuar që fëmija juaj të qëndrojë i qetë dhe të qetësohet (zakonisht jo më shumë se 1 minutë për secilin fëmijë pesë vjet).
   • Ndërsa trupi fillon të relaksohet, fëmija do të ulet i qetë derisa të qetësohet. Ndoshta në këtë kohë fëmija do të kërkojë të flasë. Çelësi këtu është t'i jepni fëmijës tuaj kohë dhe qetësi. Kur koha e ndërprerjes është efektive, përgëzojeni fëmijën tuaj që ka bërë mirë.
   • Mos e merrni këtë si një ndëshkim; Konsideroni atë "butonin e rivendosjes".
   reklamë

Këshilla

• Jini të gatshëm të përsërisni atë që thatë. Fëmijët me ADHD kanë një hapësirë ​​të shkurtër vëmendjeje, kështu që shpesh duhet të flisni përsëri dhe përsëri. Mundohuni të mos zhgënjeheni.
• Kur gjërat bëhen të vështira, mos harroni se fëmija juaj gjithashtu po lufton me sëmundjen. Në shumicën e rasteve, ngacmimet e një fëmije nuk janë të qëllimshme.