Autor:
Louise Ward
Data E Krijimit:
4 Shkurt 2021
Datën E Azhurnimit:
2 Korrik 2024
Përmbajtje
Fryrja e hundës shumë për shkak të alergjive, ftohjeve ose motit të thatë të ftohtë mund të shkaktojë dhimbje hunde. Indet e ndjeshme përreth dhe në hundë bëhen të thata dhe të çara kur ju nënshtrohen "goditjeve të vogla" të shpeshta nga fryrja dhe fshirja e hundës. Një alergji është veçanërisht problematike sepse zgjat më shumë se vetëm një ose dy javë si një ftohje ose grip. Pavarësisht nga shkaku, ka hapa që mund të ndërmerrni për të lehtësuar dhimbjen e hundës tuaj.
Hapat
Metoda 1 nga 2: Ulni acarimin dhe gërvishtjet e hundës
Fërkoni kremin hidratues nga vrimat e hundës. Bestshtë më mirë të përdorni dyll të pastër të distiluar nga nafta si vazelinë dhe një vaj si Neosporin. Përdorni majën e një shtupë pambuku për të lagur pak nga ky produkt dhe fërkojeni rreth vrimave të hundës. Kremi hidratues jo vetëm që zvogëlon thatësinë, por gjithashtu siguron një pengesë kundër acarimit të shkaktuar nga rrjedhja e hundës.
- Nëse nuk keni produkte si vazelina dhe Neosporin, mund të përdorni një vaj të rregullt të fytyrës. Vaji i fytyrës nuk është aq hidratues sa është, por gjithashtu zvogëlon disi shqetësimin.
Blini një ind të lagur me vaj hidratues. Nëse jeni të gatshëm të shpenzoni pak më shumë para, ka një numër indesh të fytyrës me cilësi të lartë që mund të qetësojnë hundën tuaj. Ju duhet të blini produkte të mbarsura me locione sepse ato shkaktojnë më pak dëme në hundë për t'u përdorur dhe balsami ka një funksion interaktiv kundër acarimit. Mos shkaktimi i gërvishtjeve kur fryni hundën, gjithashtu do të thotë që hunda juaj do të jetë më pak e pakëndshme në planin afatgjatë.
Lagni hundën me një leckë larëse. Nëse hunda juaj është gërvishtur shumë ose ka gjakderdhje, siguroni lagështi të ngrohtë për të lehtësuar dhimbjen. Zhytni një leckë larëse në ujë të nxehtë, pastaj shtypeni butësisht në vrimat e hundës. Kthejeni kokën mbrapa dhe lini pëlhurën e larjes në vend derisa temperatura e peshqirit të bjerë në temperaturën e dhomës. Gjatë kësaj kohe ju duhet të merrni frymë përmes gojës tuaj.- Fërkoni në hundë dyllin e pastër të distiluar me naftë ose Neosporin menjëherë pasi ta lagni me një leckë larëse.
- Hidhni tiganin ose lajeni menjëherë.
Ulja e shkarkimit të hundës. Pasja e një hunde të mbytur ose të lëngshme na bën shumë të pakëndshëm dhe ju prireni të fryni hundën shpesh. Ju duhet ta luftoni këtë trend, edhe nëse e provoni. Nëse jeni vetëm në shtëpi, fryni hundën vetëm kur është absolutisht e nevojshme. Nëse keni një mukus të lëngshëm, fshijeni butësisht në vend që ta fryni fort në një ind të thatë, duke e bërë hundën edhe më të irrituar.
Përdorni një teknikë të butë goditjeje. Në vend që të merrni frymë thellë dhe të merrni frymë me forcë, duhet të fryni butësisht për të zvogëluar dëmtimin e hundës. Shpërndani butësisht në njërën anë të hundës dhe bëni të njëjtën gjë me anën tjetër. Vazhdoni të fryni alternuar midis vrimave të hundës derisa të ajrosen mirë.
- Gjithmonë hollojeni mukusin me një teknikë dekongjestionante para se të fryni.
Kërkoni trajtim mjekësor për alergjitë. Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe kundër alergjisë për të menaxhuar situatën. Pavarësisht nëse jeni duke e trajtuar alergjinë tuaj me një injeksion ose duke përdorur një sprej Flonase, hunda juaj do të jetë më e rehatshme pas trajtimit të alergjisë.
- Jini të vetëdijshëm se dekongjestantët oralë priren të thajnë mukusin dhe ta bëjnë hundën tuaj më të pakëndshme.
Metoda 2 nga 2: Trajtimi i hundës së zënë
Hollimi i mukusit në hundë. Ka shumë mënyra për të ndihmuar sekrecionet e hollë të hundës që shkaktojnë mbingarkesë. Nëse kaloni pak kohë duke bërë këto teknika, shpërthimi juaj do të përmirësohet ndjeshëm. Nevoja për fryrje të hundës gjithashtu zvogëlohet me kalimin e kohës dhe kështu zvogëlon dëmtimin e hundës. Ju duhet të kryeni teknikat e mëposhtme dekongjestante sipas nevojës dhe gjithmonë fryni hundën menjëherë.
Uluni në një dhomë me avull. Sauna është vendi i përsosur për të pastruar hundën dhe për t'u çlodhur pas një dite të gjatë, por nëse nuk keni mundësi të bëni një sauna, mund të përdorni banjën tuaj. Ndizni ujin e nxehtë në dush dhe mbyllni derën për të parandaluar që avulli të dalë. Uluni në banjë për 3-5 minuta ose derisa mukoza të lirohet dhe të bëhet më e hollë. Butësisht fryni hundën përpara se të dilni nga banjo.
- Për të kursyer ujë, duhet të fryni hundën vetëm pasi të keni mbaruar në avull.
Vendosni kompresa të ngrohta në urën e hundës. Mikrovaloni leckën e lagur të larjes derisa të jetë e ngrohtë, por jo shumë e nxehtë. Sasia e kohës që do të qëndroni në furrë varet nga lloji i furrës me mikrovalë, prandaj është mirë që të vendosni peshqirin për 30 sekonda për herë të parë dhe të shtoni edhe 15 sekonda pas çdo kontrolli sa nxehtë është. Mbulesa e larjes duhet të jetë mjaft e nxehtë, por gjithsesi duhet të jeni në gjendje të toleroni aplikimin. Vendoseni peshqirin mbi hundë dhe lëreni të ulet derisa nxehtësia të zhduket. Nxehtësia do të lirojë mukusin edhe nëse e vendosni atë vetëm nga pjesa e jashtme e zgavrës së hundës.
- Përsëriteni sipas nevojës para se të fryni hundën.
Lani hundën me ujë të kripur. Kjo do të thotë që ju përdorni ujë të kripur për të pastruar zgavrën tuaj të hundës, e cila mund të gjendet në shumicën e farmacive. Përdorni një shishe me ujë të kripur të spërkatur në secilën anë të hundës tuaj dy herë për të holluar mukusin. Nëse nuk doni të blini, mund të bëni shëllirë tuaj në shtëpi:
- Përzieni rreth 250 ml ujë të ngrohtë me 1/2 lugë çaji kripë.
- Bleni një kashtë në një supermarket ose farmaci, përdorni një kashtë për të pastruar hundën me ujin e kripur që sapo keni përgatitur.
Përdorni një larje speciale të hundës. Shishja e larjes së hundës duket si një ibrik çaji. Ajo pastron sinuset tuaja duke shtyrë një rrjedhë uji të ngrohtë në një hundë dhe përmes tjetrës. Gatuajeni ujin në një temperaturë minimale prej 49 ° C për të eleminuar bakteret e dëmshme, pastaj lëreni ujin të ftohet në temperaturën e duhur përpara se të përdorni llak. Anoni kokën mbrapa dhe derdhni ujë në vrimën e hundës së djathtë, duhet ta mbani kokën të anuar ndërsa derdhni ujin përmes vrimës së hundës së majtë.
- Konsideroni të mos përdorni një larje hundësh nëse jetoni në një zonë me ujë të trajtuar keq. Ka pasur disa raporte të infeksioneve të azbestit nga uji i rubinetit.
Rregullisht pini çaj të ngrohtë. Gryka dhe hunda janë të lidhura ngushtë, kështu që pirja e ujit të ngrohtë do të ngrohë edhe zgavrën e hundës. Ngjashëm me metodën e thithjes me avull, pirja e çajit të ngrohtë ndihmon mukusin të lëvizë më lehtë. Mund të pini çaj që ju pëlqen, por është më mirë të zgjidhni një çaj me lehtësim nga të ftohtit nëse keni ftohje. Bleni çaj të ftohtë ose gripi në supermarket ose dyqan. Çaji i mentes dhe çaji i karafilit mund të ndihmojnë në qetësimin e fytit dhe pastrimin e hundës.
Ushtroni nëse shëndeti juaj ju lejon. Nëse keni një ftohje ose grip shumë të rëndë, duhet patjetër të pushoni, por nëse një alergji po shkakton rrjedhje të hundëve, ushtrimi është një zgjedhje e mirë. Kur ushtroni rrahjet e zemrës suaj do të rriten me shpejtësi dhe do të shkaktojnë djersitje, efekti anësor i dobishëm i kësaj është që mukusi gjithashtu lirohet.Vetëm 15 minuta ushtrime janë efektive, për sa kohë që qëndroni larg alergjenit. Për shembull, nëse jeni alergjik ndaj polenit, mos shkoni për një vrapim jashtë.
Hani ushqime pikante. Mos harroni kur keni ngrënë diçka shumë pikante, a keni pasur hundë të lëngshme në atë kohë? Idealshtë ideale për të fryrë hundën, prandaj hani djegës, piper të nxehtë ose ndonjë gjë tjetër që mund të shkaktojë rrjedhje të hundës. Goditni hundën tuaj sa më shpejt që mukoza të jetë e hollë, kështu që mund të zhvendoset lehtë.
Bleni një lagështues. Ju mund të blini një lagështues nga një farmaci për të mbajtur ajrin të lagur gjatë gjumit. Zgjidhni një pajisje me një mjedis të ftohtë mjegulle, sepse mjegulla e ngrohtë gjithashtu e bën hundën tuaj të mbytur më keq. Vendosni makinerinë që të arrijë lagështinë optimale të ajrit prej 45-50%.
- Modelet e tavolinës mbajnë rreth 4-15 litra ujë dhe duhet të ndryshohen çdo ditë. Pastroni plotësisht rezervuarin e ujit çdo tre ditë.
- Filtri më i mirë i ujit është lloji HEPA dhe duhet ta zëvendësoni atë në mënyrë periodike siç rekomandohet nga prodhuesi.
Masazhoni zonën e sinusit. Masazhimi i zonës sipër sinuseve mund të hapë zgavrën e hundës dhe ta bëjë më të lehtë për ju të kulloni mukusin. Për një efekt më të fortë, përdorni vajra esencialë rozmarine, mente, ose livando, por shmangni futjen e vajrave thelbësorë në sytë tuaj. Në fund, shpëlajeni fytyrën me një leckë të larë me ujë të ngrohtë. Përdorni gishtat tregues dhe të mesëm për të masazhuar butësisht në një lëvizje rrethore lart:
- Balli (sinusi ballor)
- Ura e hundës dhe tempujt (sitja e sinusit)
- Nën sytë (sinus maksilar)
Paralajmërim
- Merrni menjëherë trajtim mjekësor nëse keni një infeksion të sinusit, ftohje ose grip që zgjat një javë dhe nuk përmirësohet. Shenjat përfshijnë një shkarkesë të zbehtë dhe blu të hundës, së bashku me një dhimbje koke në sinus.
- Edhe pse e rrallë, ndonjëherë vazelina e aplikuar nën hundë mund të thithet në mushkëri dhe të shkaktojë pneumoni të yndyrshme. Shmangni aplikimin e vazelinës shumë shpesh dhe rrotullimin duke përdorur kremra hidratues të ndryshëm.
