Autor:
Randy Alexander
Data E Krijimit:
4 Prill 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Sinuset janë zgavra të zbrazëta brenda kafkës dhe janë të mbushura me ajër. Presioni në sinus na bën të pakëndshëm, ndonjëherë të dhimbshëm, sepse septumi në zgavrën e hundës bëhet i përflakur ose irrituar. Septumi i sinuseve fryhet dhe ndalon lëvizjen e ajrit dhe mukusit. Nga atje, mukusi bllokohet, duke bllokuar kalimin e ajrit, duke krijuar presion të sinusit dhe ndonjëherë duke shkaktuar dhimbje, i njohur gjithashtu si sinusit. Pavarësisht se cili është shkaku i sinusitit, ekziston gjithmonë një mënyrë për të lehtësuar presionin e sinusit për një ndjenjë më të mirë.
Hapat
Pjesa 1 nga 4: Përdorimi i ilaçeve pa recetë për të lehtësuar presionin e sinusit
- Llak i kripur për hundën. Uji i kripës ndihmon në heqjen e mukusit, duke lagur kavitetet e hundës. Ju duhet të spërkatni ujë të kripur sipas udhëzimeve dhe të jeni të durueshëm. Pas disa përdorimeve të para mund të jenë efektive, por gjithsesi do të duhet të spërkatni disa herë për një efekt më gjithëpërfshirës.
- Pastrues të hundës. Larja e hundës është e formuar si një ibrik çaji i vogël, nëse përdoret në mënyrë korrekte mund të largojë mukusin dhe irrituesit nga hunda, duke lagur sinuset. Përdorni një shishe për të pompuar ujë të distiluar ose të kripur në një vrimë hunde dhe lëreni ujin të kalojë përmes tjetrës, duke tërhequr baktere dhe papastërti, dhe duke lagur dhe qetësuar sinuset.Ju mund të blini një larje hundësh në një farmaci pa emërimin e mjekut tuaj, dhe çmimi është mjaft i lirë.
- Merrni një ilaç dekongjestant. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni ilaçe pa recetë nëse keni probleme shëndetësore si presioni i lartë i gjakut, diabeti dhe glaukoma. Ata mund të funksionojnë, por nuk janë për të gjithë.
- Decongestantët oralë përmbajnë dy përbërës aktivë, fenilefrinën dhe pseudoefedrinën. Efektet anësore të zakonshme të këtyre produkteve janë shqetësimi, marramendja, ndjenja e një rrahje më të shpejtë të zemrës, presioni i gjakut pak i rritur dhe vështirësia e gjumit.
- Decongestants oral punojnë në parimin e ngushtimit të enëve të gjakut në zgavrën e hundës, duke ndihmuar indet e fryrë të tkurren. Nga atje, përmirësimi i qarkullimit të mukusit ndihmon në zvogëlimin e presionit, duke hapur rrugën që ajri të marrë frymë më lehtë.
- Produktet që përmbajnë pseudoefedrinë, të tregtuara fillimisht me emrin tregtar Sudafed®, mund të blihen pa recetë, por shitjet janë të kufizuara për shkak të shqetësimeve të përdorimit të papërshtatshëm.
- Ju do të kërkohet të siguroni informacione personale siç është patenta juaj e shoferit dhe ata regjistrojnë transaksionin. Kjo është për sigurinë tuaj, për të kontrolluar përdorimin e paligjshëm të pseudoefedrinës.
- Llak i hundës. Ju gjithashtu mund të blini spraj dekongestant ose pika pa recetë, por duhet të përdoren me kujdes. Megjithëse ilaçi mund të pastrojë sinuset dhe të zvogëlojë presionin shpejt, por nëse e përdorni për më shumë se 3 ditë, kjo do të çojë në një efekt rikthimi.
- Një efekt reagimi ndodh kur trupi juaj përshtatet me ilaçin që po merrni, që do të thotë se mbingarkesa juaj e hundës ose presioni i sinusit kthehen, ndoshta edhe më keq sesa para se të provonit të ndalonit marrjen e ilaçeve . Prandaj, duhet të kufizoni përdorimin e ilaçit për më shumë se 3 ditë për të parandaluar një efekt të ri.
- Merrni një antihistaminë nëse presioni juaj i sinusit shkaktohet nga alergji. Alergjitë mund të shkaktojnë sinusit, presion të sinusit dhe bllokim të hundës. Merrni antihistaminë si Claritin®, Zyrtec® ose një efekt të ngjashëm për të kontrolluar reaksionin alergjik dhe për të përjashtuar simptomat e tij.
- Merrni një qetësues të dhimbjeve pa recetë. Acetaminofeni, ibuprofeni ose naprokseni mund të zvogëlojnë shqetësimin e shkaktuar nga presioni i sinusit. Përveç kësaj, ibuprofen dhe naproxen gjithashtu ndihmojnë në uljen e ënjtjes në zgavrën e hundës.
- Çliruesit e tjerë të dhimbjes gjithashtu mund të ndihmojnë me simptoma të tjera, të tilla si dhimbja e kokës në sinus dhe siklet përshkruhen si dhimbje dhëmbi.
Pjesa 2 nga 4: Ulja e presionit të sinusit duke përdorur metodat shtëpiake
- Vendosni një pëlhurë larëse të ngrohtë në fytyrën tuaj. Përdorni një pëlhurë larëse të ngrohtë dhe të lagur të vendosur në fytyrën tuaj për të lehtësuar presionin e sinusit, duke lejuar sebumin dhe ajrin të qarkullojnë.
- Provoni të ndërroni kompresat e nxehta dhe të ftohta. Me këtë metodë, vendosni një peshqir të nxehtë në të gjithë pozicionin e sinusit për 3 minuta, pastaj kaloni në një peshqir të lagur të ftohtë për 30 sekonda, pastaj vendoseni përsëri me një peshqir të nxehtë. Përsëriteni këtë procedurë 3 cikle duke alternuar midis të nxehtit dhe të ftohtit, rreth 4 herë në ditë.
Pini shumë lëngje. Pirja e ujit ose pijeve të tjera parandalon mukusin të përqendrohet dhe kështu nuk bllokon sinuset. Pini një filxhan supë të nxehtë ose çaj për të lehtësuar mbingarkesën dhe presionin e sinusit. Plus pirja e shumë lëngjeve gjithashtu mund të ndihmojë në luftën kundër thatësirës së shkaktuar nga dekongjestantët.- Hani ushqime pikante. Disa njerëz gjejnë ushqime pikante si speci djegës për të lehtësuar shqetësimin e shkaktuar nga presioni i sinusit.
- Pyesni mjekun tuaj në lidhje me përfitimet e bromelainës dhe kuercetinës. Bromelaina është një enzimë e nxjerrë nga ananasi, dhe quercetin është një pigment bimor. Ato punojnë për të zvogëluar inflamacionin, ënjtjen dhe simptoma të tjera të sinusitit. Sidoqoftë, për shkak se këto dy substanca kanë potencial për të bashkëvepruar me disa ilaçe të tjera, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se t'i përdorni ato ose ndonjë ilaç tjetër bimor për të siguruar sigurinë.
- Bromelain rrit rrezikun e gjakderdhjes kështu që njerëzit që marrin hollues të gjakut mund të mos jenë në gjendje ta marrin atë.
- Bromelaina zvogëlon presionin e gjakut shumë herë kur merret me frenues të enzimës konvertuese të angiotenzinës (të quajtur frenues të ACE).
- Kuercetina ndërvepron me një numër ilaçesh, përfshirë edhe antibiotikët.
- Mësoni në lidhje me ilaçin Sinupret. Shumë studime kanë treguar se ilaçi Sinupret (i njohur gjithashtu si BNO-101) është formuluar nga një formulim i pronarit, duke përfshirë manaferrën evropiane, turshitë, aguliçe të verdhë, bishtin e kalit evropian dhe ilaç gentian purple. Sinupret lehtëson ndjeshëm simptomat e infeksionit të sinusit. Ju duhet ta diskutoni këtë bar me mjekun tuaj për të parë nëse është e përshtatshme për ju.
- Flini në pozitë të lartë. Bëni shumë pushim dhe zgjidhni një pozicion të shtrirë që e bën më të lehtë frymëmarrjen. Në varësi të mënyrës se si ndiheni, mund të shtriheni në njërën anë nëse ai pozicion ndihmon në zgjerimin e sinuseve, ose të shtriheni me pjesën e sipërme të trupit për të lehtësuar frymëmarrjen.
Vendosni duart në zona të veçanta të fytyrës tuaj. Shtypja e dorës mbi zonën kryesore të sinusit në fytyrën tuaj gjithashtu mund të sigurojë ndonjëherë lehtësim të përkohshëm.- Pikat e presionit përfshijnë zonën midis syve, anët e vrimave të hundës, urën e hundës, poshtë mollëzave, rreth vetullave dhe zonën në qendër, mbi buzët dhe poshtë hundës. Ju mund të shtrydhni butësisht, masazhoni ose trokitni lehtë mbi këto zona për të lehtësuar presionin e sinusit.
- Shmangni shkaktarët e presionit të sinusit. Klori në pishinat është shkaku i sinusitit për shumë njerëz. Shkaqe të tjera që janë më të lehta përfshijnë pluhurin ose polenin që ndërtohet në çarçafë dhe jastëkë. Shpesh lani shtratin në ujë të ngrohtë ose të nxehtë për të zvogëluar irrituesit që mund të thithni gjatë gjumit.
- Ushqime të caktuara janë lidhur me rritjen e presionit të sinusit dhe grumbullimit të mukusit siç janë qumështi, djathi dhe produktet e qumështit. Ushqime të tjera që shkaktojnë telashe përfshijnë orizin e bardhë, makaronat dhe bukën e bardhë. Por padyshim jo për të gjithë, këto ushqime kanë një efekt negativ, duhet të përpiqeni të zbuloni se cilat ushqime mund të çojnë në probleme të presionit të sinusit.
- Shmangni pirjen e alkoolit ndërsa keni presion të sinusit. Alkooli mund të fryjë septumin e sinusit, duke e përkeqësuar gjendjen.
Pjesa 3 nga 4: Rritja e lagështisë në ajrin e dhomës
- Mbani ajrin të lagur. Lagështia në ajër ndihmon në mbajtjen e lagështisë së sinusit, duke lejuar që mukusi të lëvizë lirshëm dhe duke ulur presionin në sinus. Nëse merrni frymë në ajër të thatë, mukusi do të trashet dhe irriton sinuset tuaja.
- Përdorni një lagështues. Humidifiers vijnë në një larmi madhësish dhe funksionesh, lloje themelore që mund të spërkasin ujë të ngrohtë ose të ftohtë në formën e mjegullës së imët. Ju duhet të zgjidhni makinerinë që i përshtatet më mirë nevojave dhe buxhetit tuaj. Humidifiers rrisin lagështinë në ajër, duke ndihmuar në trajtimin dhe parandalimin e thatësisë së sinusit, e cila mund të çojë në rritjen e presionit të sinusit ose bllokimit të hundës.
- Ju duhet t'i kushtoni vëmendje filtrit të ftohtë të nebulizerit pas disa muajsh për të shmangur rritjen e kërpudhave. Shumë makina mund të krijojnë lagështi të mjaftueshme për të gjithë shtëpinë dhe ky është një mundësi më e sigurt nëse keni fëmijë të vegjël.
- Një nebulizer i ngrohtë përdor një ngrohës për të gjeneruar avull. Avantazhi i kësaj makinerie është se bakteret dhe kërpudhat do të shkatërrohen, sepse uji duhet të nxehet që të kthehet në avull gjatë procesit të krijimit të lagështisë për ajrin.
- Vlim uji në sobë. Vendosni një tenxhere të vogël në sobë, hidheni mbi ujë dhe lëreni të ziejë butë. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të lagur ajrin, por duhet t'i kushtoni vëmendje që të përqendroheni në sigurinë. Gjeni masat e sigurisë për të shmangur rrezikun ose dëmtimin e mundshëm.
- Merrni frymë nga lagështia që vjen nga uji i nxehtë. Bëni një kujdes të jashtëzakonshëm, vendosni një peshqir mbi kokën tuaj dhe lëvizeni atë mbi ujin e vluar, pastaj thithni avull të ngrohtë për të lehtësuar presionin e sinusit. Inhalimi me avull është një metodë efektive për lagështimin e sinuseve tuaj, por mbart rrezikun e dëmtimit, prandaj duhet të provoni më parë metoda të tjera. Nëse doni ta bëni këtë, bëni një kujdes të jashtëzakonshëm për të shmangur djegien nga uji i nxehtë.
- Mbani ujë pranë një burimi nxehtësie. Vendosni me kujdes një kuti me ujë rezistent ndaj nxehtësisë pranë një ngrohës ose burim tjetër të nxehtësisë për të lejuar që uji të avullojë, duke rritur lagështinë në ajër. Ju nuk keni pse ta vendosni kanaçen direkt në majë të burimit të nxehtësisë, thjesht vendoseni mjaft afër që të avullojë uji.
- Konsideroni të përdorni një peshqir të lagur si furnizimin tuaj me ujë, dhe vendoseni peshqirin mbi nxehtësi. Kur nxehtësia është e pranishme, uji brenda peshqirit do të avullojë dhe lagështojë ajrin. Kujdesuni që të mos dëmtoni qilimat ose të lini peshqirin në lavaman.
Ndizni dushin. Ndizni ujin e nxehtë në dush për 5 minuta, mbyllni derën e banjës dhe derën që çon në dhomën tjetër. Pastaj fikni ujin dhe hapni të gjitha dyert.Kjo është një mënyrë efektive për të mbajtur ajrin të lagësht, por jo i përshtatshëm për të gjithë pasi në disa vende do të duhet të paguani një tarifë shtesë për ujin e pijshëm që tejkalon standardin.- Varni rrobat në ambiente të mbyllura. Merrni parasysh lidhjen e një litari rrobash ose vendosjen e një rafti tharëse në dhomën tuaj. Kjo mënyrë e tharjes së rrobave rrit lagështinë e ajrit në dhomë, nëse nuk keni rroba të lara fllad, në vend të saj thajeni një peshqir të lagur.
Llak me kujdes ujin mbi perde. Përdorni një llak uji për të lagur perdet, pastaj hapni dritaret për të lënë ajrin brenda dhe për të tërhequr lagështinë. Kini kujdes që të mos dëmtoni pëlhurat dhe mos hapni dritare nëse poleni ose irrituesit e jashtëm janë pjesë e problemit të sinusit.
- Bimë shtëpie. Shoqata Gjeologjike Amerikane rekomandon mbjelljen e më shumë bimëve të brendshme për të mbajtur ajrin të lagësht. Pas ujitjes së bimës, uji transportohet nga rrënjët në gjethe, pastaj përmes vrimave të gjetheve për të dalë në ajër.
- Shtoni më shumë ujë në shumë pjesë të shtëpisë. Vetëm një tas i thjeshtë me ujë mund të njomë ajrin. Ju duhet të lini tasa të vegjël me ujë ose shishe uji të shpërndara në të gjithë shtëpinë, duke përfshirë dekorime të rreme lule ose mermer qelqi. Merrni parasysh ta vendosni pranë një vendi që gjeneron nxehtësi si një tenxhere me oriz.
- Instaloni një akuarium ose një burim të brendshëm. Ju duhet të shtoni në dhomë një send që përmban ujë, të tilla si një akuarium ose një rubinet, për të siguruar avullin në ajër. Përveç kësaj, ato gjithashtu krijojnë një atmosferë relaksuese ose dekorojnë dhomën. Kjo metodë kërkon kosto shtesë dhe varet nga preferencat individuale të secilit person.
Pjesa 4 nga 4: Gjetja e Kujdesit Mjekësor
- Shikoni mjekun tuaj nëse simptomat vazhdojnë për më shumë se 7 ditë, përkeqësohen ose shkaktojnë ethe. Të kesh presion të sinusit, hundë të zënë, dhimbje të përhershme ose ethe mund të tregojë një infeksion të sinusit.
- Kur sinuset bllokohen, mukusi dhe bakteret që prodhon bllokohen. Nëse nuk mund të shpëtoni nga bllokimi i sinusit tuaj, atëherë bakteret ngecin në të, duke shkaktuar një infeksion të sinusit. Ju gjithashtu mund të merrni një infeksion sinus viral nëse zihet fryma nga një ftohje ose grip.
- Merrni antibiotikë sipas udhëzimeve. Nëse mjeku juaj përcakton se sinuset tuaja janë të infektuara, ata do t'ju përshkruajnë ilaçe që ju të merrni. Merrni ilaçet saktësisht siç udhëzohet dhe merrni atë mjaftueshëm. Edhe nëse mendoni se gjendja juaj është shumë më e mirë, ju ende keni nevojë të merrni ilaçe të mjaftueshme për trajtimin, sepse bakteret ende mund të përgjojnë në sinuset tuaja.
- Dalloni ndryshimin midis një dhimbjeje të presionit të sinusit dhe një migrene. Sinusiti prodhon dhimbje shumë si migrena. Në fakt, studimet tregojnë se deri në 90% e njerëzve që kërkojnë trajtim për sinusit në të vërtetë kanë migrenë.
- Tregoni mjekut tuaj nëse keni simptoma të dhimbjes së kokës për më shumë se 15 ditë në muaj, ose nëse keni nevojë të merrni ilaçe të rregullta për dhimbjen e kokës, merrni ilaçe që nuk ndihmojnë, ose nëse simptomat ndërhyjnë në jetën tuaj të përditshme, të tilla si shko ne pune ose ne shkolle. Kjo është një shenjë tipike e migrenës.
Këshilla
- Shmangni pirjen e duhanit kur është e mundur, pasi mund të irritojë dhe thajë sinuset tuaja.
- Mos përdorni dekongjestantë për më shumë se 3 ditë për të shmangur efektet reaguese, duke përkeqësuar presionin e sinusit.
- Mos u tregoni dembel për të parë mjekun tuaj nëse presioni juaj i sinusit nuk përmirësohet. Ju mund të merrni një infeksion dhe duhet të merrni antibiotikë, ose madje të zhvilloni një sëmundje më serioze.
- Mos pini alkool ndërsa keni një problem me sinusin. Alkooli thar sinuset tuaja dhe çon në më shumë inflamacion.
