Autor:
Monica Porter
Data E Krijimit:
20 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Shenjat e puçrrave formohen kur puçrrat ose puçrrat cistike shtrydhen ose prishen, duke lënë lëkurën e dëmtuar. Për fat të mirë, ka shumë gjëra që mund të bëni në shtëpi për të hequr qafe këto plagë. Në përgjithësi, duhet të kërkoni trajtime natyrale që mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe të largojnë qelizat e vdekura. Gjëja më e rëndësishme është të mbani lëkurën tuaj të pastër, të ushqeheni shëndetshëm dhe të shmangni përdorimin e substancave që mund të përkeqësojnë aknet.
Hapat
Metoda 1 nga 6: Parandaloni puçrrat dhe puçrrat
Kuptoni shkaqet dhe faktorët e rrezikut për mbresat e puçrrave. Shtrydhja ose shtrydhja e puçrrës do të shkaktojë më shumë puçrra dhe dhëmbëza të përhershme të puçrrave. Sa më pak puçrra të shfaqen, aq më pak ka gjasa të keni dhëmbëza. Trajtimi i aknes është shumë i rëndësishëm në parandalimin e plagëve të puçrrave, veçanërisht me llojet e mëposhtme të puçrrave:
- Akne cistike të rënda, të dhimbshme dhe akne cistike. Pucrat cistike janë të mëdha, të forta dhe të përflakur. Pucrat cistike janë të dhimbshme, pustula që janë të dyja thellë në lëkurë dhe shpesh mbresë. Kjo gjendje quhet "akne cistike".
- Aknet shfaqen shumë herët. Dhe zakonisht, përkeqësohet brenda disa vitesh. Dermatologët rekomandojnë që fëmijët para pubertetit me akne duhet të drejtohen për një ekzaminim dermatologjik. Trajtimi i puçrrës para se të përkeqësohet do të minimizojë rrezikun e mbresave të puçrrave.
- Të afërmit kanë shenja puçrra. Shenjat e puçrrave shpesh kanë tendencë të shfaqen në familje.
Shmangni prekjen e fytyrës me duar. Papastërtitë dhe bakteret në duart tuaja do të bllokojnë poret dhe do të shkaktojnë puçrra nëse prekni shumë fytyrën. Nëse nuk jeni të kënaqur nga njollat, çdo ditë, duhet të fshini fytyrën me një leckë të butë fytyre pa vaj për të hequr papastërtitë e tepërta dhe për të minimizuar acarimin. Mundohuni t'i rezistoni tundimit për të prekur fytyrën tuaj ose për të kërkuar fytyrën tuaj.- Mbani duart tuaja të pastra duke larë duart shpesh ose duke përdorur pastrues të thatë të duarve.
- Mos shtrydhni ose shtrydhni aknet. Ky veprim do të rrisë rrezikun e mbresave të puçrrave. Në shumë raste, shtrydhja e puçrrave do të bëjë që bakteret të përhapen më shumë.
- Mos lejoni që flokët të bien në puçërr. Ju duhet t'i mbani flokët larg fytyrës tuaj duke i lidhur flokët tuaj në një bisht, duke përdorur një shirit koke ose një kapëse flokësh.
- Një dermatolog sugjeron gjithashtu që duhet të lani rregullisht flokët nëse flokët tuaj janë me vaj. Vaji në flokë do të përhapet në ballë, si dhe në fytyrë dhe do të shkaktojë shpërthime.
Shmangni ekspozimin e tepërt në diell. Ekspozimi i moderuar i diellit është shumë i dobishëm për sistemin imunitar. Ndihmon trupin të prodhojë vitaminë D. Sidoqoftë, rregullisht "ekspozimi" i plagëve të puçrrave nën rrezet ultraviolet nga dielli do t'i bëjë ato të përhershme.- Ekspozimi i tepërt i diellit shkakton njolla kafe në lëkurë, të njohura edhe si njolla. Njollat kafe në lëkurën tuaj formohen nën shtresën e lëkurës dhe formojnë njolla të vogla të zeza në sipërfaqen e lëkurës tuaj ndërsa plakeni.
- Për të mbrojtur lëkurën tuaj nga dëmtimi i diellit, përdorni një krem kundër diellit me një SPF (faktor mbrojtës nga dielli) të paktën 30.
- Shumë kimikate në kremrat ndaj diellit mund të shkaktojnë alergji. Ju duhet të konsultoheni me një dermatolog për të gjetur kremin e duhur për ju.
Zgjidhni kozmetikën me kujdes. Shumë produkte kozmetikë mund të përkeqësojnë aknet dhe të rrisin rrezikun e cikatrizimit. Ju duhet të zgjidhni produkte jo toksike dhe të mos i përdorni ato tej mase.- Përdorni produkte të kujdesit të lëkurës pa paraben. Praben është një ruajtës që përmbahet në shumë produkte. Ata irritojnë dhe ndezin njerëzit me puçrra dhe mund të shkaktojnë alergji. Butili dhe propili paraben janë më toksikë sesa metilparabeni dhe etilparabeni. Sidoqoftë, lloji i dytë absorbohet më lehtë në trupin e njeriut.
- Mos përdorni produkte kozmetikë që përmbajnë ngjyra sintetike. Lëkura juaj thith rreth 60% të të gjitha substancave që përdorni në sipërfaqe. Ju duhet të shmangni produktet kozmetike që përmbajnë ngjyrues sintetikë. Sidomos E102, E129, E132, E133 dhe E143. Përveçse janë të dëmshme për lëkurën, ato janë toksina që dëmtojnë nervat dhe mund të shkaktojnë kancer.
- Përdorni produkte pa vaj për lëkurën dhe flokët.
- Mos aplikoni produkte kozmetikë menjëherë pasi të keni larë fytyrën, pasi kjo do të bllokojë poret dhe do të shkaktojë puçrra.
Ndalohet duhani. Pirja e duhanit në puçrra është një gjendje në të cilën trupi nuk mund të prodhojë një përgjigje anti-inflamatore për të shëruar shpejt lëkurën siç bën me puçrrat e rregullta.
- Duhanpirësit kanë 4 herë më shumë gjasa të marrin puçrra pas adoleshencës. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë e moshës 25 - 50 vjeç.
- Pirja e duhanit do të shkaktojë acarim të lëkurës për ata me lëkurë të ndjeshme.
- Duhani sjell edhe gjendje të tjera të lëkurës siç janë rrudhat dhe plakja e parakohshme duke krijuar radikale të lira. Radikalet e lira janë molekula që reagojnë kimikisht ndaj dëmtimit të qelizave.
- Pirja e duhanit gjithashtu dëmton prodhimin e kolagjenit dhe zvogëlon sasinë e proteinave në lëkurë. Kolagjeni është një proteinë strukturore me veti anti-plakje. Ajo promovon rritjen dhe rigjenerimin e qelizave, përmirëson elasticitetin dhe pamjen e lëkurës. Mos sigurimi i mjaftueshëm i kolagjenit do të minimizojë efektivitetin e trajtimit të akneve. Reduktimi i prodhimit të kolagjenit gjithashtu do të ngadalësojë shërimin e shenjave të puçrrave.
Shmangni stresin. Shumë studime kanë treguar se stresi mund të përkeqësojë aknet, veçanërisht tek gratë. Disa teknika për t'ju ndihmuar të menaxhoni stresin përfshijnë:
- Dëgjimi i muzikës. Dëgjimi i muzikës qetësuese do të ulë presionin e gjakut, ul rrahjet e zemrës dhe zvogëlon ankthin.
- Merrni kohë për argëtim. Zëvendësoni punën e panevojshme që kërkon kohë me diçka më të këndshme ose argëtuese. Nëse burimi i stresit është në shtëpinë tuaj, duhet të planifikoni të largoheni, qoftë edhe brenda 1 ose 2 orëve në javë.
- Meditoni Kjo do të ulë presionin tuaj të gjakut, do të zvogëlojë dhimbjen dhe ankthin kronik dhe do të ulë kolesterolin tuaj. Dhe nga atje, ndihmon për të përmirësuar shëndetin tuaj fizik dhe mendor.
- Për të praktikuar meditimin thjesht, uluni këmbëkryq në një vend të qetë dhe merrni frymë thellë ngadalë për 5 - 10 minuta. Mundohuni të meditoni për të paktën 5 minuta në ditë për të menaxhuar stresin.
- Teknikat e tjera të meditimit përfshijnë tai chi ose yoga, biofeedback dhe terapi masazhi.
Flini mjaftueshëm. Procesi i prodhimit të kolagjenit dhe rigjenerimit të qelizave zhvillohet më shpejt dhe me efikasitet gjatë kohës që flini. Ju duhet t'i jepni trupit tuaj kohë të mjaftueshme për të shëruar vetë për të hequr qafe shenjat e puçrrave.
- Mbajtja e një orari të rregullt të gjumit do t'ju ndihmojë të bëni një gjumë cilësor dhe të qëndrueshëm.
- Mos pini kafeinë, nikotinë, alkool dhe pije me sheqer 4 - 6 orë para gjumit. Ata janë stimulues dhe e bëjnë të vështirë gjumin.
- Një mjedis i freskët, i qetë dhe i errët do t'ju ndihmojë të bini në gjumë lehtë. Ju mund të përdorni perde të trasha ose një maskë për sytë për të bllokuar dritën. Mos harroni të mbani temperaturën të freskët - midis 18 dhe 23 ° C - si dhe ajrosjen e dhomës.
Ushtrohu rregullisht. Ushtrimet fizike ndihmojnë në uljen e hormoneve të stresit si adrenalina dhe kortizoli. Në të njëjtën kohë, ai gjithashtu do të forcojë sistemin tuaj imunitar për të luftuar bakteret e dëmshme, mikrobet dhe radikalet e lira. Ky proces luan një rol shumë të rëndësishëm në zvogëlimin e akneve.
- Ju duhet të bëni të paktën 30-40 minuta ushtrim me intensitet të moderuar ose 10-15 minuta ushtrim intensiv çdo ditë. Ushtrimi i moderuar përfshin ecjen ose notin. Ushtrimet me intensitet të lartë përfshijnë sporte si basketboll, futboll dhe shëtitje.
Mbani rrobat dhe shtratin të pastër. Mos vishni pëlhura sintetike që shtrëngohen dhe fërkohen me lëkurën. Mos harroni të mbani të pastra jastëkët.
- Helmetat, maskat, shiritat e kokës dhe veshje të tjera sportive mund të fërkohen me lëkurën tuaj dhe të shkaktojnë shpërthime. Duhet t’i mbani pajisjet sportive të pastra dhe të laheni pas stërvitjes.
- Bakteret, papastërtitë dhe qelizat e vdekura do të grumbullohen në mbulesat dhe çarçafët e jastëkut. Ata bllokojnë poret tuaja ndërsa flini, duke bërë që të shpërtheni më shumë dhe të çoni në mbresë puçrra. Ju duhet të ndryshoni jastëkët shpesh.
- Konsideroni të shtoni një peshqir të pastër në jastëk çdo natë nëse përdorni një produkt puçrrash brenda natës.
Metoda 2 nga 6: Lëkurë e pastër
Përdorni një pastrues të butë, pa sapun. Mbajtja e lëkurës të pastër është shumë e rëndësishme për të parandaluar aknet. Sidoqoftë, disa produkte pastrimi të disponueshëm në treg mund t'ju dëmtojnë më shumë. Një pastrues i fytyrës pa sapun është pa kimikate që shkaktojnë acarim dhe dhëmbëza për lëkurën me puçrra.
- Ju duhet të përdorni një pastrues organik, pa kimikate për të shmangur acarime të mëtejshme dhe dhëmbëza të puçrrave. Ju mund të gjeni një shumëllojshmëri të pastruesve natyralë në shumicën e dyqaneve të kozmetikës.
- Njerëzit me lëkurë të ndjeshme duhet të shmangin përdorimin e pastruesve astringjentë. Ata do të thajnë lëkurën dhe do të shkaktojnë acarim.
- Ju mund të përdorni një pëlhurë larëse të lagur për të fshirë fytyrën tuaj që nuk përmban vajra ose gërryese kur nuk keni kohë ta pastroni me pastruesin.
- Për të bërë një pastrues natyral të balancimit dhe ujit, mund të vendosni një lugë çaji jeshil në një gotë me ujë të ngrohtë dhe ta lagni për 3-5 minuta. Pastaj, filtroni çajin në një tas dhe lëreni të ftohet për 15 deri në 20 minuta. Përdorni një pambuk, një leckë të larë për fytyrën ose një peshqir super gërryes për të aplikuar tretësirën në zonën e prekur.
Lani fytyrën siç duhet. Larja e fytyrës varet jo vetëm nga lloji i produktit që përdorni, por edhe nga mënyra se si e lani fytyrën. Ju duhet të ndiqni udhëzimet e mëposhtme:
- Lani duart para se të aplikoni pastrues të lëkurës, në mënyrë që papastërtitë dhe bakteret nga duart tuaja të mos bllokojnë poret.
- Shpëlajeni butësisht fytyrën me ujë të ngrohtë ose të ftohtë para se të vendosni pastruesin në lëkurën tuaj.
- Përdorni majat e gishtave për të masazhuar butësisht produktin në fytyrë për 3-5 minuta.
- Pastaj, shpëlajeni me ujë të freskët dhe thajeni me një leckë të butë.
- Një dermatolog thotë se duhet të lani fytyrën vetëm dy herë në ditë dhe pas djersitjes. Lani fytyrën një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje, si dhe pasi të keni djersitur shumë.
- Djersitja, sidomos kur mbani përkrenare ose përkrenare, shkakton acarim të lëkurës. Ju duhet të lani fytyrën tuaj pasi të keni djersitur sa më shpejt që të jetë e mundur.
Provoni të lani fytyrën me qumësht të freskët. Përveç pastruesve natyralë të lëkurës, mund të lani edhe fytyrën me qumësht të plotë krem pa sheqer. Acidi laktik në qumështin e papërpunuar vepron si një shtresues natyral i butë, natyral për të hequr lëkurën e vdekur dhe madje edhe për ta ndriçuar atë. Gjithashtu zvogëlon shenjat e puçrrave dhe shenjat e puçrrave.
- Thjesht përdorni një lugë gjelle qumësht të freskët dhe vendoseni në fytyrën tuaj me një pambuk. Masazhoni me lëvizje rrethore për të paktën 3-5 minuta për të hequr plotësisht papastërtitë nga poret. Qumështi i kokosit përmban acide yndyrore me zinxhir të mesëm, të cilat mund të vrasin bakteret dhe bakteret si dhe të zvogëlojnë sasinë e pustulave dhe akneve cistike. Prandaj, duhet të zëvendësoni qumështin e lopës me qumësht kokosi që mund të gjendet në supermarkete.
- Nëse keni lëkurë të yndyrshme ose keni puçrra inflamatore, duhet të përzieni një lugë çaji çaj orizi ose një gram pluhur me një lugë çaji qumësht të freskët për të formuar një pastë. Përdorni gishtat për të masazhuar butësisht përzierjen në lëkurën tuaj.
- Shpëlajeni fytyrën me ujë të ftohtë, pastaj thajeni me një leckë larëse.
Përdorni lëkurat e thata të portokallit. Lëkura e thatë e portokallit është një pastrues natyral i lëkurës. Lëkura e thatë e portokallit përmban vitaminë C, e cila rrit prodhimin e kolagjenit dhe rigjenerimin e qelizave të lëkurës. Ajo gjithashtu do të zbehë plagët dhe njollat e puçrrave.
- Lëkura e portokallit është veçanërisht e efektshme për njerëzit me lëkurë të yndyrshme, pasi heq sebum (vaj nga lëkura). Vaji esencial i lëvozhgës së portokallit është gjithashtu një krem hidratues natyral për lëkurën.
- Thani lëvoren e portokallit, pastaj bluajeni në një pluhur të imët. Përzieni gjysmë lugë çaji çaji pluhur me një lugë çaji çaj qumështi të freskët, qumësht kokosi ose kos dhe më pas butësisht fërkojeni përzierjen në lëkurën tuaj. Lëreni të qëndrojë për 10-15 minuta, dhe pije lëkurën me ujë të ftohtë.
- Efekti ftohës i qumështit të papërpunuar ose kosit do të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe eleminimin e qelizave të vdekura.
Përdorni vaj jojobba. Vaji i jojobës nxirret nga farat e bimës së jojobës. Compoundshtë përbërja më e afërt me vajrat natyralë të lëkurës, dhe njihet gjithashtu si sebum. Sidoqoftë, është jo-komedogjene, domethënë nuk bllokon poret si sebumi. Ky vaj do të ndihmojë në parandalimin e kthimit të puçrrave.
- Vendosja e vajit të jojobës në lëkurë do ta mashtrojë lëkurën duke menduar se prodhon mjaft vaj, dhe kështu, duke ekuilibruar vajin në lëkurë.
- Ju mund të shtoni një deri në tre pika vaj jojoba në një pambuk për të pastruar lëkurën tuaj. Njerëzit me lëkurë të thatë mund të përdorin 5 deri në 6 pika, pasi është gjithashtu një krem hidratues natyral.
- Meqenëse vaji i jojobës nuk është irritues ose alergjik, mund ta përdorni për të hequr përbërjen, përfshirë pastruesin e përbërjes së syve.
- Vaji i jojobës mund të gjendet në supermarkete ose dyqane kozmetike. Mos harroni të ruani vajin në një vend të freskët dhe të thatë.
Metoda 3 e 6: Bëni shtresë për të hequr shenjat e puçrrave
Përdorni një produkt të butë eksfoliant. Shtresimi është heqja e lëkurës së vdekur. Kjo do të ndihmojë në zbehjen e plagëve të puçrrave, si dhe hiperpigmentimin (gunga të kuqe). Shtë e rëndësishme të heqësh qafe lëkurën e vdekur që mund të bllokojë poret, duke bërë që puçrrat të kthehen. Ekzistojnë mjaft produkte që mund t’i përdorni për të shtresuar.
- Para se të përdorni një produkt eksfoliant, duhet të konsultoheni me një dermatolog për të përcaktuar trajtimin e duhur për llojin tuaj të lëkurës.
- Njerëzit me lëkurë të thatë dhe të ndjeshme duhet të shtresohen vetëm një ose dy herë në javë. Njerëzit me lëkurë të trashë dhe me vaj mund të shtresohen një herë në ditë.
- Peshqirët super gërryes janë mjete të shkëlqyera për shtresim. Ato janë bërë nga fibra të bëra nga njeriu që nxjerrin papastërti dhe vaj nga poret tuaja pa fërkuar ose ushtruar forcë të fortë.
- Pasi të keni larë fytyrën me pastrues, përdorni një peshqir ose pëlhurë larëse për të tharë fytyrën tuaj. Pastaj, butësisht masazhoni produktin në lëkurë për 3-5 minuta. Pas çdo përdorimi, lani eksfoliantin me sapun dhe lëreni të thahet.
Shtresohem me sheqer. Ju mund të bëni vetë shtresuesit tuaj të sheqerit. Sheqeri është një nga përbërësit më të mirë natyrorë për largimin e qelizave të vdekura të lëkurës. Sheqeri ndihmon në heqjen e lëkurës së vdekur dhe rinovimin e shtresës së brendshme të lëkurës duke hequr çdo papastërti në poret.
- Sheqeri gjithashtu ka një efekt natyral anti-plakje në lëkurë. Ai largon radikalet e lira të dëmshme dhe ngadalëson procesin e plakjes.
- Sheqeri i rregullt i grimcuar, sheqeri kafe ose sheqeri organik janë të shkëlqyeshëm për piling. Sheqeri kafe është më i miri dhe më pak gërryesi. Sheqeri i rërës është vetëm pak më i fortë dhe gjithashtu mjaft i efektshëm. Sheqeri organik është më i vështiri.
- Për të bërë produktin tuaj eksfoliant, bashkoni një filxhan sheqer kafe me 2 lugë glicerinë, ⅓ filxhan vaj kokosi dhe 2 lugë vaj bajame. Ju gjithashtu mund të shtoni disa pika lëng limoni ose vaj esencial livando për aromën. Përzieni të gjithë përbërësit në një tas të vogël, dhe më pas transferojeni përzierjen në enë.
- Për të përdorur, duhet të masazhoni një sasi të vogël të përzierjes në lëkurën e dëmtuar për rreth 3-5 minuta. Pastroni me ujë të ngrohtë.
- Ruani përzierjen në një vend të freskët dhe të thatë për jo më shumë se 2-3 javë.
Përdorni tërshërë për piling. Tërshëra përmban saponina, një pastrues me origjinë bimore. Përmban fenol që ka veti antioksiduese, anti-inflamatore dhe mbron lëkurën nga rrezet ultraviolet. Përveç kësaj, ai gjithashtu ka një përqendrim të lartë të niseshtesë që ndihmon në lagështimin e lëkurës, dhe është i sigurt për ata me lëkurë të ndjeshme.
- Për të bërë një agjent natyral eksfoliant, mund të zieni 1 lugë gjelle bollgur organik me ¼ filxhan ujë. Kur uji të ftohet, masazhoni butësisht përzierjen në fytyrën tuaj dhe lëreni të qëndrojë për 10-15 minuta. Pastroni me ujë të ngrohtë.
Përdorni sodë buke. Molekulat e imëta në sodën e bukës do të largojnë qelizat e dëmtuara dhe të vdekura si dhe do të largojnë sebumin e tepërt. Especiallyshtë veçanërisht efektive në lëkurën e ndjeshme, pasi depërton ngadalë në lëkurë.
- Për të krijuar një pastë të thjeshtë dhe të vdekur për heqjen e lëkurës, mjafton të përzieni një lugë çaji sodë buke me pak ujë dhe ta masazhoni në lëkurën tuaj për 5 minuta.
- Nëse keni një lëkurë të trashë dhe të yndyrshme, mund të shtoni disa pika lëng limoni që vepron si astringent për të parandaluar puçrrat në të ardhmen.
- Mos përdorni sodë buke nëse keni akne cistike ose puçrra inflamatore.
- Bëni një pastë nga pluhur shafran i Indisë, gjethet e mollës dhe mjaltit. Vendoseni në fytyrë dhe lajeni pas 15 - 20 minutash.
Metoda 4 e 6: Lagështoni lëkurën
Përdorni hidratues natyralë. Lëkura e thatë irriton dhe i bën plagët e aknes dhe puçrrat më të dukshme. Një krem hidratues që nuk shkakton puçrra do të ndihmojë në parandalimin e lëkurës së thatë duke ruajtur një pamje të freskët. Kërkoni locione natyrore, organike ose locione që rrjedhin nga bimë me veti anti-inflamatore. Kërkoni produkte me përbërës si kamomili, çaji jeshil, aloe vera, kamomili, ose tërshëra e fortë.
- Hidratoni rregullisht lëkurën tuaj pas pastrimit ose eksfolimit.
- Moisturizerët që përmbajnë acid alfa-hidroksi do të zbehin plagët, njollat dhe rrudhat e puçrrave. Acidet alfa-hidroksi përfshijnë acid glikolik, acid malik, acid limoni dhe acid tartarik.
- Acidi hialuronik është një krem hidratues natyral, një përbërës që ndihmon lëkurën të mbajë lagështirën. Isshtë në dispozicion në një shumëllojshmëri produktesh që mund të gjenden në barnatore ose dyqane kozmetike si locione për fytyrën, balsamë ose sprej për fytyrën.
- Acidi hialuronik luan një rol kryesor në parandalimin e plakjes duke rigjeneruar dhe mirëmbajtur shtresën e brendshme të lëkurës.
Vendosni xhel aloe vera. Aloe është aktive në zvogëlimin e inflamacionit ndërsa stimulon rritjen dhe rigjenerimin e qelizave.
- Përdoret në shumë krem hidratues konvencional dhe xhela të ditës. Mund t’i gjeni në një farmaci apo supermarket. Duhet ta aplikoni rregullisht në lëkurën tuaj për të zbehur plagët e puçrrave.
Vendosni një ekstrakt kamomili. Krizantema, e njohur gjithashtu si marigold, përdoret zakonisht në kremrat hidratues konvencionalë dhe shitet gjithashtu si një thelb. Shpesh përdoret për të trajtuar shenjat e puçrrave sepse stimulon rritjen dhe rigjenerimin e qelizave.
- Krizantema përdoret gjithashtu për të hidratuar lëkurën dhe për të përmirësuar qëndrueshmërinë e saj. Ju mund të përdorni produkte aktuale që përmbajnë 2 - 5% esenca.
- Aplikoni 3-4 herë në ditë sipas nevojës për të zbehur plagët e puçrrave dhe shenjat e puçrrave.
- Ju mund të bëni vetë çajin tuaj të kamomilit duke hedhur rreth 2-3 gram lule në një gotë me ujë të ngrohtë dhe duke larë fytyrën çdo ditë me këtë solucion.
- Njerëzit që janë alergjikë ndaj kamomilit ose shqopës, duke përfshirë krizantemën dhe ragwe, mund të jenë alergjikë ndaj calendula.
Provoni vaj kokosi. Vaji i virgjër i kokosit përmban vitaminë E dhe acide yndyrore. Ato sigurojnë efekte anti-inflamatore dhe luftojnë bakteret që mund të shkaktojnë inflamacion të lëkurës.
- Vendosja e 1 ose 2 pikave të vajit të kokosit në lëkurën tuaj dy herë në ditë do të zvogëlojë shumë tharjen.
- Vaji i kokosit ka veti rikuperuese që do të ndihmojnë në rigjenerimin e qelizave dhe zbehjen e mbresave të aknes.
- Njerëzit me lëkurë të yndyrshme duhet të përdorin vajin e kokosit në moderim, rreth dy herë në javë. Shumë vaj kokosi bllokojnë poret dhe shkaktojnë më shumë puçrra.
- Vaji i kokosit është i disponueshëm në të gjitha supermarketet. Ju duhet të siguroheni që ai të jetë i virgjër, i shtypur në të ftohtë dhe vaj organik i kokosit. Mos e përdorni këtë produkt nëse jeni alergjik ndaj bizeleve.
Përdorni avokado. Avokado është e pasur me vitamina, lëndë ushqyese dhe acide yndyrore që ndihmojnë në stimulimin e prodhimit të kolagjenit dhe rigjenerimin e indeve. Ju mund të bëni një maskë avokado për të shëruar plagët e puçrrave.
- Vitaminat A dhe C kanë veti anti-inflamatore dhe antioksiduese që ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës nga radikalet e lira të dëmshme. Vitamina E ndihmon në lagështimin e lëkurës dhe zbehjen e shenjave të aknes.
- Për të bërë maskën e avokados, duhet të përdorni thelbin e një avokado. Vendoseni në zonat e prekura të lëkurës për 10-15 minuta. Pastaj, pije me ujë të freskët. Përdorni një pëlhurë larëse për të tharë lëkurën tuaj.
- Nëse keni lëkurë të thatë dhe të ndjeshme, mund ta përdorni këtë metodë çdo ditë. Njerëzit me lëkurë me vaj duhet ta bëjnë këtë vetëm dy herë në javë.
Aplikoni mjaltë. Mjalti ka veti antibakteriale dhe anti-inflamatore që ndihmojnë në zbehjen e mbresave të aknes dhe zvogëlimin e inflamacionit. Për të përdorur mjaltin si një ilaç lokal, thjesht vendosni një shtresë të hollë mbi zonën e prekur dhe mbuloni zonën me një fashë.
- Mjalti Manuka përmban përqendrimin më të lartë të përbërjeve të dobishme në zvogëlimin e shenjave të puçrrave.
- Mjalti do të ndihmojë në zvogëlimin ose parandalimin e infeksioneve të shkaktuara nga bakteret. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se ta përdorni për këtë qëllim.
Metoda 5 nga 6: Përdorni mjete shërimi natyrale
"Peeling" me acid salicilik. Ka shumë ilaçe natyrore që mund të përdorni për të trajtuar shenjat e puçrrave. Acidi salicilik është një acid që rrjedh nga bimët. Shtë shumë efektive në trajtimin e akneve dhe hiperpigmentimit te njerëzit me lëkurë më të errët.
- Dermatologu juaj mund të kryejë lëvozhgat e acidit salicilik në zyrën e tyre ose të rekomandojë një pajisje shtëpiake për ta bërë vetë.
- Acidi salicilik ka efekte anësore minimale dhe nuk është menduar për njerëzit alergjikë ndaj aspirinës.
Përdorni xhel nga acidet alfa dhe beta hidroksi. Acidi alfa-hidroksi (AHA) është acidi natyror që trupi prodhon për të zbehur plagët, njollat dhe rrudhat e aknes. Ata do të shtresojnë butësisht shtresën e sipërme të qelizave të vdekura të lëkurës.
- AHA-të përfshijnë acid laktik, acid malik, acid limoni, acid tartarik dhe acid glikolik beta-hidroksi. Shumë farmaci dhe dyqane kozmetike shesin xhel me dhëmbëza që përmbajnë acide alfa dhe beta hidroksi.
- Vendosni xhel në zonën e prekur të lëkurës më së shumti dy herë në ditë.
- Mos përdorni asnjë produkt që përmban më shumë se 20% përqendrim të AHA ose acid glikolik. Përdorimi i tepërt i këtij acidi do të largojë vajrat natyralë të lëkurës dhe lagështinë.
- Dermatologu juaj gjithashtu mund të kryejë një shtresim të fytyrës tuaj me acid glikolik në zyrë.
Bëni një maskë fytyre nga uthulla e mollës. Uthulla e mollës është një antiseptik që ndihmon në shkatërrimin e baktereve të dëmshme që shkaktojnë puçrra. Ai përmban acid malik, acid laktik dhe acid acetik. Ato ndihmojnë në shkëlqimin dhe pastrimin e sipërfaqes së lëkurës duke stimuluar prodhimin e kolagjenit. Nga atje, ndihmon në rigjenerimin e qelizave dhe heqjen e lëkurës së vdekur.
- Kur zgjidhni uthullën e mollës, zgjidhni uthullën më të errët dhe të errët. Sa më shumë mbetje të përmban uthulla e mollës, aq më shumë përbërës të dobishëm do të sigurojë ajo në lëkurë.
- Përzieni ½ filxhan uthull organike të mollës me ¼ filxhan sodë buke, filxhan kripë deti, ½ filxhan mjaltë dhe 5-10 pika pemë çaji ose vaj esencial kamomili. Përzieni të gjithë përbërësit së bashku në një kavanoz dhe trazojini mirë. Nëse përzierja është shumë e lëngshme, mund të shtoni sodë buke ose kripë deti nëse është e nevojshme. Përzierja nuk duhet të rrjedhë në fytyrën tuaj.
- Vendosni përzierjen në lëkurën tuaj për një javë. Vendoseni me lëvizje rrethore në të gjithë fytyrën, larg zonës së syve.
- Lëreni të qëndrojë në lëkurë për 5 - 10 minuta para se ta shpëlani me ujë të ftohtë.
Vendosni një xhel të nxjerrë nga qepët. Studime të shumta kanë mbështetur efektivitetin e ekstrakteve të qepës në shërimin e shenjave të puçrrave dhe djegieve. Qepët përmbajnë quercetin, një përbërje natyrore antioksidante që ndihmon në luftimin e radikalëve të lirë të dëmshëm. Ndihmon gjithashtu në uljen e inflamacionit, stimulon rritjen dhe rigjenerimin e qelizave të dëmtuara.
- Qepët janë të pasura me squfur antibakterial që ndihmon në zvogëlimin e akneve. Ekstraktet e qepës gjithashtu kanë veti zbardhuese të lëkurës dhe minimizojnë aknet, si dhe zvogëlojnë hiperpigmentimin.
- Ju mund të blini xhel me bazë qepësh në shumicën e farmacive, ose t’i bëni vetë në shtëpi. Për të bërë një përzierje qepësh natyrale, mund të përdorni një rende mekanike për të pastruar një qepë të vogël. Vendoseni në frigorifer për 20 minuta. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e aromave të pakëndshme që mund të shkaktojnë acarim. Nxirrni përzierjen nga frigoriferi, pastaj aplikojeni në zonën e prekur të lëkurës.
- Lëreni përzierjen në lëkurën tuaj për 10-15 minuta, dhe më pas shpëlajeni me ujë të freskët. Ju mund ta bëni këtë një herë në ditë derisa mbresë të shërohet. Lëkura juaj do të përmirësohet në 4 - 10 javë.
- Nëse përjetoni acarim të rëndë të lëkurës, ndërpriteni përdorimin.
Përdorni një maskë me baltë minerale. Balta minerale është një lloj baltë që përmban kripëra deti nga oqeani si sediment i zonave bregdetare. Ka shumë substanca të dobishme. Këto përfshijnë acide yndyrore, squfur dhe alga deti me veti anti-inflamatore dhe qetësuese.
- Balta minerale gjithashtu do të ndihmojë në zbutjen e strukturës së lëkurës duke hequr qelizat e vdekura dhe bakteret. Kjo do të ndihmojë në përmirësimin e pamjes së përgjithshme të mbresë.
- Balta minerale përdoret në shumë maska të zakonshme të fytyrës që mund të blini nga farmacitë ose dyqanet e kozmetikës.
- Ju gjithashtu mund të aplikoni një maskë me baltë minerale dy herë në javë ose siç drejtohet nga dermatologu për llojin tuaj të lëkurës.
- Squfuri dhe kripa e detit mund të jenë irrituese për njerëzit me lëkurë të thatë, të ndjeshme ose të ndezur.
Metoda 6 e 6: Hani dhe pini për të minimizuar shenjat e puçrrave
Pi shume uje. Dehidrimi mund të shkaktojë lëkurë të thatë. Përveç kësaj, ai gjithashtu do të dobësojë sistemin tuaj imunitar sepse nuk mund të largojë toksinat përmes djersës dhe sekretimit. Dhe do të jetë e vështirë për trupin të shërojë plagët sipërfaqësore si plagët e puçrrave.
- Pirja e mjaftueshme e ujit gjithashtu do të përmirësojë elasticitetin e lëkurës. Dhe prej andej, rrudhat e venitura, si dhe shenjat e puçrrave.
- Ju duhet të pini rreth 230 ml ujë çdo dy orë për të qëndruar të hidratuar. Ju duhet të pini të paktën 2 - 4 litra ujë në ditë.
- Nëse pini pije me kafeinë, duhet të pini të paktën 1 litër ujë për çdo filxhan kafeinë që konsumoni.
Pritini sheqerin dhe produktet e qumështit. Kombinimi i sheqerit dhe produkteve të qumështit nuk është i mirë për gjëndrat dhjamore që shkaktojnë puçrra. Shumë studime në rajone të ndryshme të botës midis njerëzve autoktonë kanë treguar se adoleshentët nuk do të marrin puçrra kur nuk konsumojnë ushqime që përmbajnë sheqer ose qumësht, por hanë vetëm atë që të gjithë në zonë. zona e konsumit. Sidoqoftë, ndërsa imitonin dietën perëndimore, ata filluan të kishin puçrra si të gjithë të tjerët në botë.
Pini çaj jeshil. Çaji jeshil është i pasur me antioksidantë të quajtur polifenole që stimulojnë prodhimin e kolagjenit dhe rigjenerimin e qelizave, duke turbulluar kështu mbresat e puçrrave. Antioksidantët gjithashtu do të ndihmojnë në luftën kundër radikalëve të lirë të dëmshëm.Ata mbrojnë lëkurën nga rrezet ultraviolet dhe zvogëlojnë rrudhat. Çaji jeshil gjithashtu zvogëlon stresin.
- Ju mund të bëni çaj jeshil duke lagur 2 - 3 gramë gjethe çaji jeshil në një filxhan me ujë të ngrohtë për 3 - 5 minuta.
- Pini çaj jeshil 2-3 herë në ditë.
- Një krem lokal që përmban çaj jeshil gjithashtu do të ndihmojë në zbehjen e plagëve të puçrrave.
Suplement me Vitaminën A. Hulumtimet kanë treguar se vitamina A, e njohur gjithashtu si retinol, rrit prodhimin e kolagjenit. Vitamina A gjithashtu do të mbrojë lëkurën nga dëmtimi i radikaleve të lira dhe rrezatimit ultraviolet.
- Burime të mira të Vitaminës A përfshijnë salmon, skumbri, të verdhat e vezëve, karotat, perimet me gjethe jeshile dhe frutat e verdha ose portokalli. Ata nuk do të kenë efekte anësore. Shtesat e vitaminës A mund t’i gjeni në shumicën e farmacive.
- Ju mund të rrisni thithjen e vitaminës A nga trupi juaj duke ngrënë një dietë që nuk përmban yndyrna të pashëndetshme. Qëndroni larg margarinës, vajrave të hidrogjenizuar dhe ushqimeve të përpunuara.
- Marrja e rekomanduar ditore e Vitaminës A është 700–900 mcg (2334-3000 IU). Shumë Vitamina A (më shumë se 3,000 mcg ose 10,000 IU) mund të shkaktojë shumë efekte anësore të dëmshme, përfshirë defektet e lindjes dhe depresionin. Ju duhet ta monitoroni me kujdes.
Rritni marrjen e Vitaminës C. Vitamina C është një përforcues i rëndësishëm imunitar që ndihmon trupin të prodhojë kolagjen. Vitamina C është gjithashtu një antioksidant dhe përmirëson sistemin imunitar.
- Ju mund të merrni vitaminën C si një shtesë me një dozë prej jo më shumë se 500 mg, të ndarë në 2-3 herë në ditë.
- Në dietën tuaj mund të shtoni edhe ushqime me shumë vitaminë C. Burimet natyrore të vitaminës C janë specat jeshile ose të kuqe, agrumet dhe lëngjet e agrumeve jo të përqendruara, spinaqi, brokoli, lakrat e Brukselit, luleshtrydhet, mjedrat, avokadot dhe domate
Hani më shumë ushqime që përmbajnë Vitaminë E. Vitamina E është një antioksidant që ndihmon në parandalimin e puçrrave të shkaktuara nga bakteret e dëmshme, bakteret ose radikalet e lira. Ajo gjithashtu mbron lëkurën nga rrezatimi i dëmshëm ultraviolet, dhe nxit rigjenerimin e qelizave, si dhe mirëmbajtjen e lagështisë.
- Vitamina E gjendet në vajrat bimorë, bajamet, fasulet, lajthitë, farat e lulediellit, spinaqi dhe brokoli.
- Doza e rekomanduar për të rritur është 15 mg (22.35 IU) në ditë. Sidoqoftë, shumë studime të fundit kanë treguar që ju mund ta konsumoni këtë antioksidant të vlefshëm me 268 mg (400 IU) në ditë. Konsultohuni me mjekun tuaj për dozën që është më e mira për ju.
- Ngrënia e ushqimeve që përmbajnë vitaminë E nuk do të jetë e rrezikshme ose e dëmshme. Si shtesë, vitamina E mund të ketë pasoja të rënda në shëndet.
Përdorni zink. Shumë studime sugjerojnë që zinku do të ndihmojë në zvogëlimin e dhëmbëzave të puçrrave. Ju mund të aplikoni një krem që përmban zink në lëkurë për të shpejtuar shërimin e plagëve.
- Zinku është një mineral thelbësor që gjendet në shumë prej ushqimeve që konsumoni çdo ditë. Ka veti antioksiduese që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave në trup nga dëmtimet e shkaktuara nga bakteret dhe bakteret.
- Burimet ushqimore të zinkut përfshijnë goca deti, butak, mish të kuq, shpezë, djathë, karkaleca deti, gaforre, fasule, fara luledielli, kungull, tofu, miso, kërpudha dhe perime të gatuara.
- Zinku është gjithashtu në dispozicion si një shtesë dietike dhe një shumëllojshmëri e kapsulave sintetike. Format e thithura lehtësisht të zinkut përfshijnë pikolinat e zinkut, citratin e zinkut, acetat e zinkut, glicerinë të zinkut dhe monomethionine zinku.
- Doza e rekomanduar ditore është 10 - 15 mg. Ju duhet të ndiqni këtë dozë. Kjo dozë mund të arrihet lehtësisht përmes dietës tuaj. Shumë zink zvogëlon nivelet e bakrit dhe dobëson sistemin imunitar.
- Përdorni kremra që përmbajnë zink vetëm sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.
Këshilla
- Nëse asnjë nga metodat e mësipërme nuk funksionon, duhet të shihni një dermatolog. Ekzistojnë një numër metodash kirurgjikale në dispozicion për të trajtuar shenjat e puçrrave. Ju mund të konsideroni injeksione steroide ose krioterapi. Krioterapia do të forcojë mbresën.
Paralajmërim
- Shmangni fërkimin e duarve tuaja shumë fort. Ky veprim do të përkeqësojë kushtet ekzistuese të puçrrave, duke rritur rrezikun e dhëmbëzave të përhershme.
- Para se të shtoni një shtesë në dietën tuaj, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Disa shtesa mund të kenë efekte anësore të dëmshme. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse përdorni shumë.
- Ju duhet të shmangni retinoidet dhe të konsumoni më shumë vitaminë A ndërsa jeni shtatzënë. Ato mund të dëmtojnë një fëmijë dhe të shkaktojnë defekte të lindjes.
- Mos përdorni pastë dhëmbësh. Shumë njerëz besojnë se pasta e dhëmbëve është një trajtim natyral për puçrrat dhe shenjat. Sidoqoftë, përbërës të caktuar si sulfat laureth natriumi, triclosan dhe nenexhik janë të pranishëm në pastën e dhëmbëve dhe mund të përkeqësojnë aknet tuaja.
- Bëni kujdes kur përdorni retinoide. Trajtimi me retinoid do të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të aknes. Por retinoidet aktuale mund të shkaktojnë depresion ose ankth dhe të shkaktojnë mendime vetëvrasëse dhe dhunë. Në vend të retinoideve, ju mund të merrni vitaminën A natyrshëm përmes dietës tuaj. Kjo metodë do të prodhojë retinol të shëndetshëm që ndihmon sistemin imunitar dhe rigjenerimin e lëkurës.
- Mbani larg peroksidit të benzoilit. Disa mjekë ndoshta do të rekomandojnë përdorimin e peroksidit të benzoilit si një alternativë ndaj trajtimit me antibiotikë, por kjo bën më shumë dëm sesa dobi. Sidoqoftë, përdorimi i rregullt do të dëmtojë lëkurën, si dhe do të sjellë efekte negative në shëndet.
