Si të shpëtoni nga një ethe shpejt (me foto) - Këshilla

Si të shpëtoni nga një ethe Shpejt - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Çfarë ju duhet

Një ethe është kur temperatura e trupit rritet mbi 38 gradë Celsius. Një ethe ndodh kur trupi lufton infeksionin, sëmundjen, sëmundjen dhe shpesh është i dobishëm. Ndërsa ethet zakonisht mund të zvogëlohen në shtëpi, duhet të keni kujdes që të vëzhgoni simptomat e etheve, veçanërisht tek fëmijët, pasi fëmijët shpesh rrezikojnë të kenë një temperaturë konvulsive të trupit. Nëse ju ose fëmija juaj keni ethe, këtu janë mënyrat se si mund ta zvogëloni shpejt ethet.

Hapat

Pjesa 1 nga 5: Ballafaqimi me ethet

Përdorni një reduktues të etheve pa recetë për të zvogëluar ethet e shkaktuara nga një ftohje ose grip. Marrja e një ilaçi pa recetë është një nga mënyrat më të shpejta dhe më të lehta për të hequr qafe ethet. Nëse ethet janë shkaktuar nga një infeksion viral, mund të jetë e vështirë për tu trajtuar. Virusi jeton në qelizat e trupit dhe shumëzohet me shpejtësi. Ata nuk i përgjigjen antibiotikëve. Sidoqoftë, përsëri mund të merrni ilaçe për të kontrolluar reagimin e etheve të trupit tuaj, pavarësisht nga shkaku.
- Provoni acetaminofen (Tylenol) ose aspirinë për të ulur ethet. Shënim për përdorim sipas udhëzimeve në paketim dhe mos e tejkaloni dozën e rekomanduar.
- Mos u jepni aspirinë fëmijëve, pasi aspirina mund të shkaktojë sindromën Reye nëse fëmija është i infektuar me virusin. Acetaminofeni është një opsion më i sigurt. Shikoni për një formulë "fëmijë", dhe merrni atë sipas udhëzimeve.
Provoni një banjë me ujë të ngrohtë. Bërja e dushit ose zhytja në një banjë të ngrohtë mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e etheve më shpejt. Mbushni vaskën me ujë të ngrohtë, ose rregulloni dushin derisa uji të jetë mjaft i ngrohtë. Zhytuni në një vaskë ose dush për 10-15 minuta që të qetësoheni.
- Mos bëni dush me ujë të ftohtë ose vendosni akull në banjë për të ulur ethet. Ju duhet të përdorni ujë të ngrohtë për të ulur temperaturën në mënyrë që të jetë i qetë.
Pini ujë. Ethet mund t’ju bëjnë të dehidroheni, duke ju bërë edhe më keq. Ju duhet t'i kushtoni vëmendje të pini shumë ujë për të ndihmuar trupin të luftojë ethet dhe të qëndrojë i hidratuar.
- Fëmijët gjithashtu mund të kenë nevojë të pinë elektrolite si një Pedialyte për të zëvendësuar elektrolitet e humbura. Kontrolloni me mjekun e fëmijës suaj para se të përdorni ujin për të parë nëse është i nevojshëm.
Merrni një shtesë për të rritur imunitetin. Shtesat mund të plotësojnë nevojat ushqyese, duke ndihmuar trupin të luftojë shkakun e etheve. Një multivitaminë nuk lufton ethet direkt, por forcon trupin për të bërë pikërisht atë.
- Merrni një multivitaminë me vitamina A, C, E dhe B-kompleks, magnez, kalcium, zink dhe selen.
- Merrni 1-2 kapsula ose një lugë çaji vaj peshku në ditë për tu shtuar me acide yndyrore omega 3.
- Një suplement ose ushqim probiotik (siç është kosi që përmban “baktere të mira”) shton bakteret Lactobacillus acidophilus në trup dhe përmirëson funksionin imunitar. Por nëse sistemi juaj imunitar është dobësuar rëndë, duhet të kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni probiotikë.
- Mos merrni suplemente bimore pa u konsultuar me mjekun tuaj. Disa lloje mund të ndërveprojnë me ilaçe me recetë ose të reagojnë me gjendje të tjera mjekësore.
Përdorni "terapinë e çorapeve të lagura" në shtëpi. Nëse flini në çorape të lagura, trupi juaj do të mbrojë veten duke qarkulluar gjak dhe lëng limfatik në këmbët tuaja të lagura. Kjo do të stimulojë sistemin imunitar dhe do të shkaktojë një gjumë më restaurues dhe relaksues.
- Thith një palë çorape të holla pambuku në ujë të ngrohtë, pastaj shtrydh ujin në mënyrë që çorapet të jenë ende të lagura, por jo të pikojnë.
- Vendosni çorape kur shkoni në shtrat, pastaj vishni një palë çorape të trasha dhe të thata mbi çorape të lagura.
- Pas pesë ose gjashtë ditësh, bëni dy ditë pushim pa përdorur këtë metodë.
Ftohni trupin e fëmijës nëse është e nevojshme. Trupi i një të rrituri mund të trajtojë një temperaturë mjaft të mirë, por fëmijët mund të marrin krizë nëse ethet janë shumë të larta. Në fakt, ethet janë shkaku kryesor i krizave te fëmijët nga 6 muaj deri në 5 vjeç. Nëse temperatura e fëmijës rritet mbi 40 gradë Celsius ose fillon të rritet shpejt, duhet të ulni menjëherë ethet e fëmijës. Hiqni rrobat e fëmijës tuaj. Përdorni një sfungjer ose një pëlhurë larëse për të fshirë ujë të ngrohtë në të gjithë trupin e fëmijës (jo ujë të ftohtë) për të ulur ethet e fëmijës.
- Vendosja e akullit në një trup të etur mund të jetë e rrezikshme nëse nuk bëhet siç duhet. Mund të bëjë që trupi të dridhet, dhe të rrisë më tej temperaturën e trupit. Në spital, infermierja mund të vendosë akull, por është më mirë të përdorni ujë të ngrohtë në shtëpi.
- Telefononi mjekun tuaj sapo fëmija juaj të ketë një temperaturë të lartë. Mjeku juaj mund t'ju këshillojë ta çoni fëmijën tuaj në urgjencë ose t'ju mësojë se si të kujdeseni për fëmijën tuaj në shtëpi.
- Telefononi 911 për ndihmë nëse fëmija juaj ka një krizë. (Në SH.B.A., telefononi në 911).
- Mjeku juaj mund të kryejë një klizmë rektale për të trajtuar krizat e etheve të një fëmije.
reklamë

Pjesa 2 nga 5: Ndryshimet në stilin e jetës

Mundohuni të ndiheni mirë. Ndonjëherë ethet duhet të ndodhin dhe të zhduken vetvetiu, por ka gjëra që mund të bëni që të ndiheni më mirë ndërsa prisni që temperatura të largohet. Për shembull, vendosja e një lavamani të lagur në lëkurën tuaj nuk do të zvogëlojë ethet, por mund të zvogëlojë shqetësimin e shkaktuar nga ethet. Zhytni një peshqir në ujë të freskët dhe vendoseni në qafë ose në ballë.
- Vishni rroba të ngrohta dhe batanije për tu mbrojtur nga të ftohtit nga ethet. Nëse ndihet nxehtë, thjesht vendosni një batanije të lehtë dhe vishni rroba të lehta dhe të ajrosura.
Qëndroni të hidratuar dhe hani meze të lehtë për të ndihmuar trupin tuaj të shërohet nga gastroenteriti (GI). Sëmundja e GI njihet zakonisht si "grip stomaku". Simptomat përfshijnë diarre, dhimbje stomaku, të përziera ose të vjella, dhimbje koke dhe dhimbje të muskujve. Këto simptoma shoqërohen gjithashtu shpesh me një ethe të lehtë. Gastriti do të zhduket vetë brenda 3 deri në 7 ditë, kështu që duhet të kujdeseni vetëm për veten derisa sëmundja të zhduket. Pini të paktën 8 gota ujë në ditë, veçanërisht nëse jeni të vjella.
- Vëzhgoni simptomat e dehidrimit te fëmijët, pasi ky fenomen kërkon kujdes urgjent. Shenjat përfshijnë më pak nevojë për të ndërruar pelenat, sepse foshnja ka më pak urinim, ndjeshmëria (njolla e butë në kafkë) është më e vogël, sytë janë të zhytur dhe foshnja duket letargjike. Nëse i shihni këto simptoma, ju duhet Thirrni urgjencën ose kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.
- Menuja BRAT (Banane-Banane, Rajs-Rajs, Mollë - Salcë Molle dhe Tost-dolli) rekomandohet shpesh për sëmundjen e GI, por provat e efektivitetit të saj janë të dobëta. Akademia Amerikane e Pediatrisë nuk e rekomandon këtë menu për fëmijë sepse nuk siguron ushqyes të mjaftueshëm për fëmijët. Duhet të hani siç duhet, të qëndroni larg ushqimeve me vaj, të patretshme dhe pikante, dhe të pini shumë lëngje.
Përdorimi i bimëve besohet të ketë efekte antipiretike. Bimët vijnë në shumë forma: pluhur, kapsula ose tinktura. Shumë njerëz pëlqejnë të bëjnë çaj të nxehtë me bimë të thata. Lëngjet e ngrohta qetësojnë fytin dhe barishtet ndihmojnë në uljen e etheve. Për të bërë një filxhan çaj bimor, zhytni një lugë çaji gjethe ose lule në një filxhan me ujë të nxehtë për 5-10 minuta, dhe 10-20 minuta për rrënjët. Pyesni mjekun tuaj para se të merrni ndonjë barishte ose ndonjë ilaç tjetër natyral, pasi bimët mund të ndërhyjnë me ilaçe me recetë ose të përkeqësojnë disa kushte. Bimët e mëposhtme të gjitha përmirësojnë funksionin imunitar, por mund të kenë disa efekte anësore të padëshirueshme:
- Çaji jeshil mund të rrisë nivelet e ankthit dhe të rrisë presionin e gjakut. Ju mund të duhet të shmangni çajin nëse keni diarre, glaukomë ose osteoporozë. Pyesni mjekun tuaj nëse keni sëmundje të mëlçisë.
- Thua e maces mund të përkeqësojë sëmundjet autoimune ose leuceminë. Mund të ndërhyjë edhe me disa ilaçe, prandaj bisedoni me mjekun tuaj përpara se ta merrni.
- Ganoderma lucidum është më shpesh në dispozicion si një alkool medicinal sesa kërpudhat e thata. Përdorni 30-60 pika, 2-3 herë në ditë. Ganoderma lucidum gjithashtu mund të ndërveprojë me ilaçe të caktuara, të tilla si ilaçe të presionit të gjakut dhe hollues të gjakut.
Kini kujdes që të mos përhapni sëmundjen. Kur jeni i sëmurë, sigurohuni që të mbuloni gojën dhe hundën kur kolliteni dhe teshtini, dhe hidhni indet e përdorura në mënyrë korrekte. Lani duart shpesh me sapun antibakterial. Mundohuni të qëndroni sa më larg njerëzve që nuk janë të infektuar dhe në publik. Mos ndani gota ose sende personale me të tjerët dhe mos u mërzitni nëse partneri juaj nuk ju puth në këtë kohë!
- Luaj lojëra që mund të lahen lehtë me ujë dhe sapun.
reklamë

Pjesa 3 nga 5: Kujdesi mjekësor

Kujto nëse dikush rreth teje ka qenë i sëmurë kohët e fundit. Nëse dikush në shtëpinë tuaj ose në punë është sëmurë kohët e fundit, ju mund ta keni kapur atë person. Fëmijët shpesh infektojnë njëri-tjetrin dhe mund të kapin gripin nga miqtë në shkollë ose në shesh lojërash.
- Nëse e dini që sëmundja e personit zhduket vetvetiu, mund të lehtësoheni pak. Sëmundja juaj ka të ngjarë të zhduket vetvetiu nëse pushoni dhe pini shumë lëngje.
Regjistroni temperaturën e trupit. Nëse sëmundja nuk kalon vetvetiu, duhet të siguroni mjekun tuaj me informacion të detajuar në lidhje me ecurinë e etheve. Mjeku juaj mund ta përdorë atë informacion për të diagnostikuar gjendjen tuaj. Për shembull, ju mund të mendoni se keni një ftohje të zakonshme, por pas një jave papritmas keni një ethe të lartë. Si i tillë, ka të ngjarë që të keni një infeksion dytësor siç janë infeksionet e veshit ose mushkërive. Nga ana tjetër, disa kancere, të tilla si limfoma jo-Hodgkin, mund të shkaktojnë ethe gjatë natës, por jo gjatë ditës.
- Kini kujdes që të merrni temperaturën tuaj disa herë në ditë derisa ethet të qetësohen.
Vini re simptoma të tjera. Ju duhet të merrni parasysh çdo gjë që duket e pazakontë, edhe nëse nuk ju bën të ndiheni të lodhur. Për shembull, ndryshimet e papritura në peshë mund të tregojnë shumë shkaqe. Simptoma të tjera mund të tregojnë se cilat sisteme organesh preken, duke ndihmuar në ngushtimin e fushës së diagnozës.
- Për shembull, një kollë mund të tregojë një problem të mushkërive siç është pneumonia. Djegia gjatë urinimit mund të tregojë inflamacion të veshkave.
Kërkoni këshilla mjekësore. Jepni mjekut tuaj shënime në lidhje me temperaturën e trupit dhe simptomat në mënyrë që mjeku juaj të diagnostikojë shkakun e etheve. Ata gjithashtu do të bëjnë një provim fizik për të gjetur më shumë rreth burimit të etheve. Informacioni që jepni dhe rezultatet e ekzaminimit klinik do ta ndihmojnë mjekun tuaj të ngushtojë shkaqet e mundshme. Shkaqet mund të identifikohen ose eliminohen lehtësisht ose me një test ose me imazhe.
- Mjeku juaj mund të urdhërojë teste rutinë, përfshirë ekzaminimet fizike, numërimin e qelizave të bardha të gjakut, analizën e urinës, kulturat e gjakut dhe rrezet x të gjoksit.
Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj për trajtimin e infeksioneve virale. Gripi janë infeksionet virale më të zakonshme deri më tani. Megjithatë, ka disa infeksione virale më pak të zakonshme që gjithashtu nuk i përgjigjen antibiotikëve. Bronkiti akut, glomerulonefriti, dhenve, rozola dhe sëmundja e gojës dorë-këmbë shkaktohen gjithashtu nga viruset.Shumë prej tyre do të zhduken vetë; Për shembull, sëmundja e dorës - këmbës - gojës, zakonisht zgjidhet brenda 7 deri në 10 ditë. Për shumicën e infeksioneve virale, trajtimi më i mirë është të kujdeseni mirë për veten tuaj siç duhet (higjiena e duhur, ushqimi dhe pushimi), por gjithmonë duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.
- Pyesni mjekun tuaj për sa kohë zgjat virusi dhe nëse ka ndonjë mënyrë për të shpejtuar procesin e shërimit.
- Pyesni mjekun tuaj se çfarë shenjash duhet të shikoni kur shikoni për simptoma, pasi disa viruse të padëmshme mund të ndryshojnë dhe të bëhen të rrezikshme, siç është sëmundja e dorës-këmbë-gojë në raste të rralla. encefaliti është i rrezikshëm për jetën.
Merrni antibiotikë në rast të infeksioneve bakteriale. Aftësia për të kuruar infeksionet është e lartë, dhe në përgjithësi, infeksionet bakteriale reagojnë mirë ndaj antibiotikëve. Antibiotikët të dy vrasin bakteret, dhe parandalojnë rikuperimin e tyre në trup. Nga atje, sistemi imunitar mund të sprapsë bakteret e mbetura.
- Pneumonia bakteriale është një shkak i zakonshëm i etheve.
- Mjeku juaj do të marrë një mostër gjaku për të përcaktuar se cilat baktere po shkaktojnë ethe.
- Mjeku juaj do të përdorë rezultatet e testit për të përcaktuar se cilat antibiotikë janë të nevojshëm për të luftuar bakteret dhe për të ulur ethet.
Flisni me mjekun tuaj për shkaqet e tjera të etheve. Viruset dhe bakteret janë shkaqet më të zakonshme, por jo të vetmet të etheve. Ethet mund të shkaktohen gjithashtu nga reagimet ndaj vaksinimeve, reaksioneve alergjike dhe sëmundjeve kronike inflamatore si IBS (sëmundja inflamatore e zorrëve) dhe artritit.
- Nëse ethet janë të shpeshta dhe të shpeshta, flisni me mjekun tuaj për shkaqet themelore. Ju mund të mjekoheni për sëmundjen themelore dhe të zvogëloni frekuencën e etheve.
reklamë

Pjesa 4 nga 5: Matja e temperaturës

Përdorni një termometër elektronik për të marrë temperaturën e gojës tuaj. Termometrat elektronikë mund të përdoren për të marrë matje të temperaturës orale, anale ose nën sqetull. Ju nuk duhet të përpiqeni të merrni temperaturën tuaj përmes anusit tuaj, por përdorni një termometër elektronik që mat ose oral ose underarm. Lani termometrin me ujë të ftohtë, fërkoni alkoolin dhe në fund shpëlajeni me ujë të ftohtë. Asnjëherë mos përdorni termometër anal për të bërë matje orale.
- Mos hani dhe mos pini asgjë 5 minuta para se të merrni temperaturën tuaj sepse ngrënia ose pirja mund të ndryshojë temperaturën në gojën tuaj dhe të shkaktojë lexime të pasakta.
- Vendosni majën e termometrit nën gjuhën tuaj dhe lëreni të qëndrojë për rreth 40 sekonda. Shumica e termometrave elektronikë do të prodhojnë një tingull "bip" për të treguar që matja e temperaturës së trupit ka përfunduar.
- Pas leximit të leximit, pije termometrin me ujë të ftohtë, fshij në alkool dhe pije për tu dezinfektuar.
Merrni temperaturën nën sqetull. Hiqni këmishën ose vishni një majë të lirë për të marrë temperaturën nën sqetulla. Vendosni majën e termometrit direkt në sqetull. Maja e termometrit duhet të jetë në kontakt me lëkurën, jo me pëlhurën. Prisni rreth 40 sekonda derisa të dëgjoni tingullin "bip".
Vendosni se si të matni temperaturën e fëmijës tuaj. Matni temperaturën e fëmijës tuaj me metodën që është e përshtatshme për të. Për shembull, një fëmijë 2 vjeç nuk mund të mbajë termometrin nën gjuhë për mjaft kohë për të marrë një rezultat të saktë. Termometrat e veshit gjithashtu mund të japin rezultate të përziera. Marrja e temperaturës së rektumit të një fëmije është më e sakta dhe është gjithashtu pa dhimbje. Kjo rekomandohet për fëmijët nga 3 muaj deri në 4 vjeç.
Matni temperaturën e rektumit të fëmijës me një termometër elektronik. Sigurohuni që maja e termometrit të dezinfektohet me alkool dhe më pas shpëlajeni përsëri. Pas tharjes së majës së termometrit, do të duhet ta lubrifikoni atë me vazelinë për trajtim të lehtë.
- Vendoseni fëmijën tuaj në shpinë, pastaj ngrini këmbët lart ose lart. Për foshnjat, ju duhet të ngrini këmbët e tyre si një ndërrim pelenë.
- Futni butësisht termometrin në anus, rreth 1.3 deri në 2.5 cm të thellë, por mos ushtroni presion nëse ka ndonjë problem.
- Mbajeni termometrin për rreth 40 sekonda ose derisa të dëgjoni një tingull "bip".
Lexoni rezultatet. Ju mund të keni dëgjuar që 37 gradë C është temperatura e një trupi të shëndetshëm, por ky është vetëm një udhëzues. Temperatura e trupit të një personi mesatar luhatet edhe për vetëm një ditë. Temperatura e trupit zakonisht është më e ulët në mëngjes dhe më e lartë në mëngjes. Për më tepër, disa njerëz kanë një temperaturë të lartë ose më të ulët pushimi. Temperatura e shëndetshme e trupit mund të luhatet gjatë ditës nga 36.4 gradë C në 37.1 gradë C. Udhëzimet për ethet janë si më poshtë:
- Fëmijët: 38 gradë C anus; 37.5 gradë C të matura në gojë; 37.2 gradë C matur nën sqetull.
- Të rriturit: 38.2 gradë C të matura në anus; 37,8 gradë C nga goja; 37.2 gradë C matur nën sqetull.
- Një temperaturë trupore nën 38 gradë konsiderohet si "ethe e butë". Ju nuk duhet të shqetësoheni derisa ethet të arrijnë 38,9 helm C.
reklamë

Pjesa 5 nga 5: Parandalimi i infeksionit në të ardhmen

Vaksinohuni kundër sëmundjeve. Infeksionet virale nuk i përgjigjen mirë trajtimit. Por shkencëtarët kanë zhvilluar vaksina që mund të parandalojnë shumë lloje të infeksioneve virale. Pyesni mjekun tuaj se cilat vaksina duhet të merrni. Vaksinimi i hershëm në moshë të re mund të parandalojë shumë sëmundje potencialisht të rrezikshme në të ardhmen. Konsideroni vaksinimin:
- Infeksioni pneumokoksik, i cili parandalon bakteret që shkaktojnë infeksione të veshit, sinusit, pneumoni, meningjit dhe infeksione të gjakut.
- Sëmundja e shkaktuar nga bakteret e gripit H shkakton inflamacion të traktit të sipërm respirator siç janë infeksionet e veshit dhe infeksionet e sinusit. Kjo bakterie gjithashtu mund të shkaktojë infeksione më serioze si meningjiti.
- Fëmijët 11 vjeç e lart duhet të bëjnë vaksinën e meningjitit.
- Nuk jane Nuk ka asnjë provë që vaksinimi shkakton autizëm tek fëmijët. Vaksinimi duhet të autorizohet nga Ministria e Shëndetësisë dhe duhet të testohet plotësisht për të provuar se funksionon. Vaksinimi mund të shpëtojë jetën e fëmijës.
Flini mjaftueshëm çdo ditë. Të rriturit që flenë më pak se 6 orë në ditë shpesh kanë një përgjigje të dobët imune dhe aftësi të zvogëluar për të luftuar infeksionet.
- Mundohuni të flini 7-8 orë gjumë çdo natë për të ruajtur një sistem të shëndetshëm imunitar.
Hani një dietë të shëndetshme. Ajo që ha mund të ketë efekte të fuqishme në aftësinë tuaj për të luftuar sëmundjen. Ushqeni trupin tuaj me ushqime natyrale si pemët, perimet dhe drithërat. Shmangni ushqimet e përpunuara sepse ato shpesh kanë shumë sheqer dhe yndyrna të ngopura, të cilat janë të dëmshme për trupin.
- Sigurohuni që të merrni 1,000 mg të vitaminës C dhe 2,000 IU të vitaminës D në ditë. Vitaminat A dhe E janë gjithashtu të rëndësishme për vetitë e tyre antioksiduese.
Shmangni kontaktin me mikrobet. Nëse njihni dikë që është i sëmurë, mbani distancën derisa të shërohen dhe të mos jenë më ngjitës. Edhe nëse nuk shihni shenja të dukshme të sëmundjes në mjedisin tuaj, duhet të praktikoni higjienën.
- Lani duart pasi të dilni nga vendet publike dhe lani gjithmonë duart para se të hani. Nëse nuk keni ujë në dispozicion për të larë duart në publik, sillni me vete një shishe të vogël pastrues dore.
Ulni nivelet e stresit. Studimet tregojnë se nivelet e larta të stresit në të vërtetë dobësojnë reagimin e sistemit imunitar dhe ju bëjnë më të ndjeshëm ndaj infeksionit. Vendosni një cep në jetën tuaj për t'u çlodhur dhe për të marrë pjesë në aktivitete që ju interesojnë, dhe bëni një përpjekje për ta bërë atë kur është e mundur.
- Joga dhe meditimi janë aktivitete të njohura që i ndihmojnë njerëzit të ulin stresin. Ushtrimet gjithashtu kanë një efekt të rëndësishëm në stresin.
- Mundohuni të bëni të paktën 150 minuta ushtrime çdo javë për 30-40 minuta secila.
- Kur ushtroni, duhet të vini re se rrahjet e zemrës suaj janë të përshtatshme për moshën tuaj. Llogaritni rrahjet e zemrës tuaj duke zbritur moshën tuaj nga 220 vjeç. Mundohuni të arrini një rrahje zemre prej 60% -80% të rrahjeve tuaja maksimale të zemrës për palestër.
reklamë