Autor:
Monica Porter
Data E Krijimit:
13 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Painfulshtë e dhimbshme të injorohet nga dikush, por ki parasysh fotografinë e madhe që nuk e ke parë ende. Nëse ndiheni të ftohtë dhe të lënduar, përpiquni të flisni me personin dhe të zbuloni se çfarë nuk shkon.
Hapat
Metoda 1 nga 4: Identifikoni situatën
Shmangni menjëherë nxitimin në përfundime. Të jesh i injoruar nga pala tjetër është e trishtuar dhe e lehtë për të çuar në pranimin e më të keqes. Mos u ngutni për të konkluduar dikë që është armiqësor ose është i ftohtë qëllimisht ndaj jush. Mundohuni të mendoni për disa nga arsyet pse ata duken indiferentë ndaj jush. P.sh:
- Ata janë duke u përqëndruar në gjëra të tjera, si punët e shtëpisë ose punën.
- Ju i mërzitët ata pa e kuptuar madje, dhe ata ndihen të lënduar.
- Ata thjesht nuk ndihen "të duhur" me ju, kështu që kalojnë më shumë kohë me të tjerët.
- Ata po mbajnë një sekret (si një festë surprizë) për ju, dhe kanë frikë se do të pështyjnë nëse flasin me ju.
- Ata ndihen të shqetësuar rreth jush për disa arsye (si pëlqejnë fshehurazi ose mbingarkoheni nga ju).
- Ata thjesht nuk shkojnë mirë dhe janë indiferentë ndaj të gjithëve.
Kujto disa nga veprimet e tua të fundit. Kjo është mjaft sfiduese. Sepse askush nuk dëshiron të pranojë se ka gabuar ose ka bërë diçka për të mërzitur ndokënd. Merrni frymë thellë dhe rivlerësoni ndërveprimet e pakta me ta kohët e fundit. A ka ndonjë gjë stresuese? A ka ndonjë aftësi për t’i lënduar ata?- Bëni një plan për të kërkuar falje nëse e kuptoni që keni bërë një gabim. Edhe nëse pala tjetër nuk sillet shumë mirë, është më mirë të veprosh si duhet më parë.
- Praktikoni disa teknika të ndryshme meditimi nëse rikujtimi është shumë i vështirë.
- Nëse nuk mund t'i shikoni gjërat me objektivitet, provoni të pyesni njerëzit e tjerë nëse ata e dinë se çfarë po ndodh, të huajt mund t'ju japin disa vëzhgime objektive.
Ftojini të flasin privatisht. Ndonjëherë mënyra më e mirë për të çrrënjosur gjërat është që të uleni me palën tjetër dhe të zgjidheni. Dërgoni postë ose letër duke kërkuar kur mund të bëni një bisedë private në një kohë dhe vend të caktuar.- Zgjidhni një kohë kur nuk jeni të zënë, kur jeni të lirë dhe jo të shpërqendruar.
- Takimi privat ju ndihmon të zgjidhni çdo problem (nëse ka) pa u trembur për të qenë në publik.
- Nëse jeni veçanërisht të shqetësuar ose mendoni se gjërat mund të mos shkojnë mirë, kërkoni një palë të tretë (si një mik të përbashkët, këshilltar, folës) ta zgjidhë atë.
Ji i sjellshem. Nëse ata ju shohin duke provuar, ata ndoshta do të flasin me ju përsëri. Të qenit i vrazhdë me ta, vetëm e bën konfliktin më të madh dhe më konfuz.
Shprehni ndjenjat tuaja. Theksoni për veten dhe mënyrën se si ndiheni. Zgjidhni një fjalim jo gjyqësor, thjesht tregoni se si ju bën të ndiheni. Për shembull:
- "Kohët e fundit kur ne të tre dolëm, ju gjithmonë flisnit me Sa dhe unë ulesha duke dëgjuar. Ndihem sikur jam lënë jashtë ”.
- "Mami, të shoh shumë duke luajtur lojëra me djemtë e tu. Jam i lumtur që familja ime ka një marrëdhënie kaq të mirë, por ndihem sikur jam lënë jashtë. Sikur të mund të kaloja më shumë kohë me nënën time ”.
- "Zemër, e shihni kohët e fundit pas orësh më bëni të rri me miqtë deri natën vonë. Më mungon shumë, dua të kaloj më shumë kohë me ty ”.
- "A jeni i inatosur me mua, po shoh që nuk u përgjigjeve në tekstet dhe thirrjet e mia për 2 ditë".
Dëgjoji ata. Ndonjëherë ata nuk e dinë që janë larg jush, ose se po përballen me diçka që ju nuk e dini. Jini të gatshëm të pranoni një shpjegim të arsyeshëm.
Jini të gatshëm të punojmë së bashku për zgjidhjen nëse është realiste. Ju mund të flisni për mënyra për të përmirësuar marrëdhënien tuaj. Pastroni gjithçka dhe pranoni të ndihmoni që të dy të gjeni një mënyrë për të kapërcyer gjithçka.
- "Nëse lexoj një sërë librash si ju, a do të ndihmojë kjo që të tre kemi diçka të përbashkët për të biseduar? Jam gati ta bëj, libri tingëllon mirë ”.
- "Kam dëgjuar që ajo luante me vëllezërit më shumë sepse ata i kërkuan asaj të luante lojëra. Pra, nëse doni të kaloni kohë me ju, duhet të pyesni gjithashtu?"
- "Nuk e di nëse ju bën të ndiheni të mbingarkuar. Apo kalojmë 2 netë në javë vetëm për veten tonë, unë do të dal me miqtë kështu që të mos jem më i vetmuar"
- "Unë nuk mund ta ndryshoj seksualitetin tim. Nëse nuk ju pëlqen sepse jam homoseksual, është problemi juaj dhe nuk keni pse të kaloni ndonjë kohë me mua."
Koha për të lënë të shkojnë. Nëse nuk doni të flisni për këtë, nëse po kaloni një kohë të keqe, ose gjërat kthehen me zë të lartë dhe dënohen, mbase është koha ta lësh. Ju mund ta ktheni atë në një kohë më të përshtatshme, ose për të vlerësuar nëse marrëdhënia ia vlen të ruhet.
- "Ju dukeni të ftohtë. A mund të flasim për këtë sot?"
- "Unë dua të kem një marrëdhënie më të ngushtë me ju, por nëse kjo nuk është përparësia juaj, ne nuk kemi nevojë të flasim më për këtë".
- "Unë nuk dua të diskutoj me ty. Ndoshta duhet të qëndrojmë larg njëri-tjetrit."
- "Nëse thjesht doni të talleni me mua, atëherë do ta bëj."
- "Le të flasim për këtë më vonë, kur të dy jeni qetësuar".
Metoda 2 e 4: Të dish kur ta lësh të shkojë
Mos u ndje i ofenduar. Shumica e njerëzve janë larguar nga dikush disa herë në jetën e tyre. Mos lejoni që vrazhdësia e tyre të mbizotërojë, le ta shohin që nuk ju prek. Bëni vetëm problemin e tyre, jo ju.
- Njohin dhe pranojnë që jo të gjithë ju pëlqen. Edhe personi më i mirë dhe më i famshëm në botë është i detyruar të merret me urrejtjen pa pushim.
Shikimi drejt së ardhmes, duke anashkaluar pengesën. Nuk është e lehtë, por nëse merrni kohë për qëllimet tuaja, mendimet dhe qëndrimet e njerëzve të tjerë nuk do të kenë rëndësi. Mendoni se ata janë thjesht mure të padukshëm që nuk kanë kuptim në jetën tuaj, ai thjesht ekziston.
Indiferent ndaj tyre. Nëse një person nuk dëshiron të komunikojë me ju për një larmi arsyesh, mos rrini as me ta. Duke injoruar personin tjetër, ju do të tërheqni vëmendjen e tij. Kjo është gjithashtu një mënyrë për t'ju bërë "më të freskët". Edhe nëse ju dhemb në zemër, ky është ende një plan efektiv.
Jepuni atyre më shumë kohë dhe hapësirë. Disa njerëz thjesht kanë nevojë për pak kohë për veten e tyre. Edhe pse tingëllon e padrejtë, do të ketë njerëz që do t'ju injorojnë sepse u pëlqen. Ndërsa kjo mund të jetë e dhimbshme dhe zhgënjyese, jini të durueshëm.
Mos e detyroni askënd të ndryshojë. Ju nuk mund ta detyroni dikë të sillet elegante kur ai dëshiron të jetë i pasjellshëm. Ndonjëherë mënyra më e mirë është t'i lini të kuptojnë. reklamë
Metoda 3 nga 4: Ndërtoni besim
Vendosni kufij të shëndetshëm me të tjerët. Vendosja e kufijve mund të jetë e vështirë nëse nuk jeni mësuar, por është thelbësisht e dobishme për të gjitha marrëdhëniet dhe shëndetin tuaj mendor. Jini të sinqertë me njerëzit, tregojuni atyre çfarë ju nevojitet dhe kufijve të nevojshëm, dhe do ta keni më të lehtë të merrni frymë kur të plotësohen të gjitha nevojat.
- Shpjegoni qartë kufijtë tuaj, duke i lënë të tjerët të dinë se çfarë mund të ndodhë nëse e shkelin atë.
- Për shembull, nëse partneri juaj është i ftohtë me ju dhe luan vetëm në telefon gjatë gjithë kohës që do të dilni për të ngrënë, thoni diçka si: “Ndihem i lënë pas dore dhe nuk më respektojnë kur vazhdoni të shikoni në telefon. Nëse nuk ju pëlqen të kaloni kohë cilësore me mua, më tregoni, unë do të planifikoj të ha ndryshe. ”
- Nëse njerëzit nuk janë mësuar që ju të vendosni kufij me ta, ata mund të zhgënjehen, të befasohen ose edhe të zemërohen. Sidoqoftë, nëse ata me të vërtetë kujdesen për ju, ata duhet të respektojnë kufijtë tuaj.
Bëni listën. Merrni kohë për të bërë tre lista: pikat tuaja të forta, arritjet tuaja dhe gjërat që admironi për veten tuaj. Ju ndoshta do të keni nevojë për një të afërm të besuar për t'ju ndihmuar në këtë. Mbani listën në errësirë dhe hiqeni sa herë që ndjeni një avari.
- Ju gjithashtu mund të mbledhni gjëra të mira që njerëzit e tjerë thonë për ju.
Mbani veten të pastër. Sigurohuni që të kujdeseni mirë për veten, t'i kushtoni vëmendje flokëve, thonjve dhe dhëmbëve.
Pastroni akomodimin. Ju do të habiteni se sa mirë përmirësohet shëndeti juaj mendor dhe kushtet e pastra të jetesës.Përqendrohuni në dhomën tuaj, ndoshta edhe kërkoni dikë që të ndihmojë në rirregullimin e brendshëm të dhomës.
Filloni të ushtroni hobi. Merrni pjesë në aktivitete si pikturë, këndim, shkrim poezie ose vallëzim. Merrni pjesë në aktivitete artistike për të ndihmuar zhvillimin e vetë-shprehjes, si dhe forcimin e ndjenjës së pronësisë. Kjo do të përcjellë një ndërveprim pozitiv për të gjithë.
Kushtimi. Pjesëmarrja në organizata vullnetare të komunitetit do të jetë një përvojë pozitive. Bërja e një ndryshimi ndërton një këndvështrim pozitiv për veten tuaj.
Merrni kohë për të marrë parasysh ndjenjat tuaja. Ndjenjat e pakëndshme për ata që ju rrethojnë vijnë nga vetëvlerësimi juaj. Mundohuni të ndani emocionet tuaja nga situatat reale. Kjo nuk është e lehtë sepse njerëzit janë subjekte emocionale, por përpiquni ta shihni situatën me sy të paanshëm. Ju gjithashtu mund të bëni ushtrime me shkrim për t'ju ndihmuar të mendoni më rrjedhshëm.
Kërkoni ndihmë profesionale nëse është e nevojshme. Nëse të kesh zgjebe e bën të vështirë për ty, një profesionist mund të të ndihmojë. Terapistët ose këshilltarët e shkollës janë ata që këshillojnë njerëzit në situata si ju. Nëse jeni akoma në shkollë, do të dëshironi të shihni së pari këshilltarin në kampus pasi nuk ka kosto. reklamë
Metoda 4 e 4: Ndërtimi i miqësive të qëndrueshme
Duke kërkuar miqësi të re, më të përmbushur. Nëse miqtë tuaj janë indiferentë ose nuk ju vlerësojnë, atëherë është koha të gjeni miq të rinj. Kontaktohuni me njerëzit që simpatizojnë dhe ndajnë interesat tuaja dhe ju ngrejnë, jo duke ju shkelur ose indiferentë.
- Nëse nuk dini si të gjeni miq, provoni të bashkoheni në një klub ose organizatë ku njerëzit ndajnë interesat tuaja.
- Nëse keni miq të cilët vazhdimisht neglizhojnë, ulin ose shkelin kufijtë e vendosur, duhet të qëndroni larg ose të priteni me ta.
Lidhu me njerëzit që të duan. Miqtë që keni pasur para se të mbeteni vetëm mund të jenë ende miq. Gjërat mund të bëhen pak të vështira pasi të filloni të luani më mirë me miqtë e tjerë, por thjesht jini të sinqertë me ta.
- Bëni aktivitete që kënaqeni të dy.
Hapni zemrën tuaj për të gjithë. Ndani frikën, të metat dhe pasiguritë tuaja. Të jesh i brishtë është një ndjenjë e vështirë për tu provuar me dikë, por ndihmon për të krijuar një lidhje midis njerëzve dhe njerëzve. Ju mund të shkoni para dhe prapa dhe t'i tregoni njëri-tjetrit për vështirësitë e së kaluarës.
Mbani komunikimet aktive. Sa më shumë mënyra për të komunikuar me njerëzit, aq më mirë. Bota e sotme mund ta ketë të vështirë të kuptojë gjithçka. Kështu që ju lutemi kontrolloni rregullisht rrjetet tuaja sociale dhe celularët për të marrë informacion në lidhje me miqtë tuaj.
Kontaktoni shpesh miqtë tuaj. Miqtë e quajnë njëri-tjetrin është normale. Provoni të telefononi për këshilla serioze ose thjesht të ndani gjëra kuptimplota që kanë ndodhur me ju.
Gjithmonë i gatshëm për të ndihmuar. Nëse shoku juaj po kalon diçka, kaloni kohë me ta. Miqësia nuk mund të jetë e njëanshme. Nëse keni plane të ndryshme, përpiquni të rregulloni ose t'ju tregoni se keni për të punuar një gjë tjetër të papritur. reklamë
Këshilla
- Shmangni bërjen e një marrëveshje të madhe nga ajo. Pavarësisht sa jeni të zemëruar ose të trishtuar, zemërimi (sidomos në një vend të mbushur me njerëz) vetëm e përkeqëson situatën. Në vend të kësaj, bëni një pushim. Thuaj që ke nevojë të pushosh ose të marrësh frymë, pastaj dil jashtë.
