Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Abuzimi me ilaçet ose alkoolin është një sëmundje komplekse. "Varësia" është një gjendje që prish nervat e forcimit të trurit, motivimit dhe sistemeve të kujtesës. Kjo do të bëjë që të varurit të kërkojnë shpërblime ose besim përmes përdorimit të drogës, pavarësisht nga rreziku serioz për veten e tyre, shëndetin e tyre dhe shoqërinë. Ka shumë faktorë që kontribuojnë në varësinë dhe varësinë nga substancat, duke përfshirë profilin e personit, përvojat personale, faktorët socialë dhe faktorët psikologjikë. Duke pasur parasysh kompleksitetin e saj, varësia kërkon trajtim specialist.Për të ndihmuar të tjerët të merren me drogë ose alkool, ju mund të mësoni rreth abuzimit të substancave, të siguroni mbështetje dhe të kujdeseni për veten tuaj në mënyrë që të bëheni më të fortë.

Hapat

Pjesa 1 nga 4: Bëhuni i fortë

1. 

   
   
   Përcaktoni se shoku subjekt i ndryshimit. Përpjekja për të ndryshuar veprimet e të tjerëve shpesh përfundon me zhgënjim sepse nuk keni kontroll mbi sjelljen e personit tjetër. Sidoqoftë, ju mund të ndryshoni sjelljen tuaj.
   • Për shembull, nëse shoku juaj ka probleme me alkoolin, shmangni pirjen ndërsa jeni me ta. Jepuni atyre mundësi të tjera për shoqërim, si p.sh. të shkoni në kinema në vend që të pini.
   • Mos harroni se ju nuk jeni përgjegjës për sjelljen e të tjerëve, ose pasojat që ato kanë mbi ta. Për shembull, nëse abuzimi i substancave të personit po ndërhyn në aftësinë e tij për të mbajtur një vend pune, ju nuk jeni përgjegjës për kryerjen e detyrave që nuk i kanë kryer në emër të tyre. Kjo vetëm do të bëjë që personi të vazhdojë të abuzojë me substancën.
   • Ju nuk keni pse të arsyetoni ose t'i mbuloni ato. Ju nuk duhet t'i jepni personit para për të blerë ilaçe.

2. 

   
   
   Vendosni kufijtë. Bëhet një kufi për të mbrojtur të dy ju. Ato do t'ju ndihmojnë të mbroheni nga ndjenjat e dhunës, manipulimit ose rrezikut. Ato mund të ndihmojnë të dashurin tuaj të mësojë rreth sjelljes së mundshme dhe të papranueshme.
   • Merrni parasysh se me cilat veprime jeni të gatshëm të "udhëtoni përreth" dhe me cilën sjellje do të merreni "në mënyrë rigoroze".
   • Për shembull, personi mund të jetë armiqësor ose i vrazhdë ndaj jush, veçanërisht kur ai është duke përdorur drogë. Kjo është sjellje e papranueshme, por në varësi të marrëdhënies tuaj, ju mund të jeni të gatshëm ta toleroni atë në një farë mase.
   • Sidoqoftë, abuzimi i zgjatur fizik ose psikologjik do të shkaktojë dëm të konsiderueshëm. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse fëmijët e vegjël janë të pranishëm. Ndërsa mund të jetë e vështirë, vendosja e kufijve të fortë dhe ndalimi i plotë i kësaj lloj sjelljeje është thelbësore për të mbrojtur ju dhe personin e prekur nga sjellja e të varurit.

3. 

   
   
   Jini të vendosur me kufijtë tuaj. Ruajtja e shëndetit dhe sigurisë tuaj dhe trajtimi i paragjykimeve dhe supozimeve në lidhje me përdorimin e substancave janë vetëm pak larg. Shtë e rëndësishme që personi me problemin e drogës ta dijë mirë që ju nuk do t'i lejoni ata të ngacmojnë ose manipulojnë ata që të bëhen mbështetës të tyre nga varësia. Sidoqoftë, personi duhet të kuptojë që ju jeni burimi i tij i ndihmës nevoja, përkundrazi burimet e sjelljes që janë dua.
   • Zbatimi i pasojave, veçanërisht për shkeljet, me të cilat do të merreni me përpikëri. Ato mund të jenë gjëra të vogla, si p.sh. planifikimi i një udhëtimi me personin. Ose, gjëra më të mëdha si largimi nga shtëpia ose krijimi i një llogarie bankare të veçantë.
   • Të jesh fleksibël dhe ta vësh veten në rrezik janë dy gjëra krejtësisht të ndryshme. Nëse besoni se jeni në rrezik me dikë që përdor drogë ose alkool, thirrni ndihmë dhe dilni nga situata. Ju mund të telefononi 112, shërbimet e urgjencës dhe shumë linja të tjera të nxehta. Alkooli dhe ilaçet mund të formojnë sjellje të paparashikueshme edhe tek njerëzit që nuk kanë histori të bëjnë këto veprime.

4. 

   Kërkoni ndihmë për veten tuaj. Kujdesi për ose edhe ndërveprimi me dikë që ka probleme me drogë ose alkool mund të jetë i vështirë emocionalisht, mendërisht dhe fizikisht. Ju do të zbuloni se gjetja e burimeve tuaja mund të jetë e dobishme, si një ekip mbështetës ose një këshilltar.
   • Anonimët dhe të varurit nga alkooli Anonim është një rrjet mbështetës për familjet dhe miqtë e njerëzve që luftojnë me drogë ose alkool. Anëtarët e drogës anonime shpesh mbajnë takime për të ndihmuar familjen ose miqtë e personit që po abuzon me drogën. Abuzuesi Anonim i Alkoolit do të ketë takime për të ndihmuar familjen dhe miqtë e abuzuesve.
   • Ju gjithashtu mund të shihni një terapist, veçanërisht nëse ndiheni fajtor ose përgjegjës për dikë tjetër. Në shumë raste, personi mund të zgjedhë ilaçe ose alkool mbi ju, dhe një terapist do t'ju ndihmojë të kaloni problemin.

5. 

   Praktikoni të kujdeseni për veten tuaj. Ju duhet të kujdeseni për trupin tuaj, si dhe për emocionet tuaja. Kujdesi për të tjerët është një përvojë shumë stresuese dhe mund të rrisë rrezikun e sëmundjes. Kujdesi i duhur për veten do të krijojë shembuj të mirë për të dashurin tuaj.
   • Flini mjaftueshëm. Mundohuni të qëndroni larg drogës gjatë natës. Mos shikoni ekranet elektronike për disa orë dhe ndërtoni një "rutinë" të rregullt para gjumit.
   • Ushqim të shëndetshëm. Hani shumë perime, fruta dhe karbohidrate komplekse me shumë fibra. Stresi bën kërdi në sistemin tuaj imunitar dhe antioksidantët që gjenden në fruta dhe perime do të ndihmojnë në përmirësimin e aftësisë së trupit për të luftuar sëmundjet. Karbohidratet komplekse, si patatet e ëmbla, orizi kafe dhe bishtajoret, ndihmojnë trurin të çlirojë serotoninën, një hormon relaksimi.
   • Bëni stërvitje. Ushtrimet fizike jo vetëm që ju ndihmojnë të qëndroni në formë, por gjithashtu minimizojnë efektet e stresit. Ushtrimet që përqendrohen në frymëmarrje dhe vëmendje, si yoga dhe tai chi, mund të jenë të dobishme.
   • Ulni stresin. Meditimi do t'ju ndihmojë. Dëgjimi i muzikës së butë dhe të ngadaltë gjithashtu do t'ju ndihmojë të relaksoheni. Ushtrimet e frymëmarrjes, si frymëmarrja e thellë, do t'ju bëjnë të ndiheni të qetë dhe madje edhe të ulni presionin e gjakut.

6. 

   Pranoni kufijtë tuaj. Përkujdesja dhe ndihmesa për dikë që lufton me drogë ose abuzim me alkoolin mund të jetë shumë e lodhshme. Mos përqafoni shumë detyra në të njëjtën kohë, ose mos hyni në situata të rrezikshme. Nëse nuk kujdesesh për veten, nuk do të jesh në gjendje të kujdesesh as për të tjerët. Respektimi i kufijve tuaj dhe kujdesi për veten nuk është gjë e turpshme.
   • Përdoruesit e alkoolit dhe / ose drogës do t'ju fajësojnë për problemet e tyre. Ata do të përpiqen të manipulojnë me ju duke kërcënuar se do të përdorin ose dëmtojnë veten nëse nuk i lini të marrin atë që duan. Ju duhet t'i kujtoni vetes se nuk jeni përgjegjës për veprimet e askujt përveç vetes.
   • Droga dhe alkooli do t'i bëjë njerëzit të mohojnë ashpërsinë e problemit që kanë. Ata do të gënjejnë për sjelljen e tyre ndaj jush. Ata mund të vjedhin ose edhe të kërcënojnë ose të përdorin dhunë për të fituar më shumë drogë. Ndarja nga situata është ndoshta opsioni më i mirë për ju.
   reklamë

Pjesa 2 nga 4: Sigurimi i ndihmës

1. 

   Bisedoni me atë person. Mbi të gjitha, duhet të tregoni shqetësim për personin. Bëni të ditur se i doni dhe se shqetësoheni për sjelljen që keni parë. Ofroni ndihmë posaçërisht, si të jeni të gatshëm të ndihmoni personin që të kërkojë ndihmë.
   • Mos përdorni emocione për ta bërë personin tjetër të ndihet "fajtor". Kjo vetëm do të përkeqësojë dëshirën për të abuzuar me barnat.
   • Mos u përpiqni të flisni me personin ndërsa ai është nën ndikimin e drogës ose alkoolit. Mendimi i personit nuk është në pozicionin e duhur dhe gjykimi i tij mund të dëmtohet.

2. 

   Kërkoni ndihmë lokale. Ka shumë burime për ndihmë për abuzimin e substancave, dhe disa janë plotësisht falas ose me kosto shumë të ulët. Opsioni më i famshëm dhe i suksesshëm është programi i ndihmës së procesit, siç është Varësia Anonime e Alkoolit. Ato janë të vlefshme për shumë arsye, por veçanërisht sepse theksojnë ndërtimin dhe forcimin e rrjeteve të forta të mbështetjes sociale. Këto rrjete, të cilat zakonisht përfshijnë 24 orë udhëzime dhe një bashkësi përvojash të ngjashme, shpesh janë të dobishme për të dy njerëzit në nevojë dhe duke u përpjekur të ndalojnë përdorimin e drogës.
   • Një program "menaxhim parandalues" është shumë i dobishëm në trajtimin e abuzimit me alkoolin, abuzimin e drogës, analgjezikët opioidë, marihuanën dhe nikotinën. Këto programe shpesh mbahen në klinikat lokale të shëndetit dhe përfshijnë sigurimin e "shpërblimeve" ose përforcime të tjera pozitive për të mbajtur të varur nga droga.

3. 

   Konsideroni të shkoni në terapi. Shumë këshilltarë dhe terapistë janë trajnuar për të siguruar ndihmë për njerëzit që luftojnë me varësinë. Për shkak se varësia shpesh shoqërohet me probleme të tjera psikologjike, të tilla si depresioni, çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD), ose ankthi, kërkimi i ndihmës nga një profesionist i shëndetit mendor do të ndihmojë. Identifikon disa nga shkaqet themelore të abuzimit me substancat.
   • Terapia familjare mund të jetë një mundësi e mirë nëse personi që po ndihmoni është një i afërm ose i dashur. Kërkimet kanë treguar se Terapia e Sjelljes Familjare (FBT) ndryshon modelin e një shqetësimi në një marrëdhënie familjare që kontribuon ose përkeqëson abuzimin e substancave. Ai gjithashtu do t'ju udhëzojë ju dhe personin që lufton për të përballuar varësinë.
   • Terapia njohëse e sjelljes (CBT) do të jetë efektive në trajtimin e zakoneve të abuzimit me alkoolin, marihuanën, kokainën, metamfetaminën dhe nikotinën. CBT përqendrohet në përmirësimin e vetëkontrollit duke udhëhequr të varurit për të identifikuar dhe sfiduar mendimet dhe sjelljet e tyre konfuze.
   • Terapia e Konsolidimit Motivues (MET) mund të përdoret për të ndihmuar personin të kapërcejë rezistencën ndaj fillimit të një plani terapie për abuzimin e substancave. Ky ilaç është veçanërisht i efektshëm për njerëzit që abuzojnë me alkoolin ose marihuanën dhe nuk funksionon vërtet për njerëzit që abuzojnë me droga të tjera, si kokaina ose heroina.

4. 

   Merrni parasysh të kërkoni një qendër rehabilitimi spitalore. Nëse ndiheni të shqetësuar, qendra e rehabilitimit do të jetë vendi i duhur. Këto programe janë veçanërisht të rëndësishme për njerëzit që përdorin droga si kokainë, krak, heroinë, ose ilaçe të caktuara me recetë. Detoksoni ato duhet të administrohet nga një profesionist mjekësor; Ndryshimet drastike ose të papritura në përdorimin e këtyre substancave do të shkaktojnë komplikime serioze apo edhe vdekje.
   • Qendra e rimëkëmbjes do ta ndajë plotësisht pacientin nga situata e jashtme. Pacientët do të "pastrohen" nën mbikëqyrjen mjekësore. Zakonisht, këto qendra koordinojnë menaxhimin mjekësor me këshillime ose programe të tjera arsimore.
   • Programi spitalor do të sigurojë kujdes dhe mbikëqyrje 24-orëshe për të varurit dhe është i dobishëm për ata që kërkojnë dhe abuzojnë me drogën.
   • Qendra gjithashtu do të eleminojë stimujt socialë dhe mjedisorë. Për shembull, personi do të ketë më shumë gjasa të përdorë drogë nëse është me miqtë që e bëjnë këtë, ose nëse është në një vend ku përfshihet përdorimi i substancave.
   • Programi detox mund të jetë i shtrenjtë dhe kërkon mjaft kohë të konsiderueshme të angazhimit. Në shumë raste, personi duhet të jetë i gatshëm për trajtim.
   • Vetëm "pastrimi" nuk mjafton vetëm për të kapërcyer një varësi. Ndryshimi i sjelljes, siç inkurajohet nga trajtimi, është thelbësor për shërimin e plotë.
   • Ju mund të kërkoni për adresën e "Detox Center" në shumë uebfaqe të tilla si Detox Centers në Hanoi dhe Vietask.

5. 

   Konsultohuni me mjekun tuaj. Nëse vendosja në spital është e papërshtatshme dhe shumë e kushtueshme, njerëzit me probleme të substancave duhet të konsultohen me mjekun e tyre për një plan trajtimi. Personi ka nevojë për mbikëqyrje mjekësore kur zbaton këtë plan për të shmangur komplikime serioze apo edhe vdekje.
   • Uebfaqja e Direktorisë së Mjekëve ofron një funksion "Gjeni një Mjek". Ose mund të kërkoni gjithashtu në faqen Vietask.
   • Mjeku ose ofruesi juaj i trajtimit gjithashtu do t'ju ndihmojë të gjeni mënyra për të ndihmuar personin e sëmurë përmes planit.

6. 

   Mos harroni, nuk ka një zgjidhje absolute për këtë problem. Situata e secilit është e ndryshme, dhe kështu që trajtimi i personit duhet të përshtatet me situatën e tij ose të saj. Ju mund të duhet të eksploroni një larmi trajtimesh dhe mbështetësish para se të përcaktoni më efektive.
   • Mbani në mend se ky do të jetë një proces i gjatë, jo një rezultat i shpejtë. Ju dhe personi juaj i dashur mund të përjetoni shumë pengesa dhe rikthim të përvojës. Ju lutemi kini durim.
   reklamë

Pjesa 3 nga 4: Ndihma për personin gjatë procesit

1. 

   Organizoni rrjete të forta sociale. Kërkimet kanë mbështetur idenë se në thelb, njerëzit kanë nevojë për marrëdhënie shoqërore. Rrjetet e mbështetjes sociale ndihmojnë shëndetin personal dhe mund të jenë shumë të dobishme në situata që përfshijnë abuzim të substancave.
   • Kuptimi i personit për rrjetin e tij ose të saj të mbështetjes është shumë i rëndësishëm. Për shembull, nëse njerëzit në "kontekstin lokal" ose në komunitetin e tij ose të saj vazhdimisht thonë se ata janë "njerëz të këqij" ose ata kurrë nuk do të bëhen më mirë, ai person do të dëshirojë të vazhdojë të marrë substancën. Addshtë problematike sepse ata nuk shohin ndonjë mundësi tjetër.
   • Nga ana tjetër, një komunitet që ndihmon dikë që po lufton me abuzimin e substancave e ndihmon personin të ndihet më i fortë dhe i inkurajon ata të kenë sukses.

2. 

   Përqendrohuni në rezultatet pozitive. Një përqendrim në suksesin e vogël motivon dikë që po lufton me drogë ose alkool. "Predikimi" i personit ose theksimi i dështimit të tyre nuk do të funksionojë, dhe në fakt mund t'i inkurajojë ata të përdorin drogë për të lehtësuar fajin e tyre.
   • Për shembull, mund të bëni pyetje si: "A ju ka ndodhur diçka zbavitëse sot?", Ose "Me çfarë luftonit më shumë?".
   • Përgëzoni suksesin dhe përpjekjet e tyre të vogla. Addiconi i Alkoolit Anonim është shumë i famshëm për moton e tij "Shko një nga dita", e cila i referohet tejkalimit të varësisë nga dita në ditë, në vend që ta shohë atë si një detyrë masive për t'u kryer. Ju gjithmonë duhet të kontrolloni me personin dhe të inkurajoni sjelljen e tij pozitive, pa marrë parasysh sa e vogël mund të jetë.

3. 

   Kushtojini vëmendje sjelljes së personit. Një ndryshim në rutinën e tyre të përditshme mund të jetë një shenjë se ata kanë filluar të përdorin përsëri droga. Ndryshimet e disponimit që lëkunden ose nivelet e rritura të agresionit ose mbrojtjes janë të mundshme.
   • Mospranimi i shpeshtë nga shkolla ose puna, ose performanca e dobët, janë gjithashtu shenja të abuzimit të substancave.

4. 

   Komunikoni sinqerisht. Mos supozoni se sjellja ose qëndrimi i personit është shkaktuar nga abuzimi i substancave. Pyesni personin drejtpërdrejt për çështjet që vini re, por shmangni fajësimin ose kritikimin e tyre.
   • Për shembull, nëse adoleshenti juaj është larguar nga shkolla për një javë të tërë, ju mund t'i afroheni si: “Shkolla sapo thirri nënën / babanë. Ata thanë që nuk shkova në shkollë për një javë. A mund të flasim për arsyen që ju e anashkaluat shkollën këtë javë? ”. Kjo qasje do t'i japë partnerit tuaj mundësinë për të ndarë përvojat e tyre me ju, në vend se t'i vendosë ata në mbrojtje.
   • Shmangni gjuhën e ashpër ose fajësuese. Për shembull, një mënyrë joefektive për t'u përballur me fëmijën tuaj do të ishte: "Shkolla telefonoi dhe tha që nuk kam shkuar në shkollë për një javë. Po përdorni përsëri drogë? Nëna / Babai do t'ju ndalojnë ”.

5. 

   Ndërveproni në një mënyrë pozitive. Ju duhet të tregoni mbështetjen tuaj për personin pa i kujtuar vazhdimisht problemin tuaj. Mos lejoni që koha e vetme që bashkëveproni me personin është kur duhet ta pyesni për përdorimin e tyre të drogës dhe alkoolit. Ndërveproni me personin. Pyesni për jetën e tyre. Shkoni në kinema ose darkoni së bashku. Ndihmojini të ndihen rehat pranë jush dhe ata do të hapen më shumë për ju.
   • Sigurimi i një mundësie tjetër për të gjetur argëtim gjithashtu do ta ndihmojë personin të kuptojë se nuk ka pse të mbështetet te alkooli ose droga.
   reklamë

Pjesa 4 nga 4: Kuptimi i varësisë

1. 

   Kuptoni rolin e biologjisë. Varësia është një gjendje jashtëzakonisht komplekse neurobiologjike. Shumë akte të varësisë do të sjellin kënaqësi ekstreme, ose "droga të larta", në fillim. Ata do të zvogëlojnë shpejt trishtimin ose pafuqinë dhe kjo mund të jetë arsyeja që të tjerët u drejtohen atyre për lehtësim.
   • Shumica e sjelljeve të varësisë, si droga dhe alkooli, shkaktojnë një rritje të dopaminës, një neurotransmetues në tru që shkakton eufori. Kjo ndjenjë do të shihet nga të varurit si "standarde". Sjellja e zakonshme e këndshme e personit nuk mund të konkurrojë më me ndjenjën dopamine të shkaktuar nga ilaçet ose alkooli.
   • Varësia ndryshon në rrjetin e shpërblimeve të një personi. Edhe kur përballet me pasojat, i varuri ndjek shpërblimin ose lehtësimin e substancës.
   • Varësia nga substancat ndodh kur të varurit duhet të marrin më shumë doza për të marrë ndjesinë që duan. Kjo situatë është shumë e rrezikshme; Të varurit do të konsumojnë gjithnjë e më shumë drogë, dhe kjo shpesh do të shkaktojë një mbidozë apo edhe vdekje.
   • Shumë ilaçe, përfshirë alkoolin dhe kokainën, dëmtojnë lobin ballor të trurit, rajoni që kontrollon impulset dhe administron vonesën e epshit. Pa të, gjykimi i personit do të zvogëlohet shumë dhe ata do të kenë vështirësi të njohin pasojat.
   • Faktorët gjenetikë gjithashtu ndihmojnë në përcaktimin nëse personi zhvillon një varësi.

2. 

   Jini të vetëdijshëm për faktorin social të varësisë. Kërkimet kanë treguar se një prani stimuluese në shoqëri luan një rol në zhvillimin e varësisë. Njerëzit pa shumë burime, të tilla si njerëzit që jetojnë në izolim ose në nevojë, kanë më shumë gjasa të përdorin ilaçe të dëmshme sepse nuk kanë mundësi tjetër të përjetojnë eksitim.
   • Një studim ka treguar se minjtë që jetojnë në një mjedis "të pasur", me një furnizim adekuat të kënaqësisë, argëtimit dhe përdorimit shoqëror, kanë më pak të ngjarë të përdorin ose të shtojnë varësinë ndaj drogës sesa minjtë që jetojnë në mjedis "i varfër".
   • Importantshtë e rëndësishme që të kuptoni se si mjedisi i jetesës së dikujt mund të rrisë ose ulë aftësinë e tij për të përdorur drogë. Për shembull, konflikti me prindërit ose familjen, presioni nga të gjithë rreth tyre, dhe nën shumë stres, janë lidhur me rritjen e përdorimit të drogës.

3. 

   Njihni anën psikologjike të varësisë. Varësia nuk ka të bëjë vetëm me stresin social ose biologjik. Psikologjia unike e secilit person, emocionet dhe dëshirat e tyre, mund të ndikojnë në prirjen e tyre për varësi dhe mënyrën se si ata merren me këtë problem.
   • Faktorët mbrojtës të tillë si mbështetja nga familja dhe miqtë ndihmojnë në rritjen e "rezistencës" së të varurit ose aftësinë për të përballuar varësinë. Sidoqoftë, personi duhet të jetë i motivuar për të përmirësuar sjelljen e tij ose të saj.

4. 

   Parandalon veten të gjykosh personin. Abuzimi i substancave përfshin shumë probleme komplekse dhe situata e secilit është e ndryshme. Gjykimi i të varurve nuk do t'i ndihmojë ata të "zgjohen" nga rreziqet e situatës; megjithatë, kjo mund të bëjë që ata të ndahen nga mbështetja emocionale dhe morale. Ju duhet të mbani mend se personi është i njëjti njerëzore, jo thjesht një "i varur".
   • Shoqëria shpesh bën shumë thashetheme rreth varësisë. Besimi popullor është se njerëzit që abuzojnë me drogën do të "humbasin vullnetin e tyre", ose se disa ilaçe do të shkaktojnë shpejt sëmundje mendore ose çrregullime mendore nëse i provojnë ato "vetëm një herë". Ky është një mendim që nuk mbështetet nga kërkimi shkencor dhe mund të shkaktojë paragjykime ndaj njerëzve që luftojnë me drogën.
   • Hulumtimet kanë treguar se njerëzit kanë më pak gjasa të simpatizojnë njerëzit që luftojnë nëse besojmë se ata "i meritojnë" ata. Kuptimi i kompleksitetit dhe mbivendosjes së shumë faktorëve që kontribuojnë në varësi do t'ju ndihmojë të shmangni rënien në të menduarit e thjeshtë.
   reklamë

Këshilla

• Mos harroni se ju jeni përgjegjës vetëm për zgjedhjet dhe veprimet tuaja. Mund të jetë e dhimbshme kur personi që dashuroni bën zgjedhje të këqija për veten e tyre, por ju mund të ndryshoni vetëm sjelljen tuaj.
• Grupet mbështetëse janë një burim i shkëlqyeshëm për miqtë dhe familjen e njerëzve që kanë probleme me drogë ose alkool. Anëtarët e këtij grupi kanë përjetuar të gjithë të njëjtën gjë që bëtë ju. Disa këshilla do t'ju ndihmojnë, dhe të paktën do të gjeni simpati dhe mirëkuptim.

Paralajmërim

• Ofroni dashuri dhe mbështetje personit, por mos e vendosni veten në rrezik. Nëse ndiheni të pasigurt ose jeni abuzuar, përpiquni të dilni nga situata ose të kërkoni ndihmë.