Autor:
Laura McKinney
Data E Krijimit:
1 Prill 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Një krizë ekzistenciale ndodh kur pikëpamjet tuaja mbi kuptimin e jetës, si dhe pozicionin tuaj në të, pushojnë së krijuari kënaqësi, drejtim ose paqe shpirtërore. Ballafaqimi me këtë krizë kërkon të pranosh gjendjen shpirtërore të tanishme, pastaj të ripërcaktosh kuptimin e jetës duke u lidhur me bindjet e tua, duke përqendruar energjitë e tua në detyra të dobishme. ose krijoni, dhe analizoni mësimet që keni mësuar deri më tani.
Hapat
Prano se je në një krizë ekzistenciale. Nëse po vini në dyshim qëllimin ose kuptimin e kësaj jete, ose nëse themelet e asaj jete janë dobësuar dhe lëvizur, atëherë ju me siguri po kaloni një periudhë krize (të quajtur krizë krize). "ekziston" sepse lidhet me idetë e zbuluara nga këndvështrimi filozofik ekzistencialist) të cilat mund të rrjedhin nga:
- Ndiheni të vetmuar ose të izoluar në botë
- E re për të kuptuar ose kuptuar kuptimin e vdekjes së një personi
- Besoni se jeta e një personi nuk ka asnjë qëllim ose kuptim objektiv
- Perceptimi i lirisë së dikujt, dhe pasojat e pranimit ose mohimit të saj
- Një përvojë e lumturisë ose vuajtjes ekstreme bën që dikush të kërkojë kuptim në jetë.
Përcaktoni kuptimin e jetës. Shkolla ekzistencialiste njeh që secili individ ka të drejtë të vendosë vetë për parametrat për të cilët do të veprojë ekzistenca e tij ose e saj. Vendimi vetveten sjellja e kuptimit në jetë pa ndihmën e të tjerëve mund t'ju ndihmojë të merreni me krizën tuaj të mbijetesës. Këtu janë disa metoda që mund të jenë të dobishme për ju. reklamë
Metoda 1 nga 2: Metoda Mesia i fundit
Filozofi norvegjez Peter Wessel Zapffe argumenton se vetë-ndërgjegjësimi njerëzor në mënyrë aktive "frenon shkatërruesin në vetvete", dhe kështu ofron katër mënyra për të zbatuar këtë koncept:
Izolim: Hiqni të gjitha mendimet dhe ndjenjat e zhgënjimit ose pesimizmit nga perceptimi juaj dhe mohoni në mënyrë aktive.
Lidhu: Luftoni ndjenjat e izolimit duke "lidhur" perceptimin tuaj me vlera të vazhdueshme ose ideale të gjalla, të tilla si "Zoti, kisha, shteti, kalimi, fati, ligji i jetës , njerëz, e ardhmja ". Fokusimi i vëmendjes tuaj në këto gjëra (pavarësisht nëse jeni pro apo kundër tyre) mund t'ju ndihmojë të ndiheni sikur vetëdija juaj nuk lëviz, ose siç thotë Zapffe, ndërton "mure rreth hapësirës së zhurmshme. lëvizja e perceptimit ".
Shqetësues: Mos mendoni për gjëra të mundimshme, duke krijuar një burim shpërqendrimesh në jetën tuaj. Fokusoni të gjitha energjitë tuaja në hobi, projekte, punë ose rezultate të tjera për të marrë të gjitha mendimet tuaja.
Lartësim: Rifokusoni energjitë tuaja në rezultate pozitive krijuese si muzikë, art, letërsi ose ndonjë aktivitet tjetër që ju lejon të shprehni mendimet ose ndjenjat tuaja. reklamë
Metoda 2 nga 2: Metoda të tjera
Kuptoni shkakun e problemit. Arsyeja nuk janë mendimet tuaja, por qëndrimi juaj pas tyre. Mendimet tuaja (dhe gjuha në të cilën i kompozoni ato) rrjedhin nga rrethina juaj, shoqëria dhe përgjigjet ndaj përvojave.
Mundohuni të shihni jetën tuaj dhe të vendosni në të me shtet me të vërtetë e saj Vini në dyshim gjërat dhe përpiquni të shikoni përtej kushteve shoqërore, politike, shpirtërore ose personale dhe pikëpamjeve të rreme.
Pranoni që ky është një problem i përgjithshëm. Si njerëz shpesh ndihemi të bllokuar në një lojë të orkestruar dhe të kontrolluar nga të tjerët, ata nuk kujdesen për interesat tuaja ose interesat e të gjithëve në përgjithësi. Kur keni një krizë, në sytë tuaj duket se njerëzit e tjerë kanë arritur sukses duke injoruar frikën e tyre dhe aftësinë e tyre për të drejtuar hundën tuaj. Studioni historinë e njerëzimit, mënyrat që çojnë në këtë jetë të trazuar dhe pse ajo vazhdon vazhdimisht, atëherë formoni kuptimin tuaj për rrugën tjetër të jetës.
A duket kjo jetë e rregulluar mirë? Duket se ekziston një lloj rastësie, të paktën në nivelin mikroskopik.
Mos e krahasoni më veten me të tjerët. Aftësia për të ndjerë gëzim lulëzon kur ndalet së krahasuari veten me të tjerët, dhe krahason veten me veten vetëm nëse ke nevojë. Ironikisht, nëse është e mundur të ndryshosh fatin, mund ta bësh atë krahasim hap pas hapi me një qëndrim të ftohtë subjektiv.
Mos hezitoni të vendosni rregullat tuaja. Mos harroni të hiqni fjalën "duhet" - këtu jeni në pushtet. (Ky mesazh është gjithashtu një "duhet", prandaj duhet ta pranoni me një farë skepticizmi.) Ju jeni ndriçimi i vlerave tuaja dhe mos harroni se në fund ajo vlerë është ngulitur. trupi juaj, qoftë emocional. Nëse ndiheni të hutuar për “çfarë të bëni”, tani askush nuk po ju thotë se çfarë të bëni, cila është pjesa më magjepsëse e udhëtimit ... a ju kujtohet fëmijëria juaj? Mistiku? Aventurë? A nuhatni një erë të re dhe prekni një pëlhurë të re? Ushqim i ri? Bëni diçka për të përmirësuar përvojën tuaj.
Mundohuni të formësoni problemin tuaj. Disa njerëz e shkruajnë çdo fjali me kujdes për t’i ndihmuar të identifikojnë se cili është problemi. Të tjerët shprehin rrjedhën e tyre të mendimeve dhe ndjenjave përmes poezive. Ju gjithashtu mund të shkruani ndjenjat tuaja në prozë.
Imagjinoni njerëz të tjerë që ju japin këshilla, njerëz që ju pëlqejnë ose i respektoni. Mos zgjidhni dikë që mund t'ju ulë. Imagjinoni Z. Nam, mësuesin tuaj të klasës së parë, ose vajzën që e keni dashur fshehurazi përsëri në klasën e 9. A nuk ju ndihmuan shumë? Por ju jeni të lumtur të flisni me ta.
Imagjinoni t'u jepni këshilla të tjerëve kur ata janë në të njëjtën situatë si ju. A mendoni akoma se është një punë e madhe?
Zgjidhja e problemeve. Nëse nuk jeni në gjendje të identifikoni problemin tuaj, kjo do të thotë se situata juaj është e justifikuar. Nëse zgjidhja kërkon të bëni ndryshime të mëdha, kaloni disa ditë duke menduar për të.
- Nëse nuk mund të bëni asgjë për të zgjidhur problemin tani, pranojeni atë.Nëse është vonë, shkoni në shtrat; Nëse nuk mund të flini, gjeni diçka për të bërë, por mos shikoni TV ose përdorni kompjuterin (drita blu shkakton pagjumësi). Atëherë do të ndiheni të përgjumur. Nëse është ditë, bëj ushtrime fizike ose kryej punën tënde. Tregoni një qëndrim profesional. Disa arritje nuk dëmtojnë askënd.
Thithni ato që keni mësuar. Nëse pasi keni bërë disa hulumtime ende nuk jeni të kënaqur, megjithatë keni fituar shumë njohuri filozofike në lidhje me situatën tuaj. Tani e dini që aspirata për të gjetur të vërtetën është absurde (në gjuhën e filozofisë). Meqenëse me të vërtetë nuk e dimë nëse ekzistenca ka kuptim, ne gjithmonë mund t'i kthehemi vlerësimit të rrezikut.
Mundohuni të krijoni paqe dhe gëzim. Pavarësisht në çfarë situate bini, mos dëmtoni veten dhe të tjerët; megjithëse ndonjëherë të lëndon, do të kalojë. Gjeni kuptimin e jetës në kënaqësitë e thjeshta, duke përdorur shqisat tuaja. Bëni një pushim nga jeta juaj e zënë për të nuhatur trëndafilat, për të ndjerë rrezet e diellit, për të shijuar ushqimin, për të shijuar peizazhin e bukur dhe për të dëgjuar thirrjen e zemrës suaj. Ju mund të krijoni kuptim për veten dhe jetën tuaj. Në fund të fundit është jeta juaj, jeta juaj, prova juaj. Bashkohuni në lojë me respekt për të tjerët dhe përballoni të gjitha rrethanat me të gjitha aftësitë tuaja. Për të qenë me të vërtetë të suksesshëm, duhet të pranoni sinqerisht ndihmën e të tjerëve.
Pastroni dhomën në të cilën jeni. Kjo ju tregon se sa të fuqishëm jeni në botë dhe është koha juaj të zgjidhni një problem themelor. Jo vetëm skicë, por e pastër. Përdorni një produkt pastrimi.
Mos harroni se nesër është një ditë e re. Alsoshtë gjithashtu shansi juaj të ndryshoni jetën tuaj, të gjeni lumturinë dhe përmbushjen. Kjo fuqi është e jotja - merre.
Pyete veten. Nëse nuk ju intereson filozofia e dëshpërimit për jetën, atëherë nuk keni një krizë ekzistenciale sepse të mos jeni në gjendje të provoni absolutisht asgjë do t'ju bëjë të jeni në depresion. Nëse jeni duke e lexuar këtë faqe, ndiheni të irrituar. Ju duhet të merreni me filozofinë: pse? Kjo do të thotë që duhet të keni parasysh me kujdes atë që ju motivon si dhe kur bëni gjëra të tjera. Një pyetje e dobishme gjatë këtij procesi të rishikimit është: "Nëse zbuloni të vërtetën dhe kuptimin e jetës, çfarë do të bëni, mendoni ose ndjeni?" Ju mund të zbuloni një kuptim të ri në jetë ose thjesht të kuptoni se qëllimet tuaja të mëparshme ishin pikërisht ato që keni synuar të ishin. Në çdo rast, nëse qëllimet tuaja të vjetra ose të reja nuk janë të shëndetshme, duhet të kërkoni ndihmë profesionale. reklamë
Këshilla
- Kujdesit shëndetësor. Pini më shumë ujë për të luftuar dhimbjet e kokës dhe për të ndryshuar gjendjen shpirtërore, për të përmirësuar funksionin e trurit. Shëtitja mund t'ju japë një perspektivë të re dhe të rritë disponimin tuaj.
- Nëse jeni i martuar ose jetoni me një të dashur, këtu është rregulli # 1: mos i thirrni sonte nëse e keni bërë natën e kaluar. Ata ju duan, por ju japin këshillat që u nevojiten.
- Ndonjëherë ndiheni sikur po notoni në ujin e jetës në vend që të jeni në të. Qëndroni të qetë dhe të përqendruar. Çfarë dëshiron vërtet të jetosh mirë jetën tënde? Atëherë bëj çfarë të duash.
- Pranoni gjëra (ose njerëz) që nuk mund t'i ndryshoni ose kontrolloni.
- Gjeni sukses në gjëra të vogla, kjo do t'ju çojë në sukses më të madh.
- Mos ik nga problemi sepse me siguri ke dëgjuar që jeta ka më shumë kuptim kur e përballon atë.
- Gatishmëria për të mbështetur të tjerët.
- Autorët që kanë shkruar për këtë temë janë Niçe, Sartre dhe Camus. Në varësi të kush jeni, leximi i librave të këtyre autorëve mund t'ju bëjë të ndiheni më keq ose më mirë.
- Thith thellë përmes hundës dhe jashtë përmes gojës; Frymëmarrjet e cekëta përmes gojës janë shenja frike.
- Zgjidhni të jetoni, falni, mësoni, dashuroni dhe keni sukses.
- Meditoni
Paralajmërim
- Mos përdorni alkool ose ilaçe për të përballuar një krizë. Ndërsa janë të këndshme në fillim, kjo sjellje e detyrueshme vetëm do t'ju bëjë më të dëshpëruar në planin afatgjatë dhe do ta bëjë më të vështirë për ju që të zhvilloni ose të përmirësoni jetën tuaj.
- Mos kini frikë të telefononi në linjë telefonike. Ata janë atje për të ndihmuar ata që janë në vështirësi ashtu si ju. Jeta është gjithmonë e vështirë. Ndihmoni të tjerët dhe kërkoni nga ata ndihmë kur është e nevojshme.
- Çfarëdo që të bëni, mos bëni vetëvrasje ose gjymtohuni vetë. Mos bëni asnjë ndryshim të përhershëm për shkak të problemeve të përkohshme: djegia e romanit origjinal ose marrja e fytyrës është e papranueshme. Nëse ndieni nevojën për të ndërmarrë këtë lloj veprimi urgjent, provoni të ngjyrosni flokët ose diçka të ngjashme.
- Respektoni ekzistencën e të tjerëve. Nëse dikush ose diçka ju ndalon të arrini qëllimet tuaja, është më mirë të përcaktoni një plan veprimi që përfiton nga të dy palët. Me fjalë të tjera, vrasja, paaftësia ose dëmtimi i një personi tjetër është një veprim i papranueshëm që mund të çojë në vetëshkatërrim. Jetoni dhe lërini të tjerët të jetojnë. Gjithashtu, nëse keni menduar se jeta ishte e mundimshme, nuk do të burgoseni tani. Nëse e shihni jetën tuaj më kuptimplote kur keni kaluar vështirësi, atëherë injoroni këtë këshillë dhe vazhdoni jetën tuaj si zakonisht. Me siguri do të gjeni një kuptim shumë të thellë në të.
