Përmbajtje

• Hapat
• Trajtim mjekësor
• Këshilla
• Paralajmërim

Alergjia në polen është një gjendje shumë e zakonshme që miliona njerëz përjetojnë çdo vit. Megjithëse zakonisht janë të padëmshme, simptoma të tilla si teshtitja, bllokimi i hundës dhe presioni i rritur i sinusit për shkak të alergjive sezonale nuk janë një shqetësim i vogël në jetën e përditshme. Nëse vuani nga alergji të rënda të rënda në polen, është më mirë të vizitoni një alergolog. Mjeku juaj mund t’ju ​​japë ilaçe ose injeksione për të zvogëluar ndjeshmërinë e trupit tuaj ndaj histaminës që shkakton alergji. Sidoqoftë, nëse doni të shmangni ilaçet, mund të përdorni disa antihistaminë natyralë. Këto terapi janë rrallë aq efektive sa ilaçet, dhe studimet nuk janë të qarta, por ato mund të jenë efektive për ju. Nëse i keni trajtuar alergjitë tuaja vetë dhe akoma nuk përmirësoheni, drejtohuni tek alergologu për mjekim.

Hapat

Metoda 1 nga 2: Ulja e bllokimit të hundës dhe inflamacionit

Alergjitë shkaktohen nga histamina në polen që stimulon reagimin imunitar të trupit, duke shkaktuar bllokim të hundës dhe inflamacion. Ekzistojnë një numër përbërësish natyralë që mund të ndihmojnë në bllokimin e histaminës, zvogëlimin e inflamacionit, zbutjen e mukusit dhe zbutjen e simptomave të përgjithshme alergjike. Provoni disa nga ushqimet dhe erëzat e mëposhtme për të parë nëse funksionojnë. Nëse jo, mund të merrni një antihistaminë pa recetë në vend që të përdorni metoda të tjera të zakonshme.

1. 

   Pastroni rrugët e frymëmarrjes me piper kajene. Specat Cayenne përmbajnë kapsaicinë, një përbërje që funksionon në hollimin e mukusit dhe pastrimin e sinuseve. Pak piper kafe i shtuar në ushqim mund t'ju ndihmojë të merrni frymë më lehtë kur shfaqen simptomat e alergjisë.
   • Specat e kajenës mund të jenë shumë pikante, prandaj shtojini më ngadalë ushqimeve. Shtoni vetëm oon lugë çaji djegës (2.5 gram) në të njëjtën kohë në mënyrë që pjata të mos bëhet shumë pikante.
   • Nuk ka dozë universale për të gjithë, por nëse merret në mënyrë korrekte, nuk duhet të keni efekte anësore nëse nuk jeni alergjik ndaj specave të kajenës ose shpesh keni urth. Në këto raste, duhet të shmangni përdorimin e specave të kajenës.

2. 

   
   
   Përdorni shafran i Indisë për të zvogëluar inflamacionin. Shafrani i Indisë, veçanërisht kurkumina, zvogëlon natyrshëm inflamacionin në rrugët e frymëmarrjes të shkaktuara nga alergjitë. Provoni të shtoni shafran i Indisë në dietën tuaj për të parë nëse e bën më të lehtë për të marrë frymë. Kjo erëz indiane përdoret gjerësisht në pjatat aziatike, kështu që është e lehtë të gjesh receta me shafran i Indisë.
   • Shafran i Indisë mund të konsumohet në mënyrë të sigurt në doza relativisht të larta, madje edhe mbi 2500 mg, kështu që mund ta shtoni në dietën tuaj pa u shqetësuar për efektet anësore serioze.
   • Ju gjithashtu mund të përzierni shafranin e Indisë me erëza të tjera si pluhuri i specit kajen dhe pluhur hudhre për të erëzuar ushqime që janë të shijshme dhe anti-alergjike.

3. 

   
   
   Hani ushqime që përmbajnë quercetin për të stimuluar një përgjigje imune. Kuercetina është një përbërje që gjendet në shumë fruta dhe perime që pengon histaminën dhe zvogëlon inflamacionin në rrugët e frymëmarrjes. Kjo pronë mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave, prandaj është e rëndësishme të përfshini ushqime të pasura me quercetin në dietën tuaj gjatë një ndezje alergjie.
   • Qepët janë të larta në quercetin dhe gjithashtu punojnë për pastrimin e sinuseve.
   • Ushqime të tjera që përmbajnë quercetin përfshijnë mollë, brokoli, perime me gjethe jeshile, manaferrat, rrushin dhe verën.

4. 

   Provoni të përdorni hudhër për të çliruar mukusin. Hudhra mund të hollojë dhe lirojë mukusin në rrugët e frymëmarrjes, duke ju bërë më të rehatshëm gjatë një alergjie. Provoni të shtoni 1-2 thelpinj hudhër në dietën tuaj ditore për të parë nëse simptomat e alergjisë zbuten.
   • 1-2 thelpinj hudhër të papërpunuar në ditë konsiderohen si një dozë e sigurt. Ju gjithashtu mund të përdorni deri në 300 mg pluhur hudhre.
   • Dozat e larta të hudhrës mund të ndërveprojnë me antikoagulantët dhe e bëjnë të vështirë mpiksjen e gjakut. Nëse keni probleme të mpiksjes së gjakut, këshillohuni me mjekun tuaj para se të filloni hudhrën.

5. 

   Pini çaj me hithër që të pengon histaminën. Hithra thumbuese është treguar të ketë disa efekte si antihistaminë. Përdorimi më i zakonshëm është të pini një përzierje çaji që përmban një përbërës të hithrës. Provoni të pini 3-4 gota në ditë për të parë nëse ndihmon.
   • Dozimi maksimal i sigurt i hithrës që pickon është 150 mg në ditë.
   • Asnjëherë mos hani hithër të gjallë. Ka shumë gjemba në gjethet e hithrës që hiqen vetëm përmes trajtimit.

6. 

   Hani ananas për të zvogëluar ënjtjen e hundës. Në ananas ka bromelainë, një enzimë me veti natyrore që ndihmojnë në trajtimin e inflamacionit dhe mbingarkesës të shkaktuar nga alergjitë. Mundohuni të hani 1-2 porcione ananas në ditë kur keni alergji për të parë nëse ju ndihmon.

7. 

   Shtoni xhenxhefil të freskët në ushqim. Xhenxhefili është një erëz tjetër që mund të ndihmojë në uljen e rinitit.Ju mund të gërvishtni pak xhenxhefil në ushqimin tuaj për të krijuar një aromë unike dhe për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të alergjisë.
   • Dozimi i rekomanduar i xhenxhefilit varion nga 50 mg deri në 2 g në ditë. Ju duhet të filloni në nivelin më të ulët për t'u siguruar që nuk keni ndonjë efekt anësor.
   • Ju gjithashtu mund të pini çaj xhenxhefili duke zier çanta çaji ose duke zier xhenxhefil të freskët në ujë.
   reklamë

Metoda 2 e 2: Parandalimi i alergjisë

Përveç frenimit të histaminës dhe lehtësimit të simptomave, ju mund të merrni ilaçe natyrore për të parandaluar alergjitë. Ushqyesit e mëposhtëm mund të rrisin përgjigjen imune të trupit dhe të parandalojnë shfaqjen e simptomave alergjike. Nëse kjo nuk funksionon, pyesni alergologun tuaj për ilaçe orale ose injeksione për t'ju ndihmuar të toleroni sistemin tuaj imunitar me alergjenët.

1. 

   Përmirësoni përgjigjen imune me vitaminë C. Ka prova që një sistem imunitar më i fortë mund ta ndihmojë trupin të luftojë më mirë alergjitë. Provoni të rrisni marrjen e vitaminës C për të mbështetur sistemin tuaj imunitar dhe për të zvogëluar ndjeshmërinë tuaj ndaj alergjenëve.
   • Burime të mira të vitaminës C përfshijnë speca zile, perime me gjethe jeshile, fruta agrumesh dhe mollë.
   • Doza e rekomanduar për vitaminën C është 65-90 mg në ditë. Shumica e të rriturve mund të marrin mjaftueshëm vitaminë C përmes një diete të rregullt, për sa kohë që përfshin fruta dhe perime.

2. 

   Suplement me omega-3 për të zvogëluar inflamacionin në trup. Alergjenët rrisin inflamacionin në rrugët e frymëmarrjes, kështu që kontrolli i inflamacionit mund të jetë një masë parandaluese efektive. Omega-3 janë natyrore anti-inflamatore dhe mund të ndihmojnë në mbështetjen e sistemit imunitar. Ju duhet të synoni të merrni 1-1,6 g omega-3 në ditë përmes dietës tuaj për rezultate më të mira.
   • Ushqimet e pasura me omega-3 përfshijnë vajra peshku, arra, fara, avokado dhe fasule.

3. 

   Pini çaj jeshil për të rritur përmbajtjen e tij antioksiduese. Antioksidantët mund të ndihmojnë trupin të luftojë alergjitë, dhe çaji jeshil është një burim i shkëlqyeshëm i këtyre ushqyesve. Provoni të pini 2-3 filxhanë çaj jeshil çdo ditë rregullisht për të mbajtur një nivel të lartë të antioksidantëve për të parë nëse parandalohen alergjitë.
   • Mund të provoni të pini çaj jeshil sapo të ndjeni se shfaqen shenja alergjie. Kjo mund të ndihmojë në mbajtjen e trupit tuaj mjaft të fortë për të luftuar alergjenët.

4. 

   Përdorni mjaltin e prodhuar në vend për të rritur tolerancën e polenit. Mjalti i prodhuar në vend ka një përbërës poleni në zonën tuaj, dhe kjo mund të ndihmojë për të ulur gradualisht ndjeshmërinë e trupit tuaj ndaj polenit lokal. Ndërsa provat për efektivitetin e kësaj qasjeje janë të paqarta, mund ta provoni. Shtoni 1 g mjaltë në dietën tuaj çdo ditë për të parë nëse kjo funksionon.
   • Mjalti është gjithashtu një anti-inflamator natyral, kështu që përdorimi i mjaltit gjatë një ndezje alergjie mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave.
   reklamë

Trajtim mjekësor

Ushqime të caktuara natyrore dhe lëndë ushqyese veprojnë si antihistaminë dhe kanë aftësinë për të trajtuar ose parandaluar simptomat e alergjisë. Këto përbërje janë përgjithësisht të sigurta, kështu që ju mund të plotësoni dietën tuaj për të parë nëse janë efektive. Sidoqoftë, hulumtimi mbi këto terapi ka qenë i përzier, dhe ato zakonisht nuk janë aq efektive sa trajtimet konvencionale siç janë ilaçet. Nëse mjetet juridike në shtëpi nuk e përmirësojnë alergjinë tuaj, shihni një mjek alergolog për trajtim dhe korrigjim.

Këshilla

• Ushqyesit si kuercetina, kapsaicina dhe kurkumina janë gjithashtu të disponueshme si shtesa. Pyesni mjekun tuaj nëse ato janë të përshtatshme për ju.

Paralajmërim

• Të gjitha bimët dhe lëndët ushqyese përmbajnë një rrezik të reagimit alergjik. Ndaloni përdorimin menjëherë nëse vëreni shenja të urtikarie, skuqje ose kruajtje,. Nëse vëreni ënjtje në gojën ose fytin tuaj, duhet të telefononi menjëherë shërbimet e urgjencës.