Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Pas një nate të mirë, sasia e alkoolit që hani mund të shkaktojë të përziera dhe të vjella në çdo kohë. Kjo mund të jetë për shkak se jeni duke pirë shumë, dehidratuar, ose është një sinjal që trupi juaj po ju paralajmëron të përmbaheni nga pirja. Kur filloni të ndjeni siklet, duhet të gjeni një mënyrë për të mbrojtur stomakun tuaj nga problemet që lindin.

Hapat

Metoda 1 nga 2: Mbroni stomakun tuaj ndërsa pini alkool

1. 

   Pini ujë gjatë karburantit. Nëse jeni në rrezik të vjellash, pini lëngje shtesë në mes të pijeve. Në rast të dehjes dhe përzierjes ekstreme, duhet të kaloni plotësisht në ujë të pijshëm. Pini ujë ngadalë, mos gulçoni ose pini shumë, pasi kjo mund të shkaktojë shqetësime në stomak.
   • Njerëzit me pak përvojë në pirjen e alkoolit ndonjëherë pinë shume ujë nga frika e dehidrimit. Ju duhet të pini ujë ngadalë gjatë gjithë mbrëmjes, por mos pini shumë deri në siklet.

2. 

   
   
   Hani diçka para se të dilni. Alkooli nga stomaku do të depërtojë shpejt në qarkullimin e gjakut. Nëse lini një stomak bosh, alkooli do të absorbohet në qarkullimin e gjakut për t'ju dehur shpejt, duke ju marrë mendtë dhe mërzitur stomakun tuaj. Ju duhet të hani dhe pini së pari për ta bërë argëtimin më të mirë.
   • Ushqimet me shumë yndyrë, të tilla si ushqimet e shpejta, marrin shumë kohë për tu tretur. Pra, kjo është zgjedhja perfekte në përgatitjen për një natë argëtuese.
   • Ushqime të shëndetshme për të ngrënë para se të pini përfshijnë: arra, avokado dhe fara.

3. 

   
   
   Merrni ilaçe pa recetë. Shtë e rëndësishme të merrni ilaçe që janë të përshtatshme për trupin tuaj. Pra, nëse antacidet nuk ju qetësojnë stomakun, nuk duhet ta merrni më këtë. Nëse keni ilaçe në dispozicion për të qetësuar stomakun tuaj ose për të trajtuar të përzierat, duhet ta merrni para se të ndjeni ndonjë shqetësim.

4. 

   
   
   Suplement me kalium. Një nga shkaqet kryesore të dehjes dhe të përzierit është mungesa e ujit. Dehidrimi ndodh kur trupi nuk merr ujë të mjaftueshëm ose nuk është në gjendje të mbajë ujë për shkak të mungesës së ekuilibrit të elektroliteve. Kaliumi është një elektrolit i madh, kështu që ju mund të ndihmoni trupin tuaj të mbajë ujë duke ngrënë ushqime të pasura me kalium, të tilla si banane.

5. 

   Pini ujë për rigjenerimin e elektroliteve. Sidoqoftë, duhet të keni kujdes kur konsumoni pije sportive, pasi shumica e tyre kanë një përmbajtje sheqeri për të krijuar një aromë tërheqëse për të gjithë. Sidoqoftë, këto pije me sheqer mund të shkaktojnë më shumë dehidrim.

6. 

   Hani xhenxhefil. Shumë studime sugjerojnë që xhenxhefili ka veti efektive antiemetike kur pini çaj xhenxhefili ose sode xhenxhefili. Ju mund të spërkatni pluhur xhenxhefili në ushqime ose pije, të përtypni xhenxhefil të freskët ose të hani karamele me xhenxhefil për të qetësuar stomakun tuaj.

7. 

   Përdorni farat e koprës. Farat e koprës mund të ndihmojnë tretjen dhe të zvogëlojnë efektet e të përzierit. Përzieni 1 lugë gjelle fara kopër të bluar në ujë për 10 minuta dhe pini këtë përzierje për të qetësuar stomakun tuaj.
   • Përtypja e një lugë të vogël me fara kopër do të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e të vjellave, edhe pse kjo nuk është e lehtë.
   reklamë

Metoda 2 nga 2: Shmangni aktivisht të vjellat

1. 

   Njihni kufijtë tuaj. Për të njohur kufijtë tuaj, duhet të eksperimentoni shumë herë dhe të mësoni prej tyre. Në përgjithësi, kufijtë përcaktohen në bazë të peshës dhe seksit. Gratë, të cilat janë të vogla në shtat, kanë një trup të lehtë dhe kanë një përmbajtje të lartë yndyre natyrore, shpesh preken më shumë nga pirja e madhe. Në përgjithësi për të shmangur të përzierat, duhet të merrni dozën e mëposhtme:
   • mashkull
     • 45-67 kg: 1-2 gota / orë
     • 68-90 + kg: 2-3 gota / orë
   • Femër
     • 40-45 kg: 1 filxhan / orë
     • 46-81 kg: 1-2 gota / orë
     • 82-90 + kg: 2-3 gota / orë

2. 

   Ndaloni pirjen kur të arrini pragun. Kjo është shpesh e vështirë për t’u bërë, veçanërisht kur miqtë tuaj ju nxisin të pini më shumë dhe ju nuk mund ta kontrolloni majanë në trupin tuaj.
   • Ju mund të thoni: "Nëse pi përsëri, unë do të vjell." Kjo është veçanërisht e efektshme kur jeni duke biseduar me nikoqirin e partisë.

3. 

   Merrni frymë me ajër të pastër. Hipotermia ka një efekt freskues. Atmosfera e ahengut zakonisht është e nxehtë dhe dalja jashtë për një frymëmarrje ju ndihmon të shmangni ajrin e mbytur që shkakton të përziera. Përveç kësaj, ju do të shmangni të vjellat para njerëzve të tjerë dhe vendi i jashtëm nuk kalon shumë kohë për pastrimin.

4. 

   Dëgjoni trupin tuaj. Nëse jeni gati të vjellni ose gagoni, mënyra më e mirë për të shmangur të vjellat është të ndaloni pirjen fare. Sidomos pas të vjellave, edhe nëse ndiheni më mirë, nëse vazhdoni të pini, do të vjellni përsëri dhe do të keni probleme më serioze, siç është helmimi me alkool.

5. 

   Refleksologjia e kyçit të dorës. Megjithëse nuk është provuar shkencërisht për të ndihmuar në lehtësimin e të përzierës, shumica e mjekëve nuk shohin ndonjë rrezik në refleksologjinë e kyçit. Gjeni pikën Inner Guan (P-6) në kyçin tuaj të brendshëm. Drejtoni pëllëmbët lart. Vendosni tre gishtat e mesit në kyçin tuaj, ku kyçi takohet me dorën. Pjesa e jashtme e gishtit më afër trupit do të shënojë pikën P-6. Tani, përdorni gishtin tuaj të madh për të shtypur këtë pikë dhe të rrotulloheni për një kohë të shkurtër.
   • Ju mund të rrisni efikasitetin duke bërë refleksologji në kyçin tjetër.

6. 

   Shmangni ushtrimet e tepërta. Ju mund të ndiheni më rehat ulur ose shtrirë në anën tuaj të majtë në një pozicion vertikal. Të qenit aktiv do t’ju ​​bëjë më të përzier dhe mund të shkaktojë të vjella. reklamë

Këshilla

• Nëse jeni të vjella, pini shumë lëngje. Në rastin e të vjellave, uji është akoma më i mirë se të vjellat.
• Shmangni pijet që shqetësojnë stomakun tuaj, qoftë një gotë tekila apo një Bailey me lëng limoni ose verë të rëndë me salcë djegës. Pirja e këtyre pak pijeve nuk do t'ju bëjë të dehur, por gjithsesi shkakton të vjella.
• Pirja e një larmie alkooli mund të jetë e rrezikshme. Mund të jetë e lehtë të humbasësh kontrollin e alkoolit kur kalon në një pije të re. Duhet të pini vetëm një për të kufizuar marrjen e tepërt.
• Nëse ndiheni shumë të përzier, duhet të jeni të sjellshëm dhe të gjeni një zgjidhje. Tualeti është një vend ideal, por shpesh është i mbushur me njerëz në ahengje të mëdha. Në vend të kësaj, mund të përdorni një lavaman me një dalje ose të dilni jashtë.
• Nëse festa ka një lojë të pijshëm, luajeni zgjuar. Lojërat e pirjes shpesh i bëjnë lojtarët të pinë shpejt, dhe nëse jeni vigjilent do të keni më shumë kontroll. Nëse jeni i dehur ndërsa luani një lojë, ka shumë të ngjarë të nxisni të vjella.
• Kur të jeni shumë të dehur, do të shihni se dhoma fillon të lëvizë. Çdo person ka mënyrën e vet të trajtimit. Disa njerëz vazhdojnë të hapin sytë, ose të ngrihen dhe të bëjnë diçka, por ju mund ta korrigjoni këtë duke mbajtur kokën ulur, si të mbështetur në buzë të një tavoline ose karrigeje. Një mundësi tjetër është të mbuloni njërin sy dhe të merrni frymë thellë.

Paralajmërim

• Të vjellat janë një mekanizëm që mbron trupin nga mbingrënia e substancave të dëmshme. Ju duhet të dëgjoni trupin tuaj.
• Bëni gjithashtu shumë kujdes kur pini asnjëherë vozitje në gjendje të dehur dhe anasjelltas.