Eliminoni acidin e stomakut - Këshilla

Mënyrat për të hequr qafe acidin e stomakut - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Këshilla
Paralajmërim

Acidet e stomakut ndihmojnë në tretjen e ushqimit, aktivizojnë enzimat dhe shkatërrojnë mikrobet që hyjnë në stomak. Sidoqoftë, acidi i stomakut gjithashtu shkakton "urth", një ndjesi djegieje ose shqetësimi në gjoks. Urthi kronik, i njohur gjithashtu si Sëmundja e Refluksit Gastroesophageal (GERD) ose "sëmundja e zbaticës acid", nuk shkaktohet nga acidi "shumë", por nga acidi në vendin e gabuar (në ezofag në vend për shkak të stomakut). Sekretimi i tepërt i acidit gastrik mund të shkaktojë veshin e stomakut dhe duodenit (pjesë e zorrës së hollë), e njohur si "Ulçera e stomakut". Ky artikull do t'ju ndihmojë të rregulloni problemet e acidit në stomak të shkaktuara nga të qenit në vendin e gabuar ose tepricën. Nëse problemi vazhdon, duhet të shihni mjekun tuaj.

Hapat

Metoda 1 e 4: Kërkimi i ndihmës mjekësore

Njohin simptomat zbaticë acidi. "Refluksi i acidit" që shkakton djegie ose shqetësime në gjoks ose në fyt quhet "urth" (nuk ka të bëjë me zemrën). Nëse përjetoni simptoma të tjera, mund të keni një gjendje më serioze, të tilla si sëmundja e zbaticës gastroesophageal (GERD), e njohur gjithashtu si zbaticë acidi. Këtu janë disa simptoma për të kërkuar:
- Dhimbja përkeqësohet kur shtriheni ose përkuleni
- Refluksi i ushqimit në gojë (shënoni thithjen e lëngut gastrik)
- Acid në gojë
- Ngjitje ose dhimbje fyti
- Laringit
- Kollë e thatë kronike, sidomos gjatë natës
- Astma
- Ndjenja e një "gungë" në fyt
- Rritja e pështymës
- Halitoza
- Veshi dhemb
Kuptoni faktorët e rrezikut që shkaktojnë GERD. Refluksi i acidit ndodh kur valvula e stomakut oral, e quajtur muskul unazor i ezofagut (LES) nuk mbyllet siç duhet, duke shkaktuar që acidi i stomakut të rikthehet në ezofag. Kjo shkakton një ndjesi djegieje të njohur si "urth". Nëse ndodh më shumë se dy herë në javë, keni refluks acid, ose GERD. Këtu janë disa faktorë të zakonshëm të rrezikut për zbaticën e acidit:
- Hani një vakt të madh
- Shtrihuni menjëherë pasi të keni ngrënë
- Të qenit mbipeshë ose mbipeshe
- Përkuluni pas ngrënies
- Snacks para se të shkoni në shtrat
- Hani ushqime stimuluese, të tilla si agrumet ose çokollata
- Pini pije të tilla si alkooli ose kafeja
- Pirja e duhanit
- Shtatzënë
- Marrja e NSAID (aspirina, ibuprofen, etj.)
- Prolapsi i zorrës së poshtme. Kjo gjendje ndodh kur stomaku del nga muri i gjoksit përmes vrimës së diafragmës. Kjo sëmundje kërkon trajtim kirurgjikal.
Njihni simptomat e ulçerës së stomakut. Shumica e ulçerave të stomakut shkaktohen nga bakteret Helicobacter pylori shkaku. Simptoma më e zakonshme e ulçerës së stomakut është një dhimbje e shurdhër ose djegie në bark. Dhimbja mund të vijë dhe të shkojë, por shpesh përkeqësohet natën ose ndërmjet vakteve. Simptoma të tjera të ulçerës së stomakut përfshijnë:
- Gazrat e stomakut
- Urth ose një ndjenjë e belching
- Anoreksi
- Të përziera ose të vjella
- Humbje peshe
Di kur të vizitoni mjekun tuaj. Përveç simptomave të mësipërme, ulçera peptike mund të shkaktojë gjakderdhje të stomakut dhe zorrëve, të cilat mund të jenë të rrezikshme për shëndetin tuaj. Nëse vëreni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor:
- Jashtëqitje të kuqe të errët, të përgjakshme ose të zezë
- Gulçim
- Marramendje ose të fikët
- Ndjenja e lodhjes për arsye të panjohura
- E zbehtë
- Të vjella si llum kafeje ose i përgjakshëm
- Dhimbje dhe dhimbje të forta në stomak
Shko tek doktori. Nëse përjetoni urth të shpeshtë ose të vazhdueshëm, duhet të shihni mjekun tuaj. Nëse keni GERD dhe nuk mjekoheni, mund të keni sëmundje serioze, përfshirë ezofagitin (pezmatim i rreshtimit të ezofagut), gjakderdhje ezofageale ose ulçera, ezofag Barrett para-kanceroz dhe një rrezik të rritur të kancerit. Stomaku.
- Nëse keni një ulçerë në stomak, duhet të merrni trajtim. Mund të shkaktojë një sërë ndërlikimesh të tjera, të tilla si gjakderdhje të brendshme, vrimë gastrike dhe bllokim stomaku (bllokim i kalimit nga stomaku në zorrën e hollë).
- Në disa raste, shkaktohen ulçera Helicobacter pylori mund të shkaktojë kancer në stomak.
- Disa ilaçe, të tilla si Fosamax (barna për osteoporozë), steroidet dhe imunosupresantët, mund të rrisin sekretimin e tepërt të acidit. Nëse jeni duke marrë këto barna, Ju nuk duhet të ndaloni pirjen e duhanit derisa të konsultohet me një mjek.
Pyesni mjekun tuaj për të kontrolluar Helicobacter pylori. Që nga vitet 1980, mjekët kanë zbuluar të ashtuquajturat baktere H. pylori shkakton shumicën e ulçerave të stomakut. Rreth 2/3 e popullsisë së botës mbart H. pylori, Por shumë njerëz nuk përjetojnë ndonjë simptomë. Rreth 30-67% e amerikanëve e kanë atë H. pylori. Në vendet në zhvillim, kjo shifër mund të arrijë 90%.
- Ju mund të infektoheni H. pylori nga ushqimi, uji i pijshëm ose enët e ngrënies. Ju gjithashtu mund të infektoheni përmes kontaktit me pështymën, fecesin ose lëngjet e trupit të një personi të infektuar.
- Për shkak se kushtet sanitare në vendet në zhvillim janë të ndryshme nga SH.B.A. dhe disa vende të tjera, ju mund të infektoheni H. pylori nëse udhëtoni jashtë vendit, veçanërisht kur pini ujë ose hani ushqim të pa gatuar. Higjiena e dobët gjatë përgatitjes dhe trajtimit të ushqimit janë faktorë që shkaktojnë ndotjen H. pylori.
- Nëse është i infektuar H. pylori, ju duhet të sillni të gjithë familjen tuaj ose njerëzit me të cilët jetoni për të parë një mjek. Reinfektimi mund të ndodhë derisa bakteret të eliminohen në të gjithë rreth tyre.
- Mjeku juaj mund të përdorë teknika invazive për testim H. pylori, të tilla si testi i frymëmarrjes së ure, serologjia dhe testi i antigjenit të jashtëqitjes.
Flisni me farmacistin tuaj për antacidet. Nëse nuk mund ta shihni menjëherë mjekun tuaj dhe dëshironi të lehtësoni simptomat e zbaticës së acidit, mund të konsultoheni me farmacistin tuaj. Ata do të japin një ilaç që është efektiv (por vetëm përkohësisht). Farmacisti juaj gjithashtu mund t'ju këshillojë të zgjidhni një antacid që nuk do të ndërveprojë me ilaçe të tjera. Disa ilaçe të njohura përfshijnë:
- Zantac, 150 mg një herë në ditë
- Pepcid, 20 mg dy herë në ditë
- Lansoprazol, 30 mg një herë në ditë
- Antacidet, 1-2 tableta çdo 4 orë
reklamë

Metoda 2 e 4: Rregullimi i stilit të jetës

Bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me ndalimin e NSAIDs. Barnat anti-inflamatore josteroide (NSAID) mund të shkaktojnë ulçera të stomakut. NSAID zvogëlojnë inflamacionin duke bllokuar disa enzima në trup. Një nga këto enzima prodhon gjithashtu substanca që mbrojnë rreshtimin e stomakut nga efektet e acideve të stomakut. Përdorimi i NSAID mund të ndërhyjë në këtë mbrojtës dhe të shkaktojë ulçera.
- NSAID-et e zakonshme përfshijnë aspirinë, ibuprofen (Motrin, Advil), naproksen (Aleve, Naprosyn), ketoprofen (Orudis KT) dhe nabumeton (Relafen). Përqendrimet e këtyre barnave janë në dispozicion me recetë.
- Nëse merrni NSAID pa recetë në një farmaci, mos merrni më shumë se 3 ditë për ethe ose 10 ditë për lehtësimin e dhimbjes. Nëse keni nevojë për lehtësim afatgjatë të dhimbjes, vizitoni mjekun tuaj për mundësi të tjera.
- NSAID mund të shkaktojë komplikime të ulçerës nëse merren për një kohë të gjatë (1-4% e përdoruesve janë në rrezik të ulçerave). Rreziku rritet sa më gjatë që merret NSAID.
- Nëse përdorni NSAID, të moshuarit dhe njerëzit e infektuar H. pylori Ekziston gjithashtu një rrezik i lartë i ndërlikimeve serioze të ulçerës shëndetësore.
Ulni stresin. Më parë mendohej se stresi shkaktonte ulçera në stomak. Sidoqoftë, mjekët nuk e besojnë më këtë; shumica e ulçerave janë shkaktuar nga infeksionet H. pylori. Edhe kështu, stresi mund ta përkeqësojë një ulçerë. Për më tepër, presioni gjithashtu rrit sekretimin e acidit gastrik në disa njerëz.
- Merrni kohë për t'u çlodhur. Bëni një banjë me sapun. Shko në pazar për argëtim. Zhvilloni një hobi. Merrni pjesë në aktivitete rekreative për të zvogëluar stresin.
- Provoni yoga ose tai chi. Këto janë dy forma të praktikës që përqendrohen në frymëmarrjen e thellë dhe meditimin. Të dy kanë efekte lehtësuese të stresit në studimet klinike.
- Bëni stërvitje. Ushtrimet fizike mund të zvogëlojnë stresin dhe ankthin. Merrni të paktën 2.5 orë kohë të moderuar ushtrimesh çdo javë.
- Kërkoni mbështetje sociale. Shpesh ndjehemi të stresuar kur përballemi me një presion të madh dhe ndiejmë se askush nuk po na ndihmon. Bisedoni me familjen ose miqtë, bashkohuni në një grup mbështetës, shkoni në tempull, etj. Çdo aktivitet që ju bën të ndiheni pjesë e një komuniteti mbështetës.
- Shikoni një psikiatër. Disa njerëz mendojnë se vetëm kur ka një problem serioz duhet të vizitojnë një mjek, por kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Nëse ndiheni të stresuar ose të shqetësuar, shihni një këshilltar ose mjek për të gjetur shkaqet dhe mënyrat për të përballuar emocionet tuaja.
Hiqni dorë nga pirja e duhanit. Duhani është i dëmshëm për shëndetin tuaj, prandaj duhet të ndaloni. Megjithëse nuk është treguar që duhani rrit sekretimin e acidit në stomak, po mund Siklet acid dhe dëmtime të rënda fizike.
- Tymi i duhanit rrit rrezikun e GERD duke vepruar në muskul unazor të ezofagut (LES), muskul i vendosur në gojën e stomakut që mban acidin të mos rrjedhë në ezofag. Duhanpirësit janë në një rrezik më të lartë për të zhvilluar urth të shpeshtë dhe kronik.
- Pirja e duhanit dobëson sistemin imunitar dhe rrit rrezikun e infektimit H. pyloriduke çuar në ulçera të stomakut. Tymi i cigares gjithashtu ngadalëson shërimin nga ulcerat dhe bën të mundur kthimin e tyre.
- Duhani rritet pepsin, enzimat e sekretuara nga stomaku që mund të dëmtojnë rreshtimin e stomakut nëse tejkalohet. Ai gjithashtu zvogëlon faktorët që ndihmojnë në rivendosjen e rreshtimit të stomakut, duke përfshirë rrjedhjen e gjakut dhe mukusit.
Mbani një peshë të shëndetshme. Dhjami i tepërt i barkut mund të ushtrojë presion në muskul unazor të poshtme të ezofagut, duke shtrydhur përbërësit dhe acidet në stomak në ezofag dhe duke shkaktuar urth. Kjo është arsyeja pse urthi është një efekt anësor i zakonshëm i shtatzënisë. Nëse BMI juaj është më i madh se 29, do të duhet të humbni peshë për të kapërcyer urthin.
- Para se të filloni të humbni peshë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.
- Nëse jeni tepër mbipeshë (BMI prej 40 ose më e lartë), operacioni i mbipeshes mund të jetë zgjidhja për t'ju ndihmuar të humbni peshë dhe të përmirësoni simptomat e zbaticës së acidit. Konsultohuni me mjekun tuaj për këtë trajtim.
reklamë

Metoda 3 e 4: Hani dhe pini për të zvogëluar aciditetin

Pi shume uje. Qëndrimi i hidratuar nga hidratimi ndihmon acidin të rregullojë pozicionin e tij në stomak.
- Mund të provoni "ujë alkalin" që punon për të zvogëluar acidin e stomakut. Trupi juaj ka nevojë për acid për të tretur ushqimin, prandaj duhet të konsultoheni me mjekun para se të përdorni ujë alkalin.
Ndiqni konsumin e alkoolit. Nëse keni probleme me acidin e stomakut, mund t'ju duhet të kufizoni ose edhe të ndaloni pirjen e alkoolit. Shkaku më i madh i kësaj janë pijet që përmbajnë sasi të ulët të etanolit (<5%), të tilla si birra dhe vera. Pijet alkoolike të fermentuara (birrë, verë, shampanjë, verë e artë, etj.) Konsiderohen stimulues të fuqishëm të prodhimit të acidit në stomak. Nuk ka studime për të provuar një lidhje midis alkoolit dhe ulçerave të stomakut, por pacientët me ulcera gjithashtu kanë më shumë gjasa të zhvillojnë cirrozë nga alkoolizmi.
- Pije alkoolike të distiluara, të tilla si uiski dhe xhin, nuk rrisin sekretimin e acidit gastrik.
- Çfarëdo që të pini, pini atë në moderim. Instituti Kombëtar i Abuzimit të Alkoolit dhe Alkoolizmit në Shtetet e Bashkuara rekomandon të pini jo më shumë se katër pije në ditë dhe jo më shumë se 14 në javë nëse jeni burrë. Për gratë, pini jo më shumë se tre pije në ditë dhe maksimumi 7 pije në javë.
- Një pije standarde përfshin: 360 ml birrë të rregullt (5% alkool në vëllim, ose ABV), 240-270 ml malti ose birrë të fortë (7% ABV), 150 ml alkool të thjeshtë (12% ABV 90-120 ml pije alkoolike (17% ABV), 60-90 ml alkool ose liker i pasuruar (24% ABV), 45 ml alkool 80% i provuar ose i distiluar (40% ABV).
Kushtojini vëmendje marrjes së kafeinës. Kafeina ka aftësinë të stimulojë sekretimin e acideve të stomakut. Kafeja në veçanti mund të shkaktojë urth për shkak të kafeinës dhe përbërësve të tjerë.
- Edhe pijet jo-kafeine, të tilla si çaji, mund të shkaktojnë urth. Për shembull, bimët e mentes si menta dhe menta mund të çojnë në urth.
- Nëse nuk mund të ndaloni përdorimin e kafesë, zgjidhni ekspres ose kafe të pjekur. Kjo ka pak kafeinë dhe përmban përbërësin N-metilpiridinë, i cili parandalon sekretimin e acideve të stomakut.
Mos hani para gjumit ose shtrirë. Të hash dy deri në tre orë para se të shtrihesh ose të flesh mund të shkaktojë urth. Duhen rreth dy orë që stomaku të tretë ushqimin në zorrë. Ju duhet të qëndroni në këmbë për dy ose tre orë pasi të hani për të shmangur urthin.
- Nëse urthi bëhet i rëndë gjatë natës, ngrini kokën e shtratit tuaj rreth 10-15 centimetra, ose përdorni jastëkë në formë pykë për ta mbajtur kokën më lart se normalja.
Hani më pak. Vaktet e mëdha mund të ushtrojnë presion në stomak, duke çuar në simptoma të zbaticës së acidit. Ju duhet të hani vakte të vogla gjatë ditës për të shmangur kompresimet e stomakut.
- Vishni rroba të gjera për të shmangur presionin e tepërt në stomak.
Shmangni ushqimet me yndyrë. Ushqimet me shumë yndyrë zvogëlojnë presionin në sfinkterin e poshtëm të ezofagut (LES), duke lejuar që acidet e stomakut të rikthehen në ezofag. Hani ushqime me pak yndyrë dhe hani shumë perime, fruta dhe drithëra.
- Ushqimet me shumë yndyrë marrin më shumë kohë për t’u tretur në zorrën e hollë, duke çuar në një rrezik më të lartë të simptomave të zbaticës acidike.
- Çokollata nuk është vetëm e pasur me yndyrë, por edhe metilksantinë, e cila konsiderohet se relakson LES dhe shkakton urth te disa njerëz.
Shmangni ushqimet me erëza të nxehta. Ushqimet pikante të nxehta, të tilla si specat djegës, qepët e njoma dhe hudhra mund të relaksojnë LES, duke lejuar që acidet e stomakut të rikthehen në ezofag. Nëse përjetoni simptoma të shpeshta të zbaticës së acidit, shmangni ushqimet me erëza të nxehta.
Shmangni frutat që kanë shumë acide. Agrumet dhe domatet kanë shumë acide që mund të përkeqësojnë simptomat e urthit. Nëse vuani nga simptoma të shpeshta të zbaticës së acidit, duhet të kufizoni këto fruta.
- Portokall, grejpfrutë dhe lëng portokalli janë shkaktarë të zakonshëm të simptomave të urthit.
- Lëngjet e domates dhe domates përmbajnë gjithashtu shumë acide që shkaktojnë urth.
- Lëngu i ananasit ka shumë acid dhe mund të shkaktojë urth.
Pi qumesht. Kalciumi në qumësht mund të veprojë si një zbutës i përkohshëm për acidin e stomakut. Sidoqoftë, meqenëse është gjithashtu një pije me shumë yndyrë, stomaku juaj mund të sekretojë më shumë acid për një kohë të gjatë, prandaj zgjidhni qumështore me pak yndyrë.
- Provoni të pini qumësht dhie ose qumësht lope me pak yndyrë. Këto të dyja janë për përmbajtje të ulët yndyre.
Çamçakëz. Kjo ndihmon trupin të çlirojë pështymën si një zbutës natyror i acidit. Ju mund të përtypni çamçakëz kur do të keni urth.
- Shmangni karamelet me nenexhik. Mente, sidomos mente dhe nenexhik, në të vërtetë ka aftësinë të shkaktojë urth.
reklamë

Metoda 4 e 4: Zbatoni metoda natyrale

Përdorni jamball. Shumica e hulumtimeve kanë treguar se rrënja e jamballit (barishte dhe jo karamele) ka një efekt mbrojtës në rreshtimin e ezofagut nga efektet e acideve të stomakut.
- Shikoni për jamball de glikirizin ted (DGL) Përbërësi aktiv glikirizina mund të shkaktojë efekte anësore serioze.
- Merrni 250-500 mg jamball në ditë për të trajtuar zbaticën e acidit. Përtypni rrënjët një ose dy orë para se të hani.
- Ju mund të bëni çaj jamballi duke përzier 1-5 gram rrënjë të tharë jamballi në 8 ons ujë. Pini atë tri herë në ditë.
- Jamball nuk duhet të merret nëse keni kushtet e mëposhtme: dështimi i zemrës ose sulmi në zemër, kanceri i ndjeshëm ndaj hormoneve, mbajtja e lëngjeve, presioni i lartë i gjakut, diabeti, sëmundja e veshkave ose mëlçisë, kaliumi i ulët ose mosfunksionimi funksioni erektil. Gjithashtu, gratë shtatzëna dhe ato në periudhën e gjidhënies nuk duhet të marrin jamball.
Përdorni xhenxhefil. Në mjekësinë tradicionale kineze, xhenxhefili përdoret për të trajtuar çrregullime të tretjes. Nuk ka asnjë provë shkencore që sugjeron se xhenxhefili është efektiv në trajtimin e simptomave të zbaticës acid, por xhenxhefili ka përfitime të tjera shëndetësore, të tilla si tejkalimi i të përzierit dhe shqetësimi i stomakut.
- Merrni shtesa xhenxhefili në formë kapsule ose me vaktet e ushqimit. Ngrënia e xhenxhefilit të freskët mund të zvogëlojë urthin e butë.
Përdorni boronicë. Hulumtimet paraprake tregojnë se boronicat kanë aftësinë të pengojnë rritjen e baktereve H. pylori në stomak. Edhe pse nuk është e sigurt që boronicat mund të parandalojnë ulçera të lidhura me stomakun H. pylori ose jo, por ju mund të përdorni në mënyrë të sigurt dhe të shijoni përfitime shëndetësore, të tilla si shëndeti i traktit urinar.
- Pini 90 ml lëng boronicë të pastër (pa "kokteje" ose ndonjë lëng të çastit) çdo ditë.
- Ju gjithashtu mund të hani 45 gram boronicë të freskët ose të ngrirë.
- Kastrati ka shumë oksalat që shkakton gurë në veshka. Nëse jeni në rrezik të lartë për gurë në veshka, bisedoni me mjekun tuaj nëse boronica është e përshtatshme për ju.
Përdorni sodë buke. Soda e bukës, ose bikabonat natriumi, është një antacid natyral që neutralizon acidin e stomakut nga pjesa e pasme e ezofagut. Pankreasi funksionon për të prodhuar natyrshëm bikabonat natriumi për të neutralizuar acidin e tepërt të stomakut.
- Në Shtetet e Bashkuara, Alka-Seltzer është një emër i markës së bikabonatit të natriumit që shitet lirshëm.
- Përzieni gjysmë lugë çaji në ujë dhe pijeni çdo dy orë për të trajtuar urthin.
- Nëse jeni në dietë të ulët natriumi, nuk duhet të merrni bikabonat natriumi sepse përmban përmbajtje natriumi.
reklamë

Këshilla

Mos supozoni se stomaku juaj po prodhon acid të tepërt. Pyesni mjekun tuaj për shkaqe të tjera të mundshme.
Mos merrni lehtësues të dhimbjeve NSAID, të tilla si aspirina ose ibuprofen, për më shumë se 10 ditë. Nëse ende ndjeni dhimbje, duhet të shihni mjekun tuaj.
Në raste të rralla, tumoret e quajtura gastrinoma mund të rrisin nivelin e acidit në stomak. Kjo quhet Sindroma Zollinger-Ellison, një rast shumë i rrallë. Mjeku juaj mund ta diagnostikojë atë me analiza gjaku dhe endoskopi.

Paralajmërim

Ka shumë pak kërkime shkencore që mbështesin trajtimin bimor për urthin ose zbaticën e acidit. Disa shtesa bimore mund të shkaktojnë efekte serioze anësore ose ndërveprime, prandaj bisedoni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë barishte.