Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Shpesh e dëgjojmë thënien "Sa më larg, aq më shumë kujtojmë". Por, kur është shumë larg, zemra bëhet përsëri e ftohtë. Nëse “fshehurazi” ju mungon dikush, por ai nuk ndihet njësoj si ju, është shumë e vështirë për ju ta lësh, kështu që cikli i dhimbjes vazhdon. Të harrosh një marrëdhënie të njëanshme nuk është e lehtë, por ka ende mënyra efektive për të të ndihmuar të harrosh gradualisht dhe të gjesh dikë që është më i mirë për ty.

Hapat

Metoda 1 nga 2: Mbani distancën tuaj nga personi që ju pëlqen

1. 

   Mbani distancën prej tyre. Një nga mënyrat më efektive për t'ju ndihmuar të harroni shtrydhjen tuaj është të mbani distancën. Minimizoni çdo kontakt ose situatë të mundshme të kontaktit në mënyrë që të mund ta harroni personin pa ndonjë kufizim të qëndrueshëm, duke ju bërë të trishtuar ose ndjenjat tuaja për të rriten. .
   • Mbajtja e distancës suaj mund të jetë pak e ndërlikuar në fillim, por në fund gjërat bëhen më mirë, ju do ta harroni lehtë dhe shpejt.

2. 

   
   
   Fshini informacionin e kontaktit dhe mesazhet me tekst të personit nga telefoni juaj. Për të siguruar që nuk do të keni asnjë kontakt me të, duhet të fshini të gjitha informacionet e tyre të kontaktit nga telefoni juaj. Përveç kësaj, merrni parasysh fshirjen e mesazheve prej tyre (nëse ka). Fshirja e të gjithë informacionit tuaj jo vetëm që do t'ju ndalojë të kontaktoni me shtypjen tuaj gjatë një momenti dobësie, por gjithashtu nuk do t'ju kujtojë praninë e tyre.
   • Nëse nuk keni pasur zemër të fshini të gjithë informacionin në lidhje me atë person, merrni parasysh t'i shkruani në letër dhe t'i mbani në një vend të sigurt, kështu që nuk do të duhet t'i shihni çdo ditë.
   • Kopjoni postën elektronike ose mesazhet me shkrim të personit, pastaj arkivojini nëse nuk jeni gati të fshini gjithçka në lidhje me ta.
   • Mbani në mend se edhe nëse fshini të gjitha informacionet në lidhje me personin, personi tjetër mund të mos e fshijë numrin e mikut tuaj. Nëse ata ju kontaktojnë, ose nuk duhet të përgjigjeni, ose të përgjigjeni shkurt dhe me edukatë.

3. 

   
   
   Hiqni personin nga faqet e mediave sociale. Sa më shumë faqet e rrjeteve sociale si Facebook dhe Instagram të jenë në dispozicion, aq më shumë gjasa do të keni mundësi të arrini njerëz, madje edhe me njerëz që nuk keni pse të kontaktoni domosdoshmërisht. Duke hequr praninë e të dashurit tuaj në mënyrë të njëanshme nga llogaritë tuaja të mediave sociale, ju mund të zvogëloni ndërveprimet tuaja me atë person.
   • Nëse shqetësoheni se mund të dëmtoni dikë ose ta bëni të pyesë duke hequr ndjekjen ose duke ju hequr nga media sociale, gjeni një mënyrë më delikate për t'i mbajtur ata të mos dinë. Në Facebook, për shembull, thjesht mund të heqësh ndjekjen e postimeve, duke u siguruar që nuk do të marrësh azhurnime të statusit prej tyre.

4. 

   
   
   Ndaloni së foluri për personin dhe mos e lejoni veten të mendoni për ta. Kur ju "pëlqeni" dikë, është e qartë që flisni për ta dhe mendoni shumë për ta, por kjo situatë vetëm do t'ju bëjë të dashuroheni më shumë me atë person. Qëllimisht të përmbaheni nga të folurit për personin në bisedë dhe të ndryshoni në mënyrë aktive mendjen sa herë që mendoni për ta, së shpejti do ta harroni.
   • Shtë e vështirë të mos përmendësh personin në bisedë, veçanërisht nëse ke shumë miq të përbashkët, prandaj përpiqu të mos flasësh për të / saj, ose të pyesësh për ta shumë shpesh. Ju mund të lini edhe bisedën për personin.
   • Nëse keni nevojë të flisni për personin për të trajtuar mendimet dhe ndjenjat tuaja, bëjeni atë, por mos e bëni sjelljen një zakon të përhershëm.

5. 

   Pyete shokun të mos e përmendë personin. Nëse miqtë tuaj e dinë që keni ndjenja të veçanta për djalin / vajzën tjetër, ata mund të flasin herë pas here për të. Kjo vetëm do t'ju bëjë t'i mbani mend ato dhe të pengoni përpjekjet tuaja për të harruar ndjenjat tuaja, kështu që nëse është e mundur, pyesni miqtë tuaj të mos ju përmendin ose të ndalojnë t'ju flasin për shtypjen tuaj.
   • Do të ketë situata ku emri i personit për të cilin "keni një shtytje" përmendet gjatë gjithë kohës, veçanërisht në një grup me shumë miq të përbashkët. Për të harruar shpejt, largoheni nga grupi derisa të flasin për një temë të re.

6. 

   Shmangni vendet ku shkon personi dhe miqtë e tyre. Ju dhe tjetri juaj i rëndësishëm mund të keni shumë gjëra të përbashkëta, duke përfshirë miqtë, shkollën, punën ose vendet e preferuara. Prandaj, përpiquni të kufizoni situatat në të cilat mund të përballeni duke i parë ato.
   • Nëse jeni në të njëjtën klasë ose jeni bashkëpunëtorë, mos u ulni pranë tij / saj. Nëse ata ulen pranë jush, ju gjithashtu mund të gjeni një mënyrë për të ndërruar vendet, ose të vendosni të mbani momentin e ëmbël për veten tuaj. Ju gjithashtu nuk duhet të krijoni kontakte me sy pasi gjërat mund të bëhen të vështira ose do të ndodhë një bisedë e papritur.
   • Për shembull, nëse ju dhe tjetri juaj domethënës e doni të njëjtin restorant, gjeni një vend tjetër për të ngrënë.

7. 

   Hiqni gjurmët e tyre të dukshme. Eliminimi i gjithçkaje që ju kujton ato do t'ju ndihmojë gjatë kësaj kohe të vështirë. Ju duhet të hidhni gjithçka, nga të dhënat e telefonit tuaj dhe mediat sociale te fotografitë dhe suvenire të tjera shtëpiake.
   • Ju mund të zgjidhni të largoheni nga qasja gradualisht ose menjëherë për të fshirë praninë e tyre në jetën tuaj. Psychshtë më lehtë nga ana psikologjike të hiqni gjërat që ju kujtojnë ato pak nga pak, ose mund të fshini të gjitha gjurmët menjëherë. Marrja e "mbarimit" me një lëvizje mund të jetë e vështirë, por mund t'ju ndihmojë të harroni shpejt personin.
   • Fshini postat elektronike, hiqni letrat, kartolinat ose dhuratat nga personi. Përpjekja për t'i mbajtur këto vetëm ju mban larg nga lëshimi.
   • Fshini fotografitë që keni bërë të dy së ​​bashku.

8. 

   Lejoni veten të trishtoheni, por mos e humbni mendjen. Të lësh dikë që ke një shtytje është një proces i dhimbshëm dhe është krejtësisht e pranueshme të kesh një ndjenjë të dhimbshme në një marrëdhënie që të dy keni pasur. Importantshtë e rëndësishme të mos zemërohesh me shtrëngimin tënd gjatë kësaj kohe - ashtu si nuk mund të kontrollosh ndjenjat për ta, ato nuk mund të kontrollojnë zemrën tënde ndaj teje.
   • Kuptoni se personi që ju "keni një përpjekje të fortë" është një faktor i rëndësishëm në jetën tuaj. Edhe nëse të dy nuk janë në një lidhje romantike, ju prapë mund të jeni miq. Ju mund të trishtoheni për humbjen, por gjithçka do të jetë mirë.
   • Mos u zemëro me ta. Ish-i juaj madje nuk mund ta dijë që keni ndjenja të veçanta për ta, ose se janë në një situatë ku nuk mund t'ia përgjigjeni. Mos u zemëro me personin për diçka mbi të cilën nuk kanë shumë kontroll.
   • Ka shumë arsye pse duhet të harroni personin që ju pëlqen. Ndoshta ata thjesht kishin një të dashur / të dashurën, ose ndoshta ata janë akoma në një lidhje apo të martuar. Ndoshta prindërit tuaj nuk i pëlqejnë ata, ose / dhe thjesht sepse personi është shumë i moshuar për ju. Mbase jeni mjaft i mençur për të kuptuar se të dy nuk do të shkoni mirë, edhe pse keni ndjenja romantike për ta. Të gjithë këta janë faktorë mbi të cilët ju keni shumë pak kontroll, dhe nëse i bëni atëherë nuk mund të jeni të zemëruar me ta.
   • Nëse po kaloni një kohë vërtet të vështirë, këshilltarët janë aty për t'ju ndihmuar.

9. 

   Ju duhet ta dini se: atëherë do të gjesh dikë tjetër. Ka shumë lëndë të tjera atje për ju që të zgjidhni, dhe personi që doni në mënyrë të njëanshme nuk është i vetmi i duhur për ju. Ju do të gjeni dikë që ju përshtatet dhe shpejt harroni historinë e vjetër. Sa më shumë të hapni zemrën tuaj, aq më shpejt do të gjeni "gjysmën" tuaj.
   • Përqendrimi në të metat e ish-it tuaj mund t’ju ​​ndihmojë t’i harroni, dhe madje të gjeni dikë tjetër që ju pëlqen herët.
   reklamë

Metoda 2 nga 2: Shpërqendrojeni veten

1. 

   Bazuar në "pjesën e pasme" tuaj. Ju nuk do të jeni mirë duke u përpjekur të harroni këtë person të rëndësishëm në jetën tuaj, kështu që tani është koha e duhur për t'u mbështetur - ose edhe për t'u lidhur përsëri me familjen dhe miqtë. Nga të folurit për ndjenjat tuaja, deri në shpërqendrimin e vetes me aktivitete të këndshme, këto burime inkurajimi mund t'ju ndihmojnë të lini shpejt trishtimin.
   • Miqtë dhe familja do t'ju ndihmojë të mos qëndroni në trishtimin tuaj. Ata mund t'ju ofrojnë një burim të shkëlqyeshëm argëtimi duke bërë gjëra interesante me ju që nuk përfshijnë "personin e ëndërruar".

2. 

   Përqendrohuni në shqetësime të tjera. Gjatë kësaj kohe, duhet të përqendroheni më shumë tek vetja. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se nuk keni shumë dashuri për ish-in tuaj.
   • Për shembull, mund të filloni një stërvitje ose të përjetoni një aktivitet të shëndetshëm si yoga, i cili gjithashtu do t'ju ndihmojë të përqendroni mendjen tuaj në diçka tjetër në vend që të mendoni për personin. Ose mund të merrni një klasë që është e dobishme për punën tuaj.
   • Pavarësisht se çfarë bëni, gjithmonë sigurohuni që ju bën të ndiheni mirë me veten tuaj.

3. 

   Provoni fusha të reja. Kjo është një kohë e mirë për të provuar aktivitete të reja që do t'ju tërheqin vëmendjen nga emocionet tuaja. Me aktivitete të zëna dhe duke qenë "larg fytyrës" me personin që ju pëlqen, do të jetë më e lehtë për ju të "bini" me ta.
   • Për shembull, ju gjithmonë keni dashur të luani ngjitje në shkëmb. Fillojeni tani. Ky aktivitet i ri do të marrë shumë praktikë dhe do të keni më pak kohë të mendoni për historinë tuaj të trishtuar të dashurisë.

4. 

   Takoj njerez te rinj. Dalja dhe takimi me njerëz të panjohur plotësisht është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shkëputur vëmendjen nga ndjenjat tuaja për atë person. Ju mund ta gjeni veten duke kaluar një kohë të mirë me miq dhe të njohur të rinj, diçka që nuk e keni pasur kurrë më parë me një "person të ëndërruar".
   • Ka shumë mënyra të ndryshme për të takuar njerëz të rinj, të tilla si bashkimi me një grup vrapimi ose shkuarja në një vend të ri gjatë 'orës së artë'. Aktivitetet në grup janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të takuar njerëz të rinj dhe për ta shpërqendruar veten nga "romanca juaj memece".

5. 

   Merrni parasysh të flirtoni ose të dilni me dikë. Ju mund të mos jeni gati të përkushtoheni plotësisht me dikë, por flirtimi i rastësishëm ose takimi me dikë gjithashtu mund t'ju ndihmojë të harroni shpejt personin që dikur e donit në mënyrë të njëanshme. Kjo do të rrisë besimin tuaj dhe do t'ju shpërqendrojë nga ndjenjat tuaja për personin që ju pëlqen.
   • Një flirtim pak i padëmshëm do t'ju ndihmojë të ndërtoni vetëbesimin tuaj dhe mos harroni se ka njerëz të tjerë me të cilët mund të keni kontakt. Për sa kohë që i mbani gjërat të lehta dhe argëtuese.
   reklamë

Këshilla

• Mundohuni të mos jeni i pasjellshëm me personin. Nëse personi që ju përshëndet me mirësjellje, duhet të përgjigjeni gjithashtu me mirësi. Thjesht mos i lini gjërat të shkojnë më tej.
• Vazhdoni të qani kur jeni të trishtuar. Atëherë do të gjesh një person tjetër.
• Mos u zemëro me personin, ose mos i trajto si "armiq". Ai / ajo nuk mund të kontrollojë për kë ka ndjenja dhe as ju nuk mundeni, prandaj mos merrni kurrë iniciativën për të lënduar të tjerët.
• Bëhuni më të durueshëm me veten tuaj. Ndonjëherë, duhet kohë për të harruar një person.
• Kuptoni se nuk janë aq perfekte sa besoni gjithmonë. Kërkoni ose kujtojini të metat e ish-it tuaj, dhe ato gjëra negative mund të "rrahin" disa nga gjërat më interesante rreth tyre. Nëse shtrëngimi juaj ka disa cilësi të këqija, të tilla si të qenit i butë ose mosrespekt ndaj jush ose të tjerëve në autoritet, perceptimi i cilësive të tilla mund t'ju zgjojë nëse jeni duke ndjekur një marrëdhënie lidhen me to.
• Tregoni atij se çfarë po humb. Kjo do t'ju shpërqendrojë dhe mund ta bëjë atë pak xheloz.
• Bëni një listë të mangësive të personit.
• Nëse ata kanë vëllezër e motra, është më mirë të shmangni kontaktin me ta.
• Duhet ta dini: nuk ka asgjë më të mirë atje. Nëse ish-i juaj nuk ju pëlqen për atë që jeni, ata nuk e meritojnë atë.
• Filloni hobi të reja për të shpërqendruar veten.