Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Një ndrydhje kyçin e këmbës është një nga dëmtimet më të zakonshme. Një ndrydhje shkaktohet nga një tendosje ose këputje e ligamentit që mbështet kyçin e këmbës. Prishjet ndodhin më së shumti në ligamentin ATF (ligamenti i anusit të përparmë) sepse kalon përgjatë pjesës së jashtme të kyçit të këmbës. Lidhja e jashtme nuk është aq e fortë sa lidhja e brendshme. Përmes forcës fizike, gravitetit dhe peshës trupore, ne i shtrijmë ligamentet përtej kapacitetit tonë normal. Kjo çon në lot në ligamentet dhe enët e vogla të gjakut përreth. Një ndrydhje është si një fije gome që shtrihet shumë e ngushtë, duke shkaktuar lot në sipërfaqe dhe ligamente të paqëndrueshme.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Ekzaminimi i kyçit të këmbës

1. 

   Mos harroni kur u plagosët. Mos harroni se çfarë ndodhi kur u plagosët. Kjo mund të jetë pak e vështirë, veçanërisht nëse keni dhimbje të forta. Sidoqoftë, përvoja ose ndjenja në kohën e lëndimit mund t’ju ​​kujtojë juve.
   • Sa shpejt jeni duke lëvizur? Nëse udhëtoni me shpejtësi të lartë (p.sh. ski ose vrapim i shpejtë), ju jeni në rrezik të thyeni një kockë dhe keni nevojë për kujdes mjekësor profesional. Lëndimet e udhëtimit me shpejtësi të ulët (p.sh., lëkundja e kyçeve të këmbëve gjatë vrapimit ose ecjes) ka më shumë të ngjarë që një ndrydhje që mund të shërohet vetë me kujdesin e duhur.
   • A ndieni një ligament të shqyer.Në shumë raste të ndrydhjeve, do të ndjeni këputjen e ligamentit.
   • A ka një tingull plasaritje? Kyçi i këmbës mund të çahet nëse ndrydh ose thyen një kockë.

2. 

   
   
   Shikoni për ënjtje. Nëse ndodh një ndrydhje, kyçi i këmbës do të fryhet, zakonisht menjëherë. Kontrolloni anët e kyçeve të këmbëve për të parë nëse janë të fryrë. Ellingnjtje dhe dhimbje shpesh ndodhin në rastin e ndrydhjes ose thyerjes së kyçit të këmbës.
   • Deformimi i këmbës ose kyçit dhe dhimbja e fortë shpesh janë shenja të frakturës së kyçit të këmbës. Në atë rast, duhet të përdorni paterica dhe menjëherë të shihni një mjek.

3. 

   
   
   Shikoni për shenja të mavijosjes. Një ndrydhje shpesh shkakton mavijosje. Kontrolloni kyçin e këmbës për ndonjë shenjë të njollës së lëkurës të shkaktuar nga mavijosje.

4. 

   Kontrolloni për dhimbje. Një ndrydhje e kyçit të këmbës është shpesh e dhimbshme. Ju mund të prekni zonën e lëndimit me gishtin tuaj për të parë nëse ju dhemb.

5. 

   
   
   Vendosni një peshë të moderuar në kyçin e këmbës. Mund të provoni të qëndroni në këmbë dhe të vendosni butësisht një pjesë të peshës suaj të trupit në kyçin e dëmtuar. Nëse ju dhemb, mund të jetë shenjë e ndrydhjes ose thyerjes së kyçit të këmbës. Përdorni paterica dhe vizitoni një mjek menjëherë.
   • Ndjeni "lëkundjen" në kyçin e këmbës. Një kyç i këmbës është shpesh i lirshëm dhe i paqëndrueshëm.
   • Në rastin e një ndrydhje të rëndë, ju nuk mund të jeni në gjendje të vendosni peshën e trupit në kyçin e këmbës ose të jeni në gjendje të qëndroni në këmbë. Vendosja e peshës në kyçet e këmbëve ose ngritja në këmbë mund të jetë e dhimbshme. Prandaj, duhet të përdorni paterica dhe menjëherë të shihni një mjek.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Përcaktimi i shtrirjes së ndrydhjes

1. 

   Njihni një ndrydhje të nivelit 1. Një ndrydhje e kyçit të këmbës përbëhet nga 3 nivele. Trajtimi do të varet nga ashpërsia e dëmtimit. Më pak serioze është një ndrydhje e nivelit 1.
   • Ky është një lot i vogël që nuk ndikon në këmbë ose në këmbë. Edhe pse është pak e papërshtatshme, përsëri mund të përdorni kyçin e këmbës si zakonisht.
   • Një ndrydhje e shkallës 1 mund të shkaktojë ënjtje dhe dhimbje të vogla.
   • Në një ndrydhje të shkallës së parë, ënjtja zakonisht kalon pas disa ditësh.
   • Një ndrydhje e nivelit 1 mund të zhduket kur kujdeseni për veten.

2. 

   Njihni një ndrydhje të nivelit 2. Një ndrydhje e shkallës 2 është një dëmtim i moderuar. Kjo është kur një ligament ose ligamente të shumta është shqyer ndjeshëm, por jo shumë i madh.
   • Me një ndrydhje të nivelit 2, ju nuk do të jeni në gjendje të përdorni kyçin e këmbës tuaj si normalisht dhe do të keni vështirësi të vendosni peshë në kyçin e këmbës.
   • Do të shihni dhimbje të moderuar, ënjtje dhe mavijosje.
   • Kyçi i këmbës do të jetë pak i lirshëm dhe do të duket i tërhequr përpara.
   • Për një ndrydhje të gradës 2, do t'ju duhet kujdes mjekësor dhe përdorni paterica dhe mbrojtje të kyçit të këmbës për një kohë që të jeni në gjendje të ecni.

3. 

   Njihuni me një ndrydhje të nivelit 3. Një ndrydhje e gradës 3 është një copëtim i plotë i ligamentit dhe humbje e të gjithë strukturës.
   • Me një ndrydhje të nivelit 3, nuk do të jeni në gjendje të vendosni peshë në kyçin e këmbës tuaj dhe të mos jeni në gjendje të qëndroni pa ndihmë.
   • Swellingnjtja dhe dhimbja bëhen të forta.
   • Ka ënjtje të konsiderueshme rreth fibulës (më shumë se 4 cm).
   • Testet mjekësore mund të zbulojnë një këmbë dhe kyçin e këmbës që mund të jetë deformuar në mënyrë të dukshme ose një fibulë e thyer menjëherë nën gju.
   • Një ndrydhje e gradës 3 kërkon vëmendje të menjëhershme mjekësore.

4. 

   Dije nëse ke frakturë. Fraktura është një dëmtim i kockave, veçanërisht i zakonshëm tek njerëzit e shëndetshëm me dëmtime në kyçin e këmbës me shpejtësi të lartë dhe dëmtime të lehta të rënies tek të moshuarit. Simptomat zakonisht janë të ngjashme me një ndrydhje të syve të shkallës 3. Frakturat kërkojnë rrezet X dhe trajtim profesional.
   • Një kyç i thyer do të jetë shumë i dhimbshëm dhe i paqëndrueshëm.
   • Frakturat e vogla kanë simptoma të ndrydhura, por vetëm një profesionist mjekësor mund t'i diagnostikojë ose t'i kontrollojë ato përmes një rreze X.
   • Tingulli i çarjes së dhëmbëve në kohën e dëmtimit mund të jetë dëshmi e frakturave të kyçit të këmbës.
   • Një këmbë ose kyç i këmbës, i deformuar qartë, siç është këmba në një pozicion apo kënd jo normal, është një shenjë e sigurt e një frakture ose zhvendosjeje të kyçit të këmbës.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i një ndrydhjeje të kyçit të këmbës

1. 

   Shko tek doktori. Pavarësisht nga niveli i ndrydhjes, është më mirë të vizitoni mjekun tuaj për trajtimin më të mirë nëse ënjtja ose dhimbja vazhdon për më shumë se një javë.
   • Nëse vëreni shenja të thyerjes dhe / ose ndrydhjes së shkallës 2 ose 3, vizitoni menjëherë mjekun tuaj. Me fjalë të tjera, ju duhet të shihni mjekun tuaj nëse nuk jeni në gjendje të ecni (ose keni vështirësi në të ecur), të ndjeheni të mpirë në kavilje, dhimbje të forta, të dëgjoni një tingull kërcitës në kohën e dëmtimit tuaj. Rrezet X dhe testet profesionale janë të nevojshme për të përcaktuar trajtimin.
   • Një ndrydhje e lehtë mund të zhduket me kujdesin ndaj vetes. Sidoqoftë, një ndrydhje që nuk shërohet plotësisht mund të çojë në ënjtje dhe dhimbje të vazhdueshme. Edhe nëse keni vetëm një ndrydhje të shkallës 1, duhet të shihni mjekun tuaj për këshilla.

2. 

   Pushoni këmbët. Ndërsa jeni duke pritur të shihni mjekun tuaj, ju mund të kujdeseni për veten tuaj në shtëpi duke përdorur metodën RICE (Pjesa tjetër - Pushimi, Akulli - Kompresimi - Fashë dhe lartësia - Ngritja e këmbëve). Kjo është shkurtesa për katër veprime terapeutike. Për një ndrydhje të shkallës 1, mund t'ju duhet vetëm një trajtim me Rajs. Hapi i parë është të pushoni këmbët.
   • Shmangni lëvizjen e kyçit të këmbës dhe rregulloni atë nëse është e mundur.
   • Nëse keni karton të disponueshëm, mund të krijoni një mbajtëse të përkohshme për të mbrojtur këmbën tuaj nga dëmtimet e mëtejshme. Mundohuni të ndizni kyçin e këmbës në mënyrë që të mbetet në vend.

3. 

   Vendosni akull. Vendosja e akullit në kyçin e këmbës mund të ndihmojë në uljen e ënjtjes dhe shqetësimit. Gjeni diçka të ftohtë për të vendosur në kyçin e këmbës tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.
   • Vendoseni kubin e akullit në thes dhe butësisht aplikojeni atë në nyje. Mbulojeni me një peshqir për të shmangur rrezikun e djegieve të ftohta në lëkurë.
   • Ju mund të përdorni një qese me fasule të ngrira për të aplikuar në kyçin e këmbës.
   • Vendosni kyçin e këmbës për 15-20 minuta, çdo 2-3 orë. Vazhdoni të aplikoni për 48 orë.

4. 

   Një mbajtëse e kyçit të këmbës. Për një ndrydhje të shkallës 1, një mbajtëse e kyçit të këmbës me fashë mund të ndihmojë në imobilizimin dhe zvogëlimin e rrezikut të lëndimeve të mëtejshme.
   • Përfundoni fashën rreth kyçit të këmbës sipas "figurës 8".
   • Mos e mbështillni shumë fort për të shmangur ënjtjen në kyçin e këmbës. Përfundoni veshjen në mënyrë që të futet një gisht midis veshjes dhe lëkurës.
   • Nëse dyshoni për një ndrydhje të shkallës 2 ose 3 duhet të shihni mjekun tuaj për këshillë para se të përdorni një splint.

5. 

   Ngrini këmbën. Ngrini këmbët më lart se zemra juaj. Vendosni këmbët në dy jastëkë. Kjo do të zvogëlojë qarkullimin e gjakut në këmbë dhe do të ndihmojë në uljen e ënjtjes.
   • Lartësia e këmbës e kombinuar me gravitetin ndihmojnë në uljen e ënjtjes dhe lehtësimin e dhimbjes.

6. 

   Merrni ilaçe. Për të kontrolluar ënjtjen dhe dhimbjen, mund të merrni një NSAID, një ilaç anti-inflamator josteroid. NSAID-të pa recetë përfshijnë ibuprofen (emrat e markave janë Motrin, Advil), naproxen (emri i markës Aleve) dhe aspirina. Acetaminofeni (i njohur gjithashtu si Paracetamol ose emri tregtar Tylenol) nuk është NSAID dhe nuk ndihmon në kontrollimin e inflamacionit, por mund të sigurojë lehtësim të dhimbjes.
   • Merrni ilaçin sipas udhëzimeve në paketim dhe mos merrni NSAID për dhimbje për më shumë se 10-14 ditë.
   • Aspirina nuk u jepet fëmijëve nën 18 vjeç për të shmangur rrezikun e sindromës Reye.
   • Për dhimbje të forta dhe / ose humbje peshe të shkallës 2 ose 3, mjeku juaj mund të përshkruajë Narkotik që do të merret për 48 orët e para.

7. 

   Përdorni një mjet ndihmës për lëvizjen ose rregulloni kyçin e këmbës. Mjeku juaj mund të rekomandojë një pajisje mjekësore për t'ju ndihmuar të lëvizni dhe / ose imobilizoni kyçin e këmbës. Për shembull:
   • Ju mund të keni nevojë për paterica, një shkop për ecje ose një trekëmbësh. Mjeti më i sigurt mund të bazohet në ekuilibër.
   • Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit, mjeku juaj mund të rekomandojë një fashë kyçi ose pajisje shiriti të kyçit të këmbës për të imobilizuar kyçin tuaj. Në raste të rënda, kirurgu ortoped mund të vendosë kyçin e këmbës në një kallëp fiks.
   reklamë

Këshilla

• Merrni trajtim të menjëhershëm RICE për çdo dëmtim të kyçit të këmbës.
• Shihni menjëherë mjekun tuaj nëse nuk jeni në gjendje të ecni.
• Nëse mendoni se keni një ndrydhje të kyçit të këmbës, kufizoni lëvizjen tuaj. Në vend të kësaj, përdorni një patericë ose një karrocë. Nëse vazhdoni të ecni me një ndrydhje të kyçit të këmbës dhe mos e lini të pushojë kyçi i këmbës, as ndrydhja më e vogël nuk do të zhduket.
• Kushtojini vëmendje ndrydhjes sa më shpejt të jetë e mundur dhe aplikojeni të ftohtë për një kohë të shkurtër, shumë herë.
• Vëzhgoni dhe krahasoni kyçin e dëmtuar me kyçin tjetër për ënjtje.
• Thuajini prindit ose kujdestarit tuaj për ndihmë.
• Imobilizoni këmbët tuaja derisa mjeku juaj të lejojë lëvizjen.
• Krahasoni një kyç të këmbës me një kyç normal.Nëse keni një ndrydhje të shkallës 2 ose 3, kyçi i këmbës do të jetë pak i fryrë dhe i mavijosur.

Paralajmërim

• Ju duhet të lini që kyçi i këmbës të shërohet plotësisht pas ndrydhjes. Përndryshe, kyçin e këmbës do të ndrydhin përsëri, duke çuar në dhimbje të vazhdueshme dhe ënjtje që nuk zhduket.
• Një ndjenjë e ftohtë në këmbë, mpirje e plotë në këmbë ose një ndjenjë e ngushtë në këmbë për shkak të ënjtjes mund të jenë shenja të një problemi më serioz. Kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor pasi mund të keni nevojë për operacion urgjent nëse keni dëmtime të nervave dhe arterieve ose kompresim të sindromës së zgavrës.