Përmbajtje

• Hapat

Ndërsa nuk do të jeni në gjendje të shpejtoni rritjen e thonjve për 5 ditë, ju mund të ndërmerrni hapa për të maksimizuar rritjen e thonjve. Forcimi dhe mbrojtja e thonjve mund ta bëjë më të lehtë mirëmbajtjen e thonjve. Përndryshe, ju mund të përfshini hapat e duhur të kujdesit për thonjtë për të përmirësuar shëndetin e thonjve tuaj.Nëse keni tendencë të kafshoni thonjtë tuaj, ka shumë mënyra se si mund të heqni qafe këtë zakon.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Forconi dhe Mbroni Thonjtë

1. 

   Vendosni një forcues të thonjve. Ju duhet të vendosni një forcues të thonjve për të ndihmuar në forcimin dhe mbrojtjen e thonjve ndërsa rritet. Një forcues i thonjve ndihmon në parandalimin e çarjeve dhe thyerjeve - arsyeja që ju duhet të krasitni para se gozhda të arrijë gjatësinë e dëshiruar.
   • Mos harroni, gozhda do të bëhet më e fortë vetëm ndërsa është forcuar thonjsh. Kur produkti të konsumohet, gozhda do të kthehet në qëndrueshmërinë e saj normale. Vendosni një ngurtësues thonjsh çdo ditë për të mbajtur thonjtë tuaj të fortë.
   • Përdorni vetëm produkte për fiksimin e thonjve si një zgjidhje e përkohshme për procesin afatgjatë të shëndetshëm të themelimit të përmirësimit të forcës natyrore të thonjve tuaj.

2. 

   
   
   Vishni doreza për të mbrojtur thonjtë nga moti i ftohtë dhe kimikatet. Përveç aplikimit të locioneve, sigurohuni që të mbani gjithmonë doreza kur jeni jashtë në të ftohtë. Nëse jeni duke punuar me ndonjë kimikat (nga produktet e pastrimit te produktet e artit), mbrojeni thonjtë tuaj me doreza Latex ose doreza të rënda pune, në varësi të situatës që duhet të përdorni. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e thonjve të thyer.

3. 

   
   
   Mbroni thonjtë nga ekspozimi i ujit për periudha të gjata kohore. Thithja e thonjve tuaj në ujë për një kohë të gjatë, pavarësisht nëse lani enët ose kaloni periudha të gjata në pishinë, mund të shkaktojë thonj të dobët dhe të brishtë kur ato rriten pak. Kjo do të bëjë që ju të shkurtoni thonjtë tuaj më shpesh.
   • Për të ndihmuar thonjtë tuaj të rriten më gjatë, duhet të mbroni thonjtë tuaj nga uji duke kufizuar kontaktin me ujin, siç është mbajtja e dorezave gjatë larjes së enëve.

4. 

   
   
   Hani një dietë të ekuilibruar. Ndoshta ju keni shtuar proteina të mjaftueshme në trupin tuaj. Pra, nëse nuk ka një mungesë proteine ​​(e cila është e rrallë), nuk keni nevojë të shtoni proteina në dietën tuaj për të stimuluar rritjen e thonjve. Në fakt, proteina e tepërt mund të shkaktojë mbipesha, të rrisë rrezikun e dështimit të veshkave dhe ndoshta të shkaktojë diabet.
   • Për t’i mbajtur thonjtë tuaj të fortë, hani një larmi ushqimesh të shëndetshme, duke përfshirë perime, fruta, proteina të ligët, drithëra integrale dhe produkte qumështi me pak yndyrë.

5. 

   Provoni një shtesë të biotinës. Biotina forcon thonjtë e brishtë në mënyrë që ato të mos prishen lehtë. Marrja e suplementeve të biotinës mund t’i ndihmojë thonjtë tuaj të rriten më gjatë dhe më shpejt. Ngrënia e ushqimeve që përmbajnë biotinë gjithashtu mund të ndihmojë që thonjtë tuaj të rriten.
   • Ju mund të blini shtesa biotine në farmaci ose dyqane të ushqimit të shëndetshëm. Doza e zakonshme e të rriturve të biotinës është 30 mcg në ditë.
   reklamë

Metoda 2 nga 3: Kujdesuni për duart dhe thonjtë

1. 

   Lagni thonjtë dhe duart. Rutina e higjienës së thonjve duhet të përfshijë aplikimin e kremit hidratues në duart dhe thonjtë tuaj. Kjo do të ndihmojë në mbrojtjen e thonjve nga tharja, e cila nga ana tjetër ndihmon që gozhda të rritet më e fortë dhe më e gjatë. Mundohuni të vendosni krem ​​hidratues në duart dhe thonjtë tuaj disa herë në ditë ose sa herë që duart tuaja janë të thata.
   • Përdorni kremëra të trashë, siç janë locionet e duarve.
   • Kur vendosni locion në duar, kushtojini vëmendje masazhimit të locionit si në thonjtë ashtu edhe në kutikulat.
   • Ju posaçërisht duhet të vendosni locion pasi të keni larë duart pasi sapuni largon vajrat mbrojtës natyralë nga thonjtë tuaj dhe i bën ato të brishtë.

2. 

   Pritini skajet e përafërt. Nëse shihni një çarje në gozhdë ose në buzë të gozhdës së copëtuar, përdorni një prerëse thonjsh për ta prerë atë para se çarja ose buza të bëhet më e rëndë. Skaji i gozhdës së gërvishtur mund të kapet në një objekt dhe të thyejë gozhdën. Pritini skajet e thonjve të gërvishtur sa më shpejt që të jenë të dukshme për të mos lejuar që ato të shkaktojnë probleme.
   • Ju gjithashtu mund të përdorni një skedar për të skeduar skajet e gërvishtura më pak të rënda.

3. 

   Kujdesi për kutikulat. Kutikula është pjesa më e rëndësishme e gozhdës pasi mbron gozhdën nga infeksioni. Dëmtimi i kutikulës (për shembull, prerja ose shtyrja e kutikulës brenda gozhdës pa u zbutur më parë) mund të dëmtojë gozhdën, duke shkaktuar që gozhda të rritet më ngadalë.
   • Zbutja e kutikulave e bën më të lehtë shtytjen e kutikujve përsëri, pa dëmtuar gozhdën. Provoni të lagni majat e gishtave në ujë të ngrohtë me pak sapun për t’i zbutur. Pastaj përdorni një shtytës të kutikulës për t'i shtyrë ato brenda.
   • Masazhoni kutikulat për të mbajtur qarkullimin e shëndetshëm të gjakut në zonën e thonjve. Ndërsa nuk do t’i ndihmojë thonjtë tuaj të rriten më shpejt, kjo do t’i mbajë ata të fortë në planin afatgjatë.
   • Shmangni prerjen e kutikulave. Ky veprim mund të shkaktojë gjakderdhje dhe të shkaktojë infeksion të thonjve.

4. 

   Formoni thonjtë tuaj rrumbullakët. Shmangni mbushjen e thonjve në "sheshe". Në vend të kësaj, vendosni thonjtë tuaj "të rrumbullakët" ose "me majë". Thonjtë "katrorë" kanë më shumë të ngjarë të kapen në sipërfaqe të tilla si rrobat, grisjen e rrobave dhe duke i bërë thonjtë më të prirur për t'u thyer.
   • Nëse ju pëlqejnë thonjtë katrorë, të paktën zbutni skajet për të zvogëluar mundësinë që gozhda të bllokohet në objekte të tjera.
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Shmangni kafshimin e thonjve

1. 

   Manikyr. Ju do të dëshironi të kafshoni gozhdën nëse shihni një buzë të ashpër në gozhdë. Prandaj, është mirë që të keni një manikyr për të shmangur kafshimin e thonjve. Prerja, prerja dhe thonjtë e pikturuar (madje edhe me bojë të pastër) do t'ju bëjë më pak të ngjarë të kafshoni.
   • Provoni një manikyr të paktën një herë në javë. Shkurtoni, lyeni dhe lustroni thonjtë dhe vendosni një shtresë manikyrësh.
   • Manikyr special mund të blihet për të parandaluar zakonin e kafshimit të thonjve. Këto ngjyra kanë një shije të hidhur kur kafshoni gozhdën.

2. 

   Menaxhimi i stresit. Stresi mund të rrisë gjasat tuaja për të dëshiruar të kafshoni thonjtë tuaj. Prandaj, menaxhimi i stresit mund të ndihmojë në uljen e dëshirës tuaj për të kafshuar thonjtë tuaj. Disa mënyra për të zvogëluar stresin për të provuar përfshijnë:
   • Merrni me një larmi aktivitetesh fizike, të tilla si ecja, vrapimi, çiklizmi, vallëzimi ose noti
   • Joga
   • Meditoni
   • Praktikoni frymëmarrjen e thellë.

3. 

   Gjeni mënyra për t’i mbajtur duart tuaja të zëna. Të mos kesh asnjë lidhje me duart e tua do të bëjë që të dëshirosh të kafshosh thonjtë. Duke mbajtur duart tuaja të zëna, ju mund të zvogëloni nevojën tuaj për të kafshuar thonjtë tuaj. Disa aktivitete që mund të provoni përfshijnë:
   • Duke luajtur një instrument muzikor
   • Thurje ose thurje me grep
   • Bëni bizhuteri
   • Gatimi.

4. 

   Shikoni një terapist. Nëse përpjekja për të ndaluar kafshimin e thonjve është e paefektshme, merrni parasysh të kërkoni një ndihmë nga një profesionist i shëndetit mendor, siç është një terapist. Një terapist mund të identifikojë shkakun kryesor të kafshimit të thonjve tuaj dhe t'ju ndihmojë të kuptoni se si ta ndaloni atë. reklamë