Përmbajtje

• Hapat

Kur i dashuri juaj është në depresion dhe kalon një ditë të keqe, kjo e lodh atë. Edhe pse do të jetë e vështirë, ju duhet të jeni aty për ta ndihmuar dhe inkurajuar atë. Duke e lënë të kuptojë që jeni gjithmonë aty dhe duke e ngushëlluar, do të jeni në gjendje ta ndihmoni djalin tuaj të kuptojë se e bëni atë me të vërtetë të lumtur.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Qëndroni me të

1. 

   Dëgjoni kur ai dëshiron të flasë. Nëse i dashuri juaj duket i dëshpëruar, ju mund të ndihmoni duke i dhënë mundësinë për të ndarë problemin me ju. Të flasësh për të mund ta ndihmojë atë të ndihet më mirë ose të gjejë një zgjidhje.
   • Mund të thuash diçka si: “Zemër, duket se je i trishtuar. A doni të ndani me mua? "
   • Nëse ai dëshiron të ndajë, bëhu një dëgjues aktiv. Mos e ndërpritni dhe mos e nxisni të përpiqet të rregullojë problemin. Ju thjesht duhet të dëgjoni.

2. 

   
   
   Pranoni ndjenjat e tij. Një nga gjërat më të vlefshme që mund të bëni për të ndihmuar të dashurin tuaj është të tregoni se e kuptoni ose simpatizoni atë që po ndodh në jetën e tij. Njohja do të thotë që ju ta bëni të ditur se ndjenjat e tij janë të mira dhe ju mund ta kuptoni.
   • Së pari, le ta tregojë se si po ndihet. Dëgjoni deklarata emocionale, si "Unë nuk e di se çfarë duhet të bëj" ose "Unë jam i zhgënjyer".
   • Pastaj, ju i pranoni ndjenjat e tij duke thënë: “Më vjen shumë keq për atë që ndodhi. E kuptoj që jeni shumë i hutuar ”ose“ Unë me të vërtetë e kuptoj pse ndiheni kaq të zhgënjyer ”.

3. 

   
   
   Ju lutemi kuptoni nëse ai është i qetë. Edhe nëse i dashuri juaj është tip ekspresiv, ai ndoshta nuk do të dëshirojë të diskutojë menjëherë situatën e tij ose ndjenjat e tij. Ju duhet ta inkurajoni atë të flasë. Sidoqoftë, nëse ai nuk është i gatshëm, mos e bëni presion.
   • Për shembull, nëse pyet, "A dëshiron të ndash me mua?" Dhe ai tha, "Jo", atëherë duhet të thuash, "Po. Mirë. Unë jam gjithmonë këtu nëse dëshiron të flasësh ”.
   • Mos e pyet vazhdimisht që të të tregojë se cili është problemi nëse nuk dëshiron. Ju duhet t'i jepni kohë. Më shumë gjasa, ai do të hapë zemrën e tij.

4. 

   
   
   Jepja atij hapësirë. Mos u habitni nëse i dashuri juaj kërkon hapësirë ​​për të përballuar atë që po ndodh. Disa njerëz pëlqejnë të qëndrojnë vetëm kur ndihen të dëshpëruar. Mundohuni të mos e shihni atë si një problem për ju - thjesht jepni atij pak kohë vetëm.
   • Le të themi se i dashuri juaj ka debatuar me babanë e tij.Nëse i duhet hapësirë ​​për ta menduar, ti mund të thuash diçka si: "Unë të jap ca kohë të jesh vetëm, por a do të ndalesh dhe do të më pyesësh më vonë?"
   • Nëse djali juaj nuk thotë sinqerisht se i duhet kohë për të qenë vetëm, ai me siguri është i lumtur me ju.
5. Nxiteni të kërkojë ndihmë profesionale nëse nuk mund të kapërcejë ndjenjat e mërzitjes. Nëse i dashuri juaj qëndron i mërzitur për një kohë të gjatë, qëndron larg familjes dhe miqve ose fillon të sillet në rrezik, ai mund të ketë nevojë për këshilla nga një profesionist i shëndetit mendor. Sugjeroni që të marrë pjesë në një seancë terapie.
   • Për shembull, mund të thuash diçka si: "Kam vërejtur kohët e fundit gjithmonë jam mërzitur. A keni menduar të flisni me një terapist për këtë?"
   • Tregojini të dashurit tuaj se do ta ndihmoni të gjejë një terapist apo edhe ta shoqëroni në takimin e tij nëse ai ka nevojë për mbështetjen tuaj.
   reklamë

Metoda 2 e 3: Ngushëlloni atë

1. 

   Përqafoje atë. Kontakti fizik është një mënyrë e shkëlqyeshme për të treguar dashuri për djalin tuaj. Nëse të dy shpesh i përqafoni njëri-tjetrit, përqafojeni kur është i mërzitur. Nëse përqafimi nuk është diçka e njohur mes jush, duhet së pari të konsultoheni me të.
   • Nëse ai zhgënjehet sepse nuk ka marrë gradë, mund të thuash diçka si: "A mund të më përqafosh?"

2. 

   Puthe ate. Një puthje është gjithashtu një mënyrë për të treguar dashurinë tuaj për shtypjen tuaj. Ju mund t’i puthni ballin ose faqen për të treguar interesin e tij.
   • Puthni të dashurin tuaj vetëm nëse kjo lloj intimiteti është normale në marrëdhënien tuaj. Nëse jo, pyesni së pari nëse ai është dakord.

3. 

   Kujtojini atë pse është i shkëlqyeshëm. Nëse arsyet për gjendjen shpirtërore të të dashurit tuaj ndikojnë negativisht në besimin e tij, kujtojini pse mendoni se ai është i shkëlqyeshëm. Kjo mund ta ndihmojë atë të heqë qafe emocionet e tij nervoze dhe të njohë kritikën negative.
   • Për shembull, nëse ai dështoi në intervistën për punë, ju mund të thoni diçka si: “Ata nuk mund të shohin më të mirën nga ju, por unë mund ta shoh. Unë të besoj ty ”.
   • Nëse ai do të humbiste një mik, ju mund të thoni diçka si: “Unë e di që e kishe të vështirë të përballesh me Dungun për zakonet e tij të gënjeshtrës. Jam krenar per ty".
   • Tregojini pse jeni mirënjohës që e keni në jetën tuaj. Nëse ai fillon të ndihet mirë, kërkojini që të thotë diçka për të cilën është mirënjohës.

4. 

   Jepni një sugjerim specifik për t'ju ndihmuar. Ju mund të shkoni përpara dhe të pyesni të dashurin tuaj, "Si mund t'ju ndihmoj?" Sidoqoftë, mbase ai nuk kishte një kërkesë specifike. Në vend të kësaj, ju mund të mendoni për një mënyrë proaktive për ta ndihmuar atë të përmirësohet, bazuar në ato që dini.
   • Për shembull, nëse i dashuri juaj është në depresion për rezultatet e tij të testit, ju mund t'i ofroni ndihmë që të studiojë herën tjetër për testin.
   • Nëse ai është i mërzitur sepse ka shumë për të bërë gjatë fundjavave, ju mund ta mbështesni atë, si punët ose punët e shtëpisë.
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Inkurajoni atë

1. 

   Hapni këngën që i pëlqen. Nëse doni ta ndihmoni të dashurin tuaj të heqë qafe melankolinë e tij, luaj meloditë e tij të preferuara. Kjo nuk garanton që ai do të entuziazmohet nga vallëzimi, por do ta ndihmojë atë të përmirësojë gjendjen shpirtërore.
   • Ju madje mund t’i tregoni pse keni luajtur muzikë, si: “Unë e di që je i mërzitur për divorcin e prindërve të tu, kështu që unë mendoj se mund të luaj këngën tënde të preferuar për tu ndjerë mirë. sesa ".
2. Ushtroni fizikisht së bashku. Aktiviteti fizik stimulon çlirimin e kimikateve të lumtura në trup të quajtura endorfina. Ky kimikat mund të ndihmojë të dashurin tuaj për të përmirësuar gjendjen shpirtërore. Gjithashtu, aktiviteti fizik është një mënyrë efektive për ta mbajtur atë që të mos i kushtojë vëmendje asaj që ka ndodhur.
   • Ju mund të thoni diçka si: “Puna ime po më stresonte. Pse nuk shkojmë të notojmë për t'u çlodhur pak? " ose “Le ta nxjerrim qenin në shëtitje dhe të flasim për të. A jeni dakord? "
   • Nëse i dashuri juaj është i zemëruar, ushtrimet mund të jenë një mënyrë efektive për të transformuar energjinë negative.

3. 

   Trajtojeni atë për të ngushëlluar ushqimin. Ushqimi mund të mos jetë mënyra për të shkuar në zemrën e djalit tuaj, por mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit të tij. Arsyeja që dëshironi të hani ushqime komoditeti kur jeni të stresuar, depresion ose të trishtuar: janë disa nga ushqimet që shkaktojnë ndjenjën e kënaqësisë në trurin tuaj.
   • Ndoshta i dashuri juaj është mërzitur për notat e ulëta të shkollës. Jepini pak ngushëllim duke gatuar ose porositur diçka që i pëlqen. Një makarona ose pica nuk do të rrisin rezultatin e tij, megjithatë do ta ndihmojnë atë të ndihet më mirë për një kohë.
   • Ushqimi ngushëllues është ndonjëherë efektiv, por jini të kujdesshëm për ta ngrënë shumë shpesh. Nëse i dashuri juaj tenton të ushqehet me tepri, provoni të bëni një trajtim më të shëndetshëm (ose një version më të shëndetshëm të një pjate ngushëlluese).

4. 

   Thuaj një shaka të pafajshme. Buzëqeshjet mund të largojnë shumë probleme të ndryshme, kështu që përpiquni vërtet ta bëni atë të mos buzëqeshë. Thuaj një shaka të mirë me veten tënde ose dërgoji atij fotografi ose video qesharake.
   • Ju mund të përdorni një shaka në lidhje me çështjen e tij, si "Mendoni se ambienti im i punës është i tmerrshëm? Shikoni këtë video të përpilimit qesharak në YouTube. Vë bast se jeni ju. do të ndryshojë mendje ".

5. 

   Shikoni shfaqjen ose filmin e tij të preferuar televiziv. Nëse i dashuri juaj shikon një shfaqje televizive ose film që e bën atë të qeshë, shtrihuni në një karrige duke e parë së bashku - më mirë nëse është një komedi. Ajo shfaqje ose film mund ta ndihmojë atë të harrojë problemet e tij. Kur filmi të mbarojë, mbase ai do të ndihet më mirë, ose të paktën do të jetë i gatshëm të flasë për të. reklamë