Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Një herë Elvis Presley tha, "Ambicia është një ëndërr V8". Të kesh ëndrra është thelbësore për të arritur suksesin, por nuk do ta arrish suksesin duke ëndërruar. Jetesa ambicioze është një aftësi që do ta zhvilloni me kalimin e kohës dhe kërkon punë të palodhur, këmbëngulje dhe, më e rëndësishmja, të kesh një strategji. Ndiqni disa hapa për të ndjekur ëndrrën tuaj të suksesit.

Hapat

Pjesa 1 nga 2: Të kesh mendimin e duhur

1. 

   Tregoji vetes pohime pozitive. Pohimet pozitive janë thënie që i ngjajnë lavdërimit të vetvetes. Këto fjalë jo vetëm që rrisin besimin; por ato në fakt rrisin aftësitë tuaja për zgjidhjen e problemeve nën stres.
   • Mendoni për tiparet tuaja më të vlefshme të personalitetit. A mendoni se jeni krijues? Je i zgjuar A ka ndonjë talent? Bëni disa pohime pozitive rreth tipareve që përcaktojnë më mirë personalitetin tuaj.
   • Thuaji vetes 10 herë në ditë: "Unë jam i zgjuar.Unë mund ta përdor inteligjencën time për të arritur qëllimet e mia. Unë jam krijues. Unë mund ta përdor krijimtarinë time si një mjet për zgjidhjen e problemeve. Unë jam një person i talentuar ”.
   • Sigurohuni që gjithmonë të bëni pohimin pozitiv, realist dhe të rrotulloheni rreth jush. Mos thoni gjëra të tilla si "Unë jam në gjendje të përqendrohem mirë në një detyrë në detyrë" nëse vërtet keni probleme të përqendroheni në një detyrë. Kjo mund të ketë një efekt negativ dhe në fakt mund të ulë vetëvlerësimin tuaj. Në vend të kësaj, thoni: "Mund të përpiqem të përqendrohem" ose të bëj deklarata të caktuara që do të donin "Unë mund të përmirësoj aftësinë time për t'u përqëndruar më mirë".

2. 

   
   
   Përqendrohuni në atë që mund të fitoni në vend të asaj që mund të humbni. Obsessing mbi gabimet vetëm rrit ankthin dhe ju mban të përqendruar nuk duhet bëj, në vend të gjërave nevoja bëj
   • Mendoni me vete: "Nëse punoni shumë, atëherë do të dukem shkëlqyeshëm". Do ta gjeni veten optimist dhe të etur për të shkuar në punë çdo ditë. Nëse vazhdoni të mendoni me veten tuaj, "Nëse nuk vrapoj sot, do të shëndoshem dhe nuk do të dukem më tërheqëse", dhe atëherë do të jeni aq nervozë për këtë sa nuk do të jeni në gjendje ta bëni atë në kohë. shërbimi dhe ekzekutimi me nxitim dhe joprofesional.
   • Të punosh në një vend ku dyshimi dhe ankthi mund të të ndalojnë të bësh mirë. Sepse keni frikë të ngatërroni gjërat dhe nuk mund të bëni asgjë thjesht për të qenë "të sigurt". Mosveprimi nuk do t’ju ​​çojë atje ku duhet të jeni.

3. 

   
   
   Hiqni "Nuk më pëlqen" nga fjalori juaj. Ideja që të jesh në gjendje të bësh diçka vetëm kur "të duket sikur" është e rrezikshme dhe e dëmshme për suksesin. Sigurisht, frymëzimi shpesh ju vjen në kohë të rastësishme, por mos u mbështetni te frymëzimi për të bërë gjërat.
   • Kur themi me vete: "Thjesht nuk mund të ngrihem nga shtrati për të ushtruar", por ne me të vërtetë po themi: "Vetë veten time ndjej nuk ju pëlqen të ushtroni. "Asgjë nuk ju lidh me shtratin dhe nuk e pengon trupin tuaj të vrapojë në mëngjes. Pengesa e vërtetë është mendimi se motivimi vjen vetëm nga brenda jush, në vend të vjen nga një përpjekje rutinë e stërvitjes fizike.
   • Ka shumë artistë dhe shkrimtarë që janë shumë aktivë sepse varen nga zakonet e punës që i detyrojnë ata të kalojnë shumë orë në ditë, pa marrë parasysh sa e lodhshme është.
   • Mendoni për motivimin si një folje, jo një emër. Motivimi është diçka që duhet ta bësh vazhdimisht, jo diçka që pret që ajo të bëhet e vërtetë.

4. 

   
   
   Përdorni një plan "nëse-atëherë" për të menduar se çfarë duhet të bëni. Jepini vetes tuaj një grup specifik standardesh dhe parimesh që shkojnë bashkë me detyrën për të bërë, përndryshe do ta gjeni veten duke e bashkuar punën deri në fund.
   • Mos thuaj, "Unë do të gjej kohë për të shkruar një ese në anglisht në një moment." Le ta themi këtë, Nëse deri ne 2 pasdite, atëherë Do të filloj të shkruaj ese angleze. Duke vendosur paraprakisht se çfarë do të bëni dhe kur ta bëni, nuk do të duhet të mendoni dy herë kur është koha e duhur.
   • Meqenëse tashmë keni marrë një vendim paraprakisht, në orën 2 të mbrëmjes ka më pak të ngjarë të pyesni veten: "A duhet ta bëj vërtet atë tani?" ose, "A mund të bëhet kjo pas një kohe?"
   • Nëse-atëherë planifikimi është treguar për të rritur qëllimet e arritjeve me 200-300 përqind mbi mesataren.

5. 

   Mendoni për dështimin si një proces eliminimi. Mos mendoni për dështimin si rezultatin përfundimtar të përpjekjes që bëni, por më tepër si një mjet eleminimi për t'ju ndihmuar të arrini qëllimin tuaj.
   • Kur Thomas Edison më në fund krijoi llambën e dritës, ai tha shkëlqyeshëm, "Unë nuk kam dështuar; Unë sapo gjeta 2000 mënyra për të mos bërë llambë."
   • Si Michael Jordan ashtu edhe Kobe Bryant kanë vendosur shumë rekord të shënimit në basketboll. Ajo që mbase nuk jeni në dijeni është se të dy janë liderë të talentuar për kontributet e tyre të paharrueshme në Shoqatën Kombëtare të Basketbollit (NBA). Kur përpiqeni të bëni shumë gjëra, natyrshëm do të përjetoni dështim. Mos kini frikë të bëni gabime ose të mos arrini qëllimet tuaja. Dështimi është i përhershëm vetëm kur pushoni së provuari.

6. 

   Shijoni suksesin, por mos u mbështesni në dafinat tuaja. Kjo është e njohur si "fjetja e tepërt në kurorën e dafinës" dhe mund t'ju lërë të vetëkënaqur për atë që keni arritur në vend që të përqendroheni në atë që bëni më tej.
   • Importantshtë e rëndësishme të shijoni atë që keni bërë mirë, por dijeni që të jesh në aurën e arritjeve mund të kufizojë aftësinë tënde për të ndjekur një qëllim tjetër. Meqenëse suksesi është i sigurt, i kënaqshëm dhe i dobishëm, ne mund ta shohim veten të rrezikshëm dhe të aftë të përjetojmë përsëri dështim.
   • Zhytja në sukses shpesh mund të jetë e dobishme nëse nuk keni vendosur ende një qëllim specifik. Sidoqoftë, kur jeni duke punuar drejt një qëllimi, shijimi i suksesit për një kohë të gjatë mund të ndalojë progresin dhe t'ju bëjë të ndeni.
   reklamë

Pjesa 2 nga 2: Vendosja e Qëllimeve

1. 

   Vendosni qëllime specifike në terma të matshëm. Ngjashëm me planin "Nëse-atëherë", vendosja e një qëllimi të matshëm fizikisht i jep trurit një pikë specifike në të cilën të fillojë të përpiqet.
   • Importantshtë e rëndësishme të bësh gjithnjë më të mirën tënde, por "bëj më të mirën" nuk është metoda më e mirë për të matur suksesin. Në vend që të thuash: "Unë do të bëj më të mirën time sot për të vrapuar 1.6 km", thuaj, "Unë do të provoj të vrapoj 1.6 km në 10 minuta sot".
   • Për shkak se "të bësh më të mirën" është një term subjektiv, ka më shumë të ngjarë të thuhet se "keni bërë më të mirën tuaj" kur e keni të vështirë të vazhdoni me detyrën. Për shembull, kur e shihni veten duke bërë më të mirën tuaj për të kandiduar, mund të thoni: "Mirë, unë e bëra atë. Kjo është më e mira që mund të bëja". Pasja e një qëllimi specifik do të ndihmojë ta shtyni veten drejt diçkaje që vërtet e keni në mendje.

2. 

   Krijoni një strategji specifike të përmbushjes së qëllimit. Tani që keni vendosur një qëllim specifik, përshkruani disa udhëzime të hollësishme për arritjen e këtij qëllimi.
   • Për shembull, "Për të qenë në gjendje të vrapoja 1.6 km në 10 minuta, do të bëja 10 xhiro rreth fushës së tenisit afër shtëpisë çdo ditë për 2 javë. Pastaj do të bëja 20 xhiro rreth rezervuarit lokal, natyrisht Kjo është shumë më e madhe ".
   • Edhe njerëzit që vendosin qëllime specifike mund të përfundojnë duke mos arritur qëllimet e tyre thjesht sepse nuk kanë një plan konkret për ta bërë këtë. Nëse nuk keni një plan serioz për të arritur qëllimin tuaj, nuk do ta dini nëse mund ta përballoni atë.

3. 

   Vendosni qëllime të vështira, por realiste. Nëse dëshironi të jeni të shëndetshëm dhe të keni përvojë drejtimi në moderim, atëherë vrapimi i 1.6 km në 10 minuta tingëllon i arsyeshëm. Sidoqoftë, përpjekja për të vrapuar 1.6 km në 10 minuta kur keni astmë ose jeni në proces shërimi nuk tingëllon shumë e arsyeshme.
   • Qëllimet nuk duhet të jenë shumë të lehta sepse nuk do ta shtyni veten për t'i arritur ato. Nëse keni qenë në gjendje të vraponi 1.6 km në 10 minuta më parë, provoni të vraponi në 8 minuta dhe 30 sekonda. Vendosja e qëllimeve që mund t’i arrini lehtë mund t’ju ​​bëjë më të sigurt, por nuk do të rrisë performancën tuaj ose nuk do t’ju ​​bëjë një vrapues.
   • Qëllimet gjithashtu nuk duhet të jenë as shumë të larta dhe as shumë të vështira sepse ekziston një paaftësi reale për t'i arritur ato. Për shembull, përpjekja për të vrapuar 1.6 km në 4 minuta është e mundur për atletët që ndjekin Lojërat Olimpike, por mund ta mos e merrni kur thjesht vraponi me moderim. Vendosja e qëllimeve shumë e vështirë mund t'ju bëjë të irrituar dhe të zemëruar, ose thjesht mund t'ju ndalojë t'i merrni qëllimet tuaja seriozisht.

4. 

   Keni qëllime afatshkurtra dhe afatgjata. Vendosja vetëm e qëllimeve afatgjata mund t'ju tërheqë vëmendjen nga rruga në jetë, t'ju bëjë më pak të vendosur ose thjesht të ndiheni të pamotivuar. Qëllimet afatshkurtra do t'ju ndihmojnë t'ju kujtojmë pse po bëni gjëra të caktuara në momentin aktual.
   • Arritjet rritin besimin tuaj duke ju bërë të ndiheni më të aftë.Vendosja e një larmie qëllimesh afatshkurtra dhe arritja e tyre nga ana tjetër do t'ju ndihmojë të realizoni disa përmirësime të menjëhershme në performancën tuaj dhe të rrisni motivimin tuaj.
   • Për shembull, qëllimi i këtij muaji është të vraposh 1.6 km në 9 minuta, dhe qëllimi i muajit tjetër për 8 minuta dhe 30 sekonda. Qëllimi afatgjatë mund të jetë vrapimi i 1.6 km në 7 minuta deri në fund të vitit. Suksesi arrihet lehtë kur ndërton një moment të mirë.

5. 

   Bëni një plan për një qëllim tjetër sa më shpejt që të keni arritur një të tillë. Një karakteristikë e dukshme e njerëzve ambiciozë është se ata vazhdimisht përpiqen të jenë më të mirë.
   • Kjo strategji është krijuar posaçërisht për të luftuar vetëkënaqësinë (siç përshkruhet në seksionin e mëparshëm). Vendosja e një qëllimi tjetër menjëherë do t'ju ndihmojë të përqendroheni në veprimet tuaja sesa të bazoheni në suksesin tuaj. Ndërsa është e rëndësishme të pushoni dhe të relaksoheni ndërsa përparoni drejt qëllimeve tuaja, është e rëndësishme të përpiqeni të planifikoni një tjetër sa më shpejt që të jetë e mundur.
   • Sapo të keni vrapuar 1.6 km në 7 minuta, planifikoni të bashkoheni në maratonën e shkurtër në 2 muajt e ardhshëm. Merrni javët e mbetura për të pushuar këmbët tuaja, por sigurohuni që ta përdorni atë kohë për të hartuar një strategji të re për arritjen e qëllimeve të reja.

6. 

   Shpërbloni veten me një shpërblim specifik sa herë që arrini një qëllim. Për shembull, shijoni një fileto bifteku me kockë T pas çdo 1,6 km vrapim për 7 minuta. Pushimi dhe vetë-shpërblimi janë po aq të rëndësishëm për suksesin sa jeni gjithmonë duke punuar shumë dhe duke bërë më të mirën në punën tuaj.
   • Stresi është i shëndetshëm, i shëndetshëm në sasi të vogla, të qëndrueshme, sepse ndihmon në fokusimin dhe stimulimin e trurit. Sidoqoftë, stresi i tepërt do të dëmtojë performancën tuaj. Kjo ndikon negativisht në besimin tuaj, pastaj në mënyrën se si rriteni, dhe si rezultat bën që të hiqni dorë.
   • Të qenit nën stres të vazhdueshëm nuk është vetëm e keqe për mendjen tuaj, por gjithashtu ka një ndikim serioz në shëndetin tuaj fizik. Stresi kronik mund të mbingarkojë zemrën dhe të çojë në diabet ose astmë. Gjithashtu ju bën më të ndjeshëm ndaj ftohjeve.
   • Shpërblimi për veten është ndryshe nga kënaqja me suksesin. Shpërblimi për veten është një formë e përforcimit dhe ju ndihmon të rrisni gjasat për të vazhduar të ndjekni qëllimet tuaja. Në vend që të admironi vazhdimisht suksesin, ju merrni parasysh të gjitha përpjekjet tuaja, punën e palodhur dhe i jepni vetes motivim për të vazhduar të përpiqeni. Provoni të vendosni qëllime dhe të merrni masa për të luftuar për më shumë, gjë që mund të duket e thjeshtë, por mund të rrisë besimin tuaj dhe t'ju frymëzojë të jeni më të motivuar.
   reklamë

Këshilla

• Mbani gjërat të organizuara. Mënyra më e lehtë për të kujtuar qëllimet tuaja është kur asgjë nuk ju ndalon të bëni gjëra të tilla si rrëmujat në dhomë ose kutitë e librave të pa renditura.
• Krijoni një listë të ambicieve. Ngjitni listat në kornizën tuaj të shtratit ose në mur në banjë - kudo që jeni të sigurt që do t'i shihni!

Paralajmërim

• Disa njerëz mund të thonë se ju jeni një njeri i punës. Mos i besoni. Qëndroni të lidhur në jetën tuaj shoqërore, por vazhdoni të ndiqni ëndrrat tuaja dhe hidhni poshtë çdo ide të parëndësishme.