Përmbajtje

• Hapat

Këngëtarët, transmetuesit, aktorët dhe kushdo që përdor zërin e tyre si mjet e kuptojnë rëndësinë e të pasurit fyt të pastër. Kjo ndihmon për të pastruar mukusin në fyt, duke rezultuar në një zë të fortë dhe të tonifikuar. Nëse fyti juaj është i mbingarkuar, ka shumë produkte pa recetë dhe ilaçe shtëpiake që mund të ndihmojnë në pastrimin e fytit tuaj.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Provoni mjetet juridike në shtëpi

1. 

   Shtoni ujë të mjaftueshëm. Nëse ka shumë mukus në fyt, hidratimi mund të ndihmojë. Lëngu ndihmon në zbutjen e mukusit, kështu që është më lehtë ta shtyni atë jashtë trupit.
   • Mundohuni të pini rreth 8 gota ujë në ditë. Nëse keni dhimbje të fytit, shtoni sasinë e lëngjeve që ju nevojiten për të pirë. Uji mineral me gaz mund të ndihmojë në kruajtjen e fytit.
   • Mundohuni të qëndroni larg lëngjeve të frutave dhe sodës. Sheqeri i shtuar mund të shkaktojë acarim shtesë të fytit. Nëse dëshironi të pini diçka tjetër përveç ujit, zgjidhni një pije sportive ose lëngje të freskëta të shtypur që përmbajnë vetëm sheqerna natyralë.
   • Shumë besojnë se qumështi dhe produktet e qumështit mund të rrisin prodhimin e gëlbazës, por nuk ka asnjë provë shkencore për ta mbështetur këtë. Qumështi dhe produktet e qumështit mund ta bëjnë gëlbazën të trashet dhe irritojë fytin më shumë. Sidoqoftë, qumështet e ngrira mund të qetësojnë fytin tuaj dhe është një burim i mirë i kalorive kur nuk mund të hani për shkak të vështirësisë në gëlltitje.
   reklamë

Provoni mjaltë dhe limon. Limoni dhe mjalti ndihmojnë të dy në qetësimin e fytit. Provoni të shtrydhni lëng limoni dhe një lugë çaji mjaltë në një filxhan ujë të freskët ose çaj. Kjo jo vetëm që ndihmon në pastrimin e gëlbazës, por gjithashtu qetëson dhimbjen ose acarimin.

1. 

   Hani ushqime pikante. Ushqimet pikante ndonjëherë mund të ndihmojnë në zbutjen e gëlbazës. Në këtë mënyrë, ju lehtë mund të dëboni gëlbazën përmes fryrjes së hundës, kollitjes dhe teshtitjes. Djegës, piper, mustardë, rrikë dhe ushqime të tjera pikante mund të ndihmojnë në pastrimin e fytit tuaj.

2. 

   
   
   Pini çaj bimor. Disa njerëz zbulojnë se çajrat bimorë mund të ndihmojnë në qetësimin e dhimbjes së fytit. Mund të provoni një larmi çajesh dhe të shihni nëse ju ndihmon në qetësimin e fytit.
   • Çajrat e kamomilit, xhenxhefilit dhe limonit janë çajrat më të njohur për të cilët mendohet se ndihmojnë në grykën e fytit.
   • Disa njerëz zbulojnë se çaji jeshil qetëson fytin. Provoni të shtoni mjaltë ose limon në çajin jeshil për efekt të shtuar.

3. 

   
   
   Zgjidhni ushqime që janë të mira për fytin tuaj. Disa ushqime janë të mira për zërin tuaj dhe ndihmojnë në pastrimin e fytit. Drithërat, frutat dhe perimet e plota përmbajnë vitaminë A, vitaminë E dhe vitaminë C që mund të ndihmojnë në pastrimin e mukusit në fyt. Nëse keni dhimbje fyti ose dhimbje fyti, provoni të hani ushqime të buta derisa acarimi të zhduket. reklamë

Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i produkteve pa recetë

1. 

   Merrni një hollues të mukusit. Holluesit e mukusit si Guaifenesin (Mucinex) mund të ndihmojnë në uljen e gëlbazës që shkakton kollitje dhe acarim të fytit. Nëse dëshironi të pastroni fytin, duhet t'i blini në një farmaci. Merrni ilaçin sipas udhëzimeve në paketim. Nëse shqetësoheni për një ilaç pa recetë që ndërvepron me ilaçe të përshkruara, bisedoni me mjekun ose farmacistin tuaj.

2. 

   Përdorni një llak të kripur për hundën. Ju mund të blini spërkatje dhe pika të kripura për hundën në farmaci. Këto produkte zakonisht janë relativisht të efektshme në pastrimin e gëlbazës dhe irrituesve të tjerë që irritojnë fytin.
   • Përdorni llak ose pika sipas udhëzimeve në shishe. Pyesni mjekun ose farmacistin tuaj nëse keni ndonjë pyetje.
   • Nëse përdorni një larje të hundës për të spërkatur ujë në hundë, gjithmonë përdorni ujë steril. Mikroorganizmat në ujin e rubinetit mund të hyjnë në tru përmes hundës, duke shkaktuar probleme shëndetësore dhe madje edhe vdekje.

3. 

   Provoni një qetësues të dhimbjeve pa recetë nëse keni dhimbje të fytit. Qetësuesit e dhimbjeve pa recetë si acetaminofeni dhe ibuprofeni mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të fytit. Medikamentet mund të lehtësojnë simptoma të tilla si kollitja dhe fishkëllima - simptoma që e bëjnë përkeqësimin e fytit më keq. Gjithmonë pyesni mjekun ose farmacistin tuaj nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me marrjen e ilaçeve. reklamë

Pjesa 3 nga 3: Ndryshimet në stilin e jetës

1. Lënë duhanin. Nëse pini duhan, duhet të përpiqeni ta lini duhanin. Pirja e duhanit është e dëmshme për shëndetin e përgjithshëm. Pirja e duhanit ju bën të keni më shumë të ngjarë të merrni infeksione në fyt si bronkit dhe strep fyt. Pirja e duhanit gjithashtu mund të dëmtojë fytin dhe kordat e zërit, duke çuar në një shqetësim dhe mbingarkesë. Flisni me mjekun tuaj se si ta lini duhanin.
   • Pirja e duhanit ju ekspozon gjithashtu ndaj kancerogjenëve, të cilat mund të çojnë në kancer.

2. 

   Bleni një lagështues. Ndonjëherë, një mjedis i thatë mund të irritojë fytin. Konsideroni të blini një lagështues nëse jetoni në një klimë të thatë. Përdorimi i një lagështuesi gjatë gjithë ditës ose brenda natës mund të ndihmojë në rritjen e lagështisë në shtëpinë tuaj, duke zvogëluar acarimin në fytin tuaj.

3. 

   Shmangni zërat e ashpër. Nëse përjetoni acarim të shpeshtë të fytit, duhet të rishikoni mënyrën e të folurit. Fluturimi i zërit mund të shkaktojë një dhimbje të fytit, duke çuar në një akumulim të gëlbazës.
   • Nëse keni acarim të fytit, shmangni kollitjen. Kollitja e tepërt mund ta përkeqësojë infeksionin. Nëse është e nevojshme, merrni një suprimues të kollës ose recetë pa recetë për të lehtësuar acarimin që shkakton kollitje.
   • Shmangni të bërtiturat, bërtitjet ose bërtitjet. Nëse punoni në një zonë ku duhet të flisni me zë të lartë, përpiquni të pushoni fytin në fund të ditës. Flisni butë dhe përpiquni të mos ngrini zërin tuaj.

4. 

   Mos e pastroni fytin shumë shpesh. Kollitja, fishkëllima ose me fjalë të tjera, përpjekja për të pastruar fytin ndonjëherë ndihmon vetëm përkohësisht. Kryerja e këtyre sjelljeve shumë shpesh ndërsa keni një dhimbje të fytit mund të shkaktojë acarim dhe zgjat potencialisht simptomat. Nëse dëshironi të pastroni fytin tuaj, merrni në konsideratë blerjen e shurupeve të kollës pa recetë nga farmacia për një lehtësim të vogël.

5. 

   Shmangni alkoolin dhe kafeinën. Alkooli dhe kafeina të dyja mund të rrisin rrezikun e dehidrimit, duke rezultuar në një fyt të thatë dhe të irrituar. Mundohuni të shmangni pirjen e shumë pijeve me kafeinë ose alkoolit. Për burrat, kufizoni konsumin e alkoolit në 2 pije në natë. Për gratë, kufizojeni atë në rreth 1 pije.

6. 

   Kërkoni ndihmë mjekësore. Dhimbja ose dhimbja e fytit zakonisht nuk është problem dhe do të zhduket vetvetiu. Sidoqoftë, nëse një mbingarkesë vazhdon për më shumë se 2 javë, duhet të shihni mjekun tuaj për të kontrolluar problemet e mundshme shëndetësore.
   • Mos harroni se dhimbja e fytit dhe mbingarkesa janë dy simptoma të ndryshme që mund të jenë më keq veç e veç. Mbingarkesa është një ënjtje në hundë dhe sinuseve që rrit një ndjenjë të errësirës, ​​ndërsa dhimbja e fytit është dhimbja në zonën e fytit. Shkarkimi pas hundës dhe kollitja mund ta përkeqësojnë dhimbjen e fytit.
   reklamë