Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

A përdoren kokëfortë, kokëfortë dhe kokëfortë fjalët për t'ju përshkruar? Mbajtja e qëndrimit tuaj është e rëndësishme, por përveç kësaj, ju ende duhet të dini se si të bëni kompromis, të dorëzoheni dhe të bashkëpunoni. Kokëfortësia mund të jetë shkaku që ju të mos jeni të ftuar në ngjarje, të humbni miqësitë dhe madje edhe punën tuaj në ëndërr. Nëse gjithmonë keni dashur të bëni atë që dëshironi dhe të mos dorëzoheni, tani është koha të ndryshoni. Për të transformuar kokëfortësinë, ju duhet të aplikoni metoda praktike, të zhvilloni aftësi negociuese dhe të analizoni shkaqet e kokëfortësisë tuaj.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Merrni një qasje praktike

1. 

   Dëgjoni anën tjetër të çështjes. Ndoshta jeni dakord vetëm me disa mendime dhe nuk jeni dakord me të tjerët. Kjo është koha që ju të dëgjoni gjëra për të cilat nuk keni ditur kurrë dhe të keni më shumë shanse për të arritur një marrëveshje. Kur të dy palët janë duke dëgjuar, gjithçka do të jetë më e lehtë.
   • Nëse po mendoni për një arsye për të thënë "jo" ndërsa personi tjetër po flet, ju nuk po dëgjoni me vëmendje. Nëse keni vështirësi të dëgjoni, mund t'i thoni personit tjetër: "Po, unë jam duke dëgjuar atë që thoni". Kjo është një mënyrë për t'ju detyruar të bëni pauzë dhe të përqendroheni në fjalët e tyre.
   • Bëni kontakt me sy me personin tjetër, në mënyrë që të përqendroheni dhe të dëgjoni me vëmendje atë që po thonë.
   • Mos e ndërpritni altoparlantin. Në vend të kësaj, prisni derisa personi të ketë mbaruar së foluri para se të adresoni problemin. Përsëriteni atë që dëgjoni me të njëjtën gjuhë. Sa herë që e bëni këtë, gradualisht do të bëheni një dëgjues i mirë.
   • Nëse folësi është i pakënaqur, i lumtur ose tregon pasion me fjalë, përgjigjuni me: “Duket sikur jeni të ngazëllyer për këtë mundësi. Unë mund të ndiej pse është e rëndësishme për ju ”. Njerëzit shpesh duan të dëgjohen dhe kuptohen. Kur mund të përsërisni saktësisht atë që dëgjoni, folësi do të dijë që ju po dëgjoni.

2. 

   
   
   Thuaji vetes që nuk ke gjithmonë të drejtë. Ndërsa dëgjoni ato që thonë të tjerët, ju mund të mendoni se gjithçka që ai ose ajo thotë është e gabuar sepse ju e dini "çfarë është e drejtë". Dije që ekziston një ndryshim midis së vërtetës dhe mendimit subjektiv. Mendimi juaj nuk është gjëja më e rëndësishme dhe ajo që dini nuk është plotësisht e saktë. Pranoni që do të mësoni diçka të re çdo ditë, edhe nëse kjo është ajo që mendoni se tashmë e dini.
   • Ju keni të drejtë të jepni mendimin tuaj, por nuk mund të prisni që të tjerët të bien dakord me ju. Përsëritja e mendimit tuaj me zërin tuaj, pa pushim, ose gjykimi nuk do t'ju ndihmojë të bindni të tjerët të bien dakord me ju. Të gjithë kanë mendimet e tyre.
   • Askush nuk i pëlqen njerëzit "i di të gjitha". Nëse jeni serioz në lidhje me mbajtjen e marrëdhënieve me familjen, miqtë dhe bashkëpunëtorët e biznesit, duhet të keni parasysh aftësinë tuaj për t'u marrë vesh.

3. 

   
   
   Hap pas hapi ndërtoni besimin tek të tjerët. Kokëfortësia juaj mund të jetë arsyeja pse vështirë se mund t’i besoni dikujt. Pothuajse askush nuk dëshiron të vazhdojë të mësojë asgjë nga ty kur nuk po lufton më fort për qëllimet e tua. Për ata prej jush që e bëni akoma, është një shenjë e qartë se duhet të qëndroni larg tyre. Vini re, ky grup njerëzish është vetëm pakica, jo shumica.
   • Ka shumë mënyra se si ju mund të krijoni besim me të tjerët. Filloni me hapa të vegjël dhe kaloni në hapa më të mëdhenj.Për shembull, nëse mendoni se dikush nuk është përgjegjës, lejo që t'ju ndihmojë të merrni pastrimin kimik në dyqan. Ky është një aktivitet me rrezik të ulët, por gjithsesi ndihmon në krijimin e besimit. Kur e shihni personin të besueshëm, jepini mundësinë për të bërë gjëra më të rëndësishme. Sa herë që ai person përfundon një detyrë, besimi juaj tek ata rritet.
   • Edhe nëse dikush harron të bëjë diçka për ty, nuk do të thotë se janë jo të besueshëm. Jepuni atyre një shans të dytë për të fituar besueshmërinë tuaj. Me siguri do të vlerësoni gjithashtu marrjen e koncesioneve të ngjashme.

4. 

   
   
   Mendoni hapur duke hedhur poshtë gjykimin. Merrni pjesë në të gjitha diskutimet dhe situatat me një mendje të hapur, neutrale dhe pa paragjykime ose gjykime. Gjithmonë u qaseni gjërave me një gatishmëri për të dëgjuar atë që të tjerët kanë për të thënë në mënyrë që të mund të merrni një vendim të drejtë në vend të një vendimi jo të mençur. Të qenit i hapur për opinionet e njerëzve rrit gjasat për të arritur rezultate pozitive.
   • Shmangni nxjerrjen e përfundimeve negative duke përdorur vizualizimin. Për shembull, mbyllni sytë dhe vizualizoni para syve tuaj një kuti të mbushur me gjërat negative që keni për një person ose ngjarje që do të bashkohet. Imagjinoni ta mbyllni kutinë, ta bllokoni dhe ta lini mënjanë. Hapni sytë dhe bëni një hap përpara për të simbolizuar qëndrimin larg fanatizmit tuaj. Ja se si t'ju ndihmojë të filloni një bisedë me mendje të hapur.
   • Përqendrohuni në emocionet pozitive nga një ngjarje me një rezultat pozitiv për të fituar më shumë motivim për të kapërcyer situatën aktuale.

5. 

   Modest. Mos supozoni gjithmonë se të tjerët janë më pak të vlefshëm se ju. Le të shohim se të gjithë janë të barabartë. Ju mund të jeni të sigurt dhe korrekt për veten tuaj, por mos e ekzagjeroni për t'ju bërë kokëfortë dhe konservatore, keni një qëndrim shkencor, konsiderojeni veten kërthizën e universit dhe madje egoist
   • Për të qenë modest, duhet të pranoni secilën situatë me mirënjohje për atë që është atje. Mos u mburrni me arritjet tuaja. Jini mirënjohës për atë që keni dhe njerëzit në jetën tuaj. Nëse e merrni këtë dhe kujdeseni për të tjerët, do të shihni se kokëfortësia juaj zvogëlohet.
   • Modestia kërkon një pamje të përulur të vetes në vend që të jesh i vetëkënaqur. Për shembull, nëse keni mbaruar kolegj me një diplomë të shkëlqyeshme, mos mendoni se shumë pak njerëz e arrijnë këtë arritje. Ka arsye të panumërta pse njerëzit nuk duan të shkojnë në kolegj, dhe shumë prej tyre ju bëjnë më mirë se ju.

6. 

   Kuptoni që kokëfortësia është gjithashtu e mirë në disa situata. Kur e dini që keni të drejtë ose mbroni diçka me vlerë, kokëfortësia është krejtësisht e arsyeshme tani. Për më tepër, në rast se duhet të merrni një vendim të ndikimit të madh, toleranca zero është një faktor që ju ndihmon. Të dish të jesh i ashpër në kohën e duhur është shumë i dobishëm. Kur gjërat janë jashtë kontrollit dhe kanë një efekt negativ mbi ju dhe ata përreth jush, ju duhet të gjeni mënyra për të ndaluar.
   • Nëse ju ose avokati po luftoni për të drejtat tuaja, tani kërkohet qëndrueshmëri.
   • Nëse trajtimi juaj mjekësor kërkon aprovim dhe kërkesa juaj refuzohet, vendosmëria juaj do t'ju ndihmojë të mbroheni.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Zhvillimi i aftësive negociuese

1. 

   Ndërtoni marrëdhënie për të zvogëluar stresin. Mos u tregoni kokëfortë në këmbim të asaj që dëshironi; Në vend të kësaj, mësoni aftësitë negociuese të nevojshme për të bërë kompromis, kompromis dhe për të bashkëpunuar me të tjerët. Në këtë mënyrë, ju merrni atë që dëshironi në një mënyrë më efikase dhe profesionale. Ndërtimi i një marrëdhënieje është hapi i parë. Njerëzit në përgjithësi janë më të butë sesa njerëzit me interes të ngjashëm. Nëse e lësh kokëfortësinë dhe lidhjen me të tjerët, ata do të përgjigjen me një qëndrim pozitiv.
   • Gjeni gjuhën e përbashkët me të tjerët duke vërejtur foton ose figurën në murin e personit ose në tryezën e personit dhe duke thënë “Kjo fotografi është shumë e bukur. Duket se kjo është skena që pashë në Nha Trang. Ku e keni bërë fotografinë? ”
   • Një mënyrë tjetër për të gjetur gjuhë të përbashkët mes jush dhe të tjerëve është të flisni për motin, kafshët dhe fëmijët. Njerëzit në përgjithësi janë të dashur për ata për të cilët ata mendojnë se janë afër. Gjeni tema që lidhen me personin në mënyrë që ai të mund të flasë lehtë me ju. Përmendja e një teme të zakonshme para se të largoheni është një mënyrë efektive për të përfunduar një bisedë.
   • Do t'ju bëhen pyetje që ju bëjnë "të trazuar". Sidoqoftë, mbani qetësinë tuaj dhe thoni: "Me dëshirën për të zgjidhur problemin, do të përpiqem t'i përgjigjem kësaj pyetjeje me vullnetin tim të mirë". Thënia e kësaj është një mënyrë për t'ju kujtuar që të qëndroni të përqendruar në ndërtimin e marrëdhënieve.
   • Ju mund të ndiheni konkurrues me personin, por mbani në mend se çdo situatë konkurruese ka vend për një punë pozitive në ekip.
   • Gjithmonë mbani një ton profesional, por miqësor gjatë gjithë bisedës.

2. 

   Minimizoni keqkuptimin për të rritur zgjidhjen. Ju duhet të synoni të kuptoni se çfarë thonë dhe duan të tjerët. Nëse nuk e kuptoni, pyetni ata për më shumë shpjegime. Përveç kësaj, shprehni dëshirat tuaja në mënyrë që personi tjetër të mund të kuptojë se çfarë dëshironi. Kur të dy palët të kuptojnë njëri-tjetrin, lehtë do të merrni rezultate pozitive.
   • Kur nuk kuptoni diçka, mund të thoni: “Me sa duket nuk e kuptoj pse duhet të përdorni makinën tuaj javën tjetër. A nuk keni një makinë për të punuar apo do të pushoheni nga puna sepse nuk keni një makinë? "
   • Ju gjithashtu duhet të kërkoni falje për keqkuptimin, të tilla si "Unë kërkoj falje për krijimin e këtij keqkuptimi. Më lejoni ta përsëris.

3. 

   Bëni një argument bindës për pikëpamjen tuaj. Kërkesat tuaja të pabindura do të humbin bindjen nëse shpesh vendosni të kontrolloni situatën me një qëndrim kokëfortë. Ndoshta personi tjetër nuk dëshiron më të zgjidhë problemin me ju sepse ju vazhdimisht impononi mendimin tuaj.
   • Thënia "Sepse e thashë kështu" gjatë negociatave është e papranueshme dhe ju pengon të arrini një marrëveshje. Ju do të keni nevojë për prova bindëse për të sqaruar dëshirat tuaja. Për shembull, nëse partneri juaj dëshiron që të shkoni në një parti biznesi, por ju nuk doni të shkoni, provoni të thoni “Unë e di që jam kokëfortë, por arsyeja që nuk dua të shkoj në parti është sepse nuk e di. Dikush është atje, dhe unë mendoj se do të jeni më të lumtur me miqtë tuaj. Unë gjithashtu nuk kam nevojë të shqetësohem nëse ndiheni të lumtur apo jo. Nuk jam duke marrë pjesë sepse dua vërtet të jesh e lumtur ”.

4. 

   Hidhni një vështrim pozitiv dhe gëzohuni në marrëveshjet. Nëse mbani synimin për t'i thënë "jo" çdo situate, do të jetë e vështirë të arrihet një marrëveshje. Konflikti do të zgjidhet më shpejt kur të filloni me mendimin "Çfarë duhet të bëjmë për ta rregulluar këtë?". Ju kurrë nuk e humbni fuqinë tuaj kur zgjidhni këtë qasje. Në fakt, është një arritje e "frikshme" të dalësh me një zgjidhje me qëndrimin e duhur.
   • Nëse keni një konflikt me shokun tuaj të dhomës dhe jeni zgjidhur me një problem bezdisës, thoni: “Jam i lumtur që e zgjidhëm këtë problem. Le të festojmë kafenë. Une do të! "
   • Kur nuk jeni dakord me dikë, pranoni përpjekjen e tij për të zgjidhur një problem. Për shembull, ju mund të thoni, “Unë e vlerësoj që punoni me mua për të zgjidhur problemin. Shpresoj që tani e tutje ta harrojmë atë.
   • Pranoni që guxoni të lini kokëfortësinë tuaj kokëfortë për të bërë një ndryshim duke thënë: “Unë u përpoqa të isha më i butë dhe mendoj se funksionoi. A mendoni kështu?". Mos mendoni se po i pranoni dobësitë tuaja. Bërja e një ndryshimi është një mënyrë për të treguar forcën.

5. 

   Prano mosmarrëveshjen. Do të ketë raste kur nuk mund të pajtoni një konflikt. E vetmja gjë që mund të bësh është të bësh çmos për të zgjidhur problemin. Me siguri ju akoma doni të bëni më shumë përpjekje për të ndryshuar situatën. Sidoqoftë, në një moment të caktuar, ju duhet ta pranoni të vërtetën dhe të ecni përpara.
   • Ju gjithmonë mund të zgjidhni të ndaloni veprimin për të lejuar veten dhe personin tjetër të mendoni, të qetësoheni dhe të gjeni zgjidhje të duhura.
   • Ndonjëherë është më mirë të kuptoni se kurrë nuk do të kuptoni gjithçka.Kështu e lëshon mendjen në hidhërim.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Analizimi i kokëfortësisë tuaj

1. 

   Gjeni dhe identifikoni humbjet në jetën tuaj. Kokëfortësia mund të jetë reagimi që ndodh kur humbet dikë ose diçka në jetën tënde. Ndoshta ju po mbroni veten nga humbjet e tjera sepse një humbje e mëparshme është jashtëzakonisht e dhimbshme. Materiali, njerëzit ose statusi i familjes ju kanë rënë nga duart. Pra, nënndërgjegjeshëm, ju mendoni se nëse e mbani atë qëndrueshmëri, nuk do të duhet të vuani.
   • Kokëfortësia e secilit person buron nga shumë shkaqe të ndryshme. Këto mund të jenë: një ndjenjë e shikimit nga poshtë; ekziston një sekret i caktuar që duhet të mbahet privat; duke dashur të vërehet nga të tjerët; frika e humbjes së pushtetit.
   • Këtu janë disa situata që ndezin kokëfortësinë njerëzore: kur luani lojëra konkurruese; një mik u përjashtua dhe nuk donte që askush ta dinte atë, kështu që ai refuzoi të fliste për shkollën, dikush argumentoi për diçka dhe mbajti një qëndrim kundër njerëzve të përfshirë; shokët e dhomës nuk duan të mbajnë përgjegjësi për problemet e parave.
   • Stili i jetës sfidues që po krijoni është plotësisht i sëmurë. Me kalimin e kohës, do të ndiheni të izoluar, të dëshpëruar dhe të përballeni me sfida të tjera psikologjike.
   • A jeni ndjerë ndonjëherë jashtë kontrollit kur jeni braktisur nga prindi juaj, keni humbur një bashkëshort ose kur nuk keni pasur një punë në ëndërr? Në vend që të jeni kokëfortë, mësoni të përballeni më shëndetshëm: merreni me aktivitete produktive që kërkojnë që të hapeni, të mësoni të kapërceni dhimbjen e humbjes ose të meditoni.
   • A përfshiheni në agresion pasiv sepse dikush ju kërkon të bëni gjëra që nuk ju pëlqejnë? Aktualisht, kur të tjerët ju kërkojnë të bëni atë që duan, ju jeni dakord, por pa dëshirë i zemëron ata. Bërja e një premtimi si një formë e agresionit pasiv mund të ketë një ndikim negativ dhe të shkatërrojë të gjitha marrëdhëniet.

2. 

   Po mendoni pse gjithmonë doni të keni të drejtë. Pasiguria manipulon sjelljen e një personi dhe mund të çojë në ankth dhe depresion. Keni frikë nga të tjerët që mendojnë se jeni të paarsimuar, të paaftë ose të jashtëzakonshëm kur tregoni anën tuaj të dobët? Të besosh se ke të drejtë kur e vërteta nuk është, gradualisht do të të bëjë më të pasigurt.
   • Pranoni se keni gabuar kur kjo është e vërteta e pamohueshme. Do ta kuptoni që veprimet tuaja nuk janë fundi. Në fakt, kjo mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të filloni të kuptoni se kokëfortësia ndikon në mendimet, emocionet dhe marrëdhëniet tuaja.

3. 

   Identifikoni atë që dëshironi të arrini nga të qenit kokëfortë. Jini të vetëdijshëm se kokëfortësia e tepërt krijon një pengesë midis jush dhe të tjerëve. A po i shtyn të tjerët larg? A ju bëjnë pengesat të ndiheni të sigurt? Cili është çmimi që paguani? A kanë sjellë rezultate pozitive veprimet tuaja?
   • A është kokëfortësia kundër teje? A doni stabilitet dhe atashim, por veprimet tuaja i largojnë të tjerët? Përgjigja është: kokëfortësia nuk ju bën mirë.
   • Jini të sinqertë me veten tuaj dhe bëni një listë të gjërave që dëshironi të arrini nga kokëfortësia juaj. Për shembull, a ju bën kjo më e fuqishme se të tjerët, mos u ngatërroni me jetën tuaj, apo doni të provoni se askush nuk mund t'ju urdhërojë? Nuk është praktike të presësh këto rezultate. Njohja e të menduarit tuaj të gabuar është thelbësore për të ndryshuar.
   • Bëni një listë të dytë të gjërave që mund të bëni për t’i thënë jo kokëfortësisë tuaj dhe ndërtoni jetën tuaj aq të lirë sa dëshironi.

4. 

   Kërkoni ndihmë kur ngecni. Përdorni guximin dhe guximin tuaj për të kërkuar ndihmë. Nëse keni probleme për të kontrolluar kokëfortësinë tuaj, duhet t'i drejtoheni burimeve të besueshme për mbështetje. Ju mund të konsultoheni me shumë burime informacioni përmes një psikologu ose mjeku. Biseda me dikë do t'ju ndihmojë të përballoni dhe të ndërtoni një qasje efektive për zgjidhjen e problemit.
   • Nëse ndiheni tepër të izoluar, vizitoni mjekun ose një terapist. Nëse sapo keni përjetuar një humbje të madhe, zakonisht konsiderohet normale të jeni kokëfortë për një periudhë të shkurtër kohe. Sidoqoftë, kjo mund të jetë një shenjë që ju po dëmtoni ende pas një humbjeje; Prandaj, psikoterapia pas humbjes do të ndihmojë.
   • Mund të provoni edhe terapi arti pasi kjo është një metodë jashtëzakonisht efektive.
   reklamë

Këshilla

• Respektoni besimet e të tjerëve dhe tuajat.
• Merrni këshilla nga të tjerët.
• Duaji të tjerët dhe lejo që ata të të duan ty.
• Ndërsa lexoni për ndryshimet pozitive, shanset tuaja për sukses do të zgjerohen gjithashtu.
• Kur të ndieni rezistencë që fillon të shfaqet tek ju, ndaloni dhe thoni: “Unë nuk do të jem më kokëfortë. Do hap zemrën time për gjithçka ”.
• Kur keni frikë se mos humbni diçka të rëndësishme, aq më shumë do të përpiqeni t'i kapni ato gjëra në mënyrë që ato të mos ju rrëshqasin nga dora. Pra, mëso të lësh të shkojnë.
• Guximi në trajtimin e kontradiktave sepse kjo pjesë e personalitetit tuaj e bën të vështirë të jetoni një jetë përmbushëse.
• Kuptoni se nuk keni gjithmonë të drejtë.
• Dëgjoni dhe respektoni të tjerët, por gjithsesi dini si të mbroni veten.
• Kuptoni se do të vijë një kohë kur ju lëndoni të tjerët duke i kundërshtuar ata me sjelljen tuaj rebele.
• Mendoni për shoqërinë, miqtë dhe familjen në vend që të mendoni vetëm për veten tuaj.
• Kokëfortësia mund të jetë rezultat i egoizmit. Gjeni nëse egoizmi është rrënja e problemit.

Paralajmërim

• Nëse personaliteti juaj është kokëfortë, atëherë ky është ai që jeni. Sidoqoftë, mund të mësoni të merrni kontrollin që të mos dalë pengesë.
• Kokëfortësia mund t'ju heqë marrëdhëniet, vendet e punës, mundësitë, madje edhe jetën tuaj nëse refuzoni trajtimin kur është e nevojshme.
• Na vjen keq që nuk është kurrë vonë për të dalë nga një situatë e rrezikshme e shkaktuar nga mungesa juaj e dobësisë.
• Ju duhet të dini se çfarë ka sjellja juaj para se të mund ta ndryshoni atë. Sjellja juaj ndikon tek të tjerët dhe është përgjegjësia juaj t'i trajtoni ata në mënyrën që dëshironi të trajtoheni.