Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Disa njerëz duan të rrisin madhësinë e bustit për shumë arsye, dhe ka shumë mënyra për ta bërë këtë. Artikulli vijues wikiHow do t'ju udhëzojë përmes disa metodave për të rritur madhësinë e gjirit.

Hapat

Metoda 1 nga 4: Dieta dhe ushtrimet fizike

1. 

   Bëni push ups. Ju mund të mendoni se shtytjet janë për krahët, por ato gjithashtu synojnë muskujt e gjoksit. Ushtrimi i zonës së gjoksit do të ndihmojë gjinjtë të zmadhohen dhe të forcohen, nga e cila busti do të duket më i plotë dhe më i madh. Përveç kësaj, krahët tuaj do të jenë gjithashtu më të pastër dhe të fortë. Filloni duke bërë 3 grupe me 15 push-ups, të paktën 2 herë në ditë. Ndërsa krahët dhe gjoksi forcohen, ju mund të rrisni numrin e shtytjeve në çdo seancë.
   • Shtrihuni në barkun tuaj në dysheme, ose krahët në të dy anët e trupit, pëllëmbët e shtypura mbi dysheme.
   • Shtyni krahët për të ngritur gjysmën e sipërme të trupit lart, gjunjët drejt, gishtërinjtë prekin dyshemenë. Vazhdoni të shtyni derisa krahët tuaj të jenë të drejtë. Nëse dëshironi, mund të mbështetni gjunjët në dysheme për ta bërë më pak të vështirë në fillim.
   • Uluni ngadalë në dysheme, pastaj përsërisni. Përqendrohuni në shtrirjen e muskujve të gjoksit ndërsa e bëni këtë.

2. 

   
   
   Bëni shtypje gjoksi me trap. Ky është gjithashtu një ushtrim shumë i mirë për gjoksin, punon për t'i bërë muskujt e gjoksit më të zgjeruar dhe më të fortë, dhe në të njëjtën kohë ndihmon në zhvillimin e indeve të gjirit. Zgjidhni peshat në mënyrë që të mund të ngrini lehtësisht 3 herë, 8-10 herë secila. Peshat e dyfishta me peshë 4 kg, 5 kg dhe 6 kg janë të përshtatshme për fillimin e ushtrimit. Praktikoni 2-3 herë në javë, 3 herë secila me 10 pesha shtytëse. Ndërsa bëheni më të fortë, mund të rrisni numrin e peshave në secilin cikël.
   • Shtrihuni në shpinë në një stol të pjerrët. Mbani një trap në secilën dorë në të dy anët e juaja.
   • Ngrini të dy peshat drejt njëri-tjetrit mbi gjoksin tuaj, krahët e shtrirë në mënyrë që skajet e shtangave të dorës të prekin.
   • Ulini ngadalë shtangat poshtë dhe përsëritni.

3. 

   
   
   Bëni shtrirje të gjoksit. Ky lloj ushtrimi, i cili kërkon që të shtrëngoni muskujt e gjoksit pa u shtrirë, është veçanërisht i dobishëm për rritjen e madhësisë së muskujve tuaj të gjoksit. Për këtë ushtrim, gjithçka që ju nevojitet është një peshqir. Bëni të paktën 3 herë në javë për rezultatet më të mira.
   • Qëndroni me këmbët tuaja të hapura në gjerësinë e shpatullave.
   • Mbajeni peshqirin para gjoksit, krahët e shtrirë.
   • Tërhiqni të dy skajet e peshqirit në të njëjtën kohë, tendosni muskujt e gjoksit me shpejtësi.
   • Mbajeni peshqirin të ngushtë, dhe vazhdoni të shtriheni për 3 minuta.

4. 

   
   
   Merrni më shumë estrogjen. Hormoni femëror i zhvillimit të gjirit gjatë pubertetit ndalet së prodhuari kur të jeni 18-19 vjeç. Pas kësaj periudhe, ju mund të rimbushni furnizimin tuaj me estrogjen duke ngrënë një shumëllojshmëri të produkteve të sojës si qumështi i sojës, tofu, farat e sojës dhe djathi i sojës. Tabletat për përmirësimin e gojës me estrogjene bimore janë po aq efektive.

5. 

   Shtimi i peshës trupore. Nëse bëni dietë dhe ushtroni për të mbajtur në formë, atëherë ajo dietë dhe ushtrime fizike gjithashtu kanë ndikim në bustin tuaj. Ngrënia e më shumë kalorive gjithashtu i bën gjinjtë më të mëdhenj, nëse nuk ju shqetëson që pjesët e tjera do të rriten në madhësi. Shtatzënia është një mënyrë tjetër për të rritur natyrshëm madhësinë e gjirit.

Metoda 2 e 4: Zgjidhja e përbërjes

1. 

   Konturimi i gjinjve. Ju mund të jeni akoma duke përdorur përbërjen për të konturuar mollëzat dhe mjekrën tuaj, por mund të mos e dini se mund të përdorni edhe përbërjen për të krijuar dekolte. Ndërsa është e përkohshme, është një mënyrë e lirë për ta bërë bustin tuaj të duket më i madh dhe gjithashtu relativisht i lehtë për tu bërë pa shumë praktikë.
   • Vishni sytjena dhe pjesën e sipërme që dëshironi të vishni. Kjo metodë funksionon për të mashtruar shikimin, kështu që gjoksi dhe dekolteja duhet të ekspozohen - vishni një këmishë me një dekolte të thellë.
   • Nëse shqetësoheni për të marrë produkte kozmetikë në këmishën tuaj, mbrojeni atë me letër higjienike ose shirit. Sidoqoftë, mund të mos dëshironi ta përdorni këtë metodë kur vishni të bardha.
   • Krijoni një hije të gjoksit të gjoksit me një ngjyrë të errët bakri midis gjinjve. Përdorni furçën për të pastruar nga qendra e gjoksit lart dhe jashtë, duke krijuar një formë V midis gjinjve.
   • Vendosni pak pluhur me ngjyrë të hapur në gjysmën e sipërme të gjinjve tuaj. Përdorni një sfungjer kozmetikë për të përhapur në mënyrë të barabartë vijën kufitare me zonën e shkumësit të bakrit në mënyrë që të jetë e natyrshme.

2. 

   Blini një sutjena përforcues. Industria e sytjenave është rritur deri në pikën ku ju mund të merrni gjinj të bukur dhe natyralë pa përdorur takëm ose trajnim të zellshëm. Shikoni për një sytjena që rrit gjinjtë tuaj dhe ende ndihet rehat dhe ju jep imazhin e gjinjve tuaj të dëshiruar. Një sytjena e mirë nuk do të ndihet e rëndë për t’u veshur, nuk do të lëvizë kur lëvizni, nuk i bën gjinjtë tuaj me majë ose nuk duket e panatyrshme.
   • Sutjenat për përmirësimin e gjirit me mbushje shtesë mund të rrisin madhësinë e bustit tuaj me disa madhësi. Ju mund të blini sutjena që janë një, dy ose tre madhësi më të mëdha.
   • Provoni të vishni një sutjena poshtë këmishës tuaj përpara se të blini. Do të habiteni se sa mund të rrisë madhësinë e bustit tuaj dhe sigurohuni që të duket natyrale dhe e rehatshme.
   • Sytjenat për përmirësimin e gjoksit, të bërë nga shkumë, xhel, apo edhe ujë futen për një pamje natyrale.

3. 

   Blini fileto të gjoksit të pulës. Kjo jastëk silikoni është futur brenda një sytjene jo-shkumë për një pamje natyrale. Pesha, struktura dhe forma e tij janë mjaft të ngjashme me gjinjtë e vërtetë. Ju mund të blini jastëk të qartë ose me ngjyra lëkure.

Metoda 3 e 4: Produktet e zgjerimit të gjirit

1. 

   Konsideroni përdorimin e një kremi për zgjerimin e gjirit. Tregu është i përmbytur me kremra që përmbajnë estrogjen dhe kolagjen që synojnë të rrisin madhësinë dhe gjinjtë e fortë. Këto kremëra besohet se stimulojnë qelizat në gji dhe i bëjnë gjinjtë të duken më të mëdhenj, disa prej të cilave kushtojnë disa miliona dong një shishe. Asnjë krem ​​për zgjerimin e gjoksit nuk është provuar që në të vërtetë rrit madhësinë e gjoksit, dhe disa burime besojnë se kjo krem ​​nuk është me të vërtetë e sigurt për t'u përdorur nga njerëzit. Nëse doni ta provoni, shikoni për kremra që përfshijnë vetëm përbërës natyralë si gjalpë shea dhe aloe. Më e keqja nga të gjitha, gjinjtë tuaj do të jenë të lagur dhe të butë.

2. 

   Konsideroni përdorimin e Brava. Kjo është një pajisje vakumi për zmadhimin e gjirit, e cila kushton rreth 900 dollarë, por hulumtimi ka treguar që ndihmon në rritjen e madhësisë dhe rigjenerimin e indeve të gjirit, duke rezultuar në një rritje të gjirit. 1-2 madhësi. Kjo pajisje është e veshur në trup si një sytjena, pastaj vakumon pjesën e brendshme të gjirit, duke vepruar në indet e gjirit dhe gradualisht rritet në madhësi. Një ndryshim mund të vërehet pas të paktën 10 javësh.

3. 

   Mësoni rreth mbushjes së trukeve të pompës. Mbushësit janë injeksione të acidit hialuronik në gji. Gjinjtë do të rriten me 1 ose 2 madhësi pas shumë injeksionesh. Çdo injeksion zgjat nga 30 deri në 90 minuta, dhe e gjithë procedura kushton disa mijë dollarë.
   • Mbushësit mund të kenë efekte anësore jashtëzakonisht të rrezikshme, kështu që duhet të bëni hulumtimin tuaj me kujdes para se të vendosni të bëni një procedurë.
   • Në disa raste, mund t'ju duhet një "kalibrim" për ta bërë mbushësin të duket i natyrshëm.

4. 

   Konsideroni ngritjen e gjinjve tuaj me yndyrë. Gjatë kësaj procedure, dhjami merret nga barku ose vithet dhe injektohet në gjoks për t'i bërë gjinjtë më të plotë. Disa nga dhjami absorbohen nga trupi, prandaj kërkohen injeksione të shumta para se të shihni ndonjë rezultat. Përdoreni këtë metodë me shumë kujdes, pasi ekziston mundësia që yndyra të kalcifikohet dhe të çojë në komplikime serioze shëndetësore.

5. 

   Konsideroni përdorimin e metodës elektrike të akupunkturës. Kjo procedurë përdor hala të holla të futura në gji, duke transmetuar rrymë elektrike që stimulon zgjerimin e qelizave. Kjo është terapia që njerëzit e famshëm shpesh përdorin. Në disa raste, metoda e elektro-akupunkturës nuk do të zgjasë shumë, prandaj mund t'ju duhet ta bëni më shumë se një herë. Nuk ka shumë informacion shkencor për efektivitetin afatgjatë të kësaj metode, prandaj duhet ta përdorni me kujdes.

Metoda 4 e 4: Kirurgjia e rritjes së gjirit

1. 

   Mësoni rreth llojeve të implanteve të gjirit. Ju mund të zgjidhni implantime silikoni ose kripur. Shumë gra thonë se silikoni ndihet më "i vërtetë", por është edhe më i rrezikshëm nëse rrjedh në gji.Të dy llojet kushtojnë rreth 5,000 deri në 10,000 dollarë.
   • Kirurgjia e implantit të gjirit nga silikoni u mor më parë nga lista nga Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave për qarkullim për shkak të problemeve serioze shëndetësore. Në disa gra, çantat prej silikoni "rrëshqasin" pas një kohe, duke bërë që gjinjtë të anojnë në njërën anë dhe duke shkaktuar probleme të tjera kozmetike. Pas përparimeve shkencore, qeset prej silikoni u rikthyen kohët e fundit në treg.
   • Kirurgjia e rritjes së gjirit zakonisht nuk mbulohet nga sigurimet.

2. 

   Takohuni me një estetist. Nëse vendosni të bëni operacionin e implantit të gjirit, do të takoheni me një kirurg për të diskutuar se cili implant është i duhuri për ju. Duhet të jeni të sigurt për madhësinë dhe formën e gjinjve që dëshironi. Mjeku juaj do t'ju japë disa shembuj se si implantet do të ndryshojnë formën e gjinjve tuaj dhe do t'ju udhëheqin gjatë procedurës.
   • Gjeni një kirurg plastik me përvojë dhe merrni komente të mira. Ju ndoshta nuk dëshironi të jeni një derr gini për një mjek të papërvojë.
   • Flisni me mjekun tuaj për ilaçet që po merrni për t'u siguruar që nuk ndërveproni me ilaçet që duhet të merrni gjatë dhe pas operacionit tuaj.

3. 

   Kryeni operacionin dhe shërimin. Ju do të keni anestezi ndërsa kirurgu bën një prerje nën gjinjtë tuaj, nën sqetulla ose rreth thithave, në varësi të planit të rënë dakord. Operacioni mesatar zgjat rreth 1-2 orë. Gjinjtë tuaj do të mbulohen me një fashë dhe mund të kullohen gjatë shërimit.
   • Çdo operacion ka të ngjarë të ketë komplikime. Mund të ndodhin gjakderdhje, dhëmbëza dhe probleme më serioze.
   • Shumica e grave me implantime të gjirit kanë nevojë për një zëvendësim pas disa vitesh, pasi gjinjtë do të ndryshojnë formën natyrshëm me kalimin e kohës.
   • Kirurgjia e transplantimit të gjirit mund të shkaktojë rritjen e shpejtë të qelizave kancerogjene dhe gjithashtu mund të ndërhyjë në dhënien e gjirit.

Këshilla

• Provoni një masazh të gjirit për të stimuluar rritjen e gjirit.

Paralajmërim

• Bëni një hulumtim të plotë para se të përdorni ndonjë produkt të reklamuar për zgjerimin e gjoksit. Ka shumë produkte në treg që vetëm mashtrojnë shumë para nga përdoruesit, por nuk janë me të vërtetë efektive.