Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

A është e vështirë për ju detyrat e shtëpisë? Nëse keni probleme me përqendrimin, mund të mësoni të strategjoni siç duhet për të përfunduar stërvitjen siç duhet. Mësoni të përgatiteni për detyrat e shtëpisë, të përqendroheni në punën tuaj dhe të bëni detyrat e shtëpisë në mënyrë efektive.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Përgatitja për detyrat e shtëpisë

1. 

   Gjeni një vend të qetë për të punuar. Do të jetë e vështirë të përqendrohesh nëse ulesh në dhomën e ndenjes, ku vëllai yt po luan Xbox me vëllim të plotë. Mundohuni të gjeni një vend të qetë ku mund të studioni në paqe dhe të përqendroheni në atë që duhet të bëni.
   • Dhoma juaj është zakonisht vendi më i mirë, por çdo vendndodhje tjetër mund t'i përshtatet. Zgjidhni një vend specifik për të bërë detyrat e shtëpisë tuaj çdo natë, si tryezën e ngrënies ose tryezën e dhomës së ndenjes.
   • Nëse nuk mund të gjeni një vend të qetë në shtëpi, ose nuk keni një dhomë private, provoni të qëndroni në shkollë pas shkollës për të përfunduar detyrat e shtëpisë. Ose mund të shkoni në bibliotekën publike për të studiuar.

2. 

   
   
   Sillni gjithçka që do t'ju duhet për të përfunduar detyrat e shtëpisë. Para se të filloni, mblidhni të gjitha materialet dhe furnizimet e nevojshme dhe rregulloni ato rregullisht në tavolinë. Nëse tashmë keni gjithçka që ju nevojitet, do të jeni në gjendje të përqendroheni në atë që po bëni pa u shqetësuar se ku është barometri ose ku mund të gjeni shënimet tuaja. Të qenit i organizuar është shumë i rëndësishëm, prandaj pastroni rrëmujën para se të studioni.
   • Sillni një gotë ujë ose një meze të lehtë të shëndetshme, kështu që të mos keni një justifikim për të lënë punën kur dëshironi ushqim. Mbajeni prapanicën në karrige në mënyrë të vendosur.

3. 

   
   
   Eliminoni të gjitha shpërqendrimet. Çaktivizoni kompjuterët, Facebook-un, Twitter-in ose çdo gjë tjetër që ju tërheq në vëmendje. Nëse jeni duke u përpjekur të përqendroheni, hiqni qafe gjithçka përveç ushtrimit para jush dhe gjithçkaje që lidhet drejtpërdrejt me të.
   • Nëse luftoni me dëshirën për të kontrolluar telefonin ose kompjuterin tuaj, lërini në një dhomë tjetër ose jepjani nënës suaj që t'i menaxhojë. Ju lutemi merrni këto artikuj vetëm kur të bëni një pushim.
   • Shumë studime të fundit sugjerojnë se dëgjimi i muzikës qetësuese joverbale mund të përmirësojë përqendrimin kur bëni detyrat e shtëpisë. Kjo nuk vlen për të gjithë, por eksperimentoni me muzikë dhe shikoni nëse ju ndihmon.

4. 

   
   
   Shkruani një listë të detyrave për detyrat e shtëpisë tuaj. Para se të filloni, shkruani gjithçka që duhet të bëni për të përfunduar detyrën në një listë të detajuar. Edhe nëse tashmë keni një planifikues studimi ose diçka të ngjashme, të keni një listë të qartë përpara dhe në shtëpi para se të filloni të punoni është mirë, kjo do t'ju ndihmojë të shënoni gjërat Unë kam mbaruar në proces.
   • Shkruani emrin e subjektit dhe përshkrimet e asaj që duhet të bëni në detyrën tuaj. Shkruani afatet tuaja të paraqitjes dhe përpiquni të parashikoni se sa kohë do t'ju duhet për të përfunduar secilën detyrë.
   • Organizoni detyrat për të bërë nga më të vështirat në ato më të lehtat, kështu që fillimisht të filloni me zgjidhjen e detyrave më të vështira. Ose mund të caktoni detyra bazuar në sa kohë supozohet të jenë përfunduar dhe mund të përqendroheni në punën më të gjatë. Të dyja këto metoda funksionojnë.

5. 

   Bëni një orar. Kur nuk keni një plan, ndonjëherë do ta keni të vështirë të vazhdoni të punoni. Mundohuni të prisni afate të caktuara për secilën nga gjërat që duhet të përmbushni. Për shembull, ju mund të bëni detyrat e shtëpisë tuaj shkencore nga ora 4:00 deri në 5:00, pastaj të kryeni detyrat e matematikës nga ora 5:00 deri në 6:00. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni në rrugën e duhur dhe të mos largoheni nga ajo që po bëni. Afatet do t'ju ndihmojnë të përfundoni ushtrimin me një intensitet të caktuar dhe nuk do të bini në gjendjen e "ujit në këmbë për të kërcyer".
   • Njohja e afateve për detyrat është e rëndësishme në mënyrë që t'i planifikoni ato mirë. Mund të jetë e vështirë nëse bëni 4 detyra të ndryshme në të njëjtën kohë natën pak para afatit të dorëzimit.
   • Mbani zonën tuaj të punës të rregullt gjithashtu. Bërja e ushtrimeve të matematikës ndërmjet flashcards angleze nuk është mënyra më e mirë për t'u përqëndruar në punë.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Bëni gjërat tuaja

1. 

   Merrni një minutë kohë për të "ndezur" mendjen tuaj. Kalimi nga jeta e përditshme në mënyrën e të mësuarit nuk është i lehtë nëse thjesht ndizni çelësin. Jepini trurit tuaj kohë të ndryshojë nga një pamje radioje në një mënyrë leximi dhe studimi. Kaloni nëpër libër para se të filloni, kështu që gradualisht të bëheni gati.
   • Shënimi i shënimeve tuaja mund të jetë jashtëzakonisht efektiv. Shënimet që keni shkruar të Premten e kaluar pasdite nuk janë ngulitur domosdoshmërisht në mendjen tuaj. Kjo është një mënyrë e thjeshtë për të mësuar dhe për të filluar me stuhi mendimesh.

2. 

   Le të bëjmë mësimet më të vështira së pari. Shumë njerëz kanë zbuluar se mënyra më efektive për t'iu afruar detyrave të shtëpisë është të filloni me ushtrimet "më të vështira" dhe t'i trajtoni të gjitha së pari. Nëse me të vërtetë e urreni matematikën, por jeni shumë të interesuar për anglisht, bëni së pari detyrat e matematikës dhe pastaj shpërbleni veten më lehtë në anglisht. Do të ndiheni të lodhur pas orëve të detyrave të shtëpisë, por edhe puna do të jetë më e lehtë.
   • Përndryshe, ju mund ta gjeni më të efektshme të filloni me ushtrimet më shumë kohë. Ato gjithashtu mund të jenë punët më të vështira, por nuk është gjithmonë kështu.

3. 

   Mundohuni të flisni me zë të lartë kur bëni detyrat e shtëpisë. Nëse luftoni të përqendroheni ndërsa bëni diçka pa pushim, lexoni me zë të lartë tekstin për të ndihmuar trurin tuaj të rrotullohet rreth asaj gjëje. Kjo do t'ju mbajë të mos shpërqendroheni.
   • Nëse ju duket se flisni me zë pak pa kuptim, as ju nuk keni nevojë të flisni me zë të lartë. Thjesht duhet të pëshpëritësh. Kur jeni duke u përpjekur të gjeni një mënyrë për të zgjidhur problemin, flisni me zë të lartë. Dëgjimi i mendimeve tuaja ndihmon krijimtarinë tuaj.

4. 

   Përfundoni një ushtrim para se të kaloni në një ushtrim tjetër. Mos u hidhni nga ushtrimet në ushtrime. Në vend të kësaj, plotësoni një mësim përpara se të kaloni në tjetrin. Sipas studimeve të fundit, bërja e shumë gjërave në të njëjtën kohë do të ulë përkohësisht indeksin tuaj të inteligjencës (IQ) dhe aftësinë njohëse në secilin mësim, duke e bërë detyrën gjithnjë e më të vështirë.
   • Ju lutemi shënoni atë që keni bërë gjatë procesit. Sapo të përfundoni një mësim, kontrolloni atë pranë tij - mund të keni gjithashtu disa kuti shënjash për secilën pjesë. Të jesh në gjendje të vendosësh një shenjë pranë diçkaje dhe të mendosh: Unë e kam bërë këtë, me të vërtetë ndihet shkëlqyeshëm dhe do të të shtyjë të vazhdosh përpara.
   • Nëse jeni vërtet "të mbërthyer" në një pikë të caktuar, lëreni mënjanë tani për tani. Vështrimi në gjëra të padobishme vetëm do t'ju zhgënjejë dhe do të humbasë kohën tuaj. Fillimi i një mësimi tjetër do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë (sepse ju duket sikur filloni diçka të re) dhe do të ndiheni shumë më mirë duke bërë mësimin tjetër në një kohë tjetër.

5. 

   Di kur të ndalet. Një natë vonë me detyrat e shtëpisë? Mundohuni të mos punoni më shumë se një ose dy orë pas gjumit tuaj të zakonshëm. Bëni sa më shumë që të mundeni dhe bëjeni atë në mëngjes nëse akoma ju mungojnë pjesët. Nëse nuk mund ta mbaroni, planifikoni më mirë herën tjetër.
   • Puna përkeqësohet ndërsa lodheni gjithnjë e më shumë, dhe të nesërmen ndikoni në përqendrimin tuaj. Kur ngatërroni kohën tuaj të punës dhe kohën e gjumit, keni probleme në planifikimin, ndarjen e kohës dhe vlerësimin e ngarkesës suaj të punës.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Qëndrimi i motivuar

1. 

   Bëni shpesh pushime të shkurtra. Në vend të një pushimi të gjatë, bëni disa pushime me intervale të shkurtra midis ushtrimeve të ndryshme. Për shembull, bëni një pushim pesë-minutësh për snacks pasi të keni punuar për 30-60 minuta.
   • Merrni pesë minuta për t'u zgjatur, për të bërë një shëtitje ose për të bërë diçka aktive, në vend që thjesht të uleni dhe të shikoni Facebook. Sigurohuni që të mos uleni në tryezën tuaj për shumë orë rresht, gjë që është shumë e rëndësishme.
   • Kur nuk bëni një pushim midis orësh, do të ndiheni sikur puna nuk ndalet kurrë.Prodhimtaria dhe përqendrimi vuajnë, pasi përfundoni duke humbur kohë duke bërë gjëra të tjera si të shkoni në media sociale, të bëni piktura të ndryshme ose të punoni me cilësi të dobët.

2. 

   Bëni kujdes me kafeinën (kafeinë). Kafeina jep një “goditje” për disa studentë, por e vogël, por jashtëzakonisht thelbësore dhe efektive për përqendrim. Për të gjithë të tjerët, kjo është një mënyrë e shpejtë për ta bërë veten vazhdimisht të tundet si një ketër i ngazëllyer. Mos pini më shumë se niveli i zakonshëm i kafesë ose pijeve me kafeinë që normalisht do të pinit. Do ta bëjë më të vështirë përqendrimin.
   • Më mirë se kafeina, sigurohuni që trupi juaj të ketë ujë të mjaftueshëm. Pini ujë ose lëng për t'u siguruar që truri juaj po punon në të gjitha nivelet.

3. 

   Provoni të bëni detyrat e shtëpisë me të tjerët. Përqendrimi mund të jetë i vështirë nëse jeni vetëm në një dhomë të vogël me vetëm libra dhe stilolapsa. Ndonjëherë puna në një hapësirë ​​të hapur me të tjerët ose studimi me një grup të madh mund të jetë e dobishme. Ata mund t'ju mbajnë të përgjegjshëm për punën. Nëse thoni se po shkruani një ese dhe ata ju shohin duke parë Tumblr, ata do t'ju nxisin dhe do t'ju ndalojnë të bini.
   • Nëse nuk ndani përgjigjet tuaja, bërja e detyrave të shtëpisë së bashku nuk është mashtrim. Reallyshtë me të vërtetë vetëm një çështje e menaxhimit të kohës dhe aftësive të të mësuarit zgjuar.

4. 

   Shpërbloni veten kur të keni mbaruar. Pas çdo ushtrimi që keni përfunduar, është e rëndësishme të shpërbleni veten me diçka për punën e vështirë që po bëni. Puna drejt një aktiviteti të kënaqshëm, një sjellje të vogël ose kohë të lirë do t'ju motivojë të bëni gjërat më shpejt, që do të thotë se do të duhet të përqendroheni.
   • Provoni këtë këshillë: Pritini disa copa letre me ngjyrë në shirita ose në katrorë dhe shkruani të gjitha ushtrimet që keni për atë ditë. Vendosini ato në një pirg. Krijoni një tufë tjetër letre me të njëjtën sasi shpërblimesh. Ju mund të shkruani shpërblime si kontrollimi i telefonit ose faqes tuaj personale në Facebook, luajtja e një loje për 10 minuta, shikimi i një episodi të ri në ajër, ose çfarëdo që dëshironi ose do të bëni në kohën tuaj të lirë.
   • Kur të plotësoni një kartë, zgjidhni një nga grupet e shpërblimeve. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të bërë gjërat dhe për të shijuar gjërat që ju pëlqen të bëni. Mos u merrni shumë nga shpërblimet. Vetëm një episod në televizion, jo i gjithë sezoni.
   reklamë

Këshilla

• Vishni veshje të rehatshme. Kjo do t'ju parandalojë të kruheni ose të ndjeheni të ngurtësuar gjatë punës.
• Nëse jeni me humor për detyrat e shtëpisë, mendoni për gjërat argëtuese që mund të bëni kur të keni mbaruar.
• Përqendrohuni në punën tuaj, jo tek miqtë tuaj. Nëse merrni një telefonatë nga ata, thoni se do t'i telefononi përsëri më vonë.
• Mos e humbni kohën duke u përpjekur të përqendroheni në detyrat e shtëpisë, thjesht kryeni atë.
• Sigurohuni që të jeni në një dhomë të pastër, në mënyrë që të mos merrni arsyetimin e “pastrimit” në vend që të bëni detyrat e shtëpisë.
• Mos punoni në një vend me televizor, gatim ose erë të keqe.
• Para se të uleni në punë, provoni të bëni ushtrime, si vrapim ose kërcim. Praktikohuni për disa minuta në mënyrë që gjaku juaj të rrjedhë mirë.
• Disa studime kanë thënë se peizazhi natyror rrit produktivitetin dhe përqendrimin tuaj. Bëni një pamje të dritares nga mbrapa të shtëpisë tuaj, por sigurohuni që asgjë të mos e tërheq vëmendjen nga jashtë. Disa fotografi në mur ose një vazo me lule mund të ndihmojnë gjithashtu.
• Bëni një orar për detyrat e shtëpisë. Për shembull, ju keni 15 minuta shikim në radio nëse plotësoni të gjitha ushtrimet e matematikës dhe shkencës. Shpërbloni veten.
• Disa njerëz mendojnë se muzika i ndihmon ata të punojnë më shpejt, ndërsa të tjerët thonë se muzika është më tërheqëse. Pjesa më e madhe e kësaj varet nga personi.
• Çaktivizoni njoftimet në telefonin tuaj dhe / ose çaktivizoni njoftimet nga grupet e mesazheve. Kjo do t'ju parandalojë të kontrolloni vazhdimisht telefonin.
• Para se të bëni detyrat e shtëpisë, hiqni qafe të gjitha shqetësimet (p.sh. telefoni, kompjuteri, libri, ushqimi) në mënyrë që të përqendroheni në punë.

Paralajmërim

• Mos ngec; gjithçka që bën është të ju bëjë presion, duke ju bërë gjithnjë e më pak të gatshëm për të bërë detyrat e shtëpisë! Pasojat do të jenë të këqija dhe do të zemëroheni me veten sepse nuk keni bërë detyrat e shtëpisë kur keni kohë. Plus, ju krijoni edhe më shumë punë për veten tuaj, sepse tani i keni si detyrat e shtëpisë që vijnë, ashtu edhe ato të dorëzuara vonë.
• Detyroni veten të përqendroheni dhe të përqendroheni. Nëse nuk i kushtoni vëmendje dhe nuk bëni detyrat e shtëpisë, ka shumë të ngjarë që të keni rezultat të dobët në provimin e kursit!