Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Ingndërrimi, i quajtur ndonjëherë "derdhje e natës", është një derdhje e paqëllimshme që ndodh gjatë gjumit. Kjo është një pjesë shumë normale e pubertetit dhe nuk keni nevojë të shqetësoheni ose të ndiheni fajtor për këtë. Ju duhet të mësoni rreth perceptimeve dhe informacioneve të rreme rreth ëndërrimit në mënyrë që të ndërtoni një jetë të shëndetshme për ju. Shihni Hapin një më poshtë për më shumë informacion.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Kuptimi i ëndërrimit

1. 

   Kuptoni pse ekziston një fenomen ëndërr. Gjatë gjumit, derdhja e paqëllimshme ndonjëherë ndodh kur organet gjenitale stimulohen nga rrobat ose pozicioni i gjumit, duke çuar në orgazmë dhe derdhje. Mund të ndodhë edhe kur organet gjenitale nuk janë të stimuluara fare. Trupi juaj prodhon gjithmonë spermë nëse keni një jetë seksuale apo masturboheni rregullisht apo jo. Trupi juaj e kryen këtë funksion pavarësisht nga feja dhe kultura juaj.
   • Nëse nuk bëni orgazëm rregullisht, por akoma jeni të stimuluar seksualisht, sperma e tepërt e prodhuar nga gjëndra e prostatës do t'i bëjë organet gjenitale më të ndjeshme, duke i bërë kështu ëndrrat më të lehta.

2. 

   
   
   Dije kur ndodh ëndërrimi. Gjatë pubertetit, hormonet nxisin prodhimin e më shumë spermatozoideve në trup, prandaj ëndërrimi shpesh ndodh në vitet e hershme të adoleshencës. Dreamndërrimi është normal kur ju flini, por ndonjëherë derdhja mund të ndodhë në raste të tjera kur ju eksitoheni seksualisht pa dashje. Ndonjëherë ju jeni ende duke fjetur ndërsa ëndërroni ose do të zgjoheni menjëherë. Kur ëndërroni, penisi mund të jetë i ngritur, por mund të mos jetë.
   • Më shumë se 80% e burrave kanë të paktën një ëndërr në jetën e tyre. Disa përjetojnë derdhje të paqëllimshme në adoleshencë dhe frekuenca zvogëlohet gradualisht gjatë moshës së rritur. Të tjerët shpesh kanë ëndrra gjatë gjithë jetës së tyre, pavarësisht nga aktiviteti i rregullt seksual, por ka edhe disa njerëz që nuk e përjetojnë fare këtë fenomen.

3. 

   
   
   Zbuloni përhapjen e informacionit në lidhje me ëndrrat e ëndrrave. Ingndërrimi nuk është një anomali fizike ose psikologjike, por në fakt është një shenjë krejtësisht normale që sistemi juaj riprodhues po funksionon mirë. Me fjalë të tjera, ëndërrimi nuk është "problemi", përveç se ju bën të ndiheni të ndrojtur ose të dobët kur zgjoheni.
   • 200-300 vjet më parë, burrat që panë një ëndërr shpesh diagnostikohen me një "spermë" ose "spermë të dobët", dhe disa kultura shkojnë edhe më tej për t'i "trajtuar" ata me metoda e kastrimit. Kjo është krejtësisht e pabazë shkencërisht dhe tani konsiderohet si një "sëmundje imagjinare". Nuk ka diçka të tillë si sperma e dobët.
   • Sidoqoftë, ka gjithashtu informacione që burrat "duhet të derdhin" rregullisht për të hequr qafe spermatozoidet e ndenjur. Isshtë e vërtetë që sperma e papërdorur absorbohet përsëri në trup dhe ju nuk keni “nevojë” për derdhje të rregullt për të jetuar një jetë të shëndetshme. Kjo nuk do të thotë që ëndërrimi nuk ka gjasa të ndodhë nëse nuk keni orgazëm shumë shpesh, pasi nuk ka studime shkencore për të mbështetur një lidhje midis aktivitetit seksual dhe ëndërrimit.

4. 

   
   
   Dreamndërrimi nuk është faji juaj. Trupi juaj po bën atë që duhet të bëjë dhe nuk keni pse të ndiheni fajtorë për ëndërrimin fare. Kështu që nuk duhet ta torturoni veten për një funksion trupor shumë normal.
   • Nëse keni një ëndërr, mos u habitni dhe mos u turpëroni. Pas zgjimit, pastroni organet gjenitale me ujë dhe sapun, dhe ndërroni çarçafët.
   • Nëse jeni duke bërë një përpjekje për të kontrolluar dëshirat apo mendimet seksuale, ose të ndiqni një fe që ndalon masturbimin, nuk keni pse të ndiheni fajtor për ëndërrimet e herëpashershme. Kjo nuk është një shenjë e papastërtisë ose diçka e gabuar nga ana juaj. Në fund të fundit kjo ndodh vetëm ndërsa jeni duke fjetur! Ju mund të flisni me një mik të ngushtë ose rabin për problemin tuaj për këshilla.
5. Flisni me mjekun tuaj. Nëse keni akoma pyetje, mjeku mund t’ju ​​shpjegojë rreth ëndërrimit dhe asaj që konsiderohet normale. Telefononi ose caktoni një termin. Bëni pyetjet tuaja. Mjeku juaj është ai që mund t'ju ndihmojë të kuptoni ëndrrat, gjininë dhe shëndetin seksual.

Pjesa 2 nga 3: Ndryshimi i shprehive të jetesës

1. 

   Relaksohuni. Shtë zbuluar se ndryshimet e mëdha ose kohët e stresit ka më shumë të ngjarë të çojnë në ëndërrim sesa në një humor të relaksuar. Kështu që ju duhet të flini mjaftueshëm dhe të ushtroheni, të zvogëloni sasinë e kohës që punoni për të pushuar dhe të bëni atë që doni. Plotësoni kohën tuaj të lirë me aktivitete të reja ose hobi, dhe relaksohuni mendjen tuaj sa herë që keni mundësi.

2. 

   Flini drejt. Veshja e rrobave të lira ose gjumi nudo ndihmon në zvogëlimin e rrezikut të stimulimit pa dashje të organeve gjenitale gjatë gjumit.
   • Disa murgjit abstenojnë nga sjellja seksuale, ata ndryshojnë zakonet e tyre të gjumit duke fjetur vetëm për disa orë në një kohë, zgjohen shpesh gjatë natës për të medituar dhe lutur për një kohë para se të shkojnë për të fjetur, kjo mënyrë e gjumit zvogëlon mundësinë e emanation kristal pa dashje.

3. 

   Shmangni ushqimet pikante dhe stimuluesit. Të hash ushqime “që rrisin nxehtësinë” si specat jeshil dhe patëllxhanët konsiderohet sjellje e pamatur në disa kultura, si dhe kafe ose substanca të tjera me kafeinë, veçanërisht nëse hani natën vonë.
   • Nëse po përpiqeni të trajtoni një ëndërr, duhet të hani më pak dhe të hani disa herë në ditë, duke e mbajtur trupin të hidratuar për të ndihmuar tretjen të funksionojë siç duhet. Shkoni rregullisht në tualet dhe ushtrohuni shumë për të ulur stresin.

4. 

   Shmangni afrodiziakët e fortë. Ju duhet të shmangni situatat që lindin një dëshirë seksuale sa më shumë që të jetë e mundur. Easyshtë e lehtë për të kontrolluar këto dëshira nëse shmangni shikimin e pornografisë, shfaqjeve televizive ose mediave të tjera që mund të zgjojnë epshin. Plotësoni kohën tuaj të lirë me një sërë aktivitetesh dhe shmangni përqendrimin në mendime seksuale.

5. 

   Praktikoni teknikat e yogës, tantrës ose karezas. Nëse i kuptoni funksionet dhe marrëdhëniet që ekzistojnë brenda trupit, do të keni nën kontroll orgazmën tuaj, qoftë gjatë seksit apo në pa ndjenja, si kur jeni duke fjetur. Praktikimi i yogasë ju ndihmon të njihni trupin tuaj dhe të ndjeheni më mirë për reagimet e tij.
   • Nëse jeni duke bërë seks, atëherë teknikat tantra ose kareza janë ushtrime gjysmë-shpirtërore të yogës, pasi ato kanë të bëjnë me aktivitetin seksual gjysmë-orgazmik, duke e konsideruar seksin si përmirësim të lidhjes. marrëdhëniet midis dy personave, jo "aktivitetet riprodhuese". Ndarja e aktivitetit seksual nga orgazma ju ndihmon të menaxhoni më mirë ëndrrat tuaja.

6. 

   Ndërtoni një marrëdhënie të shëndetshme me seks dhe masturbim. Nëse jeni duke bërë seks me një person tjetër, duhet të flisni me njëri-tjetrin për të mbajtur një marrëdhënie seksuale të hapur dhe të shëndetshme që të dy mund t'ju kënaqin.Ju mund të flisni me partnerin tuaj për të ëndërruar nëse ndiheni rehat.
   • Nëse nuk jeni duke bërë seks (ose edhe nëse bëni), zhvilloni një rutinë të shëndetshme masturbimi. Nëse masturbimi ju ndihmon të kontrolloni mendimet dhe dëshirat tuaja për seksin, mund të jetë e përshtatshme për ju. Shumë të rinj masturbohen disa herë në javë ose edhe çdo ditë.
   • Nëse jeni duke bërë seks dhe jeni ende duke parë ëndrra, mund të jetë e dobishme të flisni me mjekun tuaj.

Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i metodave natyrore

1. 

   Pini çaj sherebele. Si pjesë e kuzhinës indiane, çaji i sherebelës nganjëherë përdoret si pije gjatë natës për të ndihmuar gjumin dhe relaksimin, i konsumuar shpesh nga murgjit ose edhe nga njerëzit e zakonshëm për të shmangur mendimet seksuale. dhe ëndërro.

2. 

   Përdorni fenugreek dhe mjaltë për t’u “ftohur”. Pluhur fenugreek është një përbërës popullor në kuzhinën indiane dhe vendet e Lindjes së Mesme. Ju përzieni pak pluhur fenugreek me sasinë përkatëse të mjaltit për të zvogëluar hidhërimin, kjo është një përzierje që përdoret shpesh për të përmirësuar gjumin, për të trajtuar problemet seksuale si të ëndërroni.

3. 

   Pini çaj rrënjë jamballi. Përveç mbështetjes së shëndetit të frymëmarrjes dhe fytit, rrënja e jamballit përdoret zakonisht në mjekësinë orientale për të kuruar të gjitha sëmundjet që lidhen me "chakras themelore". Çaji ka shije të mirë, duke ndihmuar në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm dhe shëndetit të frymëmarrjes.

4. 

   Bëni një banjë të ngrohtë me vajra esenciale. Shpesh ekziston një keqkuptim se "dushet e ftohta nën dush" zvogëlojnë epshin. Në të kundërt, temperatura e ulët në të vërtetë rrit prodhimin e spermës në testikuj. Duke aplikuar aromaterapinë duke shtuar disa pika mente, livando, dru sandali ose trëndafili thelbësor në një banjë në vaskë, kjo konsiderohet të zvogëlojë gjasat e enderroj

5. 

   Përdorni ekstraktin e kungullit. Kjo është një metodë popullore, megjithëse nuk ka asnjë bazë shkencore, përmes së cilës ju përzieni ekstraktin e kungullit me vaj susami në përmasa të barabarta dhe e aplikoni atë në kokën tuaj para se të shkoni në shtrat për të eleminuar epshin. Duhet ta provoni sepse nuk ka dëm.

Këshilla

• Disa studime tregojnë se stresi është një faktor në rritjen e gjasave të derdhjes së natës dhe ëndërrimeve.
• Ndërsa prostata bëhet më e vështirë për tu stimuluar, mendimet për seksin mund të zhduken.

Paralajmërim

• Ingndërrimi nuk është shenjë e problemeve shëndetësore dhe nuk ka asnjë arsye mjekësore që të përpiqeni ta parandaloni atë.