Autor:
Peter Berry
Data E Krijimit:
14 Korrik 2021
Datën E Azhurnimit:
23 Qershor 2024
Përmbajtje
Besimi është një gjë e vogël, por e ndërlikuar. Usshtë e lehtë për ne të varet nga vullneti i të tjerëve për t'u ndjerë mirë me veten tonë, gjë që duhet të ishte vendosur nga vetja. Lajmi i mirë këtu është se ju jeni duke vozitur trenin duke ardhur me besim dhe ai po largohet nga stacioni për të filluar udhëtimin e tij.
Hapat
Pjesa 1 nga 3: Duket e sigurt
Merrni një pozë të sigurt. Nëse e dini që dukeni si një person i sigurt dhe i aftë, gradualisht do të filloni të ndiheni fitues. Vishni rroba që ju bëjnë të ndiheni më së miri - jo ato që mendoni se keni besim. Provoni këshillat e mëposhtme:
- Merrni ca kohë çdo ditë për t'u kujdesur për higjienën tuaj personale dhe tregoni një imazh të mirë të vetes. Bëni një banjë të përditshme, lani dhëmbët, pastroni pe, kujdesin për lëkurën dhe flokët.
- Visheni në mënyrë që të ndiheni të sigurt. Ju nuk keni nevojë të blini një gardërobë krejt të re që të ndiheni më të kënaqur me të. Për sa kohë që ndiheni të pastër, të rehatshëm dhe të qetë, besimi do të vijë tek ju! Mos harroni se do të dukeni më të sigurt kur të pëlqeni atë që vishni!
- Kini kujdes, mos e vendosni besimin tuaj në sipërfaqe. Provoni të vishni rroba për të cilat nuk jeni shumë të sigurt për një ditë dhe punoni me vetëbesim pavarësisht nga pamja juaj.
- Mbi të gjitha, ju nuk vishni një kostum zyrtar për të dhënë pica, apo jo? Nëse mendoni se keni pamje të bukur atëherë kjo është ndoshta e drejtë.
Qëndrimi i plotë. Qëndrimet tona sjellin shumë për ata që na rrethojnë, kështu që ju duhet t'i tregoni të gjithëve se jeni të sigurt dhe këmbëngulës. Sillni shpatullat tuaja mbrapa, duke mbajtur kurrizin lart dhe mjekrën lart. Merrni hapa vendimtar, mos i tërhiqni këmbët dhe mos harroni të rrini drejt. Kur të shfaqeni i sigurt, ju gjithashtu do ta bëni botën përreth jush të besojë se jeni.- Jo vetëm që mund të mashtroni të tjerët - mund të mashtroni edhe veten. Studimet e fundit kanë treguar se sjellja e trupit e çon trurin tuaj të ndihet në një farë mënyre - kështu që mbajtja e një qëndrimi të sigurt ju bën të ndiheni vërtet këmbëngulës. Për më tepër, gjuha e trupit e sigurt mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e niveleve të stresit.
Buzeqesh. Jini të gatshëm të buzëqeshni në çdo kohë - do të befasoheni kur zbuloni se edhe një buzëqeshje e lehtë mund të lehtësojë shumë situata stresuese sociale dhe t'i ndihmojë njerëzit të ndihen më të qetë. Në fakt, hulumtimet kanë treguar se buzëqeshja ndihmon në zvogëlimin e hormonit të stresit në tru. A mendoni se doni të arrini dikë që po përqesh? Sigurisht që jo!- Nëse shqetësoheni se buzëqeshja juaj mund të duket e rremë, bëjini një qeshje të vogël. Buzëqeshjet e rreme dallohen lehtë. Përkundrazi, nëse jeni vërtet të lumtur që shihni personin tjetër - ose jeni të kënaqur që keni mundësinë të praktikoni aftësi të reja demonstruese të besimit - tregojuni atyre dhëmbët tuaj të bardhë me perla!
Kontakt me sy. Megjithëse është një ndryshim i vogël, krijimi i kontaktit me sy mund të ketë një efekt magjik në mënyrën se si njerëzit ndihen për ju. Mos kini frikë të takoni sytë e dikujt. Kjo jo vetëm që tregon se jeni të kontaktueshëm, por gjithashtu tregon se respektoni personin tjetër, pranoni praninë e tij dhe kënaqeni me bisedën. Ju nuk doni të jeni të vrazhdë ose mosrespektues, apo jo?- Sytë janë unike e njeriut. Kontakti me sy është dritarja e shpirtit tonë, tregon shqetësimin tonë, si dhe emocionet tona. Duke vendosur kontakt me sy, ju do të ndërveproni më mirë dhe do të dukeni më të sigurt. Kjo do t'ju bëjë të dukeni më të pëlqyeshëm dhe të besueshëm dhe personi me të cilin do të flisni do të ndihet më i vlerësuar. Nëse nuk mund ta bësh për vete, bëje për dikë tjetër!
Përdorni gjuhë miqësore të trupit. Dëshironi t'i afroheni dhe t'i përshëndetni dikujt të strukur në një cep të dhomës duke luajtur një lojë në telefonin tuaj? Me siguri jo. Nëse doni të tërheqni të tjerët tek ju, duhet t'i bëni njerëzit të ndihen sikur jeni të afrueshëm!
- Mbani një qëndrim të hapur. Me këmbët e kryqëzuara dhe krahët e kryqëzuar, ju po i tregoni botës se nuk jeni të interesuar të mirëpritni askënd. E njëjta gjë vlen edhe për shprehjet e fytyrës dhe duart - nëse është e qartë që jeni i zënë me diçka (i zënë duke parë telefonin tuaj ose duke menduar), njerëzit patjetër do ta vërejnë atë.
- Mos u shqetësoni për gjuhën e trupit tuaj. Kur filloni të ndiheni të sigurt, natyrshëm qëndrimi juaj do të fillojë të përmirësohet.
Mbani kontaktin me sy. Pasi të keni kuptuar se si është kontakti me sy, tani është koha për të praktikuar. A e dini se njerëzit e tjerë kanë po aq frikë nga krijimi i kontaktit me sy, si ju? Provoni këtë: Bëni kontakt me sy me dikë dhe shikoni se kush mund të shohë më gjatë. A shikojnë ata larg teje? Shiko ?! Ata gjithashtu nuk janë më komodë se ju!
- wikiSi ju dekurajon që të mos ia ngulni sytë njerëzve të tjerë. Vështrimi i dikujt derisa të ndiejë shikimin tuaj dhe rrotullimi i hutuar nuk do të bëjë mirë. Qëllimi i kësaj është që ju të kuptoni se njerëzit e tjerë janë po aq të tensionuar kur i shikoni, ashtu si shqetësoheni kur ata ju shikojnë. Nëse takoni sytë e dikujt, buzëqeshni. Atëherë do të jeni rehat menjëherë.
Pjesa 2 nga 3: Të menduarit me vetëbesim
Gjeni talentet dhe pikat tuaja të forta dhe shkruajini ato. Pavarësisht nga dekurajimi që ndiheni, përpiquni të inkurajoni veten dhe të mbani mend se në çfarë jeni të mirë. Duke u përqëndruar në cilësitë tuaja të mira, do të jeni më pak të preokupuar me të metat tuaja dhe do të rrisni ndjenjën e vlerës tuaj. Mendoni për pikat tuaja të forta në dukje, miqësinë, talentin dhe mbi të gjitha, personalitetin tuaj.
- Mos harroni komplimentet që ju dhanë të tjerët. A ju kanë bërë kompliment për diçka që nuk e keni njohur apo vërejtur? Ata mund të jenë të impresionuar me buzëqeshjen tuaj, ose ju admirojnë për aftësinë tuaj për të qëndruar i qetë dhe i përqendruar në një situatë stresuese.
- Rishikoni arritjet tuaja. Mund të jetë një arritje e njohur, si marrja e vendit të parë në klasën tuaj, ose diçka për të cilën dini vetëm ju, si ndihma në heshtje e dikujt përmes një vështirësie. në jetë. Shikoni sa të mahnitshme janë arritjet tuaja. Kështu që ju e bëni atë të drejtë!
- Mendoni për cilësitë e mira që po kultivoni. Askush në këtë botë nuk është i përsosur, por nëse përpiqeni të jeni një person i sinqertë dhe i mirë, u jepni besim përpjekjeve tuaja. Të kesh një mendim të vetë-përsosur tregon se je një person i përulur dhe ke një zemër të mirë, dhe të gjitha këto janë cilësi pozitive.
- Tani, shkruani gjithçka që mund të mendoni për të parë më vonë kur të ndjeheni të shkurajuar. Sa herë që ta mbani mend, shtojeni atë në listën tuaj të gjërave për të cilat jeni krenar që bëni.
Mendoni për pengesat në rrugën tuaj drejt besimit tuaj. Merrni një copë letër dhe shkruani gjithçka që mendoni se po ju pengon të bëheni të sigurt, siç janë renditja e dobët, intversioni, pak miq etj. A është e vlefshme apo e justifikuar? Apo është vetëm supozimi juaj? E dini, përgjigja do të jetë "jo" dhe "po". Si e përcakton diçka vlerën tuaj? E pamundur!
- Për shembull: Ju nuk keni shënuar rezultat të mirë në provimin e matematikës muajin e kaluar dhe kështu keni humbur besimin në testin tjetër. Por pyesni veten: Nëse praktikoni shumë, flisni me mësuesin tuaj dhe përgatituni mirë për provime, a do të bëhen më mirë rezultatet?! KENI Kjo eshte nje gje dhe nuk jane përfaqësoni atë që jeni. Ju nuk keni asnjë arsye për të mos pasur besim fare.
Mos harroni se të gjithë përpiqen të kenë besim. Ka njerëz që janë shumë të mirë në fshehje, por pothuajse të gjithë ne gjithashtu luftojmë me një ndjenjë të mungesës së besimit në disa raste. Ti nuk je vetëm! Edhe nëse mendoni se dikush ka besim, nuk ka raste kur ata e humbin besimin e tyre. Besimi është rrallë i zakonshëm.
- Këtu keni një informacion për ju: Shumica e njerëzve janë të preokupuar të shprehen, kështu që nuk do të kenë kohë të të gjykojnë gjithmonë. A keni vërejtur ndonjëherë se sa njerëzit duan të flasin për gjëra që nuk janë aq të thella? 99% e njerëzve drejtohen nga vetvetja. Kështu që ju mund të merrni frymë një lehtësim dhe të kuptoni se nuk keni pse të jeni perfekt gjatë gjithë kohës.
- Mos e krahasoni më veten me të tjerët. Jeta nuk është një konkurs, dhe konkurrenca vetëm do të lodh. Ju nuk duhet të përpiqeni të jeni më të zgjuarit, më të bukurit, më të famshmit për të pasur një jetë të lumtur. Nëse keni një frymë të fortë konkurruese që nuk mund të injorohet, përpiquni të konkurroni me veten tuaj dhe të përpiqeni të vazhdoni të ecni përpara.
Mendoni për ndërtimin e vetëbesimit si një proces sesa thjesht një qëllim të vetëm. Besimi nuk është vija e përfundimit që prek vetëm një herë; është një proces që nuk është gjithmonë duke ecur përpara. Do të ketë raste kur ndiheni sikur po ktheheni nga vija fillestare. Merrni frymë thellë, mos harroni se keni kapërcyer pengesat dhe vendosni të mos dorëzoheni. Gjatë kohërave më të vështira, duhet të inkurajoni veten, pavarësisht se çfarë keni bërë.- Edhe nëse keni besim, ka mundësi që nuk mund ta kuptoni. A e keni kuptuar ndonjëherë që jeni i zgjuar, mendjemprehtë, i shkathët ose i përpiktë? Me siguri jo. Pra, nëse nuk shihni ndonjë ndryshim të menjëhershëm, kuptoni se kjo është thjesht sepse po e shikoni foton shumë afër. Ju shikoni vetëm pemë dhe jo tërë pyllin, diçka e tillë. Ju merrni atë.
Mos harroni se keni lindur me vetëbesim. Kur keni lindur në këtë botë, nuk ju interesonte kush e dëgjoi të qarë ose sa e butë ishte koka juaj. Ju keni qenë i tillë. Shoqëria ju ka kërkuar llogari dhe ju bën të ndiheni sikur duhet të përmbushni një standard të caktuar. Kjo quhet i mesuar. A e dini se çfarë thonë ata për gjërat e mësuara? Ata mund të jenë harroj.- Rizbuloni besimin që keni pasur kur keni lindur. Besimi juaj është akoma atje, vetëm i varrosur nga ekspozimi prej vitesh ndaj lavdërimeve, kërcënimeve dhe gjykimeve që merrni. Merrni të gjithë nga fotografia juaj. Ato nuk janë të rëndësishme. Ata nuk kanë asnjë lidhje me ju. "Ju jeni një person i mirë. "Ju" ekzistoni jashtë çdo komenti.
Dilni nga mendimet tuaja. Mungesa e besimit nuk buron nga bota e jashtme, prandaj duhet të dilni nga mendimet tuaja. Nëse e gjeni veten duke pasur një dialog të brendshëm, Te lutem ndal. Kjo botë po vërtitet rreth jush - rrotullohuni me të. I vetmi moment që ekziston është e tashmja. A nuk do të dëshironit të ishit pjesë e saj?- Shumë gjëra në këtë botë ekzistojnë jashtë mendimeve tuaja (duke supozuar se realiteti është si duket). Nëse vazhdimisht mendoni se si ndiheni ose si dukeni, do të largoheni nga realiteti. Praktikoni ndalimin e të menduarit për të kaluarën ose të ardhmen. Përqendrohuni në atë që po ndodh para jush - do të gjeni diçka interesante.
Pjesa 3 nga 3: Praktikoni besimin
Vlerësoni interesat tuaja. Nëse gjithmonë keni dashur të jeni i mirë në ndonjë sport apo hobi, tani është koha! Përmirësimi i aftësive tuaja do të përforcojë faktin që ju kanë talent, dhe nga atje besimi juaj do të rritet. Mësoni të luani një instrument ose një gjuhë të huaj, zgjidhni një formë arti si piktura, filloni me projekte - gjithçka që ju intereson.
- Mos u dekurajoni nëse nuk performoni menjëherë. Mos harroni se të mësuarit është një proces, dhe të mësuarit ka të bëjë me arritje të vogla dhe të kesh kohë për t'u argëtuar dhe relaksuar, jo për tu bërë më të mirët.
- Zgjidhni një interes që mund të bashkoheni në grup. Kur të gjeni njerëz që ndajnë mendime dhe interesa të ngjashëm, lehtë do të bëni miq dhe do të ndërtoni besim. Kërkoni në komunitet për grupe ku mund të bashkoheni ose gjeni ngjashmëri me njerëz me interes të ngjashëm.
Bisedoni me të huajt. Mbi të gjitha, besimi nuk është vetëm gjendja juaj shpirtërore, por është një zakon. Të gjithë jemi të tillë. Pra, për të pasur besim, duhet të praktikosh. Njëra nga këto është të flasësh me njerëz që nuk i njeh. Mund të jetë e frikshme në fillim, por gradualisht do të mësoheni dhe nuk do të jeni më të vështirë.
- Mos u shqetësoni se i trembni njerëzit nëse nuk jeni anëtar i partisë Ku Klux Klan, e cila është agresive, erë e keqe dhe e shëmtuar si Quasimodo. Nëse dikush ju përshëndet, buzëqesh dhe ju pyet se ku duhet të pijë kafe, si do të ndiheni? Me siguri edhe ju jeni të lumtur, apo jo? Gjithkush dëshiron të jetë një hero, dëshiron të flasë me të tjerët dhe dëshiron të veprojë spontanisht ndonjëherë. Ju mund ta bëni ditën e tyre të vranët edhe më të lumtur.
- A nuk keni një shans? Po djali banakier prapa banakut? Po vajza arkëtar në dyqanin pranë shtëpisë tuaj? Pastaj të huajt ecin edhe në rrugë?
Mos kërko gjithmonë falje. Të jesh në gjendje të kërkosh falje është një gjë e mirë (të cilën shumë njerëz përpiqen ta bëjnë). Sidoqoftë, duhet të konsideroni falje vetëm kur është e nevojshme. Të kërkosh falje për një gabim ose të shqetësosh të tjerët është e sjellshme, por të kërkosh falje kur nuk ke bërë asgjë të keqe mund të të bëjë të ndihesh më i shkurtër se të tjerët dhe ti. Shandani ndjehen fajtor. Para se të hapni gojën, merrni një sekondë për të përcaktuar nëse situata vërtet ka nevojë për faljen tuaj.
- Gjeni zgjidhje të tjera. Ju mund të shprehni simpati ose të kërkoni falje pa qenë e nevojshme të kërkoni falje. Për shembull, nëse shqetësoheni që keni shqetësuar dikë, mund të thoni "Shpresoj se kjo nuk do të shkaktojë shumë telashe" në vend që të thoni mekanikisht "Më fal".
- Falja e panevojshme e bën të duket sikur nuk besoni në veten tuaj. Kjo është e paarsyeshme, sepse nuk jeni inferior ndaj askujt. Pse të kërkoni falje kur nuk keni bërë asgjë të gabuar? Dhe a e dini vërtet gabimin në fund të fundit? Faljet humbin vlerën nëse shqiptohen shumë. Të kërkosh falje për gjithçka do të thotë gjithashtu se nuk pendohesh. Mendoni të kërkoni falje, si dhe të thoni një fjalë dashurie. Duhet të keni kujdes kur thoni këto fjalë.
Merrni një kompliment të zgjuar. Mos i rrotulloni vetëm sytë dhe ngrini supet - pranojini! Ju i meritoni ato komplimente! Shikoni në sytë e personit që e komplimentoi, buzëqeshni dhe thuaj faleminderit. Të tregosh vlerësim kur dikush të lavdëron nuk do të thotë që nuk je i përulur; tregon se ju jeni të sjellshëm dhe besoni në vetëvlerësimin tuaj.
- Lavdërojeni atë person. Nëse ende ndiheni në siklet për t’u lavdëruar, provoni ta komplimentoni përsëri personin. Kjo mund t'ju japë një ndjenjë të "reciprocitetit", dhe ju nuk dukeni tepër krenar.
Ndërtoni besim duke ndihmuar të tjerët. Duke komplimentuar dikë ose duke bërë një veprim të mirë të papritur, ju do ta bëni personin tjetër të lumtur dhe të ndjeheni më të kënaqur me veten. Kur të sillni energji pozitive, njerëzit do të kthehen tek ju dhe do të përhapin emocione të mira.
- Ka shumë njerëz që nuk janë të mirë në pranimin e komplimenteve. Shanset janë që, nëse i bëni një kompliment dikujt, ai gjithashtu do t'ju përgjigjet me një kompliment. Bëni një kompliment të sinqertë, përndryshe do të merrni një qëndrim të dyshimtë - “Më pëlqen shumë këmisha juaj. A është kineze? ” ndoshta nuk do të marrë një përgjigje pozitive.
Ndaloni shoqërinë me njerëzit që ju ulin. Mund të jetë e vështirë të jesh i sigurt në një grup njerëzish që të bën të ndihesh sikur po shqyrtohesh gjithë kohës. Ndoshta natyra juaj është larguese, e gëzuar, e sigurt, por para këtyre njerëzve, ju papritmas shndërroheni në një qenush të varfër, të braktisur. Ju duhet të hiqni qafe prej tyre siç do të ishit një zakon i keq. Dhe bëje tani!
- Bëhuni me njerëzit që ju bëjnë të ndiheni si versioni më i mirë i vetes që mund të jeni. Vetëm kur të jeni me këta njerëz do të jeni në gjendje të rriteni siç dëshironi (dhe mundeni!).
Ngadalëso. Shumë njerëz kanë frikë nga turmat. Dhe ka edhe më shumë njerëz që kanë frikë nga të folurit në publik. Nëse ju jeni një prej tyre, ngadalësimi është thelbësor. Kur jemi nervozë, ne shpesh nxitojmë të lejojmë që gjërat të përfundojnë shpejt. Mos u bëj kështu! Njerëzit do të shohin shenja stresi tek ju, dhe duke bërë kështu, ju po e sinjalizoni veten se keni frikë!
- Gjeja e pare: frymë. Kur marrim frymë shpejt dhe gulçojmë, ne po sinjalizojmë trupat tanë për një luftë ose situatë fluturimi. Trajtojeni këtë dhe qetësohuni automatikisht. Njerëzit në vetvete nuk janë shumë të komplikuar, për fat të mirë.
- Numri dy: Ngadalëso. Mendoni për veten tuaj si një hiperaktiv gjashtë vjeçar nga ngrënia e shumë ëmbëlsirave - ashtu siç jeni tani. Merrni masa me frymën tuaj. Madhe Gjithçka ishte përsëri paqësore.
Besoni në sukses. Shumë gjëra në jetë janë profeci e vetë-përmbushjes. Kur mendojmë se do të dështojmë, kjo do të thotë se nuk kemi provuar vërtet. Kur mendojmë se nuk jemi mjaft të mirë, shpesh nuk bëjmë mjaft mirë. Nëse besoni në sukses, ka më shumë të ngjarë ta merrni atë. Pesimizmi mund të shkatërrojë energjinë tuaj.
- Ndoshta po mendoni “Unë nuk jam profet! Të besosh në sukses nuk duket shumë e besueshme - a nuk thatë racionalitet një sekondë më parë?! " Epo po, por mendo për këtë: ti shpesh pret për dështim, pse të mos presësh sukses? Të dyja janë situata të mundshme, dhe shpesh mundësitë e tyre janë të barabarta.
- Përqendrohuni në atë që dëshironi më shumë sesa në atë që nuk dëshironi.
Merrni rreziqe. Ndonjëherë mënyra e vetme për të kapërcyer një vështirësi është ta përjetoni atë. Për të arritur më të mirën në jetë, do të duhet të merreni me përvoja që ju detyrojnë të mësoni. Ju nuk mund të jeni të jashtëzakonshëm menjëherë. Nëse vazhdoni ta bëni ashtu siç e keni bërë gjithmonë, nuk do të bëheni më mirë në asgjë. Ju duhet të shfrytëzoni mundësinë për tu rritur.
- Dështimi është i pashmangshëm. Gjithmonë ndodh, por kjo nuk ka rëndësi. E vetmja gjë që ka rëndësi është që të ngriheni. Të gjithë duhet të kalojnë pengesa, por jo të gjithë ngrihen dhe lëvizin përpara. Isshtë akti i mosdorëzimit që do të ndërtojë besimin tuaj dhe për ta bërë këtë duhet të përjetoni më parë dështim.
- Dilni nga zona juaj e rehatisë për të mësuar nga përvojat tuaja dhe për të zhvilluar besimin.
Këshilla
- Shkoni kundër zërit tuaj të brendshëm. Në situata kur ndiheni më pak të sigurt, kuptoni se zëri juaj i brendshëm po ju tregon gjëra negative. Ju duhet ta luftoni atë në mënyrë që të jeni aktiv në ato momente.
- Çdo ditë, bëni një listë të të gjitha pikave tuaja të forta dhe në heshtje ju falënderoj për secilën pikë në atë listë.
- Vendosni qëllime vetes në vend të pritjeve.
- Flisni pozitivisht. Kur e shihni veten duke thënë gjëra negative për veten tuaj, menjëherë zëvendësojini ato me një koment pozitiv.
- I vetmi person që të kupton plotësisht është vetvetja. Duajeni veten, dhe të tjerët mund ta ndjekin.
- Jini mirënjohës për atë që keni. Shumë herë burimi i pasigurisë dhe mungesës së besimit është ndjenja se ju mungon diçka, të tilla si dashuri, fat, para, etj. Duke qenë të vetëdijshëm dhe mirënjohës për atë që keni, ju mund të sprapsin ndjenjat e pamjaftueshmërisë dhe pakënaqësisë. Paqja e mendjes që gjeni do të ketë një efekt të mrekullueshëm në besimin tuaj.
- Mos u bëj perfeksionist. Askush dhe asgjë nuk janë perfekte. Standardet e larta gjithashtu kanë vendin e tyre, por jeta e përditshme ka grackat dhe të metat e saj. Pranoni dhe mësoni nga përvojat dhe më pas vazhdoni.
- Dërgoji vetes mesazhe pozitive. Mundohuni të besoni se dikush ju ka dërguar ato mesazhe; Kjo këshillë do t'ju japë besim të menjëhershëm.
- Jeto çdo ditë si e fundit. Kush e di se kur do të përfundojë? Kujt i intereson çfarë mendojnë të tjerët kur mendoni pozitivisht dhe ndiheni të kënaqur?
- Sa herë që ecni nëpër pasqyrë ose reflektim, lavdëroni veten në heshtje. Vazhdoni ta bëni këtë derisa të shihni se komplimentet bëhen realitet.
- Kur të zgjoheni herët në mëngjes, shikoni në pasqyrë dhe tregojini vetes sa punë keni bërë në jetën tuaj dhe tani nuk do të lini asgjë dhe askënd t'ju ulë.
- Ndonjëherë njerëzit thonë fyerje vetëm sepse ju xhelozojnë! Buzëqeshni dhe shijoni jetën tuaj.
Paralajmërim
- Vetëvlerësimi është krejtësisht ndryshe nga vetëbesimi. Vetëvlerësimi nuk është i mirë, besimi është i mirë. Ju duhet të dalloni kufijtë.
- Mos kaloni gjithë jetën duke ndërtuar besim. Ju duhet të bëni gjëra që ju bëjnë të lumtur. Do të gjeni besim te lumturia.
- Të bëhesh i sigurt nuk do të thotë të jesh perfekt. Perfeksionistët priren të kritikojnë veten e tyre më shumë sesa kanë besim.
