Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Hangover në stomak nuk është kurrë i këndshëm. Gjithmonë ju bën të ndjeni se diçka është e pasigurt. Edhe pse të vjellat janë fiziologjikisht të dobishme, nuk do të ndiheni rehat sikur të keni peshë mbi një tullë. Për fat të mirë, ka shumë këshilla të shkëlqyera që mund të përdorni për të shmangur të vjellat.

Hapat

Pjesa 1 nga 2: Parandalimi i të vjellave në shtëpi

1. 

   Rregullisht pini sasi të vogla të lëngjeve të pastra. Lëngjet transparente ndihmojnë në tretjen e ushqimit më lehtë, duke e bërë stomakun më të rehatshëm. Lëngjet e pastra (dhe ushqimet) përfshijnë:
   • Vendi
   • Çaj
   • Supë, si lëng pule ose lëng perimesh
   • Lëngjet e frutave si lëng boronicë, Jell-O, dhe madje edhe popsicles.

2. 

   
   
   Provoni një pije të butë të ëmbël si birrë xhenxhefili. Sipas mjekëve, pijet me sheqer mund të qetësojnë stomakun. Në të njëjtën kohë, shmangni pijet shumë acide, të tilla si lëng grejpfrut ose lëng portokalli.

3. 

   Vendosni një kompresë të ftohtë në pjesë të rëndësishme të trupit si vendosja e një peshqiri të lagur në ballë. Kjo ndihmon për të qetësuar trupin dhe dërgon sinjale në tru që të vjellat janë të panevojshme. Kompresat e ftohta janë gjithashtu të dobishme për disa pjesë të tjera të trupit si:
   • Nape
   • Brenda bërrylit (nyja midis parakrahut dhe bërrylit)
   • Këmbëkryq
   • Fytyra në kyç

4. 

   
   
   Thith, përtyp, ose ha xhenxhefil. Në disa prova, substancat në xhenxhefil janë treguar më efektive në zvogëlimin e simptomave të përzierjes dhe të përzierit. Mjekët madje përshkruajnë shurup xhenxhefili për gratë që përjetojnë të përziera në tremujorin e parë të shtatzënisë. Xhenxhefili është një ilaç i lehtë dhe i lirë kundër vjelljes. Këtu janë disa mënyra për të përdorur xhenxhefil në shtëpi, edhe nëse nuk ndiheni mirë:
   • Përdorni marshmallows xhenxhefil dhe ilaçe për kollën e xhenxhefilit. Përtypja e marshmallows me xhenxhefil është njëlloj si karamele e zakonshme me xhenxhefil. Ilaçet për kollën e xhenxhefilit shpesh merren nga petëzat e gojës (dhe mund të jenë dyfish më efektive nëse keni të ftohtë, pasi gjithashtu mund të veshin rreshtimin e fytit).
   • Caj xhinxheri. Grini 12 feta xhenxhefili me një llaç dhe shtypni derisa të formohen farat. Vendosni xhenxhefil dhe 3 gota ujë në tenxhere dhe zieni. Kthejeni në të ulët dhe ziej për 20 deri në 25 minuta. Pas njomjes, kullojeni mbetjet e xhenxhefilit dhe shtoni 1 lugë gjelle mjaltë, përzieni që të tretet. Pini ndërsa jeni të ngrohtë.
   • Shurup xhenxhefili. Vendosni 2 degë xhenxhefili në një procesor ushqimi dhe bëjeni atë pure. Vendosni xhenxhefil të bluar në një tenxhere të madhe. Shtoni 2 gota sheqer dhe 6 gota ujë në tenxhere dhe zieni. Ulni nxehtësinë të ziejë dhe ziej për rreth 1 orë derisa sheqeri të bjerë në dy të tretat. Kullojeni shurupin me napë. Shurupi përzihet me ujë për të pirë ose mund të përdoret direkt.

5. 

   
   
   Shtrihuni me kokën më lart se këmbët. Nëse filloni të ndiheni të përzier, përpiquni të shtriheni menjëherë. Mbështetni kokën në gjunjë, në mënyrë që koka juaj të jetë më e lartë se këmbët tuaja. Kjo ndihmon trupin të mbajë një ndjenjë të ekuilibrit më të mirë, duke ndihmuar në zvogëlimin e përzierjes.

6. 

   Provoni disa çajra. Çaji përmban barëra që mund të qetësojnë stomakun, zorrët dhe të zvogëlojnë të përzierat. Kur pirja duhet të gllënjkë pak nga pak. Sidoqoftë, jo të gjitha çajrat do të funksionojnë. Provoni këto çajra si një ilaç të përkohshëm kur ndieni të përzierat:
   • Kamomil. Përzier me pak mjaltë organik, ky çaj ndihmon edhe për të fjetur mirë, edhe për të qetësuar stomakun. Të relaksuar, të butë dhe të rehatshëm.
   • Rrënja e jamballit. Me një efekt laksativ, rrënja e jamballit ndihmon në lehtësimin e kapsllëkut, një nga shkaqet e të përzierit. Përmban gjithashtu një enzimë të quajtur glikirizinë që shëron shumë sëmundje, por gjithashtu e bën shijen e ëmbël të çajit.
   • Gjethet e mjedrës. Shumë gra përdorin çajin e kuq të gjetheve të mjedrës për të trajtuar sëmundjen e mëngjesit dhe për të relaksuar muskujt gjatë lindjes. Megjithëse mund të relaksojë muskujt, gjethet e kuqe të mjedrës janë treguar të shkaktojnë kontraksione të mitrës. Nëse jeni aktualisht shtatzënë, këshillohuni me mjekun tuaj për dozën e duhur për këtë pasi mund të shkaktojë lindje të parakohshme.
   • Elm. Çaji i rrëshqitshëm i elmës ndihmon në prodhimin e sekrecioneve që veshin stomakun. Kjo rreshtim i stomakut mund të jetë i dobishëm në trajtimin e shqetësimit të stomakut dhe të ndihmojë në lehtësimin e përzierjes.

7. 

   Hani pak tortë të thatë. Në sasi të vogla, ëmbëlsira të thata mund të zvogëlojnë të përzierat. Nëse kjo zgjidhje ndihmon, ju tashmë mund të jeni të uritur, jo të sëmurë. Kjo mund të funksionojë ose jo, varësisht nga shkaku i të përzierit.

8. 

   Ndryshoni zakonet tuaja të ngrënies nëse ushqimi është shkaku i të përzierit tuaj. Nëse dyshoni se ushqimi është fajtori, kjo është në rregull, sepse ky është shansi juaj për të lehtësuar nauzeën thjesht duke ndryshuar mënyrën tuaj të të ngrënit:
   • Hani ushqime të ftohta nëse aroma e ushqimit të nxehtë ju bën të përzier.
   • Shmangni ushqimet e tretjes. Ushqimet e skuqura, ushqimet pikante, fasulet, yndyra dhe ushqimet e qumështit, çokollata dhe perimet e pasura me fibra dhe lëndë ushqyese janë të vështira për tu tretur.
   • Thyerja e vakteve në vakte më të vogla dhe ngrënia e vakteve të shumta është më mirë sesa t’i hani të gjitha menjëherë. Provoni të hani 6 vakte të vogla në ditë në vend të 3 atyre të mëdha. Kjo do ta ndihmojë trupin tuaj të tretet shumë më lehtë ushqimin.
   • Pini shumë ujë gjatë ditës, por mos pini shumë gjatë ngrënies. Pini 6-8 gota ujë në ditë, por mos pini shumë me vaktet.
   • Nëse përjetoni sëmundje në mëngjes, mbajtja e një kuti me biskota pranë shtratit tuaj dhe ngrënia disa në mëngjes para se të ngriheni nga shtrati do t'ju ndihmojë në lehtësimin e sëmundjes në mëngjes.
   reklamë

Pjesa 2 nga 2: Përdorimi i veprimeve të rekomanduara mjekësore

1. 

   Provoni antihistaminë si Dramamine, Dimenhydrinate. Lehtë për t’u gjetur, në formë pilule, lëngu dhe plumbi. Dramamina është një zgjedhje e mirë për të parandaluar të përzier dhe të vjella të shkaktuara nga sëmundja e lëvizjes. Nëse e dini që do të jeni në një makinë me shpejtësi të lartë mbi një kodër me erë, ose duke lundruar në një det me valë, provoni Dramamine ose Dimenhydrinate. Këto barna mund të blihen në një farmaci pa recetë nga një mjek.

2. 

   Provoni një copë toke skopolamine. Scopolamine është një ilaç i fuqishëm kundër sëmundjes së lëvizjes. Megjithëse përdoret zakonisht si një ilaç i fuqishëm në trajtimin e specializuar, një dozë e vogël e scopolamine mund të përdoret për të luftuar sëmundjen e lëvizjes dhe shqetësimet e stomakut.
   • Nëse përjetoni nauze dhe të vjella të shpeshta, vizitoni mjekun tuaj dhe pyesni për pjesët e sëmundjes së lëvizjes që përmbajnë scopolamine. Përdorni 4-12 orë para sëmundjes së lëvizjes së pritshme. Arnimet mund të jenë shumë efektive, ato nuk shkaktojnë efekte anësore, duke përfshirë përgjumje, vizion të paqartë dhe gojë të thatë.

3. 

   Provoni Doxylamine për sëmundjen e mëngjesit. Nëse keni ende sëmundje të vazhdueshme të mëngjesit në fazat e hershme të shtatzënisë, mjeku juaj ju rekomandon që të merrni ilaçe që përmbajnë doksilaminë nga farmacia juaj. Doksilamina është një qetësues që përdoret zakonisht si ilaç kundër ftohjes dhe alergjisë.
   • Me doza të larta, efektet anësore mund të shfaqen nëse ndërpritni marrjen e ilaçit papritmas. Mund të shkaktojë pagjumësi, ndonjëherë zgjat deri në një javë. Për këtë arsye, shmangni përdorimin e tepërt të këtij ilaçi për të parandaluar sëmundjen e mëngjesit.
   reklamë

Këshilla

• Zhvendosja në një zonë më të freskët dhe të mbushur me njerëz mund të zvogëlojë oksigjenin e disponueshëm dhe të shkaktojë klaustrofobinë.
• Një gjë shumë e mirë për të bërë është të marrësh frymë thellë, të mbyllësh sytë dhe të mendosh për një vend të qetë si një liqen, një mal me borë të bardhë ose një plazh ku mund të dëgjosh dallgët. Ose ndizni pajisjen për krijimin e zërit dhe mendoni se nga vjen tingulli.
• Nëse ndiheni shumë të sëmurë, kjo është një shenjë që trupi juaj përmban toksina. Edhe nëse nuk e bëni, është më mirë të nxitni të vjella për të hequr qafe helmin. Pas të vjellave, duhet të ndiheni më mirë.
• Kërkoni për "muzikë yoga" ose "muzikë relaksuese" në SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3 ose ndonjë faqe tjetër muzikore falas, mbyllni sytë dhe dëgjoni. Do ju ndihmojë shumë.
• Uluni i gjatë dhe drejt, mos u shtri ose përkul për të mbajtur barkun. Ndonjëherë mund të ndiheni sikur keni nevojë për të vjella, por thjesht po vuani nga gazi.
• Mos harroni - ndonjëherë është në rregull të vjella. Procesi nuk është argëtues ose i rehatshëm, por të vjellat janë një mënyrë e mirë për të pastruar traktin tretës, veçanërisht kur ka patogjenë në trup. Sapo ta shtyni patogjenin jashtë, do të ndiheni shumë më mirë.
• Nëse përjetoni nauze të shpeshtë, mbani me vete një qese plastike ose një qese të vjellash. Qesja e hollë plastike e përdorur për fruta dhe perime në dyqan ushqimesh është një zgjedhje e shkëlqyeshme! Thjesht sigurohuni që çanta të mos jetë e shpuar. Ju mund të shihni se kur keni një çantë, në të vërtetë ndiheni më pak të përzier, sepse jeni më të sigurt. Hidhni qesen larg të vjellave sa më shpejt që të jetë e mundur.
• Pini pilulën para se të sëmureni, në mënyrë që të thithë dhe të funksionojë.
• Nëse me të vërtetë ndieni të përzierat, provoni të rrëshqisni fytin nga mjekra dhe ta gëlltisni.
• Mundohuni të flini. Kur zgjoheni, zakonisht ndiheni shumë më mirë.

Paralajmërim

• Nëse nuk mund ta ndihmoni veten me të vjella, dhe prapëseprapë bëni shpesh, vizitoni menjëherë mjekun tuaj!
• Të vjellat nuk ju ndihmojnë të humbni peshë. Bulimia është një çrregullim serioz i të ngrënit, dhe shumë i sëmurë. Nëse dyshoni ose zbuloni se keni këtë çrregullim, duhet të kërkoni këshilla mjekësore.
• Ju duhet të shmangni të vjellat sepse acidet e stomakut mund të gërryhen dhe të shkaktojnë dëme të pakthyeshme në smaltin tuaj dhe t'i bëjnë ato të verdhë.