Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

A keni ngjyrosur ndonjëherë çarçafë në një ditë "dritë të kuqe"? Ju duhet të jeni përpjekur të lani njollat ​​e gjakut, por ende nuk ka funksionuar shumë mirë. Mos u shqetësoni, këto hapa do t'ju ndihmojnë të mbani të pastra shtratin dhe rrobat e natës.

Hapat

1. 

   Përdorni brekë të periudhës nga marka Adira. Ato janë krijuar që të jenë rezistente ndaj derdhjeve, duke siguruar që rrobat dhe shtratet tuaja të mos jenë të ndotura. Ju mund të përdorni Boxer-in e ngushtë për mbrojtje maksimale. (Shikoni produktet në http://us.adirawoman.com/, anijet Adira në të gjithë botën; përveç kësaj, ju mund t'i referoheni shumë markave të tjera të brendshme të qëndrueshme ndaj derdhjeve të disponueshme në Vietnam).

2. 

   
   
   Kuptoni ciklin tuaj mujor. Nëse nuk e keni përcaktuar ende ciklin tuaj menstrual, mbani mend se në cilat kohë të muajit ju vizitojnë zakonisht "dritat e kuqe" (muaji i hershëm, i mesit ose i vonë). Nëse ndiheni sikur cikli juaj po vjen, duhet të vishni tampona gjithë ditën. Ju mund të zgjidhni një jastëk që është thithës, duke filluar nga absorbues i ulët në i moderuar, varësisht nga sa ose sa pak është periudha juaj në ditët e para të ciklit tuaj.

3. 

   
   
   Përdorni një filxhan menstrual. Përdorimi është i njëjtë me tamponët (një tampon në formë tamponi që futet në vaginë), por gotat menstruale nuk bëjnë që përdoruesi të zhvillojë TSS (Sindroma e Shokut Toksik), kështu që ju mund t'i mbani ato deri në 12 orë (madje edhe natën), dhe tamponët nuk munden. Kupat menstruale mbajnë më shumë lëngje sesa tamponët ose tamponët, dhe ato gjithashtu thithin pak, duke e bërë produktin më rezistent ndaj derdhjes.

4. 

   
   
   Vish një tampon ose tampon. Ju duhet ta ndërroni tamponin natën para gjumit dhe në mëngjes pas zgjimit. Ju ose mund të përdorni një tampon ditor ose një salcë nate, në varësi të nevojave tuaja. Sidoqoftë, nëse jeni adoleshent, përdorni një tampon në vend të tamponit, pasi mund të flini më gjatë sesa tamponi është i kufizuar dhe jeni më të ndjeshëm ndaj TSS.

5. 

   Provoni tampona prej pëlhure si Lunapads, Willow Pads dhe GradRags. Ju mund të bëni edhe tamponët tuaj.Jo vetëm që janë më të shëndetshme dhe më higjienike sesa shiritat e disponueshëm në treg, ato janë gjithashtu më komode dhe kanë ngjitje më të mirë të mbrendshme. Për më tepër, mund të shtoni pëlhurë shtesë nëse është e nevojshme. Ndërsa jeni të qetë, përdorimi i tamponëve prej rrobe mund të ju ndalojë të ktheni gjatë kohës që flini në mënyrë që fashat të mos shpërndahen, duke çuar në papastërti.

6. 

   Merrni dy jastëk natë me krahë dhe mbivendosni ato në bigëzim, një tërhiqeni përpara, një tërhiqeni prapa. Nëse është e nevojshme, ngjitni edhe një copë në qendër.

7. 

   Ju gjithashtu mund të aplikoni dy shiritat e shiritit në një formë T duke përdorur një pjesë normale, tjetrën në pjesën e prapme të vitheve.

8. 

   Gjeni një peshqir të vjetër që nuk është më në përdorim dhe shtrijeni atë në dyshek. Kur flini, shtrihuni në një peshqir, në mënyrë që nëse humbisni "ujin e tejmbushur", gjaku do të depërtojë në peshqir, jo të njollosë mbulesën e dyshekut dhe dyshekut. Disa njerëz i quajnë këto batanije të buta si një peshqir / batanije cikli dhe shpesh përdoren për të rreshtuar ose mbështjellë rreth trupit për të shmangur njollat ​​e mëngjesit pa shtresën e zakonshme thithëse.

9. 

   Palosni disa shirita letre higjienike për së gjati dhe vendosni me kujdes qendrën e vitheve. Mos harroni t’i hidhni menjëherë sapo të zgjoheni.

10. 

    Përdorni të njëjtën shtrat si shtresat e bebes tuaj. Ju nuk keni turp në përdorimin e tyre, këto jastëk do të mbrojnë dyshekun nga papastërtitë ose aromat e pakëndshme nëse ju mungon menstruacioni.

11. 

    Përdorni një pelenë për të rritur plotësisht nëse nuk ka asnjë mënyrë efektive. Lloji i pelenës është përshtatja më e mirë, përndryshe tjetri nuk do të ketë rëndësi, për sa kohë që linjat mund të mbrohen gjatë kohës që flini.

12. 

    Ju mund të shtoni një palë të dyta të brendshme mbi palën tuaj të pantallonave.

13. 

    Vendosni një tampon ose jastëk lëngu para mbathjeve dhe flini në bark.

14. 

    Gjumë dhe papastërti të rehatshme! Ju lutemi përdorni mbrojtjen femërore të shtratit për gra (Cycleliners markë Feminine Bed Protection). Nuk ka nevojë të vendosni një peshqir poshtë, këto çarçafë janë të papërshkueshëm nga uji, të rehatshme dhe gjithashtu kanë një përplasje të gjatë për tu futur nën dyshek për të mos lëvizur jastëkun. Shumica e produkteve kanë një ngjyrë të kuqe diskrete.

Këshilla

• Kupa menstruale ka një përdorim një herë deri në 12 orë.
• Ju ose mund të vishni dy palë të brendshme ose të përdorni një fashë me krahë që është ngjitur në pjesën e poshtme të mbathjeve tuaja në mënyrë që kaseta të qëndrojë në vend.
• Provoni Pads Maxi. Ky lloj thithet shumë mirë dhe është i përshtatshëm për t’u përdorur.
• Vish të brendshme dhe pizhame si dhe çarçafë të errët.
• Provoni të vendosni disa copa të tjera të indeve në qendër të fashës, vishni një palë pantallona tjetër për t'i rregulluar ato në vend, dhe pastaj shtrihuni në gjumë në një leckë prej leshi.
• Nëse flini në shtëpinë e dikujt ose dëshironi të mbani çarçafët tuaj të pastër, ja çfarë ju nevojitet: dy tampona ose një pëlhurë, dy palë të brendshme dhe një leckë prej leshi. Vendosni dy jastëkë / pëlhura në pjesën e poshtme të të brendshmeve, një përpara dhe një prapa. (Sigurohuni që ato mbivendosen në mes.)
• Ju duhet ta përdorni tamponin më mbrapa nëse jeni duke fjetur në shpinë ose në krah. Nëse jeni duke fjetur në bark, lëviz fashën përpara më shumë se zakonisht.
• Mos vishni pantallona pizhame në ditën e "dritës së kuqe", në rast të tejmbushjes së menstruacioneve, mos i ndotni shumë rrobat.
• Ju gjithashtu mund të përdorni një lloj tjetër tamponi të krijuar posaçërisht për përdorim gjatë natës. Sidoqoftë, përdorimi i tamponëve para gjumit nuk rekomandohet për shkak të higjienës dhe infektimit të lehtë.
• Nëse normalisht nuk vishni pizhame, pantallonat e palestrës mund të shërbejnë gjithashtu si një "shtresë mbrojtëse" e dytë. Në rast të menstruacioneve të tejmbushura, pantallonat do të thithin dhe kufizojnë rrjedhjet e gjakut në shtrat. Ky është një mundësi mjaft e mirë nëse koha është e ftohtë.

Paralajmërim

• Veshja e tamponit gjatë gjumit është e rrezikshme, pasi mund të mos ngriheni në kohë për ta ndryshuar. Veshja e një tamponi për më shumë se 8 orë mund të rrisë rrezikun e sindromës akute të helmimit, e cila mund të jetë fatale.
• Nëse gjakderdhja shkakton shumë që ju të “tejmbushni” natën, kjo mund të jetë një shenjë e gjendjeve gjinekologjike të tilla si endometrioza, menorragjia ose miomat (tumoret beninje në mitrës). Kjo gjithashtu do të thotë që nivelet e hekurit në trupin tuaj janë më të ulëta se normalisht, kështu që duhet të shihni mjekun tuaj për t'ju kontrolluar.