Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet

Qendërmbrojtësi është një nga pozicionet më të mira në fushë. Qendërmbrojtësi merr topin në pothuajse të gjitha tubimet ofenduese, çdo lojë fillon me të. Në të njëjtën kohë, ky nuk është një pozicion i lehtë, pasi ka shumë gjëra për të kujtuar. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të merrni sa më shumë touchdown të ​​jetë e mundur.

Hapa

1. 1 Edukoni veten. Qendërmbrojtësi duhet të jetë i zgjuar në fushë. Shtë e nevojshme të mbani mend të gjitha skemat e mundshme të lojës dhe të jeni në gjendje t'i luani ato në mënyrë korrekte.
2. 2 Zhvilloni cilësitë e lidershipit. Qendërmbrojtësi duhet të kontrollojë lojën. Nuk ka vend për gabime në futboll, kështu që qendërmbrojtësit duhet të kenë besim gjatë gjithë kohës. Cilësitë e lidershipit duhet të tregohen në trajnim.Ekipi nuk i respekton ata që humbin në stërvitje, dhe pastaj gjatë lojës ata urdhërojnë se çfarë të bëjnë dhe si ta bëjnë atë.
3. 3 Forconi muskujt e krahut tuaj: ju duhet të jeni në gjendje të hedhni topin sa më shumë që të jetë e mundur.
4. 4 Mësoni lojë mbrojtëse. Ju duhet të jeni në gjendje të lexoni diagramet dhe të shihni pikat e tyre të dobëta.
5. 5 Puna në kohën. Ju duhet të kaloni kalimin para se marrësi të dalë me vija. Shtë e nevojshme të llogaritet në mënyrë që topi të arrijë te marrësi sapo të hapet.
6. 6 Mësoni të krijoni zona të marrjes falas duke maskuar dhe duke mos treguar kujt do t'i jepni topin.
7. 7 Ndiqni planin e lojës dhe keni një plan rezervë në mendje në rast se kundërshtari juaj arrin të depërtojë në një mbrojtje ose të bëjë një goditje. Nëse nuk jeni aq i shpejtë sa Michael Vick, atëherë nuk duhet të nxitoni kur të jeni të kapur në një thes. Shtyjeni marrësin e hapur larg ose hiqni topin.
8. 8 Këmbët e forta janë shumë të rëndësishme si qendërmbrojtës. Sa më të forta të jenë këmbët, aq më e madhe është shpejtësia e vrapimit, saktësia e kalimit dhe madje edhe fuqia e gjuajtjes.
9. 9 Ndonjëherë është më mirë të humbësh 5-10 metra sesa të provosh fatin tënd dhe të hasësh në një përgjim.
10. 10 Shikoni mbrojtjen, nëse nuk shihni një lojtar të hapur, atëherë vetëm vraponi përpara. Më mirë të fitosh 3 - 5 metra sesa, përsëri, të hasësh në një përgjim.
11. 11 Trajnoni saktësinë tuaj. Për ta bërë këtë, mund ta hidhni topin në shënjestër ose përmes vrimës në gomë.
12. 12 Shpejtësia nuk është cilësia më e rëndësishme, por shumë e dobishme. Ndonjëherë qendërmbrojtësi mund të vërejë një hendek të madh në linjat mbrojtëse dhe të vendosë të vrapojë në vend që të kalojë. Por nuk do të bëjë shumë mirë nëse vraponi ngadalë. Bëni stërvitjen tuaj të përditshme ose praktikoni ngjitjen e shkallëve. Kjo do të zhvillojë shpejt këtë përbërës të lojës.
13. 13 Mësoni të shihni fushën. Gjatë lojës, është shumë e rëndësishme të shihni se kush është i hapur dhe nëse ia vlen të vraponi vetë. Ju mund të zhvilloni aftësinë për të parë fushën në mënyra të ndryshme. Trajnimi i vazhdueshëm dhe lojërat me miqtë nuk do të jenë kurrë të tepërta.
14. 14 Bëhuni gati për kalime të këqija. Asnjë qendërmbrojtës nuk është perfekt. Ju mund të jepni një pasim të keq ose të humbni topin. Kjo është normale, ndodh. Thjesht vazhdoni dhe mos u dekurajoni.
15. 15 Mësoni të llogaritni mbrojtjen dhe parashikoni goditjen. Ju duhet të jeni në gjendje të lexoni lojën. Kështu që do të keni më pak të ngjarë të kapeni në një thes, numri i humbjeve dhe fumbullave do të ulet.
16. 16 Mësoni të kuptoni kur të ndryshoni formacionin dhe kur jo. Nëse dëgjoni sesi mbrojtësit do të luajnë para ndeshjes, mund të zbuloni nëse ata do të përdorin blitz. Pra, nëse do të vraponit me top, atëherë është më mirë të ndryshoni strategjinë për të kthyer pasimin. Në përgjithësi, nëse kundërshtarët tuaj ndryshojnë formacionin, përpiquni të kuptoni se çfarë do të bëjnë. Nëse kjo është një mbrojtje nikel, dhe ju do të kalonit, atëherë është më mirë të ndryshoni strategjinë për të vrapuar.

Këshilla

• Mos kini frikë të rrëzoheni.
• Mos e hidhni topin nga supi, vendoseni tërë trupin tuaj në gjuajtje. Kjo zvogëlon rrezikun e lëndimit, rrit gamën dhe fuqinë e gjuajtjes.
• Puna jashtë sezonit. Trajnoni sa më shpesh të jetë e mundur në sezonin jashtë sezonit për t’ju ​​sjellë në formë të mirë për sezonin e ardhshëm. Zhvilloni qëndrueshmëri, falë saj, mund të keni sukses në çdo nivel. Duhet të jeni në gjendje të mendoni shpejt dhe me kujdes. Vendimi i gabuar mund të çojë në dështimin e të gjithë lojës.

Paralajmërimet

• Futbolli amerikan është një sport shumë i vështirë. Kjo është ajo që e bën atë kaq interesante. Nëse keni nevojë për mbrojtje shtesë, të tilla si një jelek brinjë ose një xhaketë të hollë, sigurohuni që ta vishni. Nëse sulmoheni në një zonë të pambrojtur ose dëmtoni mbrojtjen, atëherë rrezikoni të lëndoheni.