Si të jesh një vajzë atletike

Video: Nuk po na dëgjojnë fëmijët... - Si të përgatitemi për Ramazan... Etj.

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 4: Bëhuni Atletik
Metoda 2 nga 4: Shikoni Atletik
veshje
Flokët
Grim
Metoda 3 nga 4: Gjeni miq atletikë
Metoda 4 nga 4: Monitoroni shëndetin tuaj
Këshilla
Paralajmërimet
Cfare te nevojitet

Që të jesh atletik, duhet të jesh kurajoz, të dukesh atletik, dhe përveç kësaj, duhet të kesh talent. Për të qenë një vajzë atletike, duhet të kesh të gjitha këto cilësi dhe t'u shtosh stil atyre! Hidhini një sy këtij udhëzuesi dhe bëhuni vërtet atletikë.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Bëhuni Atletik

1 Zgjidhni sportin tuaj. Zgjedhja është e madhe - kjo është basketboll, softball, kanotazh, hokej, tenis dhe sporte të tjera lojërash! Përndryshe, ju mund të shkoni në not, patinazh artistik, badminton dhe brohoritje. Zgjidhni të paktën 3 sporte që i përshtaten interesave tuaja. Mbani në mend se aktivitetet si vallëzimi, brohoritja dhe patinazhi në akull perceptohen si shumë të lehta, prandaj përgatituni për t’u mbrojtur kundër sulmeve.
2 Shkoni në sport. Shkoni në palestër, shesh patinazhi ose studio vallëzimi dhe provoni aftësitë tuaja.
3 Regjistrohuni në klasa. Përmirësoni performancën atletike me një trajner.
4 Zhvilloni një plan zhvillimi. Ky hap është shumë i rëndësishëm! Mos e humbisni!
5 Hyni në ekip. A jeni në gjendje të hyni në ekipin kombëtar të një shkolle apo universiteti? A do të fitoni një medalje apo një trofe sportiv? Do të shohim.

Metoda 2 nga 4: Shikoni Atletik

1 Përcaktoni stilin tuaj. Ndërsa disa njerëz përpiqen të bëjnë dallimin midis asaj se si duhet të duket një vajzë sportive, gjëja më e rëndësishme është ajo që do të thotë për ju. Gjëja më e rëndësishme është të dukeni të shëndetshëm, aktiv dhe të gëzuar. Se si doni ta tregoni varet nga ju.
- Kujdes nga këshilltarët që ju bindin saktësisht se cilat ngjyra, stile dhe marka veshjesh jeni duhet visheni për tu dukur atletike. Ky është një mendim thjesht personal. Kjo është gjithashtu e vërtetë për të gjitha këshillat e përshkruara këtu - ato janë vetëm këshilla, dhe ju mund të vendosni vetë nëse do t'i ndiqni ato apo jo.

veshje

1 Zgjidhni veshje sportive me stil dhe të bukur. Për shembull, një triko sportive me një logo të markës, një fustan tenisi të pajisur, këpucë të bukura tenisi dhe një shirit që përputhet me veshjen tuaj.
2 Shmangni detajet e veshjeve që ndërhyjnë në stilin tuaj. Kjo përfshin dangles, bizhuteri të vogla të tilla si sequins që e bëjnë larjen e vështirë, dhe taka të larta. Sigurisht, për hir të rasteve të veçanta, ky rregull mund të shpërfillet.
- Rrobat e gjera nuk duken aq sportive.
- Pink do të bëjë. Zgjedhja e ngjyrës varet plotësisht nga ju.
3 Zgjidhni veshje që nuk pengojnë lëvizjen tuaj. Vajzat atletike nuk i pëlqejnë lëvizjet e kufizuara, prandaj kërkoni pëlhura dhe prerje që lejojnë lëvizje aktive, vrapim dhe shtrirje.
4 Zgjidhni një pamje sportive. Këtu janë disa ide:
- Zgjidhni një triko ekipi. Përshtateni atë me pantallona xhupi.
- Pantallona të shkurtra të ngushta, të tilla si Soffe, së bashku me një T-shirt ose xhup.
- Pantallona të shkurtra basketbolli të gjera me një triko të pajisur ose me model.
- Për mot të ftohtë, provoni të vishni xhinse, dollakë ose pantallona xhupi me një T-shirt ose bluzë me modele. Një xhup do i përshtatet edhe këtij look -u.
- Bluza dhe kapele bejsbolli me autografe të atletëve.
5 Zgjidhni këpucë të mira. Pavarësisht nëse është atletik apo jo, ai duhet të sigurojë mbështetje të mirë për këmbën. Nëse ju pëlqen të vraponi, shkoni për këpucë vrapimi. Nëse preferoni një mënyrë jetese aktive, zgjidhni një këpucë vrapimi për stërvitje funksionale. Për në plazh, blini rrobaqepëse, sandale ose këpucë lëmuese. Disa opsione të tjera përfshijnë:
- Goditje sportive.
- Atlete të rregullta me ngjyra të ndryshme; mbani mend - e zeza shkon me gjithçka, dhe e bardha ndotet lehtë.
- Këpucë të markës, nëse kjo është e rëndësishme për ju.
- Këpucë sportive.
6 Vishni rroba banje sportive, jo bikini. Vajzat atletike shkojnë në pishinë për të notuar, jo për tu shfaqur dhe për të bërë banja dielli. Merrni një rroba banje një-copë që është projektuar për not atletik.

Flokët

1 Stiloni flokët tuaj në një model sportiv. Ju mund të bëni një bisht të lirshëm duke e siguruar atë me shirita elastikë të ndritshëm. Për efektin më të mirë, rregulloni flokët tuaj çdo gjashtë muaj. Do të merrni një ton komplimente.
- Një bisht i thjeshtë dhe shirit për kokë është hairstyle e përsosur dhe e freskët për një vajzë sportive.

Grim

1 Shmangni grimin e rëndë dhe manikyrët e zbukuruar, të cilët nuk janë sportivë. Ndonjëherë thonjtë e ndritshëm janë në rregull, por manikyrja franceze ose arti i thonjve mund të ndërhyjë në aktivitetin tuaj. Ngjyra të gëzueshme të gjalla: e verdha e limonit, blu e errët, portokalli dhe të tjera do të duken mirë në thonjtë tuaj nëse nuk ju shqetëson korrigjimet e shpeshta të manikyrit.

Metoda 3 nga 4: Gjeni miq atletikë

1 Bisedoni me vajzat që i duan sportet po aq sa ju. Sidoqoftë, mos i neglizhoni interesat tuaja të tjera - miqtë muzikantë, intelektualët, shikuesit e teatrit gjithashtu duhet të jenë në jetën tuaj.
2 Mos i lini miqtë tuaj! Miqtë e mirë do t'ju ndihmojnë me stilin tuaj të ri sportiv, ose ndoshta do të fillojnë të ushtrohen vetë.

Metoda 4 nga 4: Monitoroni shëndetin tuaj

1 Qëndroni të hidratuar. Kjo do t’ju ndihmojë të djersiteni në mënyrë më efikase kështu që të humbni më pak energji dhe t’ju mbajë nga mbinxehja.
2 Hani një dietë të shëndetshme. Hani shumë ushqim cilësor, të papërpunuar që i përshtatet fizikut tuaj. Konsultohuni me një nutricionist - ai do t'ju tregojë se si të hani siç duhet; ju gjithashtu mund të flisni me mësuesin tuaj të valeologjisë dhe prindërit tuaj.
3 Nëse jeni të lënduar, shihni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Në çdo rast, nëse lëndoheni, pushoni të paktën një ditë për të shmangur dëmtimin e mëtejshëm të vetes.

Këshilla

Bëni miq me shokët tuaj të skuadrës.
Mos lejoni që njerëzit, ndoshta aspak atletikë, t'ju thonë se jeni të keq në diçka.
Edhe nëse jeni duke vallëzuar jazz ose vallëzim skocez, është akoma argëtuese dhe sfiduese.
Përdorni deodorant. Kini kujdes me parfumin, era e tij mund të mposhtet nga era e djersës. Ruani parfumin për aktivitete të tjera.
Zgjidh sportin që të pëlqen dhe mos u mburr me të.
Mos lejoni që dikush t'ju thotë se sporti që keni zgjedhur nuk është në të vërtetë, ose se vajzat nuk janë të mira në sport.

Paralajmërimet

Mundohuni të mos lëndoheni shumë shpesh. Dhe gjithmonë pushoni pas lëndimeve tuaja.
Sportet janë të shtrenjta. Sigurohuni që të kontrolloni me prindërit tuaj para se të filloni çdo gjë që kërkon pajisje, udhëtime të shpeshta dhe pagesa për klasat.