Si të ndiheni rehat në taka të larta

Video: 🌞🌿Готовлюсь к ЛЕТУ!☝ ✅КЛАССНЫЙ узор крючком! Скорее смотрите! (вязание крючком для начинающих)

Përmbajtje

Hapa
Pjesa 1 nga 3: Gjetja e këpucëve të duhura
Pjesa 2 nga 3: Mbrojtja e këmbëve tuaja nga dëmtimi
Pjesa 3 nga 3: Praktikoni ecjen me taka të larta
Këshilla
Artikuj të ngjashëm

Zonja, doni të ecni me besim në taka të larta? Takat e larta mund të kenë një reputacion të keq, dhe ky fakt i lejon ata të konsiderohen të pakëndshëm apo edhe të papërshtatshëm për të ecur, por në realitet kjo nuk është aspak rasti. Me pak praktikë, mund të vishni rehat në taka nëse keni këpucë cilësore që ju përshtaten mirë.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Gjetja e këpucëve të duhura

1 Zbuloni madhësinë e këmbës suaj. Kur blini këpucë, është shumë e rëndësishme të dini madhësinë e saktë. Pikërisht në dyqanin e këpucëve, mund të kërkoni ndihmë nga një specialist i cili mund të masë këmbën tuaj dhe të gjejë këpucën e përsosur për ju.
- Shëtitjet tuaja mund të bëhen shumë të dhimbshme nëse vishni këpucë që janë gjysmë madhësi më të vogla. Këmbët tuaja të dobëta do të dëmtojnë shumë, ashtu si dhe muskujt e këmbëve tuaja.
- Sigurohuni që të shkurtoni thonjtë e këmbëve në mënyrë që të mos i dëmtoni ndërsa mbani këpucë.
2 Zbuloni gjerësinë e këpucëve. Shumica e këpucëve të modës vijnë në gjerësi standarde, por këmbët tuaja mund të kërkojnë një formë më të gjerë ose më të ngushtë. Kur gjeni një palë këpucë që ju pëlqejnë, zbuloni nëse ka gjerësi të ndryshme në dispozicion.
- Këpucari gjithashtu do të jetë në gjendje të zgjasë këpucën, duke rritur hapësirën për gishtërinjtë e këmbëve për t'ju bërë të ndiheni më rehat.
- Nëse keni këmbë të ngushta, duhet të blini futje speciale që ndihmojnë këpucën të përshtatet më fort në këmbë, si dhe të mbushë çdo hapësirë të tepërt në anët.
3 Provoni gjithmonë këpucë para se të blini. Ju lutemi vini re se jo të gjitha këpucët janë të madhësisë së specifikuar. Dy palë të ndryshme të të njëjtit model mund të ulen mbi ju në mënyra krejtësisht të ndryshme. Këpucët mund të jenë shumë të mëdha ose shumë të vogla, kështu që është shumë e rëndësishme t'i provoni ato në dyqan para se t'i blini. Gjithashtu, faktori në zgjedhjen e një modeli këpucësh mund të jetë për shkak se si ju përshtatet.
- Ju nuk duhet të blini këpucë nëse ato janë pak të ngushta gjatë montimit. Do të përkeqësohet vetëm në të ardhmen.
4 Ecni nëpër dyqan me këpucët tuaja. Nëse blini këpucë nga një dyqan, vishini ato dhe provoni të ecni për disa minuta. Kjo kohë do të jetë mjaft e mjaftueshme për ju për të kuptuar se sa rehat ndiheni në të. Nëse këpuca nuk e kalon testin dy minutësh, më mirë gjeni një palë taka më të rehatshme.
5 Blini këpucë cilësore. Një blerje e lirë bën një përvojë të shkëlqyeshme në blerje, por këpucët nuk janë një artikull veshjesh për të kursyer. Para se të blini këpucë, veçanërisht ato me taka të larta, hidhini një sy nga afër dhe sigurohuni që po blini nga një markë e besueshme. Këmbët tuaja janë themeli i trupit tuaj, kështu që është shumë e rëndësishme të kujdeseni për to dhe t'i mbani ato të shëndetshme.

Pjesa 2 nga 3: Mbrojtja e këmbëve tuaja nga dëmtimi

1 Trajtoni flluskat në këmbët tuaja. Flluskat mund të zhvillohen nga rrëshqitja e vazhdueshme e këmbës, këpucët shumë të ngushta ose këmbët e djersitura, duke shkaktuar fërkime të tepërta. Mbroni vendin e flluskave me një shirit ngjitës. Ngjitësja është shumë e butë dhe lejon që lëkura të marrë frymë lirshëm. Flluskat do të ndërhyjnë në ecjen e rehatshme nëse lihen pa mbikëqyrje.
2 Blini futje speciale për taka të larta. Skeda të tilla fiksojnë më mirë këmbën në këpucë, e cila do t'ju lejojë ta mbani atë për një kohë më të gjatë. Në shitje ka futje shkumash dhe xhel. Futjet e shkumës mund të rregullohen në madhësinë e dëshiruar, dhe futjet e xhelit janë bërë nga materiali transparent, i cili do t'ju ofrojë rehati të padukshme për sytë e çmendur. Futjet ndihmojnë në mbajtjen e këmbës në vend dhe mbajnë ngritjen e duhur për rehati.
3 Zgjidhni këpucë për situatën. Ju duhet të zgjidhni disa lloje këpucësh me taka, në varësi të faktit nëse do t'i vishni ato - jashtë ose brenda. Nëse planifikoni të kaloni kohë në një lëndinë me bar, ose të udhëtoni në distanca të gjata me të huajt, zgjidhni këpucë që kanë kontaktin më të madh me tokën në mënyrë që të mos pengoheni. Nëse keni nevojë për këpucë për të ecur brenda, atëherë duhet të zgjidhni këpucë me thembra që nuk do të rrëshqasin.
- Takat e larta të stiletos shpojnë tokën e butë me lehtësi. Do të zhyteni vazhdimisht në baltë nëse i vishni këpucët jashtë.
- Për shëtitjet në natyrë, këpucët me zonën më të madhe të kontaktit të thembrës me tokën janë më të mirat. Sa më e gjerë kjo zonë, aq më pak ka të ngjarë që ju të bini ose të ktheni kyçin e këmbës.
4 Hiqni këpucët me thembra nëse duhet të punoni në to për një periudhë të zgjatur kohe. Nëse i vishni këpucët në punë, ose i vishni për më shumë se katër orë në ditë rresht, gjeni një vend të izoluar ku mund t'i hiqni për disa minuta. Kjo do të shtrijë muskujt në këmbët tuaja dhe do të parandalojë dëmtimin e këmbës tuaj.
- Pasi t’i keni hequr këpucët për disa minuta, përkulni këmbët dhe bëni lëvizje rrethore me kyçin e këmbës. Ju mund ta bëni stërvitjen direkt nën tryezën tuaj apo edhe në dollap.

Pjesa 3 nga 3: Praktikoni ecjen me taka të larta

1 Mësoni të ecni me taka në mënyrë korrekte. Duke veshur këpucë me thembra, ju automatikisht ndryshoni pozicionin e trupit tuaj për shkak të këndit të ri të prirjes nën të cilin tani do të lëvizni këmbët dhe do t'i vendosni në gjysmë këmbë. Provoni një ushtrim të thjeshtë për të mësuar se si të ecni siç duhet në thembra. Së pari, bëni një hap përpara dhe gradualisht zhvendosni peshën tuaj nga thembra në majë të gishtave. Përsëritni fjalët "thembra-shputë; thembra-shputë; thembra-shputë ..." me çdo hap si kujtesë, dhe para se të dini saktësisht se si ndodhi, tashmë do të ndiheni të qëndrueshëm dhe të sigurt në thembrat tuaja.
- Përfundimisht, ju do të zhvilloni kujtesën e muskujve, duke ju lejuar të ecni me taka me lehtësi dhe rehati.
- Pasi të mësoni të ecni me një ritëm të pranueshëm, filloni të vëzhgoni qëndrimin tuaj të ri ndërsa shikoni në pasqyrë. Hapat tuaj duhet të jenë të natyrshëm dhe trupi juaj duhet të mbetet pingul me dyshemenë.
- Ulni ritmin tuaj nëse jeni ende duke ecur pa lëvizje dhe lëkundeni derisa të ndiheni rehat përsëri.
2 Praktikoni qëndrimin e duhur. I gjithë trupi juaj duhet të jetë si një varg i tendosur ndërsa ecni. Ndërsa lëvizni, me çdo hap të ri, lëvizni këmbët tuaja në qendër të boshtit të trupit duke përdorur ijet tuaja. Ndihmoni trupin tuaj të përballojë ndryshimet që shpërndajnë ngarkesën në muskujt tuaj pak më ndryshe, në krahasim me ecjen zbathur ose në një apartament. Këmbët, kyçet, gjunjët dhe shpina juaj do t'ju falënderojnë për këtë!
- Mbani shpinën drejt dhe mos u përkulni.
- Mos i rregulloni krahët gjatë ecjes, duke i lëkundur me ritmin tuaj të zakonshëm.
- Bëni hapa të vegjël dhe ecni në një vijë të drejtë.
3 Rritni gradualisht kohën tuaj të ecjes me taka. Ju nuk do të kaloni nga patatet e shtratit të shtratit në vrapues maratonë brenda një dite. Për shembull, së pari mund të kombinoni veshjen e apartamenteve të baletit dhe thembra stiletto dhjetë centimetra të larta. Nëse planifikoni të vishni taka për një rast të veçantë, filloni t'i vishni para ngjarjes paraprakisht dhe gradualisht rritni intervalet çdo ditë. Së pari, vishini ato për gjysmë ore në ditë, ditën tjetër për një orë, dhe pastaj për dy orë. Kjo do t'ju ndihmojë të përgatiteni paraprakisht.
4 Praktikoni lëvizjet themelore të thembrave. Filloni ngadalë, duke praktikuar ecjen mbrapa dhe me radhë në një sipërfaqe që nuk rrëshqet. Pastaj provoni të shkoni lart e poshtë shkallëve. Mundohuni të përkuleni dhe të ngrini diçka. Mundohuni të vishni thembra kur fshini me fshesë me korrent, përgatitni ushqim në mëngjes ose para gjumit, ose kur bëni punë të vogla.
5 Jini të sigurt. Disa njerëz ndihen budallenj kur veshin taka të larta ... por kjo nuk ka të bëjë me ju! Imagjinoni që jeni bërë një paralajmërues i vërtetë i modës dhe njerëzit do të fillojnë ta kenë zili besimin tuaj. Dukeni shkëlqyeshëm e veshur me taka të larta, prandaj mos lejoni që dyshimet t'ju shqetësojnë.
- Besoni këpucëve tuaja. Frika që ndjeni do të përhapet në të gjithë trupin tuaj dhe nuk do të jeni në gjendje të ecni normalisht. Vetëbesimi do t'ju lejojë të harroni për thembrat, dhe thjesht do të notoni mbi tokë.

Këshilla

Nëse keni nevojë të vishni taka të larta shumë shpesh, mund të aplikoni krem në lëkurën e këmbëve tuaja për ta mbrojtur atë nga fërkimi i tepërt. Këto kremëra zakonisht bëhen posaçërisht për atletët dhe mund të gjenden pa recetë.
Veshjet e thembrave me të vërtetë bëjnë mrekulli. Ata do të jenë të dobishëm për këdo që vesh këpucë me takë të lartë. Sapo të futni palën tuaj të parë në këpucët tuaja, do të habiteni se si jeni shoqëruar pa to më parë!
Veryshtë shumë e vështirë të ecësh me taka stileto. Prandaj, nëse nuk jeni mësuar të vishni taka, së pari duhet të provoni të vishni këpucë me takë të ulët.