Si t’i bëni detyrat e shtëpisë në mëngjes

Përmbajtje

Hapa
Pjesa 1 nga 2: Përgatituni një natë më parë
Pjesa 2 nga 2: Përqendrohuni në detyrat e shtëpisë pas zgjimit

Shumë njerëz mendojnë se është më mirë të bëni detyrat e shtëpisë menjëherë pasi të ktheheni në shtëpi nga shkolla. Fatkeqësisht, megjithatë, kjo nuk është gjithmonë e mundur. Ka shumë mundësi që në disa ditë të ktheheni në shtëpi duke u ndjerë shumë të lodhur, duke marrë pjesë në aktivitete të tjera jashtëshkollore ose duke bërë punë shtëpie. Nëse nuk mund t'i përfundoni detyrat e shtëpisë pas shkollës, merrni disa minuta një natë më parë për të rregulluar shënimet tuaja, dhe pastaj zgjohuni herët në mëngjes për të përfunduar detyrat e shtëpisë.

Hapa

Pjesa 1 nga 2: Përgatituni një natë më parë

1 Përgatitni të gjitha detyrat e shtëpisë tuaj në mbrëmje duke vënë gjithçka që ju nevojitet në tryezë. Bëni këtë një natë më parë për të shmangur humbjen e kohës në mëngjes. Vendosni gjithçka që ju nevojitet në tryezë dhe lini mënjanë 10-15 minuta për të rishikuar detyrat dhe sigurohuni që të kuptoni se çfarë duhet bërë.
2 Përcaktoni sa kohë do t'ju duhet për të përfunduar detyrat e shtëpisë tuaj. Duke parë detyrat për secilën lëndë, përcaktoni sa kohë do t'ju duhet për të përfunduar secilën prej tyre. Duke ditur këtë do t'ju ndihmojë të vendosni në cilën orë duhet të ngriheni. Sigurohuni që të lini kohë të mjaftueshme për mëngjes dhe përgatitjen e shkollës. K ADSHILLA E SPECIALISTIT
Jennifer Kaifesh

Tutorja Jennifer Keifesh është themeluesi i Great Expectations College Prep, një kompani mësimore dhe këshilluese me qendër në Kaliforninë Jugore. Ka mbi 15 vjet përvojë në mësimin dhe përgatitjen për testet standarde të pranimit në kolegj. U diplomua në Universitetin Northwestern.
Jennifer Kaifesh
Tutor
Nëse nuk jeni të sigurt se sa kohë do t'ju duhet për të përfunduar detyrat e shtëpisë, provoni ta bëni atë në mbrëmje. Nëse keni nevojë të dorëzoni punën tuaj ditën tjetër, është mirë ta përfundoni atë në mbrëmje, edhe nëse duhet të shkoni në shtrat vonë, në vend që të zgjoheni më herët për ta bërë atë para klasës. Nëse puna rezulton të jetë më shumë nga sa prisnit, do të keni më shumë mundësi për ta përfunduar, gjë që sigurisht do të ketë një efekt pozitiv në cilësinë e saj.
3 Bëni një rutinë të mëngjesit. Pavarësisht nëse jeni duke bërë detyrat e shtëpisë tuaj në mëngjes ose menjëherë pas shkollës, të keni një rutinë në mëngjes do t'ju ndihmojë të filloni ditën tuaj në një fillim të mirë. Nëse është e mundur, bëni sa më shumë detyra të jetë e mundur një natë më parë. Për shembull, në mbrëmje mund të shkruani një ese në anglisht, dhe në mëngjes mund të shkruani fjalë të reja në fjalor.
4 Vendosni një alarm për kohën që ju nevojitet për t'u zgjuar. Mos u mbështetni në orën tuaj të brendshme për të shpresuar se mund të zgjoheni vetë. Vendosni një alarm për t'u siguruar që keni kohë të mjaftueshme për të përfunduar detyrat e shtëpisë. Nëse e keni zakon të shtypni butonin e shtyrjes, provoni ta lini telefonin ose alarmin në dhomë. Në këtë rast, do të duhet të ngriheni për ta fikur.
5 Kërkoni nga të dashurit tuaj që t'ju ndihmojnë të zgjoheni në mëngjes. Nëse keni një anëtar të familjes që zgjohet herët, kërkoni që ata të monitorojnë zgjimin tuaj në mëngjes. Nëse asnjë nga anëtarët e familjes tuaj nuk ngrihet herët, kërkoni një nga miqtë tuaj që t'ju telefonojë sapo të zgjohet.
6 Mos shkoni në shtrat shumë vonë. Adoleshentëve u duhen 8-10 orë gjumë që të ndihen mirë.Nëse i bëni detyrat e shtëpisë në mëngjes dhe duhet të zgjoheni herët, përpiquni të shkoni në shtrat sa më herët për të fjetur mjaftueshëm. Vendosni një orë për gjumë nëse miqtë tuaj kanë zakon t'ju telefonojnë ose ju dërgojnë mesazhe shumë vonë.

Pjesa 2 nga 2: Përqendrohuni në detyrat e shtëpisë pas zgjimit

1 Mos e shtyni kryerjen e detyrave të shtëpisë deri në minutën e fundit. Përndryshe, mund të mos jeni në gjendje ta përfundoni detyrën në kohë dhe do të përjetoni stres të madh gjatë përfundimit të saj. Kjo është veçanërisht e vërtetë për projektet e mëdha, për shembull, një raport mbi një libër të lexuar ose një projekt shkencor. Përdorni kohën e mëngjesit për të përfunduar detyra të shkurtra ose ushtrime që nuk do të zgjasin shumë.
2 Bëni ushtrime shtrirëse si dhe ushtrime të frymëmarrjes para se të filloni ndonjë detyrë. Ushtrimet shtrirëse ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit dhe gjallërimin e trupit tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të përballoni detyrat e shtëpisë tuaj në mënyrë më efikase. Frymëmarrja e thellë rrit rrjedhën e oksigjenit në tru, gjë që nxit zgjimin e shpejtë. Menjëherë pas zgjimit, merrni frymë thellë dhe ngadalë brenda dhe jashtë. Përsëriteni ushtrimin disa herë dhe më pas bëni disa shtrirje të thjeshta joga ose provoni të përkuleni përpara ndërsa prekni gishtërinjtë tuaj.
3 Pini një gotë ujë të ftohtë me akull. Një gotë me ujë të ftohtë akulli nxit prodhimin e adrenalinës në trup dhe rrit qarkullimin e gjakut në tru. Përmirësimi i rrjedhjes së gjakut në tru do t'ju ndihmojë të bëni detyrat e shtëpisë tuaj në kohë.
4 Bëni detyrat e shtëpisë ndërsa jeni ulur në tryezën tuaj. Asnjëherë mos i bëni detyrat e shtëpisë në shtrat, pasi zvogëlon efikasitetin dhe efektivitetin e punës. Gjithashtu mund të çojë në probleme të gjumit me kalimin e kohës. Bëni detyrat e shtëpisë ndërsa jeni ulur në tryezën tuaj. Kjo do t'ju lejojë të përqendroheni më mirë në bërjen e tij.
5 Bëni së pari enigmat logjike. Si rregull, në mëngjes është më e lehtë të përfundosh detyra të thjeshta logjike, të cilat nuk mund të thuhen për detyrat që kërkojnë të menduarit abstrakt, pasi, duke i përfunduar ato, studentët shpesh qëndrojnë në retë në mendimet e tyre. Përfundimi i ushtrimeve të matematikës, kimisë, fizikës ose fjalorit do t'ju ndihmojë të përqendroheni më mirë. Bëni detyra krijuese, të tilla si shkrimi i një eseje, në fund të punës.
6 Ngrihuni dhe shtrihuni pak nëse mendoni se jeni duke fjetur gjatë punës në detyra. Nëse filloni të ndiheni të përgjumur duke bërë detyrat e shtëpisë tuaj në mëngjes, provoni disa ushtrime. Provoni të vraponi ose të bëni disa kërcime për të përmirësuar qarkullimin tuaj. Falë kësaj, ju mund të gëzoheni.
- Nëse keni ende nevojë për ndihmë për t'u ndjerë më vigjilent, provoni të përdorni vajra esencialë me një aromë të fortë, të tilla si mente ose vaj agrume. Mund ta aplikoni direkt në lëkurën tuaj në pika pulsuese siç janë kyçet e dorës ose tempujt tuaj, ose përdorni një llambë me aromë në stolin tuaj të punës. Vajrat esenciale ndihmojnë në rritjen e vigjilencës.
7 Përfundoni në kohë për t'u bërë gati për shkollë. Lini kohë të mjaftueshme për të bërë dush, lani dhëmbët, paketoni çantën tuaj dhe vishuni pasi të keni përfunduar detyrat e shtëpisë. Mos harroni të lini kohë për mëngjes. Një mëngjes i shëndetshëm është thelbësor për të qëndruar të fokusuar në aktivitetet tuaja gjatë gjithë ditës.
- Nëse ju mungojnë detyrat e shtëpisë, prapëseprapë duhet të përgatiteni për shkollë. Do ta dini që herën tjetër ose duhet të zgjoheni më herët ose të shkoni në shtrat më vonë për të përfunduar detyrat e shtëpisë në kohë.