Si të arrini një nxirje të errët

Video: ADANA YANIYOR ! RAKAMLAR FENA l Oto Pazarı l 2.El Araba Fiyatları

Përmbajtje

Hapa
Pjesa 1 nga 3: Përgatitja e lëkurës
Pjesa 2 nga 3: Kalimi i kohës në diell
Pjesa 3 nga 3: Kujdes pas ekspozimit në diell
Këshilla
Paralajmërimet
Cfare te nevojitet
Artikuj shtesë

Një nxirje në lëkurën tuaj tregon se sa kohë kaloni jashtë dhe ju jep një pamje të shëndetshme kur arrihet në një mënyrë të sigurt. Ju mund të arrini një nxirje natyrisht të errët me ekspozim të rregullt në diell.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Përgatitja e lëkurës

1 Përdorni një pastrim një ditë para se të shkoni në plazh. Eksfoloni lëkurën tuaj butësisht me një loofah, loofah ose një ilaç natyral për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës dhe për të arritur nxirjen më të errët të mundshme. Mos fërkoni shumë për të shmangur dëmtimin e lëkurës tuaj dhe shkaktimin e acarimit.
- Si pastrim natyral, mund të përdorni kripë të trashë deti, sheqer të përzier me mjaltë, ose kafe të bluar të kombinuar me vaj ulliri.
2 Hidratoni lëkurën tuaj me locion. Merrni një locion që përmban përbërës ushqyes dhe aplikojeni në të gjithë sipërfaqen e lëkurës; kushtojini vëmendje të veçantë zonave që kanë tendencë të thahen. Kjo do t'ju lejojë të errësoheni gradualisht, pasi shtresat e lëkurës së nxirë nuk do të thahen dhe do të plasen lehtë.
3 Aplikoni krem kundër diellit. Zgjidhni një krem me spektër të gjerë me SPF 15 ose më të lartë dhe aplikojeni në mënyrë të barabartë në të gjithë trupin. Kërkojini një shoku ta aplikojë atë në kurrizin tuaj ose zona të tjera të vështira për t'u arritur në trupin tuaj.Duhet të përdorni krem kundër diellit 30 minuta para se të dilni jashtë.
- Kremi kundër diellit i papërshkueshëm nga uji është i shkëlqyeshëm për shumicën e aktiviteteve në natyrë ku mund të djersiteni ose të lageni. Gjithashtu duhet të aplikohet rregullisht.
- Mos u mashtroni nga besimi popullor se do të nxiheni më shpejt dhe më mirë nëse nuk përdorni krem kundër diellit fare! Djegia nga dielli vret qelizat e errëta të lëkurës, duke ju parandaluar të merrni një nxirje të errët dhe duke rritur rrezikun e zhvillimit të kancerit.
4 Provoni një përshpejtues për rrezitje. Blini pilula ose locion që do të përshpejtojnë procesin e rrezitjes. Përdoreni pak para ekspozimit në diell dhe testojeni për një periudhë të shkurtër kohe për të siguruar që nuk ka efekte anësore.

Pjesa 2 nga 3: Kalimi i kohës në diell

1 Dilni në diell kur është në zenitin e tij. Një kohë e shkurtër në diell rreth orës 12:00 pasdite maksimizon ekspozimin tuaj në diell dhe rrit shanset tuaja për të marrë një nxirje të bukur.
- Mos harroni se mund të digjeni ose të digjeni nga dielli gjatë ditës, madje edhe në hije ose në retë e larta.
2 Lexoni një libër ose ushtroni. Kaloni kohë në diell duke lexuar një libër të mirë ose duke dëgjuar muzikë, duke luajtur sport, ose duke bërë punë shtëpie të tilla si kositja e lëndinës.
3 Aplikoni përsëri krem kundër diellit dhe pini ujë gjatë qëndrimit në diell. Në mënyrë ideale, koha juaj në diell nuk duhet të kalojë dy ose tre orë, por nëse vendosni të qëndroni, aplikoni përsëri krem mbrojtës çdo dy orë dhe pasi të lageni (larje, dush ose djersitje). Pini shumë ujë për të mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar dhe për të mos humbur nxirjen tuaj.
4 Ndryshoni pozicionet për një cirk të barabartë. Kur bëni banja dielli të shtrirë në rërë ose në një shezlong, duhet të ktheheni vazhdimisht nga njëra anë në tjetrën çdo 15-30 minuta për të marrë një nxirje edhe më të errët.
- Shtrirë në shpinë, hidhni krahët lart dhe anojeni kokën pak mbrapa për të ekspozuar brendësinë dhe qafën e tyre. Të shtrirë në bark, ju duhet të vendosni duart në mënyrë të tillë që pjesët e sipërme dhe parakrahët e tyre gjithashtu të nxihen.
- Mos harroni se nëse ushtroni ose bëni aktivitete të tjera ndërsa qëndroni në këmbë, hunda, supet, krahët dhe pjesa e pasme e qafës suaj ka të ngjarë të nxihen shumë më shpejt pasi ato janë në kontakt të vazhdueshëm me rrezet e diellit.

Pjesa 3 nga 3: Kujdes pas ekspozimit në diell

1 Bej nje dush. Bëni dush pas ekspozimit në diell për të hequr kremin e tepërt të diellit, djersën, rërën ose papastërtitë.
2 Hidratoni lëkurën tuaj. Vazhdoni të pini shumë ujë dhe aplikoni locionin në trupin tuaj për të lagur lëkurën tuaj për një nxirje të bukur. Përdorni xhel aloe vera për të zbutur në mënyrë efektive lëkurën tuaj. Përdorni locionin rregullisht pas ekspozimit në diell dhe para gjumit. K ADSHILLA E SPECIALISTIT
Diana Yerkes

Specialistja për Kujdesin e Lëkurës Diana Yerkis është Kozmetologe Kryesore në Rescue Spa NYC në New York City. Ajo është anëtare e Shoqatës së Profesionistëve të Kujdesit për Skin (ASCP) dhe është e certifikuar në programet Wellness for Cancer and Look Good Feel Better. Ajo u arsimua për kozmetologji në Institutin Aveda dhe Institutin Ndërkombëtar të Dermatologjisë.
Diana Yerkes
Specialist për kujdesin e lëkurës
Nëse jeni bërë diell, lëkura juaj ka nevojë për hidratim shtesë. Diana Yerkis, Kozmetologe kryesore në Rescue Spa NYC, thotë: «Pas ekspozimit në diell, trajtojeni lëkurën tuaj si lëkurën e një të porsalinduri dhe sigurojini asaj sa më shumë ushqim. Shumë njerëzve u pëlqen të aplikojnë aloe pas djegies nga dielli, por unë preferoj produkte me përbërës më të fortë hidratues siç është panthenoli. "
3 Vazhdoni të bëni banja dielli. Merrni një ose dy orë çdo ditë për këtë. Arrini rezultatin e dëshiruar gradualisht për një nxirje të errët më të sigurt, më jetëgjatë dhe më të bukur.

Këshilla

Prisni pak për të parë rezultatin e rrezitjes.Mos e zgjasni kohën që kaloni në diell nëse keni një dëshirë të parezistueshme për të parë menjëherë ndryshimet në lëkurën tuaj, sepse nxirja shfaqet brenda pak orësh pas rrezitjes në diell.

Paralajmërimet

Nëse keni lëkurë të ndjeshme ose digjeni shpejt në diell, përdorni një metodë të sigurt dhe aplikoni një vetë-rrezitje.
Mos qëndroni në diell shumë gjatë ose shumë shpesh, veçanërisht pa aplikuar sërish krem mbrojtës. Ekspozimi ndaj dritës së diellit mund të shkaktojë zhvillimin e kancerit të lëkurës, si dhe njolla të vogla të tilla si rrudhat, pigmentimi dhe venat me variçe.