Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 4: Si të minimizoni komunikimin
• Metoda 2 nga 4: Si të shoqëroheni në të njëjtën hapësirë ​​me këtë person
• Metoda 3 nga 4: Si ta mbështesni veten
• Metoda 4 nga 4: Si të ndryshoni mjedisin tuaj në shtëpi
• Këshilla

Nëse nuk merreni vesh me asnjë nga vëllezërit ose motrat tuaj ose shokun tuaj të dhomës, herë pas here ndoshta ju duhet vetëm pak hapësirë ​​dhe mundësi për të qenë vetëm. Mundohuni të kaloni pak kohë larg nga shoku juaj i dhomës ose vëllai i bezdisshëm - kjo do t'ju lejojë të dyve të sqaroni mendimet tuaja dhe të reflektoni mbi sjelljen tuaj ndaj njëri -tjetrit. Nëse vendosni të filloni të injoroni fqinjin ose të afërmin tuaj të bezdisshëm, distancojeni veten prej tij si fizikisht ashtu edhe emocionalisht. Gjeni mënyra për të injoruar zakonet e tij të këqija dhe mësoni të kontrolloni emocionet tuaja. Sapo të jeni gati për këtë - bisedoni me këtë person për të arritur një marrëveshje dhe kompromis paqësor.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Si të minimizoni komunikimin

1. 1 Përgjigjuni pyetjeve të tij shkurt dhe me edukatë. Nëse doni të shmangni bisedat ose t'i përfundoni ato sa më shpejt të jetë e mundur, mos kurseni në sjellje të mira. Jini të sjellshëm, por mbani mend, nuk keni pse të bëni biseda të gjata. Tregoni respekt kur merreni me personin, por menjëherë bëjeni të qartë se nuk keni ndërmend të flisni shumë gjatë.
   • Për shembull, nëse një person ju pyet diçka, ju mund t'i përgjigjeni "po" ose "jo" banale pa specifikuar detajet.
2. 2 Mundohuni të jeni neutral në përgjigjet tuaja ndaj pyetjeve të tij. Dhe nëse bashkëbiseduesi ju mërzit me fjalët ose veprimet e tij, ju nuk mund t'i përgjigjeni fare. Injoroni atë nëse ai fillon t'ju shqetësojë. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse një personi i pëlqen t'ju zemërojë - thjesht mos reagoni ndaj sjelljes së tij dhe mos lejoni që personi t'ju shqetësojë.
   • Po, të jetosh me një person që vazhdimisht të ngacmon nervat është e pakëndshme. Për shembull, nëse shoku juaj i dhomës dëshiron të bisedojë me ju dhe ju nuk jeni në humor, thjesht thoni me një ton të qetë: "Më fal, e di që vërtet dëshiron të flasësh për dramën e zyrës, por kjo nuk është koha e duhur për këtë. "
   • Mos reagoni tepër ndaj personit. Thjesht merrni frymë thellë dhe përgjigjuni me një zë të qetë.
3. 3 Shikoni për sinjale jo verbale. Nëse do ta injoroni personin, shikoni gjuhën tuaj të trupit. Për shembull, përpiquni të mos i rrotulloni sytë, të murmurisni me veten, ose mos i bëni personit tjetër pamje përbuzëse dhe të zhgënjyer. Edhe kur nuk themi asgjë, gjuha e trupit tradhton reagimet tona.
   • Sigurohuni që shprehja e fytyrës, ecja dhe qëndrimi i përgjithshëm janë krejtësisht të natyrshme. Mos u sforconi dhe mos ndryshoni shprehjen tuaj të fytyrës, pavarësisht se si bashkëbiseduesi përpiqet t'ju zemërojë.
4. 4 Reagoni me qetësi ndaj fjalëve lënduese. Po, është shumë e vështirë të injorosh një person nëse ai është i dhunshëm ose i pasjellshëm. Nëse personi përpiqet t'ju ofendojë ose nuk ju respekton, është krejtësisht e arsyeshme që thjesht t'i injoroni këto komente nëse nuk doni të shqetësoheni ose konfliktoheni edhe një herë. Nëse një person ju hedh fjalë të zemëruara dhe fyese, dhe ju nuk doni të humbni energjinë tuaj në një grindje me një person, përgjigjuni me heshtje të plotë.
   • Ju mund të injoroni fjalët e tij ose thjesht të thoni: "Unë nuk jam i interesuar të marr pjesë në këtë diskutim, veçanërisht kur filloni të ngrini zërin ndaj meje." Dhe mos u përgjigj asgjë tjetër.
   • Mos lejoni që personi të nxjerrë emocionet e tyre negative mbi ju.Ju mund të imagjinoni se jeni në një flluskë të madhe që ju mbron nga sulmet dhe kritikat e këtij personi.

Metoda 2 nga 4: Si të shoqëroheni në të njëjtën hapësirë ​​me këtë person

1. 1 Vishni kufje nëse personi është shumë i zhurmshëm. Nëse keni nevojë ta injoroni disi kur bën zhurmë, thjesht vendosni kufjet dhe dëgjoni muzikë. Për tu qetësuar pak, mund të dëgjoni muzikë të këndshme dhe qetësuese. Nëse doni të përshtateni me një humor pozitiv dhe të argëtoheni - dëgjoni muzikë emocionuese emocionuese.
   • Nëse fqinji ose anëtari i familjes tuaj është shumë i zhurmshëm, vishni kufje për anulimin e zhurmës.
2. 2 Ndani hapësirën e përbashkët me ndarje. Merrni parasysh se si mund ta izoloni veten fizikisht nga ky person. Për shembull, mund të përdorni banjo të ndryshme (nëse ka) dhe të mos kaloni kohë në dhoma të zakonshme ku fqinji juaj ose i afërmi i bezdisshëm pëlqen të ulet. Nëse i pëlqen të shikojë TV në dhomën e ndenjes, kaloni më shumë kohë në dhomën e tij dhe anasjelltas.
   • Për shembull, nëse shoku juaj i dhomës merr të gjithë hapësirën e lirë në raftet tuaja të përbashkëta me gjërat e tij, pajtohuni që tani secili prej jush do të ketë një raft që mund të përdorë.
3. 3 Rrini në një orar që nuk përputhet me atë të fqinjit tuaj. Nëse i pëlqen të flejë për një kohë të gjatë, zgjohuni herët në mënyrë që të mos përplaseni me të dhe të përgatiteni me qetësi për punë. Nëse atij i pëlqen të jetë në shtëpi gjatë fundjavës, bëni një shëtitje më shpesh këto ditë. Ju madje mund të bëni disa ndryshime në orarin tuaj të zakonshëm. Për shembull, ndërsa fqinji juaj po lan dhëmbët në banjë, ju mund të flini ose të hani mëngjes. Mësoni orarin e zakonshëm të fqinjit ose të afërmit tuaj dhe përpiquni të mbivendoseni me të sa më pak të jetë e mundur, veçanërisht nëse keni një dhomë gjumi për dy.
   • Shkoni në shtrat dhe ngrihuni në kohë të ndryshme. Nëse keni të njëjtën rutinë, bëni disa ndryshime të vogla në tuajat: për shembull, shkoni në vrap në mëngjes për t'u gëzuar dhe për të dalë nga shtëpia dhe në këtë mënyrë shmangni kontaktin me këtë person.
4. 4 Kaloni më shumë kohë larg shtëpisë. Një nga mënyrat më të mira për të distancuar veten nga ky person është të dilni më shpesh nga shtëpia. Në vend që të shkoni në shtëpi menjëherë pas punës ose shkollës, takoni një mik, bëni një shëtitje në park, bëni pazar ose shkoni në palestër. Të kalosh më pak kohë në shtëpi mund të të ndihmojë të relaksohesh dhe të vësh në rregull mendimet e tua, dhe gjithashtu të kursen që të kesh të bësh me një fqinj ose të afërm të bezdisshëm.
   • Planifikoni paraprakisht për mbrëmjet tuaja falas pas punës ose shkollës, veçanërisht nëse e dini se fqinji juaj i bezdisshëm do të jetë në shtëpi. Plus, si një bonus, ju mund të diversifikoni jetën tuaj!
   • Nëse jeni student, mund të gjeni klube hobi dhe klasa shtesë para ose pas çifteve. Bëhuni anëtar i një grupi kërkimor, blini një anëtarësim në palestër ose gjeni një aktivitet tjetër argëtues shtesë që ju pëlqen.
5. 5 Shmangni shoqërinë me personin që keni ndërmend të injoroni. Në vend që të bëni gjëra së bashku, gjeni diçka ndryshe për veten tuaj. Për shembull, nëse zakonisht shikoni TV së bashku, filloni të shikoni TV në shtëpinë e një shoku që atë ditë. Nëse larja ishte një aktivitet i zakonshëm për ju më parë, filloni të lani rrobat tuaja në një vend tjetër ose në një kohë të ndryshme. Thjesht bëni një pushim dhe hiqni dorë nga aktivitetet dhe aktivitetet e përbashkëta.
   • Nëse ky person pret që ju jeni ende "në biznes" (për shembull, që do t'i jepni një ngritje diku), thjesht thuajini atij që nuk mundeni, dhe ai do të duhet të dalë me diçka tjetër.
   • Nëse keni miq të përbashkët me këtë person, mund t'ju duhet të bëni një pushim nga komunikimi me këtë kompani për një kohë.

Metoda 3 nga 4: Si ta mbështesni veten

1. 1 Merrni disa frymë thellë. Nëse vazhdimisht ndiheni nervozë për sjelljen dhe zakonet e një shoku ose të afërmi të bezdisshëm, gjeni mënyra për t'u qetësuar dhe relaksuar në mënyrë që të mos keni nevojë të jeni në humor të keq në shtëpi çdo ditë. Filloni me teknikën e frymëmarrjes së thellë - kjo ju ndihmon të relaksoheni fizikisht dhe emocionalisht. Thithni ngadalë në fillim, pastaj nxirrni ngadalë.
   • Merrni disa frymë thellë brenda dhe jashtë dhe vini re se si ndiheni. Nëse akoma nuk ndiheni më të qetë dhe paqësorë, përsëriteni ushtrimin.
2. 2 Bëni ushtrime rregullisht për të zvogëluar nivelet tuaja të stresit. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse shmangni personin me të cilin jetoni së bashku dhe me të cilin keni probleme. Provoni teknika të ndryshme relaksimi si joga dhe meditimi. Të gjesh pak kohë për argëtim dhe argëtim është një mënyrë e shkëlqyeshme për të lehtësuar stresin dhe për të kaluar një kohë të mirë.
   • Ushtrimi është një mënyrë tjetër për të lehtësuar stresin dhe tonifikuar trupin tuaj. Nëse nuk jeni të etur për idenë për të shkuar në palestër, mund të filloni të bëni shëtitje, biçikletë ose të regjistroheni në mësimet e vallëzimit.
3. 3 Kaloni kohë me miqtë tuaj. Mundohuni të mos futeni në konflikte dhe drama të zgjatura me shokun tuaj të dhomës ose të afërmin e bezdisshëm, thjesht lini situatën dhe argëtohuni. Kalimi i kohës me miqtë është një mundësi e shkëlqyeshme për të lënë shtëpinë për një kohë dhe për të biseduar me njerëzit që kujdesen për ju. Pavarësisht nëse doni të ndani një situatë me ta dhe ta diskutoni atë ose thjesht doni të shpërqendroni veten - miqtë janë gjithmonë atje për t'ju ndihmuar.
   • Mund të jetë e dobishme të flisni me një mik të besuar dhe të flisni me të për atë që po ndodh. Mbështetja e miqve tuaj mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit, edhe nëse ata nuk mund t'ju ndihmojnë dhe të rregullojnë situatën.
4. 4 Kaloni kohë vetëm. Mendojeni si një mundësi për të kaluar pak kohë vetëm me veten. Provoni diçka të re dhe merrni kohë për ta njohur veten më mirë. Pak kohë vetëm me veten madje mund të jetë e mirë për ju - është një mundësi e shkëlqyeshme për të nxjerrë potencialin tuaj dhe për të rritur produktivitetin tuaj.
   • Mund të filloni të shkruani ditar ose të vizatoni.
   • Nëse nuk keni dhomën tuaj, mund të kaloni kohë vetëm, duke shëtitur dhe dalur më shpesh nga shtëpia.
5. 5 Flisni me një psikolog. Nëse kushtet e jetesës që kanë lindur vetëm rrisin nivelin e stresit dhe është e vështirë për ju të merreni me të - është koha për të parë një psikolog. Mund t'ju ndihmojë të përballoni stresin dhe të kontrolloni më mirë emocionet tuaja. Përveç kësaj, një psikolog mund t'ju mësojë disa aftësi për komunikim efektiv dhe më produktiv.
   • Gjeni një psikolog të mirë në internet ose kërkoni dikë nga miqtë ose të afërmit tuaj që t'ju këshillojë për një specialist kompetent në këtë çështje.

Metoda 4 nga 4: Si të ndryshoni mjedisin tuaj në shtëpi

1. 1 Konsideroni mundësitë tuaja. Ju mund të jeni të bllokuar në këtë sepse duhet të jetoni me një të afërm, sepse jeni i mitur, ose thjesht sepse jeni të lidhur me një qira me personin. Konsideroni nëse ka ndonjë alternativë, madje edhe të përkohshme. Ju mund të ndiheni të tronditur, por ka shumë mundësi që ka disa opsione që mund t'ju ndihmojnë. Mendoni dhe merrni parasysh alternativat e mundshme, vlerësoni sa realiste janë ato.
   • Për shembull, nëse jetoni në shtëpi, merrni parasysh nëse është e mundur të kaloni një mbrëmje në javë me kushërinjtë ose motrat tuaja, ose provoni të kaloni verën me tezen tuaj.
   • Nëse jeni lidhur me një person me një marrëveshje qiraje, mbase mund të gjeni një fqinj tjetër për veten tuaj, ose ta përfundoni marrëveshjen dhe të paguani një konfiskim.
2. 2 Jetoni përkohësisht diku tjetër. Nëse keni mundësinë të lëvizni për të vizituar një mik për një kohë, bëjeni këtë.Po, kjo nuk është ideale, por do t'ju ndihmojë të ndjeni pak më shumë liri dhe mund të jetoni të paktën pak larg nga fqinji juaj i bezdisshëm. Pas një pushimi të vogël nga një situatë e vështirë jetese, ju mund të zgjidhni mendimet tuaja dhe të mendoni se si mund ta zgjidhni problemin dhe të përmirësoni kushtet tuaja të jetesës.
   • Për shembull, nëse jetoni me njërin nga prindërit, pyesni nëse mund të jetoni me prindin tjetër për një kohë, ose të paktën thjesht ta vizitoni. Ose merrni parasysh nëse mund të keni më shumë gjumë me mikun ose të dashurën tuaj më të mirë.
   • Kjo është një zgjidhje e përkohshme. Shfrytëzojeni këtë mundësi për të zgjidhur mendimet tuaja dhe për të menduar për një zgjidhje të problemit.
3. 3 Nëse keni një alternativë, përpiquni të largoheni. Nëse situata bëhet e padurueshme dhe nuk doni të jeni me këtë person nën të njëjtën çati për një ditë tjetër, merrni parasysh nëse ka mundësi të largoheni. Po, mund të mos jeni në gjendje të largoheni tani, por mund të filloni të planifikoni lëvizjen tuaj. Nëse kujdeseni për shokun ose të afërmin tuaj, mendoni se si të jetoni së bashku do të ndikojë në marrëdhënien tuaj në të ardhmen, pozitivisht ose negativisht. Nëse lëvizja mund të përmirësojë apo edhe të shpëtojë marrëdhënien tuaj, atëherë me të vërtetë është një opsion i mirë.
   • Zhvendosja mund të mos jetë e mundur nëse jeni i mitur, nëse nuk keni absolutisht fonde të mjaftueshme dhe jeni plotësisht të varur nga familja juaj.
   • Ju mund të keni nevojë për një lloj zgjidhjeje të përkohshme derisa të gjeni një shtëpi të re dhe të zgjidhni çështjen financiare.

Këshilla

• Nëse jetoni me një anëtar të familjes ose një mik që kujdeset vërtet për ju, merrni parasysh të shkoni së bashku tek një këshilltar për të përmirësuar marrëdhënien tuaj. Nëse jeni të rëndësishëm për njëri -tjetrin, mund të jetë e dobishme për ju që të punoni dhe të kapërceni situatat e vështira të jetës.
• Vendosni kur do të ndaloni së injoruari fqinjin ose të afërmin tuaj. Nëse planifikoni të vazhdoni të jetoni me të, kjo situatë nuk mund të zgjasë përgjithmonë. Merrni kohë për një bisedë dhe diskutim serioz të problemit që është shfaqur.
• Injorimi i personit është një zgjidhje e përkohshme, veçanërisht nëse sapo keni pasur një zënkë ose keni pushuar së bashku me njëri -tjetrin. Por nëse keni një konflikt serioz me një person dhe nuk mund të arrini një zgjidhje të përbashkët edhe pas një periudhe pushimi nga njëri -tjetri, duhet ta diskutoni këtë situatë me një psikolog ose të mendoni për të lëvizur.