Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Kujdesi për Shëndetin Tuaj
• Metoda 2 nga 3: Kujdesi për flokët
• Metoda 3 nga 3: Kujdesi për lëkurën
• Këshilla

Çdo person dëshiron të jetë i shëndetshëm, i hollë dhe i bukur. Njerëzit priren të ndjekin figurën, por ata vetë nuk dinë ta bëjnë atë në mënyrë korrekte. Për fat të mirë, ka disa udhëzime të thjeshta që do t'ju bëjnë të ndiheni të mahnitshëm në një kohë të shkurtër.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Kujdesi për Shëndetin Tuaj

1. 1 Mos e detyroni veten të vdisni nga uria. Uria mund të shkaktojë efektin e kundërt në trupin e asaj për të cilën po përpiqeni, dhe trupi, përkundrazi, do të fillojë të ruajë yndyrën në mënyrë më aktive. Humbni peshë në mënyrë më të shëndetshme duke ngrënë fruta dhe perime të freskëta, duke pirë më shumë ujë dhe duke shkuar në palestër.
2. 2 Para së gjithash, kujdesuni për ekuilibrin tuaj të ujit në mëngjes. Filloni ditën tuaj me një përzierje aloe vera, qumësht kokosi ose ujë të thjeshtë. Lëreni gotën në tryezën tuaj të natës për të shërbyer si një kujtesë për ta pirë atë në mëngjes.
3. 3 Zëvendësoni kafen me çaj. Në vend që të pini kafe gjatë gjithë kohës, provoni të pini dy gota çaj jeshil çdo ditë. Mund të pini kafe, por jo shumë shpesh. Çaji jeshil është plot me antioksidantë dhe mund të përmirësojë gjendjen e lëkurës tuaj, si dhe t’ju ​​ndihmojë të humbni disa kilogramë shtesë.
4. 4 Ushtroni sa më shumë që të jetë e mundur. Regjistrohuni në një palestër dhe bëni çmos që ta vizitoni atë të paktën një ose dy herë në javë. Dhe nëse nuk jeni të kënaqur duke bërë aktivitet fizik në vende publike, bëjeni atë në shtëpi.
5. 5 Gjeni zëvendësues të shëndetshëm për sheqerin e përpunuar. Ndërroni sheqerin e përpunuar me një alternativë më të shëndetshme si sheqeri i kokosit ose shurupi agave. Dhe herë pas here, kënaquni me një meze të lehtë të ëmbël në formën e një kifle të vogël ose brune.
6. 6 Përfshini burime të yndyrave të shëndetshme në dietën tuaj. Mos harroni, ndërsa yndyrat në donuts, ëmbëlsira dhe byrek janë të dëmshme, jo të gjitha yndyrnat janë të këqija. Burimet e yndyrave të shëndetshme përfshijnë vaj ulliri ekstra të virgjër, fara liri, arra, bajame, avokado, etj. Shtojini këto ushqime në sallata, smoothie, supa dhe më shumë.

Metoda 2 nga 3: Kujdesi për flokët

1. 1 Bëjini vetes një masazh të kokës. Masazhoni veten dy herë në javë duke përdorur vaj kokosi ose vaj pluhuri të ngrohtë. Lëreni vajin në kokën tuaj gjatë natës dhe lajeni atë në mëngjes me një shampo natyrale pa sulfate. Masazhi i kokës stimulon folikulat e flokëve dhe ka potencialin për të rritur rritjen e flokëve.
2. 2 Kreheni flokët vetëm kur janë të thatë. Kur bëhet fjalë për shëndetin e flokëve, krehja e tyre kur është e lagur është absolutisht e pamundur. Asnjëherë mos prekni flokët e lagur me një krehër-furçë nëse nuk doni t'i grisni. Nëse është e nevojshme, është më mirë të marrësh një krehër të sheshtë me dhëmbë të rrallë dhe të fillosh të kreh flokët nga skajet, duke u ngritur gradualisht gjithnjë e më shumë drejt rrënjëve, por jo anasjelltas.
3. 3 Hiqni qafe morrat e kokës ose pubike. Nëse vëreni këto parazitë, blini një ilaç për morrat në farmaci. Nëse problemi përkeqësohet, shihni mjekun tuaj. Ju gjithashtu mund të përdorni ilaçet shtëpiake për të luftuar parazitët, të tilla si trajtimi i flokëve tuaj me lëng gjethe borziloku, duke i lënë ato gjatë natës dhe më pas shpëlarje.

Metoda 3 nga 3: Kujdesi për lëkurën

1. 1 Duke përdorur garzë, aplikoni uthull në shpinë për 10 deri në 30 minuta për të luftuar aknet. Pas 3-4 javësh, këto procedura do t'ju lejojnë të arrini rezultate të mahnitshme.
2. 2 Pastroni fytyrën tuaj me qumësht të freskët. Derdhni pak qumësht në një tas të madh (çdo qumësht do të funksionojë). Zhyt një pecetë në qumësht dhe fshijeni atë. Eksfoloni butësisht fytyrën tuaj me një leckë të lagur, duke punuar në lëvizje rrethore. Më pas lajeni veten me ujë të ftohtë dhe vazhdoni me procedurat e zakonshme të kujdesit të lëkurës.
3. 3 Hiqni qafe puçrrat në fytyrën tuaj. Ka shumë ilaçe shtëpiake në dispozicion për të luftuar aknet, disa prej të cilave janë renditur më poshtë.
   • Trajtoni puçrrat me lëng menteje. Prisni derisa të thahet, dhe vetëm atëherë shpëlajeni.
   • Holloni uthullën e mollës me ujë dhe përdorni si tonik për fytyrën.
   • Lyejeni avokadon dhe aplikojeni në të gjithë fytyrën tuaj, lëreni të veprojë për 20 minuta dhe më pas shpëlajeni.
   • Bëni një pastë me bollgur dhe ujë, aplikojeni në fytyrë për 10 minuta, pastaj shpëlajeni.
   • Mos harroni për ujin - përdorni sa më shumë që të jetë e mundur, gjë që do të ketë një efekt pozitiv në gjendjen e lëkurës tuaj.
4. 4 Mundohuni të barazoni tonin e lëkurës tuaj. Për të barazuar tonin e lëkurës së pigmentuar në mënyrë të pabarabartë, trajtojeni atë me limon për 3-4 muaj. Pas aplikimit të limonit, sigurohuni që të aplikoni krem ​​kundër diellit në lëkurën tuaj dhe të jeni të kujdesshëm, pasi limoni e bën lëkurën më të ndjeshme ndaj dritës, gjë që mund të çojë në efektin e kundërt.

Këshilla

• Trajtojeni fytyrën tuaj me vaj ulliri (ose vaj kokosi me ujë të shtuar për ta lëngëzuar atë). Derdhni vaj në një tas, njomni një ind në të dhe fshijeni butësisht mbi fytyrën tuaj.