Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Pastrimi i gjuhës tuaj
• Pjesa 2 nga 3: Zgjedhja e një kruese gjuhe
• Pjesa 3 nga 3: Kuptimi i Përfitimeve të Kruajtësit të Gjuhës
• Këshilla

Pastrimi i gjuhës është një pjesë thelbësore e higjienës orale pasi ndihmon në heqjen e baktereve të tepërta dhe mbeturinat e ushqimit dhe parandalimin e erës së keqe të gojës. Ky artikull do t'ju tregojë se si të përdorni një kruajtëse gjuhësh dhe do t'ju ndihmojë të gjeni kruajtësin më të përshtatshëm të gjuhës për ju. Thjesht lexoni hapin 1 më poshtë për të filluar.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Pastrimi i gjuhës tuaj

1. 1 Hapni gojën dhe nxirrni gjuhën pak jashtë. Kjo do ta bëjë gjuhën tuaj më të arritshme dhe më të lehtë për ta pastruar.
2. 2 Merrni kruajtjen e gjuhës nga doreza dhe vendoseni në anën e pasme të gjuhës. Vendoseni kruesin në gjuhën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur për të shmangur gërvishtjet. Sa larg mund të vendosni kruajtësin në gojë varet nga karakteristikat fiziologjike të secilit person.
3. 3 Zhvendoseni kruesin nga mbrapa në pjesën e përparme të gjuhës tuaj. Gjatë këtij procesi, buza e përafërt e kruajtësit fërkohet me sipërfaqen e gjuhës, duke hequr pllakën që e mbulon atë.
4. 4 Shpëlajeni kruesin pas çdo goditjeje në gjuhë. Pllaka që hiqni nga gjuha shtyhet në majë të gjuhës me çdo lëvizje. Prandaj, këshillohet që të lani kruajtësin dhe gjuhën tuaj pas çdo lëvizjeje.
5. 5 Asnjëherë mos e lëvizni kruajtësen në drejtim të kundërt. Mos harroni gjithmonë ta lëvizni nga pjesa e pasme e gjuhës tuaj në pjesën e përparme. Nëse bëni lëvizje në të dy drejtimet, atëherë pllaka që keni fshirë tashmë do të kthehet dhe e gjithë puna e bërë do të shkojë dëm.
6. 6 Pastroni kruesin e gjuhës pas çdo përdorimi. Kjo është njësoj si me një furçë dhëmbësh, duhet të siguroheni që kruajtja të qëndrojë sa më e pastër. Mbajeni pastruesin e gjuhës të pastër pas çdo përdorimi. Ju mund ta bëni këtë duke e shpëlarë me ujë të rrjedhshëm pas çdo përdorimi.
   • Ruani atë në paketimin e tij në kabinetin e ilaçeve të banjës tuaj midis përdorimeve.

Pjesa 2 nga 3: Zgjedhja e një kruese gjuhe

1. 1 Zgjidhni një furçë dhëmbësh me një kruajtëse gjuhësh. Nëse keni një refleks të rritur të gagës, atëherë zgjidhni një furçë dhëmbësh të tillë me një kruajtëse. Ky lloj kruese është më i ngushtë. sesa standarde, jo të kombinuara, gjë që e bën atë optimale për njerëzit me refleks të rritur të gagës.
2. 2 Zgjidhni një kruajtëse gjuhësh në formë Y. Kruajtësi i gjuhës me një teh pastron gjuhën më shpejt sesa një kruajtëse dhe furçë dhëmbësh dy në një. Ka skaje dhe konture të lëmuara që janë të përshtatshme për pastrimin e gjuhës. Nëse dëshironi të blini një mjet më efikas, atëherë zgjidhni një kruajtëse të tillë.
   • Shembuj të furçave të tilla përfshijnë One Drop Only dhe Colgate 360 ​​°. Pjesa kruese e furçës së dhëmbëve është ajo që ka disa rrathë të ngritur. Ato shërbejnë për të hequr pllakën nga gjuha juaj.
   • Ky lloj kruese gjuhe mund të vendoset lehtë dhe pa probleme në zgavrën me gojë. Ndryshe nga kruajtja në një furçë dhëmbësh, kjo kruajtëse mbulon një sipërfaqe më të madhe të gjuhës, duke e bërë atë më efikase.
   • Sidoqoftë, ky lloj kruese gjuhe ka më shumë të ngjarë të shkaktojë një refleks gagimi në individë të ndjeshëm.
3. 3 Përdorni një kruajtëse të gjuhës me dy tehe. Alsoshtë gjithashtu një kruajtëse në formë Y, por me një teh horizontale shtesë, duke e bërë atë një kruajtëse të dyanshme. Tehu shtesë është projektuar për ta bërë më të shpejtë heqjen e pllakës. Ajo ka anët e lakuara të dizajnuara për të parandaluar refleksin e gagës.
   • Kruajtësi me dy tehe pastron gjuhën më shpejt dhe me më pak përpjekje se dy të mëparshmet. Kjo ndodh sepse ka dy tehe që e bëjnë pastrimin e gjuhës më të lehtë.
   • Nëse dëshironi që një kruajtëse e gjuhës t'ju kursejë shumë kohë, atëherë merrni një kruajtëse me dy tehe.

Pjesa 3 nga 3: Kuptimi i Përfitimeve të Kruajtësit të Gjuhës

1. 1 Kuptoni që larja e gjuhës do të zvogëlojë erën e keqe të gojës. Shkaktohet nga dekompozimi i baktereve që ndikojnë në mbeturinat e ushqimit në gjuhë dhe lëshojnë komponime të paqëndrueshme të squfurit (VSCs). Këto LSS prodhojnë një erë të pakëndshme.
2. 2 Jini të vetëdijshëm se larja e gjuhës mund të largojë pllakën e keqe nga sipërfaqja e gjuhës tuaj. Shfaqet kur bakteret ose kërpudhat grumbullohen në gjuhë. Ky grumbullim, si një strukturë që kap qelizat e vdekura dhe grimcat e ushqimit, krijon pllakë në gjuhë.
   • Kolonizimi bakterial ose fungal ndodh kur imuniteti i një personi zvogëlohet. Kjo ndodh kryesisht gjatë përdorimit të zgjatur të antibiotikëve ose edhe kur një person është i varur nga alkooli i tepërt ose pirja e duhanit.
3. 3 Jini të vetëdijshëm se pastrimi i dobët i gjuhës mund të ndikojë në përvojën tuaj të shijes. Një gjuhë e papastër ose e ndotur mund të shkaktojë një ndryshim të shijes pasi sythat tuaja të shijes bllokohen, duke rezultuar në një shije metalike. Një kruajtëse e gjuhës mund t'ju ndihmojë të heqni qafe këtë problem.

Këshilla

• Kur nxitoni, mund ta kaloni kruesin nëpër gjuhë tre deri në katër herë dhe më pas të lani gojën dhe kruajtjen.