Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Mbani higjienë të mirë
• Metoda 2 nga 3: Përdorni ilaçe
• Metoda 3 nga 3: Kujdesuni për trupin tuaj
• Këshilla
• Paralajmërimet
• Cfare te nevojitet
• Artikuj shtesë

Shumë gra përjetojnë dhimbje vaginale në ditët kritike. Shpesh kjo dhimbje është rezultat i ngërçeve menstruale - kontraktimet e muskujve në mitër që shpesh shoqërojnë menstruacionet. Dhimbja vaginale mund të jetë gjithashtu një shenjë që ju duhet të mbani më mirë higjenën femërore gjatë kësaj periudhe të muajit. Provoni një ose më shumë nga metodat e mëposhtme për të lehtësuar dhimbjen vaginale gjatë periodave tuaja.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Mbani higjienë të mirë

1. 1 Rregullisht bej nje dush. Mos e ndryshoni rutinën tuaj të dushit gjatë periodave tuaja. Nëse jeni duke përjetuar dhimbje vaginale, ndoshta duhet të bëni dush më shumë se një herë në ditë, duke përdorur ujë të ngrohtë ose të nxehtë për pastrim. Ju gjithashtu mund të bëni banja të ngrohta për të lehtësuar dhimbjen dhe për të mbajtur vagjinën të pastër.
   • Përdorni vetëm sapunë të butë dhe lecka larëse kur bëni dush.
   • Mos e lani vagjinën tuaj gjatë kësaj periudhe të muajit.
2. 2 Ndryshoni tamponin ose jastëkun tuaj shpesh. Kontrolloni tamponin ose jastëkun tuaj çdo dy orë dhe ndryshojeni të paktën çdo 4-6 orë. Mbajtja e zonës vaginale të thatë gjatë periodave tuaja do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve.
3. 3 Përdorni peceta të buta dhe qetësuese të lagështa në vend të letrës higjienike. Meqenëse letra higjienike mund të jetë e ashpër dhe mund të irritojë lëkurën tuaj, merrni një pecetë higjienike femërore dhe përdorni ato gjatë periodave tuaja. Ata do të qetësojnë lëkurën dhe do të japin qetësimin e dhimbjeve.
   • Pecetat e lagura të higjienës femërore mund të gjenden në çdo farmaci ose supermarket.
   • Ndaloni të përdorni këto peceta nëse ato irritojnë vaginën tuaj edhe më shumë.
   • Mos futni peceta të lagura në vaginën tuaj.

Metoda 2 nga 3: Përdorni ilaçe

1. 1 Blini një qetësues të dhimbjeve të përshtatshëm për dhimbjet tuaja menstruale. Kjo është një mënyrë shumë e zakonshme për të lehtësuar dhimbjen vaginale gjatë periodave tuaja. Aspirina, Tylenol, Motrin dhe Aleve janë të gjitha qetësues të përshtatshëm të dhimbjeve për të lehtësuar dhimbjet tuaja menstruale.
   • Kontrolloni me mjekun ose farmacistin tuaj për t'u siguruar që ilaçi nuk do të dëmtojë efektivitetin e barnave të tjera që po merrni.
   • Merrni vetëm ilaçe që janë të sigurta për ju.Për shembull, ju mund të dëshironi të shmangni ibuprofenin nëse keni presion të lartë të gjakut ose paracetamol nëse keni astmë.
   • Bisedoni me mjekun ose farmacistin tuaj për t'u siguruar që qetësuesit e dhimbjeve pa recetë janë një opsion i sigurt për ju.
2. 2 Merrni ilaçe sipas udhëzimeve. Filloni të merrni qetësues dhimbjesh sapo të shfaqen njollat ​​dhe ngërçet. Kjo do të eliminojë dhimbjen në vaginë në rrënjë. Por kini kujdes të mos merrni shumë pilula. Në paketën e çdo ilaçi, doza maksimale ditore duhet të tregohet, kushtojini vëmendje kësaj.
   • Lexoni me kujdes udhëzimet para se të merrni ndonjë ilaç.
   • Merrni një pjatë të vogël me disa pilula me vete, hidheni në çantë ose xhep në mënyrë që të mos përfundoni të habitur nga dhimbja.
   • Asnjëherë mos merrni më shumë se numri i rekomanduar i tabletave.
3. 3 Shihni një mjeknëse dhimbja përkeqësohet ose nuk qetësohet. Ndonjëherë gratë mund të përjetojnë "dysmenorrhea sekondare" gjatë menstruacioneve, e cila është ngërçe e rëndë e shkaktuar nga sëmundje ose probleme të tjera në mitër ose organet e legenit. Dhimbja aq e fortë është zakonisht e pamundur të lehtësohet me ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë.
   • Ju duhet të konsultoheni me një profesionist për të lehtësuar dhimbjet e forta ose kronike vaginale.
   • Dhimbja e fortë mund të jetë gjithashtu një shenjë e infeksionit, prandaj sigurohuni që të shihni mjekun tuaj nëse dhimbja është e padurueshme.
   • Mjeku juaj mund të përshkruajë qetësues më të fortë dhimbjesh, pilula kontraceptive, apo edhe ilaqet kundër depresionit për të lehtësuar dhimbjet vaginale.

Metoda 3 nga 3: Kujdesuni për trupin tuaj

1. 1 Shmangni aktivitetet që e përkeqësojnë dhimbjen. Kjo mund të përfshijë çdo numër aktivitetesh, në varësi të stilit të jetës tuaj. Marrëdhëniet seksuale mund të jenë të rrezikshme pasi do të rrisin sasinë e fërkimit që vagina juaj e dhimbshme tashmë po pëson, kështu që bëni seks vetëm nëse ndiheni rehat. Aktivitete të tilla të zakonshme të bezdisshme duhet të shmangen:
   • Ngasja e biçikletës.
   • Ulur në një karrige për një kohë të gjatë (shtrihuni më mirë).
   • Çdo gjë që shkakton plasje të padëshiruara vaginale, të tilla si ecja me xhinse shumë të ngushta ose vozitje për një periudhë të gjatë kohore.
2. 2 Aplikoni një jastëk ngrohjeje ose shishe uji në barkun tuaj të poshtëm ose kofshët e brendshme. Mbështjellësit e ngrohjes ose shishet e ujit të nxehtë mund të blihen në pothuajse çdo dyqan ose të porositen në internet. Mbështjellësit ose shishet e rregullta të ngrohjes duhet të mbushen me ujë të ngrohtë ose të nxehtë të rubinetit. Mbështjellësit e ngrohjes duhet të lidhen në një prizë dhe mund të kontrollohen me telekomandë. Vendosni një jastëk ose shishe ngrohëse në pjesën e trupit tuaj që dhemb më shumë.
   • Asnjëherë mos flini me bllokun e ngrohjes të hapur.
   • Blini një shishe të fortë që të mos rrjedhë.
   • Përdorni këto mjete aq shpesh sa është e nevojshme.
3. 3 Pushoni kur ndiheni të lodhur. Shtrihuni në shtrat sa herë që është e mundur, veçanërisht kur dhimbja është më e keqja. Nëse keni punë ose aktivitete të cilat nuk mund t’i anashkaloni, përpiquni t’i shmangni gjithsesi aktiviteteve të rënda dhe stresit.
4. 4 Shmangni ushqimet që irritojnë stomakun tuaj. Ushqimi i ushqimeve të lehta gjatë gjithë ditës, të tilla si drithërat, perimet dhe karbohidratet komplekse, dhe shmangia e alkoolit, kripës, kafeinës dhe ushqimeve me sheqer të lartë, mund të ndihmojë në shmangien e problemeve të zorrëve në ditët kritike. Si rezultat, vagina juaj do të jetë më pak e irrituar.
5. 5 Masazhoni pjesën e poshtme të shpinës dhe barkut. Duke përdorur lëvizje rrethore me majat e gishtave, aplikoni presion të lehtë në zonën e barkut nën kërthizën tuaj. Lërini një mik apo të dashur të fërkojë pjesën e poshtme të shpinës nëse e keni të vështirë të arrini ose shihni një terapist profesionist masazhi.

Këshilla

• Nëse keni një shkarkesë jashtëzakonisht të fortë, ose nëse zgjat më shumë se 7 ditë, shihni mjekun tuaj menjëherë.

Paralajmërimet

• Kjo këshillë nuk zëvendëson këshillat mjekësore profesionale.
• Nëse përdorni tampona dhe keni ethe, diarre, marramendje ose skuqje, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor pasi këto janë shenja të sindromës së shokut toksik.

Cfare te nevojitet

• Jastëk ngrohës ose shishe me ujë të nxehtë
• Lehtësues dhimbjesh
• Peceta të lagura të higjienës femërore

Artikuj shtesë

Si të silleni me periodat tuaja Përballimi i periudhave të rënda Si të kapërceni frikën tuaj nga seksi Si të humbni virgjërinë pa dhimbje Si të rritet sasia e spermës Si të kuptoni se kur po ju afrohet perioda Si të shkurtoni periodat Si të rritet numri i spermës Si të zgjasni lëkurën me phimosis Si ta bëni vaginën tuaj të nuhasë mirë Si të shpëtoni nga ereksioni i padëshiruar Si të ndaloni periodat tuaja Si të përshpejtoni rritjen e gjirit Si ta bëni seksin të zgjasë më shumë