Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 4: Ushqimi
• Metoda 2 nga 4: Mjetet juridike bimore
• Metoda 3 nga 4: Thithja e avullit
• Metoda 4 nga 4: Kur të kërkoni ndihmë mjekësore
• Këshilla

Alergjia ndaj polenit, ose ethet e barit, prek shumë njerëz në të gjithë botën. Pollinoza shoqërohet me simptoma të tilla si rinitit alergjik (ethet e sanëve), konjuktivitit alergjik (alergjitë e syve), astma, teshtitja, lotimi i syve, kongjestioni i hundës, rrjedhja e hundës, kruajtja e fytit dhe kollitja. Këto simptoma janë rezultat i një reagimi të tepërt të sistemit imunitar të trupit, duke prodhuar histamine për të mbrojtur kundër mikroorganizmave të ndryshëm. Meqenëse këto simptoma shkaktohen nga histamina e tepërt, alergjitë ndaj polenit mund të trajtohen duke hequr qafe këtë substancë. Ka qindra ilaçe të ndryshme kundër alergjisë pa recetë në treg, por shumë prej tyre kanë efekte anësore, kështu që ia vlen të provoni antihistaminet natyrale për të ndihmuar në lehtësimin e alergjive nga poleni.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Ushqimi

1. 1 Përdorni shafran i Indisë për të ndihmuar në lehtësimin e inflamacionit të rrugëve të frymëmarrjes. Shafrani i Indisë përmban të ashtuquajturën kurkumin, e cila ndërhyn në prodhimin e histaminës që shkakton simptoma alergjike. Përveç kësaj, kurkumina zvogëlon dhimbjen e fytit të shkaktuar nga një reaksion alergjik.
   • Rritni marrjen tuaj të shafranit të Indisë duke shtuar pak pëshpëritje në një shumëllojshmëri të pjatave me perime, peshk dhe mish. Duke mos pasur erë të fortë, shafran i Indisë i jep ushqimit një ngjyrë të këndshme të verdhë-portokalli.
   • Doza e rekomanduar ditore e shafranit të Indisë është 300 mg.
2. 2 Hani mjaltë të freskët për të rritur imunitetin tuaj ndaj polenit. Poleni i bletës (poleni i bletës) në mjaltin e papërpunuar rrit imunitetin dhe ndihmon në parandalimin e alergjive dhe infeksioneve. Ngrënia e sasive të vogla të polenit të bletëve çdo ditë do të rrisë ndjeshëm rezistencën tuaj ndaj alergjisë ndaj polenit.
   • Mjalti me burim lokal është më i miri, pasi përmban polen lokal, i cili rrit shumë efektin e tij antihistamine.
   • Hani dy lugë mjaltë të papërpunuar nga zona juaj çdo ditë.
3. 3 Hani borzilok, i cili mund të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit. Borziloku ka veti antihistamine që mund të ndihmojnë në lehtësimin e inflamacionit të shkaktuar nga alergjitë. Përdoret gjithashtu për të hequr helmin nga lëkura pasi kafshohet nga një bletë ose insekt tjetër.
   • Shtoni gjethet e freskëta të borzilokut të imët në sallata, supa dhe salca.
   • Ju gjithashtu mund të krijoni çaj borziloku duke derdhur ujë të valë mbi gjethet e borzilokut të grirë hollë. Pasi prisni 5 minuta që çaji të injektohet, kullojeni dhe shtoni mjaltë për shije.
4. 4 Hani qepë që zvogëlojnë prodhimin e histaminës. Qepët përmbajnë një përbërje kimike të quajtur quercetin, e cila ndihmon trupin të kontrollojë prodhimin e histaminës dhe qetëson simptomat e alergjisë ndaj polenit.
   • Shtoni qepë në një shumëllojshmëri të pjatave. Hani qepë të papërpunuara kur është e mundur, pasi ato përmbajnë më shumë kuercetinë.
   • Quercetin gjithashtu ndihmon në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes, duke e bërë kështu frymëmarrjen më të lehtë.
5. 5 Shtoni xhenxhefil në ushqimin tuaj për të zvogëluar reaksionet alergjike. Xhenxhefili ka veti anti-inflamatore dhe antihistamine që ndihmojnë në parandalimin e reaksioneve alergjike.
   • Krijoni çaj xhenxhefili. Pritini 2 deri në 3 centimetra rrënjë xhenxhefili, shtypeni ose grijeni dhe derdhni një gotë ujë të valë mbi të. Lëreni çajin të piqet për 5 minuta dhe tendoseni.
   • Ju gjithashtu mund të shtoni xhenxhefil të bluar të pjekur, zierje, ushqime të skuqura dhe sallata për një shije "orientale".
6. 6 Hani hudhër për të rritur rezistencën tuaj ndaj alergjenit. Hudhra pengon prodhimin e enzimave që shkaktojnë inflamacion. Alsoshtë gjithashtu një antibiotik natyral që forcon sistemin imunitar dhe ndihmon për të përballuar alergjitë dhe infeksionet.
   • Hudhra e papërpunuar është më e shëndetshme sesa e gatuar, kështu që përpiquni të hani 2-3 thelpinj të vegjël hudhër në ditë.
   • Nëse era e hudhrës së freskët është shumë e fortë për ju, shtoni hudhër të grirë hollë ose të grirë në supa, ushqime të skuqura dhe salcë sallatash.
7. 7 Pini çaj jeshil për të ndihmuar me të gjitha llojet e alergjive. Çaji jeshil përmban një substancë të quajtur katekin, e cila ndërhyn në shndërrimin e histidinës në histamine, duke ndaluar kështu një reaksion alergjik para se të shfaqen simptomat.
   • Për efekt maksimal, përpiquni të pini 2-3 gota çaj jeshil në ditë.
   • Çaji jeshil gjithashtu ndihmon me llojet e tjera të alergjive (pluhuri, zbokthi i kafshëve, etj.).
8. 8 Hani shumë mollë për të ndihmuar trupin tuaj të kontrollojë prodhimin e histaminës. Mollët përmbajnë një flavonoid të dobishëm të quajtur quercetin, i cili kontrollon prodhimin e histaminës, duke zvogëluar reaksionet alergjike ndaj polenit.
   • Shumë janë të njohur me frazën "kush ha një mollë në ditë, mjeku nuk ka mjek", dhe ka një të vërtetë në të, pasi konsumi i përditshëm i mollëve ndihmon në parandalimin e alergjive ndaj polenit.
9. 9 Rritni marrjen tuaj të vitaminës C pasi ndihmon në prishjen e histaminës. Kjo vitaminë zvogëlon prodhimin e histaminës, përshpejton prishjen e saj dhe zvogëlon ndjeshmërinë e rrugëve të frymëmarrjes ndaj histaminës.
   • Shumë vitaminë C gjendet në ushqimet e mëposhtme: papaja, banane, mango, guava, ananas, brokoli, të bardhë dhe lulelakër, patate të ëmbla.
   • Futja e rekomanduar ditore e vitaminës C është 1.000 mg.
10. 10 Hani ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3 të pangopura, të cilat mund të ndihmojnë në lehtësimin e inflamacionit të sinusit. Acidet yndyrore Omega-3 kanë veti anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit të sinusit të shkaktuar nga alergjitë. Përveç kësaj, këto acide forcojnë mushkëritë dhe sistemin imunitar, duke ndihmuar trupin të luftojë alergjitë ndaj polenit.
    • Ushqimet e pasura me acide yndyrore omega-3 përfshijnë farat e lirit, arrat, sojën, lulelakrën, sardelet, salmonin dhe karkalecat.
    • Rekomandohet të konsumoni 1.000 mg acide yndyrore omega-3 tri herë në ditë.
11. 11 Pini çaj mente për të lehtësuar frymëmarrjen. Peppermint përmban mentol, i cili mund të ndihmojë në pastrimin e hundës së zënë dhe qetësimin e muskujve në rrugët e frymëmarrjes, duke e bërë frymëmarrjen më të lehtë.
    • Peppermint gjithashtu ka efekte anti-inflamatore dhe të lehta antibakteriale, duke ndihmuar trupin të luftojë infeksionin.
    • Bëni çaj menteje. Vendosni 15 gram gjethe mente të thata në një kavanoz, mbushni dy të tretat me ujë të valë dhe lëreni të qëndrojë për pesë minuta (ndërsa çaji ftohet, ju mund të thithni avullin). Prisni që çaji të ftohet, tendoset dhe ëmbëlsohet për shije.

Metoda 2 nga 4: Mjetet juridike bimore

1. 1 Konsumoni hithra thumbuese për të ulur nivelet e histaminës. Kjo mund të duket e çuditshme, pasi me siguri e keni djegur veten me hithra në mënyrë që një skuqje e dhimbshme të shfaqet në lëkurën tuaj. Sidoqoftë, hulumtimet tregojnë se hithra mund të ndihmojë në uljen e niveleve të histaminës. Në një studim, më shumë se gjysma e subjekteve raportuan një rënie të reaksionit alergjik pas marrjes së hithrës së tharë me ngrirje. Studime të tjera kanë treguar se marrja e hithrës si një shtesë dietike ose çaj mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave të alergjisë ndaj polenit, veçanërisht gjatë sezonit kritik pranverë / verë.
   • Hithra merret më së miri si një shtesë dietike, duke ndjekur udhëzimet e prodhuesit, ose si një çaj. Filloni të merrni një shtesë dietike ose të pini çaj (2-3 gota në ditë) 1-2 javë para fillimit të sezonit të alergjive dhe vazhdoni të konsumoni hithër gjatë gjithë sezonit.
   • Hithra konsiderohet e sigurt për të gjithë përveç grave shtatzëna - mund të shkaktojë kontraktime të mitrës në to.
2. 2 Provoni kuercetin dhe rutin. Këto substanca të lidhura gjenden në shumë bimë. Ato i përkasin klasës së bioflavonoideve. Ka dëshmi se kuercetina dhe rutina mbrojnë enët e gjakut nga "rrjedhja" e tepërt, duke zvogëluar edemën alergjike. Të dyja substancat janë anti-inflamatore.
   • Si kuercetina ashtu edhe rutina konsiderohen të padëmshme, edhe pse në raste të rralla ato kanë shkaktuar skuqje dhe dispepsi.
   • Quercitin dhe rutin merren si një shtesë dietike. Ndiqni udhëzimet e dhëna në udhëzimet për përdorim.
   • Siguria e quercitin dhe rutin nuk është testuar tek fëmijët ose gratë shtatzëna.
   • Ka dëshmi se kuercetina dhe rutina mund të ulin presionin e gjakut. Nëse jeni duke marrë medikamente për presionin e gjakut, bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni quercetin ose rutin.
   • Quercitin dhe rutin nuk duhet të merren njëkohësisht me ciklosporinën (Neoral dhe Sandimmun).
   • Nëse jeni duke marrë antikoagulantë të tillë si warfarin ose aspirinë, bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni quercetin ose rutin.
3. 3 Merrni bromelain për të ndihmuar në zvogëlimin e ënjtjes së sinusit. Kjo enzimë gjendet në ananas dhe bimë të tjera. Përdoret për të përmirësuar tretjen dhe për të lehtësuar inflamacionin.
   • Studimet e kafshëve kanë treguar se bromelain mund të jetë i dobishëm në trajtimin e astmës alergjike.
   • Grupi i ekspertëve gjerman, Komisioni E, rekomandon doza prej 80-320 mg 2-3 herë në ditë. Bromelain merret si një shtesë dietike.
   • Mos merrni bromelain nëse jeni alergjik ndaj latex. Për arsye të paqarta, kjo alergji shoqërohet me një reaksion alergjik ndaj bromelain.
   • Nëse jeni duke marrë amoxicillin ose ndonjë antikoagulant, bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni bromelain.
4. 4 Përdorni syrin për të lehtësuar inflamacionin dhe acarimin e syve. Siç sugjeron edhe emri, kjo bar përdoret kryesisht për të trajtuar alergjitë dhe sëmundjet e tjera të syve. Eyebright është i krahasueshëm me indometacinën në efektin e tij anti-inflamator. Për alergjitë, merret si nga jashtë ashtu edhe me gojë.
   • Eyebright nuk është provuar të jetë e dëmshme për gratë shtatzëna.
   • Eyebright mund të merret si çaj ose shtesë dietike.
   • Eyebright zvogëlon inflamacionin e syve në blefarit (inflamacion i folikulave të qepallës) dhe konjuktivit (inflamacion ose infeksion i mukozës së qepallave). Mund të përdoret për të shpëlarë dhe futur sytë, dhe gjithashtu mund të merret me gojë si një infuzion.
   • Eyebright përdoret gjithashtu si një agjent anti-inflamator për ethet e barit, sinusit, infeksionet e traktit të sipërm të frymëmarrjes dhe catarrh (inflamacion i mukozës).
5. 5 Merrni elderberry si një shtesë dietike ose çaj. Boronicat janë përdorur prej kohësh për të trajtuar alergjitë ndaj polenit. Ato janë të pasura me bioflavonoide, komponime anti-inflamatore dhe antioksidantë që mund të ndihmojnë në luftimin e alergjive.
   • Shtojcat dhe çaji i plehrave konsiderohen të sigurta për fëmijët.
6. 6 Përdorni gjalpë, i cili është një zëvendësues efektiv për antihistaminet. Ky bar i keq, i zakonshëm në Evropë, ka një efekt antihistamine. Studimet kanë treguar se gjalpi ul nivelet e histaminës dhe substancave të tjera që shkaktojnë inflamacion në alergji.
   • Studimet kanë treguar se gjalpi është po aq efektiv sa cetirizina, përbërësi aktiv në tabletat e njohura antihistamine Zyrtec. Edhe pse cetirizina besohet të jetë një antihistamine jo qetësuese, ka dëshmi se, ndryshe nga gjalpi, shkakton përgjumje.
   • Sidoqoftë, duhet kujdes: Butterbur është në të njëjtën familje me ragweed, kështu që mund të përkeqësojë gjendjen e atyre që janë alergjikë ndaj ragweed.
   • Butterbur nuk rekomandohet për gratë shtatzëna, megjithëse në përgjithësi tolerohet mirë dhe është i sigurt për të rriturit dhe fëmijët.
7. 7 Provoni engjëllën, e përdorur për të trajtuar alergjitë dhe problemet e frymëmarrjes. Kjo barishte përmban substanca me veprim antihistamine dhe anti-serotonin. Në përgjigje të acarimit të shkaktuar nga, për shembull, poleni, pluhuri, kimikatet ose qimet e kafshëve, trupi prodhon histamine, serotonin dhe substanca të tjera që shkaktojnë një reaksion alergjik. Për shkak të veprimit të tij antihistamine, engjëllika qetëson simptomat e alergjisë.
   • Shtesat e gjalpit janë në dispozicion në barnatore. Ju gjithashtu mund të bëni çaj nga gjethet e gjalpit duke derdhur ujë të valë mbi to.
8. 8 Merrni rrënjë të verdhë kanadeze për të ndihmuar në zvogëlimin e simptomave të alergjisë ndaj polenit. Kjo barishte është shumë e popullarizuar tek herbalistët. Ka shumë veti të dobishme. Goldenseal përdoret si një agjent anti-inflamator, antiseptik, astringent, tonik, laksativ dhe stimulues i muskujve. Përdoret gjithashtu për të trajtuar catarrh dhe diabet mellitus.
   • Për alergjitë, efekti astringent i goldenseal përdoret në mukozën e traktit të sipërm respirator, traktin gastrointestinal, fshikëzën e tëmthit dhe rektumin (aplikimi lokal), si dhe në lëkurë.
   • Kur përdoret si pjesë e një llak hunde, goldenseal zvogëlon në mënyrë efektive simptomat e alergjisë ndaj polenit.
9. 9 Përdorni eukalipt si një degjenerues. Eukalipt gjendet në shumë shtypës dhe shurupe kundër kollës. Efekti terapeutik i eukaliptit shpjegohet me faktin se përmban substancën cineole. Kjo substancë ka shumë veti të dobishme: lehtëson nxjerrjen dhe kollitjen, lehtëson kongjestionin e hundës dhe acarimin e pasazheve të hundës.
   • Vaji esencial i eukaliptit ka veti anti-inflamatore, antivirale dhe antibakteriale. Frymëmarrja në avujt e vajit të eukaliptit mund të ndihmojë në lehtësimin e kongjestionit të hundës, kështu që ky vaj mund të përdoret për trajtimin e sinusitit.

Metoda 3 nga 4: Thithja e avullit

1. 1 Zgjidhni barëra për thithjen e avullit. Mund të përdoren gjethe të thata të hithrës, syve dhe vajit. Për një banjë me avull, një lugë çaji barishte është e mjaftueshme.
2. 2 Shtoni barin në ujë të valë. Llokoçis ujin për të shpërndarë barin. Nuk është e nevojshme të vloni ujin - mjafton të merrni avull të trashë prej tij.
3. 3 Merr frymë me avull. Mbuloni kokën me një peshqir dhe thithni avullin, duke e thithur atë përmes hundës dhe gojës. Kohëzgjatja e procedurës varet nga dëshira juaj: sa më gjatë të merrni frymë në avull, aq më mirë sinuset tuaja do të pastrohen.
4. 4 Bej kujdes! Mos u digjni me avullin e nxehtë! Përveç kësaj, së pari duhet të kontrolloni nëse mund të toleroni një bar të veçantë. Për ta bërë këtë, së pari merrni një frymë të vogël dhe dilni mënjanë për një kohë, duke kontrolluar reagimin tuaj. Meqenëse jeni alergjik ndaj polenit të bimëve, mund të ketë një reaksion alergjik ndaj disa barërave.

Metoda 4 nga 4: Kur të kërkoni ndihmë mjekësore

1. 1 Shikoni mjekun tuaj nëse mjetet juridike në shtëpi kanë dështuar. Shumica e shpërthimeve të alergjisë së polenit sezonal mund të menaxhohen vetë me ilaçe natyrore, ilaçe pa recetë dhe masa parandaluese (të tilla si mbajtja e polenit jashtë shtëpisë tuaj). Sidoqoftë, nëse asnjë nga këto mjete juridike nuk funksionon, është e rëndësishme të shihni një terapist ose alergolog. Mjeku juaj do të përshkruajë trajtimin e duhur për ju.
   • Mjeku juaj do të urdhërojë teste për ju për të identifikuar alergjenin specifik ndaj të cilit jeni duke reaguar.
2. 2 Vizitoni mjekun tuaj nëse alergjia juaj po shkakton simptoma serioze. Ndonjëherë alergjia ndaj polenit shkakton probleme më serioze shëndetësore, përfshirë infeksionet kronike të sinusit dhe sulmet e astmës. Nëse alergjitë tuaja shoqërohen me shenja të një infeksioni në sinus, probleme me frymëmarrjen, fishkëllimë ose shtrëngim në gjoks, telefononi mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Në këtë rast, mund t'ju shfaqen forma më agresive të trajtimit.
   • Për shembull, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë alergji ose pilula imunosupresive.
3. 3 Bisedoni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë shtesë të re ose ilaçe bimore. Ashtu si me ilaçet konvencionale, ilaçet dhe shtesat bimore mund të shkaktojnë efekte anësore dhe të ndërveprojnë me ilaçet. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni ndonjë gjë, pasi jo të gjitha mjetet juridike mund të jenë të mira për ju.
   • Tregojini mjekut tuaj për të gjitha barnat dhe suplementet që po merrni, përfshirë ilaçet pa recetë.
   • Tregoni mjekut tuaj për historinë tuaj mjekësore. Tregoni mjekut tuaj nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji, ose ndonjë gjendje mjekësore.
4. 4 Thirrni një ambulancë nëse keni një reaksion të rëndë alergjik ndaj një përbërësi bimor. Mjetet juridike bimore dhe shtesat ushqimore në raste të rralla mund të provokojnë reaksione të rënda alergjike. Ndaloni marrjen e produktit nëse përjetoni simptoma të tilla si skuqje, skuqje, kruajtje ose ënjtje. Shkoni në dhomën e urgjencës në spital ose telefononi një ambulancë nëse shfaqni simptoma akute të alergjisë, duke përfshirë:
   • Frymëmarrje e munduar
   • Swnjtje e fytyrës, buzëve, gjuhës ose fytit
   • Palpitacionet e zemrës
   • Marramendje, humbje e vetëdijes
   • Nauze dhe të vjella

Këshilla

• Histamina rrit kullimin e lëngjeve nga enët e gjakut dhe shkakton një reaksion kimik që bën që qelizat e tjera të prodhojnë më shumë substanca inflamatore.
• Histamina gjithashtu vepron si një neurotransmetues: rregullon ciklin gjumë-zgjim, shkakton prodhimin e acidit në stomak dhe shkakton kontraktimin e bronkioleve në mushkëri.
• Përveç ilaçeve natyrore të përshkruara në këtë artikull, ju gjithashtu mund të përdorni tretësirë ​​të kripur dhe tenxhere.
• Mbroni shtëpinë tuaj nga poleni për të ndihmuar në zvogëlimin e alergjive. Mbyllni dritaret dhe dyert e jashtme dhe mos përdorni ventilatorë të dritareve dhe tavaneve gjatë sezonit të polenit (është më mirë të ndizni kondicionerin në këto raste). Thani rrobat dhe shtratin tuaj në tharësen e rrobave. Mos i varni gjërat jashtë për tu tharë. Mos harroni se kafshët mund të sjellin polen në shtëpi me lesh, prandaj mos i lini kafshët që dalin jashtë në dhomën e tyre të gjumit.
• Nëse jeni duke drejtuar një makinë, ngasni gjithmonë me dritare të mbyllura. Ndizni kondicionerin nëse është e nevojshme.Nëse keni nevojë të dilni jashtë, gjithmonë merrni parasysh sasinë e polenit në ajër kur planifikoni aktivitete në natyrë.