Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla

Në filozofinë hinga të jogës, chakrat janë qendrat e padukshme të energjisë të trupit të njeriut, dhe bllokimet në këto zona mund të shoqërohen me probleme fizike dhe emocionale. Për të pastruar chakras, meditimi i mëposhtëm mund të kryhet duke përdorur përshtatjen perëndimore të sistemit chakra.

Hapa

1. 1 Studioni chakras tuaj. Çakrat krahasohen me disqet që ndodhen horizontalisht në trup dhe shpinë. Ato korrespondojnë me gjëndrat e ndryshme në trup dhe hormonet e tyre, kjo është arsyeja pse disa mësime thonë se në të vërtetë ka më shumë se shtatë chakra sipas numrit të gjëndrave në trupin e njeriut. Çdo chakra ka aq shumë prona sa është thjesht e pamundur t'i rendisësh këtu, kështu që pason vetëm një përmbledhje e shkurtër:
   • Crown Chakra (Hipofizë): Në kurorën e kokës, vjollce. Ndërgjegjja, spiritualiteti.
   • Chakra e syrit të tretë (gjëndër pineale, gjëndër pineale): balli, ngjyrë blu-vjollce (indigo). Perceptimi, intuita, vullneti.
   • Chakra e fytit (tiroide): fyt, blu. Komunikim, frymëzim.
   • Chakra e zemrës (timus): zona e zemrës, e gjelbër. Dashuri, dhembshuri, shërim.
   • Çakra pleksus diellor (ishulli i Langerhans, gjëndra mbiveshkore): kërthizë, e verdhë. Individualiteti, forca, mençuria.
   • Chakra sakrale (vezoret, testikujt): organet gjenitale, portokalli. Seksualiteti, kreativiteti.
   • Çakra e rrënjës (gonadet, palca mbiveshkore): anusi, i kuq. Mbijetesë, instinkt, stabilitet.
2. 2 Zgjidhni cilësimin e duhur. Bëhuni rehat në një dhomë ose jashtë ku askush nuk do t'ju shqetësojë dhe ku ka heshtje (përveç tingujve natyralë).Fikni telefonin dhe zilen e derës në mënyrë që të mos shqetësoheni. Sigurohuni që rrobat tuaja të mos jenë shumë të ngushta ose të gërvishtura. Mbyllni sytë për t'u përqëndruar në trupin tuaj.
3. 3 Relaksohuni. Disa ekspertë rekomandojnë të qëndroni në këmbë gjatë këtij meditimi, por gjithashtu mund të shtriheni në një batanije ose të uleni në një jastëk. Merrni frymë ngadalë, thellë dhe qetësoni muskujt tuaj.
4. 4 Shqyrtoni chakras me kujdes nga poshtë lart. Kjo është e nevojshme për të përcaktuar se cila chakra është e bllokuar ose jashtë funksionit. Ndonjëherë kjo është e qartë paraprakisht, por disa probleme mund të shoqërohen me chakra të ndryshme. Filloni gjithmonë me chakra rrënjë dhe përfundoni me chakra të kurorës, pasi kjo do të thotë të kaloni nga pjesa më "primitive" e trupit (mbijetesa) në pjesën më të zhvilluar (vetëdija).
5. 5 Frymë forcë të re në çdo chakra. Imagjinoni një disk ose lule zambak uji chakra. Merrni frymë dhe përfytyroni dritën që rrjedh në chakra, duke bërë që ajo të rrezatojë energji. Nxirrni frymën dhe imagjinoni që i gjithë tensioni juaj po rrjedh nga chakra. Përsëriteni sipas nevojës dhe më pas kaloni tek chakra tjetër.
6. 6 Rreshtoni chakrat tuaja. Ta themi thjesht, i bëni ata të rrotullohen në drejtim të akrepave të orës. Një chakra që ndalon rrotullimin ose po rrotullohet në drejtimin e gabuar mund të jetë për shkak të sëmundjes fizike ose mashtrimit. Një mënyrë për të lidhur një chakra të tillë është meditimi dhe përfytyrimi se si rrotullohet në drejtim të akrepave të orës, duke rregulluar rrjedhën e energjisë në trup.
7. 7 Kthehu ngadalë. Pasi të aktivizoni chakrën tuaj të kurorës, vazhdoni të merrni frymë thellë. Hapni sytë ngadalë dhe kthehuni me qetësi në jetën tuaj të përditshme.

Këshilla

• Përndryshe, ju mund të vizualizoni ngjyrën e secilës chakra dhe të kontrolloni nëse ajo dridhet. Nëse jo, thith-nxjerr-vizualizo nga lart.
• Ka video dhe aplikacione në YouTube për t'ju ndihmuar të meditoni; ato përmbajnë udhëzime, imazhe qetësuese dhe muzikë instrumentale.
• Ju mund ta ruani gjendjen shpirtërore duke ndezur temjan ose qirinj aromatikë (tradicionalisht rekomandohet të përdorni aromat e drurit të sandalit, temjanit dhe urtë të bardhë), ose duke përdorur vajra esenciale. Ndoshta këto substanca mund t'ju ndihmojnë të krijoni një lidhje shoqëruese me një chakra të veçantë në mënyrë që ta pastroni ose rreshtoni atë.