Si të mos trembeni para një grupi njerëzish

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 4: Si të mbani një fjalim
Metoda 2 nga 4: Si të flasim në takime
Metoda 3 nga 4: Si të bisedoni me njerëzit
Metoda 4 nga 4: Si të Ushtroni Gjuhën e Trupit Konfidencial
Këshilla

Nëse do të performoni para një grupi njerëzish, është e natyrshme të emocionoheni. Shumë njerëz kanë frikë nga të folurit publik, por ju mund të mësoni të kontrolloni veten edhe në rast ankthi. Qëndroni të sigurt kur jepni një fjalim, flisni në një takim ose flisni me miqtë në mënyrë që zëri juaj të dëgjohet!

Hapa

Metoda 1 nga 4: Si të mbani një fjalim

1 Trajnoni para se të performoni. Filloni duke lexuar fjalimin tuaj me zë të lartë pa askënd tjetër që të praktikojë. Kur ndiheni më të sigurt, praktikoni të flisni në prani të miqve të ngushtë ose familjes. Kërkoni mendimin e dëgjuesit dhe përsëriteni fjalimin disa herë derisa të jeni gati për të folur me një grup njerëzish.
- Nuk keni pse të performoni para një publiku të madh menjëherë. Filloni me një person dhe gradualisht ndërtoni numrin e njerëzve të pranishëm.
- Nëse është e mundur, përdorni një mikrofon të ngjashëm me atë që do të jetë i pranishëm në vend.
Këshilla: provoni të regjistroni veten në një regjistrues zëri dhe të dëgjoni regjistrimin për të identifikuar dobësitë dhe vendet ku duhet të punoni.
2 Rishikoni të gjitha regjistrimet dhe planet që keni ndërmend të përdorni. Sigurohuni që të gjitha pajisjet elektronike të punojnë siç duhet dhe të gjitha sinjalizimet e panevojshme janë fikur. Rishikoni kartat dhe dokumentet përsëri dhe kontrolloni rendin. Nëse është e nevojshme, bëni ndryshime me një stilolaps dhe një shënues për t'i dalluar qartë ato në dokumente gjatë prezantimit tuaj.
- Mundohuni të mësoni përmendësh sa më shumë informacion të jetë e mundur në rast se harroni disa shënime në shtëpi ose keni probleme teknike.
- Nëse fjalimi juaj përdor mjete vizuale, jini të përgatitur për të shpjeguar përmbajtjen e rrëshqitjeve në rast të një mosfunksionimi të projektorit.
3 Bëje të lehtë ngrohje, te qetësohu pak. Në momentet e eksitimit, trupi tensionohet. Ngrohni krahët, shpinën dhe këmbët pesëmbëdhjetë minuta para se të performoni për të lehtësuar tensionin.
- Kur jeni të shqetësuar, shtrëngoni duart për t'u çlodhur.
4 Përqendrohuni në aftësinë për të zgjatur 5 minuta. Nëse keni një fjalim më të gjatë për të folur, ndani kohën në copa pesë-minutëshe. Mësoni përmendësh momentet e të folurit që ndodhin çdo 5 minuta kur stërviteni. Në këtë mënyrë, nuk duhet të shqetësoheni për të gjithë performancën - thjesht duhet të përqendroheni në pesë minutat e ardhshme.
- Nëse mund të arrini të qëndroni të qetë gjatë 5 minutave të para të fjalimit, atëherë do të mbani të gjithë kohëzgjatjen e fjalimit.
5 Flisni ngadalë që të bashkoheni. Shumë njerëz flasin shumë shpejt gjatë një shfaqjeje për shkak të ankthit. Nëse vëreni se po filloni të nxitoni, ndaloni dhe merrni frymë thellë për të folur më ngadalë.
- Nëse flisni shumë ngadalë, dëgjuesit mund ta gjejnë fjalimin tuaj të mërzitshëm.
- Mundohuni të flisni me rreth 190 fjalë në minutë për të mbajtur një ritëm të qetë dhe efikas të të folurit.
Këshilla: kur thoni ide të rëndësishme, ngadalësoni dhe nënvizoni fjalët në mënyrë që dëgjuesit t'i kushtojnë vëmendje.
6 Vazhdoni të flisni edhe në rast të problemeve. Përqendrohuni në fjalimin në vend të problemeve të mundshme teknike.Nëse mikrofoni është i heshtur, lëreni mënjanë dhe provoni të flisni pak më fort. Nëse projektori dështon, shkoni në hapat që nuk kërkojnë pajisje vizuale.
- Nuk ka nevojë të ndalemi në problemet teknike, pasi ato nuk janë për ju, por për zgjidhjen e specialistëve teknikë.
- Mos u përqëndroni në eksitimin tuaj, në mënyrë që të mos i shpërqendroni dëgjuesit nga idetë kryesore të fjalimit tuaj. Vazhdoni të flisni sikur gjithçka është në rregull.
7 Falenderoni auditorin në fund të fjalimit tuaj. Sigurohuni që të shprehni mirënjohje në fillim dhe në fund të fjalimit tuaj në mënyrë që dëgjuesit të ndihen të rëndësishëm. Mirënjohja gjithashtu do të demonstrojë besimin tuaj dhe do ta bëjë fjalimin tuaj të paharrueshëm.
- Faleminderit të gjithëve që ju ndihmuan të përgatitni fjalimin tuaj.

Metoda 2 nga 4: Si të flasim në takime

1 Përgatitni disa fjalë para takimit. Nëse e dini temën e një takimi ose takimi, zgjidhni çështjen që dëshironi të mbuloni. Shkruani mendimet tuaja në një fletore që planifikoni të merrni me vete.
- Zgjidhni tema në të cilat jeni mjaft të ditur për të shmangur situatat e sikletshme.
- Nëse takimi ka të bëjë me një çështje specifike, merrni parasysh opsionet për përgjigje ose sugjerime që mund të shprehen në takim.
2 Bisedoni me njerëz të ndryshëm me radhë para takimit. Ju lutemi mbërrini herët në mënyrë që të mos nxitoni ose të vonoheni. Kur të tjerët fillojnë të vijnë në takim, shkëmbeni disa fjalë që të ndiheni të sigurt. Kështu që ju tashmë do të diskutoni për disa çështje dhe do të përgatiteni mendërisht para se të flisni para të gjithëve të pranishëm.
Këshilla: nëse është planifikuar një telefonatë konferencë, nuk do të keni një bisedë një me një me njerëzit. Sigurohuni që e dini se si funksionon pajisja për të shmangur shqetësimet.
3 Thuaj diçka në 10-15 minutat e para të takimit. Nëse prisni një kohë të gjatë për radhën tuaj, të tjerët mund të shprehin idenë tuaj. Mundohuni të jeni në mesin e folësve në 10-15 minutat e para në mënyrë që zëri juaj të duket i sigurt.
- Edhe nëse nuk keni ide të reja, ndonjëherë është e dobishme të vërtetoni mendimin e folësit të mëparshëm.
4 Bëni pyetje provokuese që kanë lidhje me temën e takimit. Jini të vëmendshëm kur të tjerët flasin dhe bëni pyetje nëse keni dyshime për korrektësinë e qasjes së shprehur. Diskutoni hapat e ardhshëm ose metodat e tjera që mund të jenë më efektive. Pyetje si kjo do t'u tregojnë të pranishmëve se jeni gati të kontribuoni në mënyrë të konsiderueshme në diskutim dhe se e doni punën tuaj.
5 Pyesni mbikëqyrësin ose mentorin tuaj për pjesëmarrjen tuaj në takim. Pasi të ketë mbaruar takimi, diskutoni fjalët tuaja me dikë të cilit i besoni. Pyesni se çfarë mund të ndryshojë në sjelljen tuaj në takime. Personi mund të japë këshilla të vlefshme për takimin e ardhshëm dhe t'ju tregojë nëse nuk po flisni mjaftueshëm ose shumë.
- Dialogu me drejtuesit do të tregojë gjithashtu iniciativën dhe dëshirën tuaj për tu përmirësuar.

Metoda 3 nga 4: Si të bisedoni me njerëzit

1 Vendoseni veten në mes të grupit të njerëzve me të cilët bashkëveproni. Nuk ka nevojë të qëndroni anash dhe të heshtni. Mundohuni të jeni në qendër për të marrë pjesë aktive në bisedë. Kjo do të fillojë të perceptohet si një pjesëmarrës i rëndësishëm në bisedë.
- Kur nuk po flisni, mbani kontakt me sy dhe shprehni interes.
2 Mundohuni të thoni diçka çdo disa minuta. Nëse nuk keni thënë asgjë për disa minuta, bëni një koment ose bëni një pyetje përkatëse. Kjo mund të ndihmojë në ngritjen e temave të reja ose drejtimin e bisedës në drejtimin që dëshironi.
- Dëgjoni në mënyrë aktive për të plotësuar mendimet e njerëzve të tjerë. Për shembull, nëse personi tha që kohët e fundit ka parë një film të ri, pyetini ata se çfarë mendojnë për filmin.
- Nëse ndiheni të stresuar, përpiquni të heshtni për një kohë dhe të relaksoheni.
- Nëse jeni i ri në shoqërinë e njerëzve që e njohin njëri -tjetrin mirë, atëherë përpiquni të merrni pjesë aktive në bisedë për t'u bërë tuajat.
3 Plotësoni bisedën në mënyrë që të mos tingëllojë si i heshtur. Edhe nëse nuk e vendosni tonin për bisedën, prapë mund ta bëni veten të njohur. Pasthirrmat e shkurtra si "Po, natyrisht" ose "Nuk mund të jetë!" ju lejojnë të merrni pjesë aktive në bisedë.
- Duke folur për çështje të parëndësishme mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të ndiheni të sigurt.
4 Jini këmbëngulës nëse injoroheni. Nëse të tjerët komunikojnë me njëri -tjetrin dhe nuk ju kushtojnë vëmendje, atëherë përpiquni të futni komente ose të shprehni këndvështrimin tuaj. Bëni pyetje kur diskutoni një temë të panjohur.
- Për shembull, nëse miqtë po diskutojnë për një film, ju mund të thoni: “Edhe unë e kam parë. Çfarë mendoni për personazhin kryesor? "
Nje paralajmerim: mos u mundoni të ndërhyni në bisedat personale dhe private, përndryshe do të konsideroheni të pasjellshëm dhe të sjellshëm.

Metoda 4 nga 4: Si të Ushtroni Gjuhën e Trupit Konfidencial

1 Merrni frymë ngadalë dhe thellë paraprakisht. Frymëmarrja ndihmon për të tërhequr veten së bashku. Merrni frymë përmes hundës për pesë sekonda, mbani frymën tuaj për një sekondë dhe nxirrni frymë përmes hundës ose gojës. Merrni frymë thellë për 2-3 minuta derisa të relaksoheni.
- Ka shumë aplikacione për telefona me teknika të ndryshme të frymëmarrjes. Gjeni atë të duhurin në dyqanin e aplikacioneve për pajisjen tuaj.
2 Buzëqeshni shpesh. Buzëqeshja e bën zërin tuaj të duket më i lumtur dhe më pak i shqetësuar kur flisni para një grupi njerëzish. Ju do të perceptoheni si të sigurt, të hapur dhe miqësorë.
- Buzëqeshni vetëm në situatat përkatëse. Për shembull, të buzëqeshësh gjatë një lavdërimi funeral nuk është një ide e mirë, por buzëqeshja është e përshtatshme kur tregoni një histori qesharake.
3 Ruani kontaktin me sy. Nuk keni nevojë të shikoni murin ose dyshemenë, përndryshe njerëzit do të vërejnë eksitimin tuaj. Zgjidhni disa njerëz dhe lëvizni shikimin tuaj një nga një për të komunikuar më mirë mendimet tuaja dhe për t'u lidhur me të pranishmit.
- Nëse shikoni një person për një kohë të gjatë, atëherë ai mund të ndiejë siklet.
4 Shikoni qëndrimin tuaj dhe gjuhën e trupit. Drejtojeni shpinën në mënyrë që të mos strukeni dhe të dukeni të sigurt. Mbani kokën drejt dhe drejtoni shpatullat në mënyrë që të merrni frymë thellë dhe të kontrolloni veten nëse është e nevojshme.
- Mos i kryqëzoni krahët në mënyrë që të mos fshiheni nga bashkëbiseduesit.
Këshilla: provoni të bëni gjeste kur flisni në mënyrë që të mos përziheni me rrobat ose flokët tuaj.

Këshilla

Mësoni nga çdo ndërveprim me grupe të mëdha njerëzish që të rriteni.
Mbërrini gjithmonë herët në mënyrë që të mos nxitoni ose të shqetësoheni.
Zgjidhni rroba të rehatshme dhe të përshtatshme për rastin tuaj në mënyrë që të mos tensionoheni dhe të ndiheni të sigurt.