Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Mësoni të përdorni fillin si duhet
• Pjesa 2 nga 3: Flokoni dhëmbët
• Pjesa 3 nga 3: Ruajtja e Higjienës Optimale Orale
• Këshilla
• Paralajmërimet

Përdorimi i përditshëm i fillit (ose fillit të dhëmbëve) heq mbeturinat e ushqimit dhe pllakën ku shpohet një furçë dhëmbësh. Duke përdorur fillin dentar, jo vetëm që pastroni plotësisht dhëmbët, por gjithashtu kujdeseni për shëndetin e mishit të dhëmbëve. Përveç kësaj, është filli që ju lejon të heqni qafe shkakun e halitozës (era e keqe e gojës). Ndërsa procesi i përdorimit të fillit dentar mund të duket i frikshëm dhe i ndërlikuar në fillim, do të bëhet më i lehtë dhe më i lehtë me kalimin e kohës. Filloni me bazat: mësoni se si të mbani dhe të përdorni fillin si duhet, pastaj kaloni në pastrimin e dhëmbëve nga filli. Së fundi, bëni zakon të përdorni fillin për të mbajtur dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve tuaj të shëndetshëm për vitet në vazhdim.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Mësoni të përdorni fillin si duhet

1. 1 Nxirrni një copë fije të gjatë 46–61 cm. Përafërsisht kjo gjatësi e fillit është e nevojshme për ta bërë më të lehtë për ju të ktheni dhe rregulloni skajet me gishtat. Përveç kësaj, çdo dhëmb duhet të trajtohet me një seksion të ri të pastër të fillit. Kjo është arsyeja pse do të jetë shumë më e përshtatshme që menjëherë të shkurtoni fijen më gjatë.
   • Nëse keni tërhequr një gjatësi fije shumë të shkurtër, është në rregull. Thjesht përdorni atë dhe nxirrni një seksion të ri sa herë që keni nevojë për një fije të re të pastër.
2. 2 Vidhni skajet e fillit rreth gishtërinjve tuaj të mesëm. Së pari, mbështilleni fijen rreth gishtit të mesëm të njërës dorë, dhe pastaj mbi gishtin e dorës tjetër - kjo do të jetë më e përshtatshme. Thjesht bëni disa kthesa rreth gishtërinjve të mesëm derisa filli të jetë i tendosur. Por mos e teproni - mos e tërhiqni fijen shumë të shtrënguar në mënyrë që të prerë në lëkurën e gishtërinjve tuaj dhe të prishë mikroqarkullimin. Kthesat dhe kthesat e fillit rreth gishtërinjve tuaj duhet të jenë mjaft të lehta por mjaft të sigurta për t’ju ​​mbajtur rehat.
   • Nëse mendoni se filli është shumë i ngushtë, thjesht lirojeni dhe kthejeni prapa.
3. 3 Mbërtheni një pjesë të fillit rreth 2.5-7.6 cm të gjatë midis gishtit të madh dhe gishtit tregues. Kështu, mbyllni fillin (2.5-7.6 cm të gjatë) midis gishtit të madh dhe gishtit tregues të dorës tuaj të djathtë dhe të majtë - do të keni një copë fije të veçantë. Me këtë fragment ju do të pastroni hapësirat ndërdentare. Gradualisht, duke lëvizur nga dhëmbi në dhëmb, lëvizni gishtat, duke kaluar në një copë fije të pastër me të cilën do të pastroni dhëmbin tjetër.
   • Ju mund të përdorni gjatësi të fijeve të çdo madhësie - gjëja kryesore është që të ndiheni rehat. Nëse është më i përshtatshëm për ju të përdorni një pjesë më të gjatë të fillit, bëjeni këtë, thjesht vendosni duart pak më tej.

Pjesa 2 nga 3: Flokoni dhëmbët

1. 1 Filloni me prerësit qendror nofull dhe lani dhëmbët në secilin segment një nga një. Merrni zakon të filloni me prerësit qendrorë dhe pastaj të lëvizni në anën e djathtë ose të majtë për të pastruar të gjithë dhëmbën. Mundohuni të filloni gjithmonë nga e njëjta anë për ta bërë zakon.
   • Kur përdorni fillin, ndiqni afërsisht të njëjtën procedurë për t'u siguruar që të mos humbni një dhëmb të vetëm.

   Këshilla: Për shembull, mund të filloni nga hendeku midis prerësve tuaj qendrorë dhe pastaj të shkoni në të djathtë. Pasi të keni mbaruar, kthehuni te prerësit qendrorë dhe lëvizni në anën e majtë të dhëmbëzimit.

   
   
2. 2 Përpiquni të përdorni fillin vetëm nën vijën e mishit të dhëmbëve, por mos këmbëngulni. Pastrimi i fillit duhet të bëhet me shumë kujdes. Së pari, bëni disa lëvizje mbrapa dhe me radhë, dhe pastaj ngadalë rrokullisni atë nën skajin e gomës.
   • Mos e shtyni ose shtyni fillin sa më shumë që të jetë e mundur përtej vijës së gomës. Trajtimi i pasaktë i fillit mund të dëmtojë mukozën e gingivës dhe të shkaktojë gjakderdhje.Flossing afër margjinës gingival duhet të bëhet gjithmonë me shumë kujdes.
3. 3 Lëvizni pak gishtat në mënyrë që pjesa e fillit me të cilën po përpunoni sipërfaqen e kontaktit të dhëmbit të jetë e lakuar në formën e shkronjës "C". Në këtë mënyrë, ju mund të trajtoni çdo sipërfaqe dhëmbi në mënyrë sa më efikase të jetë e mundur. Pasi të keni arritur kufirin e poshtëm të dhëmbit, rrëshqisni fillin lart e poshtë në sipërfaqen e tij, duke rënë pak mbi skajin e gomës. Punoni fijen ashtu si ju pëlqen.
   • Veryshtë shumë e rëndësishme që të pastroni tërësisht hapësirën nën kufirin gingival - është ky manipulim që mbron dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve nga formimi i mëtutjeshëm i gurëve. Sidoqoftë, siç u përmend më lart, mos shkoni shumë thellë me fillin, përndryshe thjesht do të dëmtoni çamçakëzën.
4. 4 Necessaryshtë e nevojshme të bëhen 8-10 lëvizje reciproke të fillit në secilën sipërfaqe të dhëmbit. Lëvizni fillin nga lart poshtë dhe nga poshtë lart, duke rrëshqitur përgjatë sipërfaqes së dhëmbit. Kjo do të ndihmojë në heqjen e mbeturinave të ushqimit dhe pllakës që grumbullohet më shpejt në sipërfaqet e kontaktit të dhëmbëve.
   • Nëse, pas përdorimit të fillit, ju ende ndjeni mbeturina ushqimi midis dhëmbëve tuaj, lëshojeni pjesën e pastër të fillit të dhëmbëve dhe pastrojeni përsëri zonën.
5. 5 Ndërsa kaloni tek dhëmbi tjetër, lëvizni fillin për të marrë një vend të ri të pastër çdo herë. Për ta bërë këtë, thjesht lëvizni gishtat për të lëvizur pjesën e fillit midis tyre. Kur përdorni të gjithë fillin, thjesht hiqni fillin e pastër nga gishtat. Kështu, kjo teknikë e pastrimit ju lejon të përdorni një zonë të re të pastër të fillit për çdo larje dhëmbësh - kjo e bën pastrimin më efektiv.
   • Nëse ju mbaron filli dentar, thjesht kthejeni një pjesë të re. Por kjo zakonisht nuk është e nevojshme.

   Këshilla: Mishrat e dhëmbëve tuaj mund të fillojnë të gjakosen pak. Kjo është normale, veçanërisht nëse sapo keni filluar të filloni të përdorni fillin. Në vetëm dy ditë, nuk do të ketë asnjë gjurmë gjakderdhjeje. Nëse mishrat e dhëmbëve tuaj gjakosen vazhdimisht për 3-5 ditë ose më gjatë, është mirë që të shihni dentistin tuaj për t'u siguruar që mishrat e dhëmbëve tuaj janë në gjendje të mirë. Me shumë mundësi asgjë serioze nuk ka ndodhur, por është gjithmonë më mirë të jeni të sigurt për këtë me siguri.

   
   
6. 6 Mos harroni të pastroni sipërfaqet distale të dhëmbëve tuaj të mençurisë. Ju do të duhet të lëvizni gishtat pak më tej për të arritur dhëmbët e mençurisë me fillin dhe pastroni të gjitha sipërfaqet e secilit prej tyre. Lyeni me furçë sipërfaqen distale (domethënë më të largët) të dhëmbëve tuaj të mençurisë. Mos harroni të pastroni të gjitha sipërfaqet e dhëmbëve të mençurisë së nofullës së sipërme dhe të poshtme në të djathtë dhe të majtë në të njëjtën mënyrë.
   • Zakonisht, inflamacioni i gingivës dhe kariesi ndodhin së pari në grupin anësor të dhëmbëve, sepse ato janë më të vështirat për t'u pastruar siç duhet. Prandaj përpiquni të pastroni dhëmbët me fije dhëmbësh sa më mirë që të mundeni.
7. 7 Pasi të keni hedhur dhëmbët në nofullën e sipërme, kaloni në dhëmbët e nofullës së poshtme. Përsëri, filloni në qendër dhe lëvizni së pari në një drejtim, pastaj në anën tjetër. Mundohuni të pastroni segmentet në të njëjtën mënyrë çdo herë. Do të jetë shumë më e dobishme të pastroni dhëmbët në nofullën e poshtme në të njëjtën mënyrë si në nofullën e sipërme, pasi kjo do të krijojë një zakon shumë më shpejt.
   • Përsëri, përpiquni të lani dhëmbët tuaj në të njëjtën mënyrë me të njëjtën teknikë çdo herë.
8. 8 Kur të keni mbaruar, shpëlajeni gojën me ujë ose shpëlarës. Importantshtë e rëndësishme të shpëlani gojën për të hequr mbeturinat që pastroni me fije nga hapësirat interdentale. Përveç kësaj, pas përdorimit të larjes së gojës, menjëherë do të ndjeni një ndjesi të këndshme të pastërtisë dhe freskisë.
   • Përdorimi i klorheksidinës si shpëlarës i gojës shkatërron mikroorganizmat dhe krijon një barrierë të veçantë, duke mbrojtur sipërfaqen e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve.Mbani në mend se përdorimi afatgjatë i klorheksidinës si një gargarë (mbi 7 ditë) çon në njollosje graduale të dhëmbëve në një ngjyrë gri të errët dhe një ndryshim në ekuilibrin e mikroflorës në zgavrën me gojë, gjë që mund të çojë në pasoja të rënda , siç është zhvillimi i një infeksioni fungal (më shumë në faqen e internetit: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Prandaj, ia vlen të përdorni klorheksidinë vetëm me rekomandimin e një dentisti.
   • Shpëlarjet e gojës që përmbajnë fluor kanë gjithashtu një efekt pozitiv në smaltin e dhëmbëve. Mbani në mend se njerëzit me një sëmundje të tillë si fluoroza endemike janë kundërindikuar në përdorimin e pastave të dhëmbëve dhe shpëlarjeve të gojës që përmbajnë fluorid (më shumë në faqen e internetit: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov/ endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

Pjesa 3 nga 3: Ruajtja e Higjienës Optimale Orale

1. 1 Mundohuni të pastroni dhëmbët me dhëmbë të paktën një herë në ditë para gjumit. Në fakt, është mirë të pastroni një pastrim dhëmbësh një herë në ditë për të shmangur fillimin traumatik të mishit të dhëmbëve. Rekomandohet që të përdorni fije floku në mbrëmje para gjumit (pasi të keni larë dhëmbët me një furçë dhëmbësh). Kështu, mbeturinat dhe pllakat e ushqimit nuk do të fillojnë të dekompozohen dhe të kontaminohen me mikroorganizma gjatë natës.
   • Nëse keni mbeturina ushqimore të mbërthyer midis dhëmbëve tuaj, përpiquni të ecni plotësisht në këto vende me fill dentar në mënyrë që të pastroni tërësisht të gjitha grimcat.
2. 2 Disa ekspertë rekomandojnë pastrimin e fillit para se të përdorni një furçë dhëmbësh, por mendimet ndryshojnë për këtë çështje. Fakti është se falë fillit, ju keni mundësinë të pastroni mbeturinat dhe pllakën e ushqimit të mbërthyer nga sipërfaqet e kontaktit. Prandaj, siç besojnë shumë, është më e dobishme dhe më efektive të përdorni fillin para se të lani furçën e dhëmbëve në mënyrë që të hiqni së pari mbeturinat e ushqimit nga hapësirat ndërdentale. Me kalimin e kohës mund të zbuloni se kjo teknikë siguron pastrim më të mirë të dhëmbëve tuaj, duke i bërë ata më të pastër dhe më të shëndetshëm.
   • Stomatologët japin rekomandime të ndryshme se kur duhet të bëni pastrimin e dhëmbëve me dhëmbë, kështu që është më mirë të merrni mendimin e dentistit tuaj nëse ai rekomandon pastrimin e fillit gjatë kontrollit tuaj rutinë. E gjitha varet nga karakteristikat individuale të trupit tuaj. Mjeku juaj mund t’ju ​​këshillojë që të lani fillin pas larjes së dhëmbëve.

   Një opsion tjetër: Ju mund ta keni më të lehtë të përdorni fije pas larjes së dhëmbëve për të hequr pllakën nga sipërfaqet e kontaktit. Nëse doni të përdorni fije pas larjes së dhëmbëve, ky është një opsion krejtësisht i pranueshëm. Kjo nuk do t'ju pengojë të shijoni efektin e pastër dhe të freskët pas fillimit të fillit.

   
   
3. 3 Nëse e keni të vështirë të përdorni fillin, provoni një analog - llak. Pastrimi i fillit është jashtëzakonisht i rëndësishëm për ruajtjen e higjienës optimale të gojës, prandaj është e rëndësishme që të pastroni fillin çdo ditë. Por në disa raste, njerëzit ende nuk mund të mësohen me fillin dentar dhe ta përdorin atë në mënyrë korrekte. Për fat të mirë, sot ka analoge të denjë që mund t'ju përshtaten shumë më tepër sesa një fill dentar klasik. Për shembull, mund të provoni opsionet e mëposhtme:
   • "Flossers" janë "doreza" të vogla në formë Y me fill dentar të shtrirë midis shpatullave. Ndoshta do të jetë më e përshtatshme për ju të përdorni një analog të tillë.
   • "Superfloss", të cilat kanë vetinë të zgjerohen në intervale më të gjera dhe, anasjelltas, të kontraktohen - në ato të ngushta. Superflossies mund të jenë të dobishme dhe efektive nëse keni hapësira të gjera ndërdentare dhe nuk keni pika kontakti midis dhëmbëve tuaj.
   • Fij dentar special, falë të cilit mund të pastroni në mënyrë efektive hapësirën midis strukturave ortodontike.
   • Irriguesit janë produkte plotësuese efektive të higjienës orale.Irriguesit gjithashtu mund të ndihmojnë në heqjen e mbeturinave të ushqimit nga hapësirat ndërdentare dhe heqjen e pllakës nga sipërfaqet e kontaktit. Veprimi i tyre bazohet në furnizimin me një avion uji nën presion, i cili lan pllakën dhe mbeturinat e ushqimit. Por ky produkt higjienik nuk mund të përdoret si zëvendësim i fillit dentar.

Këshilla

• Në shumicën e rasteve, dentisti juaj do ta dijë kur ju jeni duke hequr dhëmbët. Fakti është se, në mënyrë instrumentale, pllaka dhe mbeturinat e ushqimit ende zbulohen në hapësirat interdentale, të cilat më pas shkaktojnë probleme me dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve.
• Normalshtë normale që mishrat e dhëmbëve tuaj të gjakosen pasi të filloni të përdorni fillin dentar. Por pas disa ditësh përdorimi të rregullt të fillit, gjakderdhja duhet të ndalet. Prandaj, duhet të kontaktoni dentistin tuaj nëse ky problem nuk është zhdukur pas disa ditësh.
• Kujdesuni për zgavrën tuaj me gojë. Sigurohuni që të lani dhe pastroni me fije para gjumit.
• Lani duart para se të përdorni fillin dhe pas ngrirjes së procedurës.
• Ju mund të blini fije dhëmbësh me shije, të tilla si ekstrakt nenexhiku ose shije çamçakëzash, nëse nuk ju pëlqen filli i rregullt.
• Nëse vishni tela, ura ose pajisje të tjera protetike dhe ortodontike, pyesni dentistin tuaj se si të kujdeseni siç duhet për këto pajisje dhe si të filloni të përdorni fillin për rastin tuaj të veçantë.
• Nëse keni probleme me rrëshqitjen e tepërt të fillit midis dhëmbëve, përdorni fill të dyllosur.

Paralajmërimet

• Mos e përdorni fillin më shumë se një herë. Fije dentare e përdorur është e kontaminuar dhe e kontaminuar me mikroorganizma, kështu që përdorimi i një filli të tillë dentar nuk është vetëm joefektiv, por edhe i dëmshëm.
• Nëse përjetoni gjakderdhje të mishrave të dhëmbëve pas fillimit të fillit, provoni të masazhoni butësisht zonën e gjakderdhjes me gisht në anët vestibulare (buzë ose buke) dhe gojore (gjuhësore ose palatale).
• Nëse gjakderdhja përkeqësohet ose vazhdon një javë pasi keni filluar të përdorni fillin, shihni dentistin tuaj. Gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve mund të ndodhë për arsye të tjera.