Përmbajtje

• Hapa
• Paralajmërimet

Presioni i ulët i gjakut është një gjendje e zakonshme që mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm. Shtë e rëndësishme të dini se si të rrisni presionin e ulët të gjakut për të parandaluar që ai të bjerë në nivele të ulëta të rrezikshme. Mësoni disa mënyra të thjeshta për të rritur dhe mbajtur presionin e ulët të gjakut.

Hapa

1. 1 Pini shumë ujë.
   • Rritni presionin e gjakut duke pirë disa gota ujë dhe duke mbajtur një konsum të shëndetshëm ditor të ujit. Presioni i ulët i gjakut shpesh shkaktohet nga dehidratimi, kështu që pirja e ujit do të hidratojë trupin tuaj dhe do të rrisë presionin e gjakut. Pijet e shëndetshme që përmbajnë elektrolite gjithashtu mund të ndihmojnë në rritjen e presionit të gjakut, por shmangni pijet që janë të larta në sheqer.
2. 2 Rritni marrjen tuaj të kripës.
   • Ju mund të përdorni dietën tuaj për të rritur presionin e ulët të gjakut duke rritur marrjen tuaj të kripës dhe natriumit. Kjo do të çojë në një rritje të vëllimit të gjakut, i cili do të çojë në një rritje të presionit. Sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj për t'u siguruar që mund të rrisni marrjen tuaj të natriumit dhe të mos dëmtoni shëndetin tuaj.
3. 3 Vishni çorape ngjeshëse.
   • Çorapet e ngjeshjes shpesh vishen për të zvogëluar ënjtjen dhe rrjedhjen e gjakut në trup dhe për të përmirësuar qarkullimin e gjakut. Vishni çorape ngjeshëse çdo ditë për të rregulluar presionin e gjakut duke mbajtur venat tuaja të rrjedhin rregullisht.
4. 4 Pyesni për ilaçet që hollojnë gjakun.
   • Holluesit e gjakut si warfarin shpesh përdoren për të trajtuar trombozën e venave të thella, e cila ndikon në qarkullimin e gjakut dhe presionin e gjakut. Pyesni mjekun tuaj nëse këto ilaçe mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni presionin e ulët të gjakut.
5. 5 Balanconi dietën tuaj.
   • Një dietë e ekuilibruar mirë luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e presionit të gjakut dhe përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm. Hani sasi të kufizuara të ushqimeve të larta në sheqer dhe yndyrë të lartë, dhe hani shumë fruta dhe perime të freskëta. Rritni marrjen tuaj të vitaminave B, të cilat janë treguar se përmirësojnë qarkullimin dhe rregullojnë presionin e gjakut.
6. 6 Merrni parasysh ndryshimin e marrjes së ilaçeve.
   • Një efekt anësor i disa ilaçeve është një rënie e presionit të gjakut. Të tjera, të tilla si midodrine dhe fludrocortisone, mund të rrisin mbajtjen e lëngjeve dhe të rrisin presionin e gjakut. Bisedoni me mjekun tuaj për mundësinë që ilaçet që po merrni mund të ulin presionin e gjakut. Nëse është kështu, mund të jetë e mundur t'i zëvendësoni ato me një analog që do të rrisë presionin e ulët të gjakut.

Paralajmërimet

• Gjithmonë kontrolloni me mjekun tuaj para se të ndërprisni ilaçet ose të merrni suplemente ushqimore për t'u siguruar që ilaçet nuk do të ndërveprojnë ose nuk do të kenë efekte anësore.
  • Kini kujdes kur eksploroni trajtime alternative. Disa njerëz rekomandojnë shtesa bimore ose ilaçe homeopatike për presionin e ulët të gjakut, por ju duhet ta diskutoni këtë me mjekun tuaj para se të përdorni mjekim alternativ. Shtesat si xhenxhefili dhe xhenseni nuk janë të sigurta.