Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 2: Punoni për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm
• Pjesa 2 nga 2: Zgjerimi i njohurive
• Këshilla

Trombocitet janë qeliza të gjakut funksioni kryesor i të cilave është krijimi i mpiksjeve të gjakut të nevojshme për të ndaluar gjakderdhjen. Shkaqet e numrit të ulët të trombociteve (trombocitopeni) janë për shkak të faktorëve të ndryshëm, duke përfshirë shtatzëninë, alergjitë ushqimore, kimioterapinë dhe ethet e dengit. Nëse testet tregojnë se keni trombocitopeni, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj.Nën mbikëqyrjen e një mjeku, mund të përpiqeni të rrisni numrin e trombociteve duke përdorur mjete juridike natyrore.

Kujdes:informacioni në këtë artikull është vetëm për qëllime informative. Para se të përdorni ndonjë metodë, konsultohuni me mjekun tuaj.

Hapa

Pjesa 1 nga 2: Punoni për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm

1. 1 Hani ushqime të shëndetshme. Mundohuni të diversifikoni dietën tuaj. Ka shumë dieta që mund të ndiqni për të rritur numrin e trombociteve. Sidoqoftë, dhe kjo është mbi të gjitha, ushqimet që hani duhet të jenë të shëndetshme.
   • Me siguri e keni dëgjuar këtë më parë: hani më shumë fruta dhe perime të freskëta; përfshini mish të ligët dhe drithëra në menunë tuaj; zvogëloni marrjen tuaj të niseshtesë dhe sheqerit; Mbani marrjen tuaj të yndyrave të ngopura dhe trans në minimum. eliminoni ushqimet e përpunuara.
   • Duhet të përfitoni sa më shumë nga ushqimet që hani. Përfshini ushqime të pasura me lëndë ushqyese si perimet e freskëta në dietën tuaj. Mos e mbushni menunë tuaj të përditshme me biskota dhe simite. Mos harroni, trupi juaj duhet të marrë maksimumin nga ushqimi që hani.
2. 2 Qëllimi juaj është të merrni sasinë maksimale të lëndëve ushqyese. Përsëri, çdo dietë fokusohet në ushqime të caktuara. Prandaj, pyesni mjekun ose dietologun tuaj që t'ju ndihmojë të zhvilloni një sistem ushqimor që do t'ju ndihmojë të rrisni numrin e trombociteve. Më poshtë janë lëndët ushqyese thelbësore që të gjithë duhet të hanë në një dietë të shëndetshme, pavarësisht nga numri i trombociteve të tyre:
   • Vitamina K normalizon koagulimin e gjakut dhe ka veti anti-inflamatore (inflamacioni mund të shkaktojë shkatërrimin e trombociteve). Vitamina K gjendet në perimet me gjethe jeshile si lakra jeshile, spinaqi, brokoli dhe lakër jeshile. Gatuajini këto perime në mënyrë të tillë që të ruani sasinë maksimale të lëndëve ushqyese. Vezët dhe mëlçia janë gjithashtu burime të mira të vitaminës K.
   • Acidi folik (Vitamina B9) luan një rol të rëndësishëm në procesin e ndarjes së qelizave (mos harroni se trombocitet janë gjithashtu qeliza); folati i ulët mund të ndihmojë në uljen e numrit të trombociteve. Ushqime të pasura me folate: asparag, portokall, spinaq, drithëra të fortifikuara (drithëra, sheqer të ulët). Këto ushqime duhet të jenë pjesë përbërëse e dietës tuaj. Ju mund të merrni komplekse vitaminash siç udhëzohet nga mjeku juaj.
   • Përfshini në dietën tuaj ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3, të cilat forcojnë sistemin imunitar dhe kanë veti anti-inflamatore. Përfshini peshk, alga deti, arra, vaj liri dhe vezë në dietën tuaj. Përveç kësaj, konsumimi i acideve yndyrore omega-3 mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Sidoqoftë, acidet yndyrore omega-3 pengojnë grumbullimin e trombociteve, kështu që këto acide janë kundërindikuar në rastin e trombocitopenisë.
3. 3 Ulni marrjen e ushqimeve jo të shëndetshme. Ushqimet me kalori të lartë me vlerë të ulët ushqyese, të tilla si drithërat e rafinuara (si buka e bardhë) dhe ëmbëlsirat (ëmbëlsira, biskota, e kështu me radhë), ofrojnë pak përfitim për trupin dhe mund të rrisin inflamacionin.
   • Abuzimi me alkoolin mund të dëmtojë palcën e eshtrave dhe të zvogëlojë prodhimin e trombociteve. Prandaj, zvogëloni ose eliminoni pijet alkoolike nëse doni të rrisni numrin tuaj të trombociteve.
   • Enteropatia e ndjeshme ndaj glutenit dhe sëmundja celiac (intoleranca ndaj glutenit) janë çrregullime autoimune që mund të ndikojnë negativisht në prodhimin e trombociteve. Nënshtrohuni ekzaminimit të nevojshëm dhe nëse identifikohen këto sëmundje, eliminoni glutenin nga dieta juaj.
4. 4 Ushtrohuni. Sidoqoftë, mos e teproni. Kardio, të tilla si ecja ose noti, dhe stërvitja e forcës nxisin qarkullimin e mirë të gjakut dhe forcojnë sistemin imunitar, gjë që është shumë e rëndësishme nëse keni trombocitopeni.
   • Sidoqoftë, duhet të jeni të kujdesshëm. Njerëzit me trombocitopeni lodhen shumë shpejt. Lodhja dhe tendosja mund të çojnë në lëndime.
   • Kini kujdes të veçantë kur bëni ushtrime që rrisin rrezikun e gjakderdhjes (jo vetëm të jashtme, por edhe të brendshme). Mos harroni, një rënie në numrin e trombociteve në gjak shoqërohet me një rënie në shkallën e koagulimit të tij.
   • Bëni kujdes ekstrem në sporte të tilla si basketbolli dhe patinazhi në akull. Më mirë, nëse është e mundur, të heqësh dorë plotësisht nga aktivitete të tilla. Mbroni veten nga gërvishtjet, prerjet, mavijosjet. Edhe nëse thjesht po ecni, zgjidhni rrobat dhe këpucët e duhura për këtë aktivitet.
   • Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet që rrisin rrezikun e gjakderdhjes. Këto ilaçe përfshijnë acid acetilsalicilik (aspirinë).
5. 5 Pushoni sa duhet. Rekomandohen shtatë deri në nëntë orë gjumë për të rriturit, pavarësisht nga numri i trombociteve. Sidoqoftë, nëse keni trombocitopeni, keni nevojë për më shumë pushim.
   • Njerëzit me trombocitopeni kanë më shumë gjasa të përjetojnë lodhje. Prandaj, ju duhet të organizoni ditën tuaj në mënyrë që të mund të pushoni kur jeni të lodhur. Kontrolloni me mjekun tuaj për këtë.
6. 6 Pini shumë ujë. Të gjithë e kuptojnë se duhet të pimë shumë, dhe vetëm pak prej nesh pinë aq ujë sa është e nevojshme. Kjo do të ndihmojë trupin tuaj të funksionojë siç duhet, gjë që është jashtëzakonisht e rëndësishme nëse keni trombocitopeni.
   • Mesatarisht, një i rritur duhet të pijë dy deri në tre litra ujë në ditë. Bëjeni qëllimin të pini 8 gota në ditë.
   • Disa njerëz pinë ujë të ngrohtë ose të nxehtë për të rritur nivelet e trombociteve, pasi uji i ftohtë ngadalëson procesin e tretjes dhe ndërhyn në thithjen e lëndëve ushqyese. Në çdo rast, uji, pavarësisht nga regjimi i temperaturës, nuk do të dëmtojë, por vetëm do të përmirësojë shëndetin tuaj.
7. 7 Mbani një qëndrim pozitiv. Kjo është një këshillë e mirë për këdo që vuan nga një gjendje mjekësore siç është trombocitopenia.
   • Sigurisht, është e vështirë të përcaktosh sasinë e përfitimeve të një qëndrimi pozitiv në aspektin sasior, por më beso - nëse ndiqni këtë këshillë, nuk do të dëmtoni shëndetin tuaj.

Pjesa 2 nga 2: Zgjerimi i njohurive

1. 1 Mësoni gjithçka për trombocitet. Nëse e prisni veten ose, të themi, keni gjak nga hunda, trombocitet marrin përsipër. Në rast të një "prishjeje" të enës, trombocitet grupohen, duke formuar një mpiksje gjaku, duke parandaluar daljen e tij të mëtejshme.
   • Jetëgjatësia mesatare e trombociteve është rreth 10 ditë. Normalisht, numri i trombociteve në një trup të shëndetshëm duhet të jetë 150,000-400,000 për mikroliter gjak.
   • Nëse numri juaj i gjakut thotë se numri juaj i trombociteve është 150, kjo do të thotë që keni 150,000 trombocite për mikrolitër gjaku.
2. 2 Mendoni për faktorët që mund të kontribuojnë në trombocitopeni në rastin tuaj. Shumë arsye mund të çojnë në një ulje të numrit të trombociteve. Trombocitopenia është një gjendje e karakterizuar nga një rënie në numrin e trombociteve nën 150.
   • Shkaqe të tilla përfshijnë çrregullime të sistemit imunitar, leuçemi (pasi trombocitet prodhohen në palcën e eshtrave), kimioterapi (në të cilën trombocitet shkatërrohen), shtatzëni (për shkak të stresit në sistemet e trupit) dhe shumë të tjera.
   • Simptomat e trombocitopenisë mund të përfshijnë lodhje, një tendencë për gjakderdhje nga lëkura, gjakderdhje të zgjatur, gjakderdhje nga mishrat e dhëmbëve dhe hundës, gjak në urinë ose jashtëqitje dhe njolla të kuqe, të sheshta, me madhësi të kokës në lëkurën e këmbëve dhe këmbëve.
   • Nëse keni këto simptoma, kontrolloni me mjekun tuaj. Mjeku juaj mund t’ju ​​rekomandojë që t’i nënshtroheni testeve shtesë.
3. 3 Bashkëpunoni me mjekun tuaj. Nëse keni një numër të ulët të trombociteve dhe shkaku nuk kuptohet plotësisht, mund t'ju duhet t'i nënshtroheni testeve shtesë. Për shembull, mosfunksionimi i shpretkës mund të çojë në trombocitopeni.
   • Zakonisht, mjekët mund të identifikojnë shpejt shkakun e trombocitopenisë, dhe në disa raste, koha mund të jetë trajtimi më i mirë (për shembull, nëse shkaku është shtatzënia). Sidoqoftë, sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj.
   • Pyesni mjekun tuaj për terapitë natyrore për trombocitopeni që mund t'ju ndihmojnë të normalizoni numrin tuaj të trombociteve. Mjeku do të jetë në gjendje të vlerësojë gjendjen tuaj dhe të përshkruajë trajtimin e nevojshëm.
   • Ju lutemi vini re se nuk duhet të përpiqeni të rrisni numrin e trombociteve tuaj pa u konsultuar me mjekun tuaj.
4. 4 Nëse është e nevojshme, merrni ilaçe të përshkruara nga mjeku juaj. Ndërsa mund të jeni në gjendje të rrisni numrin e trombociteve në mënyrë natyrale, në disa raste, ilaçet janë thelbësore. Në mënyrë tipike, ky trajtim përfshin:
   • Trajtimi i shkakut themelor të gjendjes; për shembull, zëvendësimi i heparinës me një ilaç tjetër nëse shkakton trombocitopeni. Mos ndaloni së marruri këto ilaçe, veçanërisht nëse keni sëmundje kardiovaskulare.
   • Transfuzioni i trombociteve rrit numrin e këtyre qelizave në gjak.
   • Medikamente të tilla si kortikosteroidet. Steroidet mund të ulin aktivitetin e sistemit imunitar të trupit. Meqenëse steroidët dobësojnë sistemin imunitar, ato gjithashtu zvogëlojnë aktivitetin e faktorit autoimun të varur që shkakton trombocitopeni. Sidoqoftë, një sistem imunitar i dobësuar mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve infektive, prandaj sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj.
   • Kirurgji për heqjen e shpretkës (splenektomia), nëse arsyeja qëndron në mosfunksionimin e këtij organi.
   • Plazmafereza, e cila zakonisht përdoret vetëm në raste të rënda dhe emergjenca.
5. 5 Mos nxitoni në përfundime. Vlerësoni saktë informacionin. Ka faqe të panumërta me opinione të ndryshme se si të rritet numri i trombociteve në mënyrë natyrale. Si rregull, këto faqe përmbajnë informacione shumë konfliktuale. Prandaj, është mirë që të konsultoheni me mjekun tuaj.
   • Për shembull, mund të gjeni informacione kontradiktore në lidhje me përfitimet e qumështit për pacientët me trombocitopeni.
   • Ka, në të vërtetë, pak dëshmi shkencore që dieta mund të ndikojë në nivelet e trombociteve. Provat shkencore sugjerojnë se ndryshimet në dietë mund të vonojnë reduktimin e trombociteve.
   • A do të thotë kjo se thjesht nuk ka rrugëdalje? Jo, thjesht do të thotë që ju duhet të jeni realistë në lidhje me pritjet tuaja dhe të ndiqni rekomandimet e mjekut tuaj.

Këshilla

• Sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni ndonjë nga këto produkte. Mjeku juaj duhet të monitorojë procesin e trajtimit sepse mund të keni kushte të tjera para-ekzistuese që mund të ndikohen nga ndryshimet në dietë ose stilin e jetës. Nëse gjendja juaj përkeqësohet, mund të keni nevojë për kujdes të menjëhershëm mjekësor.
• Para se të merrni një numër të madh pilulash, sigurohuni që ato të jenë efektive. Një metodë e përdorur zakonisht janë testet e verbër, në të cilat gjysma e pjesëmarrësve marrin ilaçin e provës dhe tjetri një placebo. Sigurohuni që ilaçi është i patentuar. Ju mund ta kontrolloni këtë në regjistrin shtetëror të ilaçeve.