Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet

Frymëmarrja e duhur do t'ju ndihmojë të jeni këngëtari më i mirë që mund të merrni. Jo vetëm që do t'ju ndihmojë të këndoni më mirë, por do t'ju ndihmojë të relaksoheni gjatë atyre momenteve stresuese kur jeni në qendër të vëmendjes.

Hapa

1. 1 Pjesa më e rëndësishme për të mësuar të marrësh frymë siç duhet është të fillosh të vëresh se si merr frymë. Sa më shumë që dini për zakonet tuaja, aq më e lehtë do të jetë për ju që të lironi tensionin dhe të arrini një rrjedhje të lirë të frymëmarrjes.
2. 2Së pari, duhet të ngriheni drejt, të vendosni këmbët tuaja një këmbë larg dhe të relaksoheni shpatullat.
3. 3 Merrni frymë për të zgjeruar bustin tuaj në të gjitha drejtimet (nga lart poshtë në zorrët, përpara në stomak dhe brinjë, prapa në pjesën e poshtme të shpinës dhe në kraharor, dhe lart në zonën e shpatullave [vetëm sigurohuni që të mos ngrini supet] ) Mos harroni, mos u përpiqni të lini gjithçka në vendin e vet, lëreni trupin tuaj të bëjë atë që bën. Lëreni frymën tuaj të prekë pjesën e poshtme të bustit tuaj, lëreni veten të marrë frymë aq shumë 'e thelle', sa më shumë që të jetë e mundur. Ndërsa praktikoni më shumë teknikë, shpina dhe anët tuaja do të lëvizin me frymën tuaj.
4. 4 Ndërsa praktikoni, vëzhgoni frymën tuaj ndërsa bëni: duke kënduar (ose duke luajtur një instrument), duke folur, ushtruar ose duke mos bërë asgjë. Kushtojini vëmendje asaj që ndodh me frymëmarrjen gjatë aktiviteteve të ndryshme.
5. 5 Bëni ushtrime të frymëmarrjes për të kontrolluar më mirë diafragmën tuaj. Për të rritur forcën dhe qëndrueshmërinë, merrni frymë për katër sekonda, mbajeni ajrin brenda jush për katër sekonda, dhe pastaj nxirrni gjithashtu, për katër sekonda. Pasi ta zotëroni këtë herë, shkoni në skemë 6-6-6 sekonda, pastaj 8-8-8 dhe deri në 20-20-20, por jo më shumë.
6. 6 Mundohuni të mos mendoni se si të zotëroni aftësinë e frymëmarrjes. Mënyra më e mirë për ta zotëruar atë është të mësoni vazhdimisht. Në momentin që mendoni se keni zotëruar një aftësi, ndaloni së mësuari.
7. 7 Ndërsa këndoni, duhet të ndjeni diafragmën (por jo kur merrni frymë). Frymëmarrja e saktë është gjëja më e rëndësishme kur këndoni; kjo do të ndihmojë që zëri juaj të tingëllojë sa më mirë.

Këshilla

• Kur thithni, imagjinoni se po nuhasni një trëndafil.
• "Çelësi i frymëmarrjes së duhur" pozicionon saktë diafragmën. Kur këndoni, diafragma duhet të jetë gjithmonë në një gjendje "të pezulluar, të mbledhur".
  • Merrni frymë thellë tani dhe mbani frymën.
  • Vendosni gishtat në mish midis brinjëve ku takohen (nëse jeni vajzë, pak poshtë qendrës së sytjena)
  • Ndërsa nxjerr frymë, përpiqu të mbash pak ajër pa e shtyrë jashtë. Kjo është shumë e vështirë për tu bërë dhe ka shumë të ngjarë të dështojë herët e para. Sidoqoftë, diafragma duhet të jetë në këtë gjendje gjatë gjithë kohës që bëni zë. Kjo e bën këndimin shumë më të lehtë.
• Ndërsa nxjerrni frymë, imagjinoni që ka një qiri të ndezur para jush dhe nuk mund ta shuani.
• Kur këndoni, përpiquni të merrni frymë me barkun (stomakun), zgjerojeni me ajër dhe mos këndoni me fyt.
• Imagjinoni që diafragma juaj është një tullumbace që bëhet më e madhe kur merrni frymë dhe më e vogël kur merrni frymë
• Mundohuni të shtriheni në dysheme dhe të merrni frymë. Kjo gjithashtu mund t'ju ndihmojë të këndoni më mirë sepse relakson muskujt dhe trupin tuaj.
• Mundohuni të mos mendoni për kohën e zotërimit të teknikës së frymëmarrjes.
• Praktikoni frymëmarrjen dhe nxjerrjen thellë, aq gjatë dhe ngadalë sa të keni mundësi.

Paralajmërimet

• Nëse këndoni duke përdorur teknikën e gabuar të frymëmarrjes, mund të dëmtoni kordat tuaja vokale.