Autor:
Marcus Baldwin
Data E Krijimit:
14 Qershor 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
- Hapa
- Metoda 1 nga 4: Le të jemi të qartë
- Metoda 2 nga 4: Qëndroni të sigurt kur jeni në shoqëri
- Metoda 3 nga 4: Qëndroni të sigurt kur jeni vetëm
- Metoda 4 nga 4: Mbani të tjerët të sigurt
- Këshilla
- Paralajmërimet
Përdhunuesit janë grabitqarë. Dhe pika. Duke ndjekur udhëzimet, do të jeni në gjendje ta bëni botën tuaj pak më të sigurt nga këta grabitqarë. Ju do të merrni informacionin dhe aftësitë që ju nevojiten për të mbrojtur veten fizikisht dhe mendërisht. Mbani mend, ndërsa të qenit i vëmendshëm për rrethinën tuaj dhe të njihni aftësitë e vetëmbrojtjes është e rëndësishme, përdhunimi është faji i autorit, jo i viktimës.Ky artikull nuk i pranon në asnjë mënyrë veprimet e abuzuesit - ai ka për qëllim thjesht të japë disa këshilla se si ta mbani veten të sigurt. Në një botë ideale, mënyra më e mirë për të parandaluar përdhunimin e mundshëm është të mësosh të gjithë burrat të respektojnë dhe ndihmojnë gratë. Sidoqoftë, vetëm të qenit i informuar është gjithashtu i dobishëm nëse doni të shmangni situatat e rrezikshme.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Le të jemi të qartë
1 Mos harroni, çfarëdo që të bëni, përdhunimi nuk mund të konsiderohet faji juaj. Para se të filloni të mendoni se si të parandaloni përdhunimin e mundshëm, duhet të kuptoni se nëse jeni përdhunuar është 100% faji i sulmuesit; dhe pa marrë parasysh se çfarë keni bërë, ata thanë, pa marrë parasysh se çfarë rroba vishni, asgjë nga këto nuk mund të provokojë përdhunim. Nuk ka diçka të tillë si "e kërkoi vetë", dhe kush ju thotë të kundërtën gabon thellësisht. Dhe ndërsa ju mund të ndërmerrni hapa paraprakë për të rritur shanset tuaja për të qenë të sigurt, në fund, çfarëdo që të bëni nuk mund të jetë "shkaku" i përdhunimit. 
2 Masa më e mirë parandaluese që mund të merret është të paralajmërojë njerëzit kundër aktit të përdhunimit. Në kulturën moderne, shumë mund të bëhet për të parandaluar përdhunimin. Dhe masa më e rëndësishme është se si i perceptojmë gratë. Nëse shoqëria po punon për të edukuar burrat që të respektojnë gratë, nëse ndalojmë së konsideruari gratë si objekt, atëherë ndoshta rendi i gjërave do të fillojë të ndryshojë vazhdimisht. Ndonjëherë djemtë adoleshentë mendojnë se shakatë e përdhunimit janë qesharake dhe se është në rregull të tallen me to. Shtë e rëndësishme t'i njoftoni ata se kjo është larg nga rasti. - Shumë e konsiderojnë të gabuar dhe të turpshme të udhëzojnë gratë në sjellje të mira për të shmangur përdhunimin. Sikur të ketë të bëjë vetëm me "sjelljen korrekte" të gruas, dhe nëse ata bëjnë një gabim, është faji i tyre që u përdhunuan. WikiHow nuk ka një qëllim të tillë. Ne duam t'i bëjmë gratë më të forta duke dhënë disa këshilla se si të shmangim rrezikun.
3 Asnjëherë mos ndaloni së shijuari jetën tuaj. Leximi i këshillave se si të shmangni përdhunimin mund t'ju bëjë të shqetësuar. Do të filloni të ndjeni se vendet e sigurta nuk ekzistojnë më - as në një parking të supermarketeve, as në dollapin e barit, as në makinën tuaj, madje as në shtëpi. Atëherë, ku mund të fshiheni nga përdhunuesit? Por mos mendoni kështu. Ndërsa ka disa masa paraprake për të marrë, nuk ka nevojë të kesh frikë të dalësh vetëm, të qëndrosh vonë në ahengje ose të shkosh në vendet e tua të preferuara. Ende mund të shijoni jetën tuaj dhe të ndiheni të sigurt pa ndjenjën e vazhdueshme të paranojës që mund t’ju ndjekë pas leximit të masave paraprake. 
4 Mos harroni se në shumicën e rasteve, përdhunimi kryhet nga dikush që është i njohur me viktimën. Statistikat nuk konvergojnë në një shifër. Por në përgjithësi, vetëm 9% deri 33% e përdhunuesve ishin plotësisht të panjohur për viktimën. Kjo do të thotë se shumica e grave kanë përjetuar dhunë nga duart e burrave që ata njohin - miq, të dashur, kolegë pune, të njohur, apo edhe anëtarët e familjes së tyre. Prandaj, rezulton se ka shumë më shumë të ngjarë të përdhunohet nga një person i njohur sesa nga një i huaj në një rrugicë të errët. Pra, përkundër faktit se masat paraprake, natyrisht, duhet të merrni kur jeni vetëm, por mos harroni për vigjilencën me miqtë tuaj. - Kur flisni me dikë që njihni, jini vigjilent dhe mos e lini kujdes nëse nuk keni besim të plotë tek ai person.
- Përdhunimi i datës nuk bën përjashtim. Sipas një studimi, 1/3 e përdhunimeve kanë ndodhur në data. Kur filloni të takoni dikë, bëjeni të qartë se nuk do të thotë jo. Dhe mos lejoni që burri të bëjë atë që ju nuk dëshironi.Mos kini frikë të flisni për nevojat tuaja qartë dhe me zë të lartë nëse është e nevojshme.
Metoda 2 nga 4: Qëndroni të sigurt kur jeni në shoqëri
1 Gjithmonë mbani shënime se kush dhe çfarë ju rrethon. Parkimet nëntokësore dhe garazhet janë 2 vendet që përdoren më shpesh nga përdhunuesit. Këta burra janë grabitqarë, kështu që vëzhgoni nga afër mjedisin tuaj. Nëse jeni në një parking dhe ndjeni se dikush po ju ndjek, filloni të bëni zhurmë - të flisni me zë të lartë me veten, të flisni me një person imagjinar ose të pretendoni se jeni në telefon. Sa më i lartë të jetë preja e mundshme, aq më shumë do të trembë grabitqarin. - Eksploroni rrugën tuaj gjatë ditës. Pavarësisht nëse jeni në ditën tuaj të parë në një punë të re ose në një kampus të ri, sigurohuni që të merrni rrugën më të sigurt për në destinacionin tuaj. kjo do të thotë që rruga duhet të ndriçohet me fenerë dhe të mbushet me njerëz. Gjithashtu do të ishte mirë nëse do të hasnit në një stendë policie gjatë rrugës.
2 Nëse jeni në universitet, mbani mend se shumica e përdhunimeve ndodhin në javët e para të vitit shkollor. Këto janë ditët më të rrezikshme, pasi studentët sapo kanë filluar të njihen me njëri -tjetrin, ka shumë njerëz të rinj përreth, dhe konsumi i alkoolit gjithashtu ndodh në sasi të shtuar. Dhe, natyrisht, nuk duhet të mbylleni në dhomën tuaj këto ditë, por masat e sigurisë nuk do të jenë të tepërta. Kini kujdes kur takoni njerëz të rinj. 
3 Mos i lini pijet tuaja pa mbikëqyrje. Trajtojeni pijen tuaj si një shënim pesë mijëtë. Mos ia jepni pije askujt. Mos merrni asgjë që të tjerët ju japin për të provuar. Gjithmonë blini, mbani dhe monitoroni pijet tuaja vetë. Mbani dorën mbi gotën e pijeve, përndryshe ju lehtë mund të hidhni diçka atje. Mos pranoni një pije në një datë nëse baristi ose kamerieri nuk jua sjell personalisht. Edhe nëse jeni të sigurt se pija që keni lënë në një cep tjetër të dhomës është e juaja, është shumë më e sigurt të blini vetëm një të re. 
4 merrni alkool me përgjegjësi. Përsëri, nëse nuk jeni të kujdesshëm me alkoolin, përdhunimi nuk është faji juaj. Sidoqoftë, ju bëheni më të prekshëm dhe më të ndjeshëm ndaj sulmeve të padëshiruara. Sigurohuni që të mos pini më shumë se një pije alkoolike në orë (që do të thotë një gotë verë, birrë ose pije alkoolike) dhe mbani trupin dhe mendjen tuaj sa më të kontrolluar. Mos pini pije që nuk i njihni. Mos pini një koktej të përzier nga askush tjetër përveç banakierit, mund të jetë shumë i fortë. 
5 Qëndroni pranë miqve tuaj. Kudo që të shkoni, qëndroni gjithmonë me grupin tuaj të miqve dhe largohuni gjithashtu me ta. Edhe nëse miqtë tuaj janë shpërndarë në qoshe të ndryshme të festës, jini gjithmonë të vetëdijshëm se ku janë. Ata gjithashtu duhet të shohin se ku jeni. Qëndroni në kontakt me miqtë tuaj. Miqtë duhet t'ju ndihmojnë nëse ju shohin duke biseduar me një djalë, shoqëria e të cilit nuk ju pëlqen. Dhe ju duhet të bëni të njëjtën gjë. Mos e lini të dashurën tuaj me të dashurin me të cilin takohet për herë të parë, veçanërisht nëse ata pinë alkool. 
6 Qëndroni të sigurt në klube. Në klube, muzika mund të jetë aq e fortë sa askush nuk mund të dëgjojë nëse bërtisni për ndihmë. Nëse shkoni në një klub, qëndroni pranë miqve tuaj, shkoni në banjë së bashku dhe sigurohuni që miqtë tuaj të dinë se ku jeni. 
7 Jini vendimtar. Nëse dikush po ju jep shenja të vëmendjes së padëshiruar, tregojini kështu. Nuk ka nevojë të jeni të sjellshëm në rast se ka aludime seksuale të padëshiruara. Bëjeni të qartë se nuk jeni të interesuar për këtë. Do të jetë më e vështirë ta bëni këtë nëse ky është dikush që njihni dhe pëlqeni, por është akoma e mundur. Nëse pranoni shenjën e vëmendjes, atëherë personi do të vazhdojë. 
8 Mbani konfidenciale informacionin personal. Mos i reklamoni publikisht informacionet tuaja personale me zë të lartë ose në internet. Ju gjithashtu do të jeni të kujdesshëm kur takoni në realitet një person me të cilin jeni takuar në internet.Asnjëherë nuk ka një arsye të mirë për të takuar dikë që nuk e keni parë më parë, ose që ju bind që ta takoni. Nëse mendoni se ende keni nevojë ta takoni këtë person, ejani me dikë tjetër dhe takohuni vetëm në vende publike. 
9 Telefoni juaj duhet të jetë gjithmonë i ngarkuar. Mos dilni nga shtëpia me një telefon pothuajse plotësisht të shkarkuar. Telefoni mund të jetë shpëtimtari juaj nëse keni nevojë të telefononi policinë ose miqtë për t'i kërkuar ndihmë. Sigurohuni që të ngarkoni telefonin tuaj para se të dilni natën. Nëse harroni të ngarkoni telefonin tuaj, merrni një karikues me vete.
Metoda 3 nga 4: Qëndroni të sigurt kur jeni vetëm
1 Kini kujdes me teknikën kur jeni vetëm. Le të jemi të qartë: nuk duhet të ndaloni së shijuari jetën dhe të bëni atë që ju pëlqen vetëm për shkak të frikës suaj nga përdhunimi. Nëse ju pëlqen të shëtisni me iPodin tuaj në dorë, shëndet të mirë, thjesht qëndroni vigjilent dhe shikoni përreth, duke u përpjekur të ecni në vende të mbushura me njerëz. Nëse jeni në një park nëntokësor ose garazh, është më mirë të përqendroheni në daljen sesa të luani me iPod ose iPhone tuaj. - Sulmuesi po kërkon një viktimë të dobët. Nëse shkoni me vendosmëri në një drejtim të caktuar, ka më pak të ngjarë të sulmoheni sesa nëse bëni një shëtitje të qetë, duke shkruar mesazhe në telefonin tuaj dhe pavarësisht se ku shkoni, ose duke kërcyer me këngën tuaj të preferuar në iPod tuaj.
2 Mësoni të besoni në instinktet tuaja. Nëse ndiheni të pakëndshëm dhe të pasigurt, është në interesin tuaj më të mirë të telefononi për ndihmë sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse jeni duke ecur vetëm dhe papritmas takoni dikë që nuk ju frymëzon besim, përpiquni urgjentisht të ndryshoni drejtimin e udhëtimit. Nëse ndiheni vërtet në rrezik, është e rëndësishme të qëndroni të qetë, të ecni shpejt dhe të përpiqeni të gjeni një vend më të mbushur me njerëz sa më shpejt të jetë e mundur. - Nëse jeni duke ecur vetëm në një rrugë të errët dhe ndjeni se dikush nga prapa po ju ndjek, kaloni rrugën diagonalisht dhe shikoni nëse personi prapa jush ka bërë të njëjtën gjë. Nëse kjo ndodh, dilni në mes të rrugës (por në mënyrë që të mos goditeni nga një makinë) në mënyrë që makinat që kalojnë t'ju shohin, dhe ju mund të kërkoni ndihmë, duke trembur një sulmues të mundshëm.
3 Mos i prish flokët vetëm për të trembur përdhunuesin. Shumë njerëz do t'ju thonë se përdhunuesit sulmojnë gratë me flokë të gjatë ose flokë të lidhur në bisht, sepse ato janë më të lehta për tu trajtuar duke i kapur për flokë. Pra, pse i prisni flokët tani që të mos përdhunoheni? Sigurisht që jo. (Përveç nëse ju vetë kënaqeni me prerje flokësh të shkurtër.) Mos lejoni që një abuzues potencial t'ju grabisë pamjen që ju pëlqen. Dhe mos e fajësoni veten që ndonjëherë dyshoni për burra të pafajshëm. 
4 Mos e ndryshoni kodin tuaj të veshjes vetëm për të trembur përdhunuesit. Sigurisht, shumë do të thonë se ka më shumë të ngjarë të përdhunoheni nëse rrobat tuaja janë të lehta për tu hequr ose prerë me gërshërë. Veshje të tilla përfshijnë funde të holla, veshje të lehta pambuku dhe veshje të tjera të shkurtra, të lehta. Do t'ju thuhet se është mirë të vishni një jumpsuit ose pantallona me zinxhirë në vend të një rrip të thjeshtë elastik. Gjithashtu do t'ju thuhet se rripat ndihmojnë që rrobat të qëndrojnë në vend dhe se rrobat e shtresuara do të pengojnë abuzuesit. Kjo mund të jetë pjesërisht e vërtetë, por nuk keni pse të vishni rroba të rënda dhe çizme të mëdha vetëm për të shmangur përdhunimin. - Shumë gjithashtu mendojnë se pamja mund të provokojë përdhunuesit. Shmangni sa më shumë këto pikëpamje antifeministe.
5 Mbani me vete pajisje vetëmbrojtjeje vetëm nëse dini ta përdorni. Mos harroni, çdo armë kundër një përdhunuesi mund të përdoret kundër jush nëse nuk jeni të trajnuar sa duhet për ta trajtuar këtë armë. Mos harroni se edhe një ombrellë ose portofol mund të përdoret si armë kundër një sulmuesi, në këtë rast ata kanë më pak gjasa të përdoren kundër jush. 
6 Bërtisni, bërtisni dhe tërhiqni vëmendjen tek vetja në çdo mënyrë të mundshme. Sulmuesit zakonisht llogaritin hapat e sulmit të tyre. Prishin planet e tyre. luftoni si të tërbuar, bërtisni sa më shumë që të jetë e mundur. 
7 Thirrni "Policia. Ndihmë. ”Thirrjet si këto do të trembin një sulmues dhe do të tërheqin vëmendjen e njerëzve. Nëse bërtisni për ndihmë, njerëzit mund të dëgjojnë dhe të vijnë tek ju. Unë kam nevojë për ndihmën tuaj menjëherë! Ky njeri po më sulmon ... "Përdore këtë metodë. - Disa studime kanë treguar gjithashtu se bërtitja "Zjarr!" në vend të "Ndihmë!" ose "Policia!" mund të jetë më efektive në tërheqjen e vëmendjes së të tjerëve. Ju gjithashtu mund të provoni këtë taktikë. Sidoqoftë, disa njerëz mendojnë se në raste urgjente do të jetë e vështirë të mbani mend të bërtisni "Zjarr".
8 Merrni një kurs bazë të vetëmbrojtjes. Kurset si këto mund t'ju mësojnë teknika efektive të sulmit të vetëmbrojtjes, nga një grusht i thjeshtë në një grusht në sy. Zotërimi i këtyre aftësive do t'ju bëjë të ndiheni më të sigurt nëse papritmas ju duhet të ecni një natë. 
9 Pleksusi diellor, këmbët, hunda, ijë janë 4 pika të armikut, në të cilat duhet të përqendroheni nëse sulmoheni nga mbrapa. Goditeni kundërshtarin me bërryl në pleksusin diellor, shkelni këmbën e kundërshtarit me gjithë forcën tuaj, pastaj kthehuni dhe bëni një lëvizje duke shtypur pëllëmbën tuaj në hundën e kundërshtarit nga poshtë lart. Së fundi, gju në ijë të kundërshtarit tuaj. Kjo do t'ju japë kohë të mjaftueshme për të shpëtuar. 
10 Hyni në shtëpinë tuaj me besim. Mos hezitoni të hyni ose të dilni nga makina juaj, ose të qëndroni në mes të rrugës me portofolin tuaj të hapur. Dilni nga makina me gjithçka që ju nevojitet. Kini kujdes kur hyni në shtëpinë tuaj ose futeni në makinën tuaj, pasi gjithmonë ekziston mundësia që dikush t'ju ndjekë dhe t'ju ndalojë brenda. Kini parasysh mjedisin tuaj. Mbani çelësat tuaj gati para se të hyni dhe shikoni përreth para se të zhbllokoni bllokimin. 
11 Ecni sikur e dini se ku po shkoni. Shikoni përpara dhe ecni me shpinën drejt, sikur të keni dy pantera të zinj që ju ruajnë në të dyja anët tuaja. Mund të tingëllojë marrëzi, por mund të ndihmojë në ndërtimin e vetëbesimit. Përdhunuesit më tepër do të sulmojnë ata që, sipas mendimit të tyre, janë të dobët dhe nuk do të jenë në gjendje të mbrohen. Nëse dukeni të dobët ose nuk dini ku të shkoni, mund të tërhiqni vëmendjen e përdhunuesve. Edhe nëse jeni vërtet të humbur, mos e tregoni atë. 
12 Kushtojini vëmendje dhe lini shenja të veçanta. Një pickim i madh në fytyrë, një sy i shpuar, një mbresë e madhe në një këmbë, një shpim i shqyer janë të gjitha të lehta për tu vërejtur. Zgjidhni pikat e dobëta për t’i shënjestruar siç janë sytë, hunda, organet gjenitale, etj. Lëreni sulmuesin të lirojë kontrollin e tij në mënyrë që të shpëtoni. - Nëse jeni bashkë, nga ku nuk mund të shpëtoni, lini shenja në objektet përreth jush. Përdhunuesit u kapën sepse viktimat e tyre lanë dhëmbë, thonj ose shenja ADN -je në automjetet ose ambientet në të cilat ata u sulmuan.
13 Shikoni në sytë e një përdhunuesi të mundshëm. Ekziston një shans që abuzuesi të mos sulmojë nëse mund ta identifikoni më vonë. Përkundër faktit se keni frikë dhe nuk doni ta bëni fare, kjo mund t’ju shpëtojë jetën.
Metoda 4 nga 4: Mbani të tjerët të sigurt
1 Mos kini frikë të ndërhyni. Duke ndihmuar të tjerët, ju potencialisht mund të parandaloni përdhunimin. Ndonjëherë mund të jetë e vështirë të ndërhyhet në situata të pakëndshme, por ia vlen të parandalosh përdhunimin. 
2 Kujdes për përdhunuesit e mundshëm. Për shembull, nëse jeni në një festë dhe shihni se dikush po përpiqet të përfitojë nga situata dhe shoqja juaj (edhe më shumë nëse ajo nuk është e matur), atëherë afrohuni menjëherë asaj dhe bëni të qartë se jeni me të. Zbuloni se si të ndërhyni në bisedë: - "Unë ju solla / ju solla ujë"
- "A doni pak ajër të pastër?"
- "A është gjithçka në rregull? A duhet të qëndroj me ty?"
- "Kjo është kënga ime e preferuar! Le të kërcejmë!"
- "Makina ime është këtu, a mund t'ju jap një udhëtim për në shtëpi?"
- "Përshëndetje! Si nuk të kam parë për një kohë të gjatë! Si është jeta?" (Kjo madje funksionon tek të huajt. Ata me kënaqësi do të luajnë së bashku me ju vetëm për të hequr qafe personin ngacmues.)
3 Kontaktoni një përdhunues të mundshëm. Ju thjesht mund ta shpërqendroni atë ose të flisni me të. - "Lëreni të qetë. Ajo mezi ngrihet në këmbë. Unë dhe miqtë e mi do ta çojmë në shtëpi."
- "Hej, ajo tha jo. Ajo padyshim nuk e dëshiron këtë."
- "Na falni, por makina juaj po tërhiqet".
4 Kërkoni ndihmë miqve për t'u marrë me situatën. Ndonjëherë disa njerëz janë të mjaftueshëm për të parandaluar përdhunimin. - Tregojuni nikoqirit ose banakierit të festës se çfarë po ndodh.
- Përfshini miqtë (tuajat ose miqtë e viktimës).
- Thirrni policinë ose telefononi një roje sigurie.
5 Krijoni pak zhurmë. Nëse nuk dini çfarë të bëni, thjesht fikni dritat ose muzikën. Kjo do të ndihmojë në ngatërrimin e abuzuesit dhe tërheqjen e vëmendjes së njerëzve në faktin se diçka nuk është në rregull. 
6 Mos i lini miqtë tuaj vetëm në festë. Nëse jeni duke ecur me një mik apo të dashur, në asnjë mënyrë mos shkoni vetëm. Lënia e dikujt prapa, veçanërisht në një grup të panjohurish, e vë atë person në një pozitë të cenueshme. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse ka alkool. - Para se të largoheni, gjeni të dashurin ose të dashurën tuaj dhe zbuloni se çfarë po bën ai ose ajo. Mos e lini atë vetëm nëse nuk jeni të sigurt se ai / ajo mund të kthehet në shtëpi vetë.
- Nëse i dashuri ose e dashura juaj nuk është e matur, përpiquni ta bindni që të shkojë në shtëpi. Ose qëndroni me të derisa ajo dëshiron të shkojë në shtëpi.
7 Përdorni sistemin mik për t'u siguruar që të gjithë të kthehen në shtëpi të sigurt. Marrja e masave paraprake të thjeshta dhe njoftimi i miqve kur të gjithë kanë arritur në shtëpi është një mënyrë e mirë për miqtë që të qëndrojnë të sigurt. Për shembull, nëse takoheni me një mik natën vonë, dërgojini mesazhe njëri -tjetrit kur secili të kthehet në shtëpi. Nëse nuk e merrni mesazhin, zbuloni se çfarë ka ndodhur. 
8 Mos kini frikë të tregoni nëse e dini që dikush është përdhunues. Nëse shoku juaj po shkon në një takim me njërën prej tyre, paralajmërojeni atë. Edhe nëse këto janë vetëm thashetheme, paralajmëroni miqtë tuaj gjithsesi në mënyrë që këto thashetheme të mos bëhen të vërteta. - Nëse jeni sulmuar personalisht nga ky person, atëherë është vendimi juaj që t'i tregoni të gjithëve publikisht për përdhunuesin. Do të jetë shumë e guximshme, por mund të ketë një ndikim të madh në jetën tuaj, kjo është arsyeja pse shumë njerëz nuk e marrin atë lehtë.
- Sidoqoftë, nëse nuk doni të flisni publikisht për këtë, paralajmëroni njerëzit që të ndihmojnë në parandalimin e përdhunimit.
9 Bëni pjesën tuaj për të parandaluar përdhunimin. Kjo është e rëndësishme si për gratë ashtu edhe për burrat. Parandalimi i përdhunimit të mundshëm varet nga edukimi i njerëzve në lidhje me të dhe ngritja e zërit kundër përdhunimit. Edhe nëse jeni vetëm ju dhe miqtë tuaj, mos bëni shaka poshtëruese për gratë ose përdhunimet.
Këshilla
- Çdokush mund të dhunohet në çdo kohë. Mosha, klasa shoqërore, grupi etnik nuk kanë rëndësi për dhunuesin. Hulumtimet tregojnë qartë se veshja apo sjellja e një personi nuk ndikon në zgjedhjen e një autori nga viktima. Vendimi i tij / saj bazohet në atë se sa lehtë ai / ajo mendon se mund të trajtohet me viktimën. Përdhunuesit po kërkojnë një pre të lehtë dhe të prekshme.
- Mos e nënvlerësoni aftësinë tuaj. Trupi i njeriut ka forcë dhe zgjuarsi unike në situata të tilla. Sapo të fillojë adrenalina, nëse frika nuk ju ka goditur përfundimisht, do të habiteni se çfarë mund të bëni.
- Nëse sulmuesi është mashkull, mund të përdorni gishtërinjtë e mëdhenj për të goditur në ijë.
- Improvizoj Çfarëdo që keni me vete - mund të përdorni çdo send si armë. Për shembull, nëse keni veshur këpucë me takë të lartë, hiqini ato dhe goditni thembrën në sytë e sulmuesit ose kudo tjetër.Edhe çelësat tuaj mund të përdoren si armë nëse janë mjaft të mprehtë. Fshijeni me shpejtësi çelësin përgjatë kyçit të dorës ose fytit të sulmuesit, ose godisni me grusht sulmuesin në sy. Sapo sulmuesi bie, shpejt ikni dhe telefononi shërbimin e shpëtimit. Pastaj vraponi në një vend të mbushur me njerëz dhe tregoni sa më shumë njerëzve të jetë e mundur se çfarë ju ka ndodhur. Mos prisni që sulmuesi të shërohet. Nëse ia del mbanë, ai do të jetë edhe më i zemëruar dhe atëherë do të përkeqësohet.
- Instinkti juaj natyror mund t’ju shpëtojë jetën. Mos e neglizhoni. Ashtu si radari, ai mund të parandalojë probleme serioze. Zakonisht gratë ndihen sikur një zë i brendshëm u thotë atyre se diçka nuk është aspak në rregull. Nëse ka edhe aluzionin më të vogël të rrezikut, mos e injoroni atë.
- Mos u ndjeni se duhet të jeni të sjellshëm. Jini të pasjellshëm dhe të pamëshirshëm, sepse këta grabitqarë patjetër do të përpiqen të ngjallin ndjenja mëshire tek ju.
- Abuzuesit zakonisht nuk duken si kriminelë. Personi mund të duket mjaft normal, serioz, atletik, i ri. Ata mund të mos duken të këqij si djemtë e këqij. Ky person mund të jetë shefi juaj, mësuesi, fqinji, i dashuri ose e dashura, apo edhe një i afërm.
- Kur jeni në shtëpi, mos lejoni që të huajt të hyjnë brenda. Nëse është hidraulik, marangoz, etj., Kërkojuni atyre të tregojnë dokumentet e tyre. Nëse nuk i besoni plotësisht, mos i lini të hyjnë. Kërkojuni atyre të kontaktojnë kompaninë nga e cila janë dërguar. Ose telefononi kompaninë vetë.
- Mos harroni se sulmuesit kanë nevojë për pre të lehtë, kështu që mos i ndihmoni ata! Nëse jeni të ngacmuar seksualisht, bërtisni në mënyrë që të gjithë ta dinë që sulmuesi po vepron kundër vullnetit tuaj.
- Thirrni. Bërtisni sikur të ishte hera e fundit, me gjithë fuqinë tuaj. Duke bërtitur në veshin e sulmuesit, nëse është e mundur, do ta trembë menjëherë. Nëse nuk ka armë, injoroni kërkesat e tyre për të mos bërtitur. Thirrni "Përdhunoni!" ose diçka të ngjashme, "Thirr policinë, po përdhunohem!"
- Në rastin e fëmijëve, post-stresi dhe trauma janë edhe më të mundshme. Metodat për të shmangur ngacmimet seksuale janë renditur më poshtë.
- Nëse vëreni, të gjitha pikat e prekshme janë të radhitura: sytë, hundën, gojën, fytin, pleksusin diellor, gjoksin (për gratë), barkun, ijën, gjunjët dhe këmbët.
- Mos harroni, ju keni çdo të drejtë të dëmtoni sulmuesin tuaj. Ai kishte qëllime edhe më të këqija, dhe ju keni çdo të drejtë të mbroheni. Mos kini frikë ta dëmtoni atë. Ai e meriton. Bëhuni sa më agresiv që të jetë e mundur.
- Blini një qen të madh.
- Sapo të krijohet mundësia, jepni një goditje të fortë në gju në ijë të sulmuesit, nëse është burrë. Kjo do ta çaktivizojë përkohësisht dhe do t'ju japë pak kohë për të shpëtuar.
- Ngrini kufijtë tuaj personal. Mbroni veten si psikologjikisht ashtu edhe fizikisht. Grabitqari mund të gjurmojë viktimën nga shikimi i tij i pasigurt.
- Kërkimi i këshillës së një psikologu për problemet shëndetësore (çrregullimi pas stresit) mund të ndihmojë njerëzit që kanë pasur një histori të ngacmimit seksual në fëmijëri. Kjo do t'ju ndihmojë të mos jeni më të prekshëm dhe të mos bëheni viktimë e dhunës përsëri.
- Nëse jeni në transport, mos kini frikë të dilni nga ai. Një krah i thyer është më i mirë se jeta juaj. Nëse jeni në pjesën e pasme të një furgoni ose kamioni, shikoni përreth. Dera duhet të hapet nga brenda. Nëse jo, provoni të rrëzoni dritaret me duart tuaja. Siç u tha më herët, ju do të lëndoheni, por kjo është më mirë sesa të dhunoheni ose vriteni, apo jo?
- Nëse shihni një autobus, përpiquni të hipni në të. Edhe nëse nuk keni para, shoferi nuk do të shqetësohet në rast rreziku.
- Mbani një llak për vetëmbrojtje në çantën tuaj.
- Gjithashtu përpiquni të lidhni bizhuteri ose shallin tuaj në rrobat e përdhunuesit, kështu që do të jetë më e lehtë për të gjetur shkelësin nëse ai fshihet. Më mirë akoma, lini sa më shumë gërvishtje, mavijosje, kafshime të mundshme mbi sulmuesin, ose pështyjeni mbi të.
- Hulumtimet tregojnë se viktimat që kanë përjetuar sulme të shumta përjetojnë më shumë çrregullime pas stresit sesa një viktimë që është sulmuar vetëm një herë. Prandaj, nëse dikush është abuzuar gjatë fëmijërisë ose adoleshencës, ka një shans më të madh të sulmohet përsëri.
- Sado e çuditshme të tingëllojë, shmangni shëtitjet gjatë natës. Nëse dilni jashtë natën, sigurohuni që është një rrugë e ndriçuar mirë, e mbushur me njerëz dhe jeni duke ecur me të paktën një person tjetër. Mbajeni telefonin në njërën dorë, gjithmonë gati për të thirrur, dhe në dorën tjetër - çelësin si armë.
- Faktorë të tjerë që do t'ju ndihmojnë të shëroheni nga një sulm janë mbështetja nga miqtë, marrëdhëniet dhe mbështetja e komunitetit.
- Midis 433 viktimave, dy të tretat i mbijetuan më shumë se një sulmi, sipas një studimi.
- Mos u trembni!!!
Paralajmërimet
- Ruani nivelin e karburantit në makinë. Jini praktikë dhe mos merrni rreziqe. Nëse e dini që jeni duke shkuar në një udhëtim të gjatë, vëzhgoni nivelin e karburantit dhe mbushni karburantin disa herë.
- Autori i vetëm i ngacmimit seksual është vetë përdhunuesi. Nëse jeni sulmuar, pavarësisht se çfarë keni bërë ose nuk keni bërë, dhuna nuk është faji juaj.
