Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet
• Cfare te nevojitet

Ndonjëherë vajzat ndihen jo tërheqëse.Edhe vajzat më të lezetshme në botë ndonjëherë zgjohen në mëngjes dhe mendojnë: "Oh, çfarë më ndodhi?" Të tjerët janë natyrisht jo tërheqës, por me vetëbesim. Këtu është një udhëzues për veprim!

Hapa

1. 1 Kujdesuni për pamjen, stilin dhe qëndrimin tuaj ndaj vetes. Me fjalë të tjera, ju mund të jeni të bukur dhe të silleni në mënyrë të përshtatshme, por prapë të jeni jo tërheqës për shkak të shijes në rroba ose grim, ose mund të keni një ndjenjë të madhe stili dhe pamje të mirë, por prapë të jeni jo tërheqës për shkak të sjelljes suaj të papjekur. Të vrazhdë ose të paturpshme.
2. 2 Kujdesuni për shëndetin tuaj. Shumë yje kanë strukturë të dobët të kockave, tipare të shtrembër të fytyrës ose hundë të madhe, por ato ende duken tërheqëse sepse kujdesen për shëndetin e tyre. Nëse keni anoreksi, bulimia ose stërvitje shumë, do të dukeni jo të shëndetshëm. Nëse konsumoni 5000 kalori në ditë, kurrë mos ushtroni dhe lërini gjërat të shkojnë, prapë do të dukeni jo të shëndetshëm dhe aspak joshës. Për të gjetur peshën tuaj ideale, shkoni te një href = "http://www.sparkpeople.com"> www.sparkpeople.com/a> (është plotësisht FALAS dhe gjithashtu do të mësoni më shumë rreth të ushqyerit)! Llogaritni peshën tuaj ideale bazuar në moshën dhe lartësinë tuaj. Ju duhet të peshoni brenda 6 kg më pak ose më shumë se pesha juaj ideale. Nëse jo, shihni mjekun tuaj për të gjetur se cila është pesha juaj e shëndetshme.
3. 3 Ndoshta ju duhet të humbni disa kilogramë. Nëse peshoni 5 kg më shumë se pesha juaj e shëndetshme, duhet të bëni diçka, thjesht sepse do të dukeni shumë më mirë nëse humbni të paktën 3-5 kg. Nuk do të kërkojë një dietë ose stërvitje të tepërt. Kufizoni veten në dy orë stërvitje në ditë, edhe pse 15-60 minuta do të jenë të mjaftueshme për ju. Ju gjithashtu duhet të konsumoni të paktën 1,300 kalori në ditë nëse nuk jeni duke ushtruar. Përndryshe, konsumoni 1,700 kalori. Hani ashtu siç e shihni të arsyeshme. Programet për humbjen e peshës do t'ju ndihmojnë të zgjidhni një dietë, por vetëm një mjek mund të përshkruajë atë që funksionon 100%.
4. 4 Ndoshta duhet të shtoni peshë. Nëse peshoni 5 kg më pak se pesha juaj ideale, duhet të konsumoni më shumë yndyrna të shëndetshme, të tilla si banane dhe mish (jo ushqime të shpejta dhe salcice; pula dhe proshuta janë të mira). Bëni ushtrime fleksibiliteti, jo ushtrime për djegien e dhjamit. Nëse stërviteni, hani proteina dhe karbohidrate të mjaftueshme.
5. 5 Kujdesuni për lëkurën tuaj duke e larë fytyrën dy herë në ditë me një sapun të butë ose pastrues. Hiqni grimin gjatë natës, pini të paktën 6 gota ujë në ditë dhe flini të paktën 8 orë. Hidratoni lëkurën tuaj gjatë natës dhe përdorni krem ​​kundër diellit gjatë ditës. Nëse keni akne, blini ilaçe dhe ndërroni jastëkët tuaj çdo ditë për të parandaluar përhapjen e baktereve.
6. 6 Kujdesuni për flokët tuaj me balsam dhe shampo. Mos shkoni me flokë të yndyrshëm. Lani flokët të paktën 3 herë në javë. Pritini skajet e ndara dhe merrni modele flokësh të lezetshme. Nëse keni flokë deri në shpatull, modelet e shkurtra të flokëve janë mirë. Nëse keni flokë më të gjatë, shkoni me flokë të gjatë! Mos përdorni tharëse flokësh ose hekurosje shumë shpesh. Kjo do të prishë flokët tuaj. Nëse keni flokë të drejtë, përdorni një furçë. Nëse janë shumë të trasha, përdorni një serum flokësh me shkëlqim dhe të lëmuar.
7. 7 Flini mjaftueshëm që sytë tuaj të mos duken të lodhur. Nëse mbani syze, zgjidhni një kornizë të bukur ose vishni lente kontakti.
8. 8 Për tu dukur me stil, duhet të vishni veshje të përshtatshme. Nëse keni një lloj trupi femëror, theksoni kthesat dhe belin. Shtrëngoni belin tuaj. Nëse nuk është kështu, vishni veshje që nuk theksojnë mungesën e fryrjeve. Pothuajse çdo veshje do të funksionojë për ju, për sa kohë që jeni shumë e hollë. Nëse jeni të hollë dhe keni një lloj trupi femëror, mund të vishni çfarë të doni. Nëse jeni të shëndoshë dhe pa kthesa, vishni rroba që tregojnë belin tuaj. Mos kini frikë të vishni funde.Vishni një majë të trazuar përgjatë bustit. Nëse jeni topolake dhe keni një lloj trupi femëror, vishni xhinse ose funde që i bëjnë lajka belit tuaj. Nëse keni një trup të rregullt, jo femëror, mund të vishni shumë lloje veshjesh. Shmangni prerjet e ulëta dhe xhinse të ndezura. Provoni xhinse të drejta ose të ngushta. Ju gjithashtu mund të shkoni për një majë të trazuar dhe një rrip në ijet.
9. 9 Vishni rroba dhe aksesorë të modës. Nëse nuk mund të zgjidhni midis stilit klasik dhe atij modern, shkoni për atë klasike. Por mos e teproni. Mundohuni të mos vishni shumë shtresa veshjesh. Duket e turbullt. Vishni veshje të përshtatshme, dhe nëse fundi nuk i përshtatet fytyrës tuaj, vishni pjesën e sipërme të përshtatshme, ose anasjelltas.
10. 10 Vishni këpucë me takë të lartë herë pas here, madje edhe në shkollë, sepse nëse pjesa tjetër e rrobave ju përshtatet, atëherë thembrat do t’ju ​​bëjnë më të gjatë, më femërore dhe më të sofistikuara. Ata gjithashtu do të theksojnë kthesat tuaja dhe do t'ju bëjnë të dukeni më të hollë.
11. 11 Mos vishni shumë aksesorë. Nëse keni një veshje sfiduese, një aksesor do të jetë i mjaftueshëm. Chanel me mençuri tha: "Hiq një aksesor para se të dalësh nga shtëpia." Nëse keni veshur një fund, fund dhe këpucë, mund të mos e ndiqni këtë rregull. Fakti është se nëse vishni katër pajisje në të njëjtën kohë, atëherë duhet të hiqni atë që tërheq më shumë vëmendje. Kufizoni veten në dy pajisje përveç çantës tuaj. Kjo përfshin kapele dhe lidhëse të mëdha flokësh.
12. 12 Vishni modelet e flokëve më të lehta për ju, por flokët e bishtit nuk janë kështu. Nëse doni të bëni një bisht, kalojeni atë në shtresa. Së pari, mblidhni flokët në të dy anët e kurorës. Lidhni flokët me një brez elastik. Pastaj lidhni një bisht kali dhe gjithashtu lidheni atë me një brez elastik. Bishti juaj i kalit do të duket i pazakontë dhe do t’i japë volum flokëve tuaj. Dy gërsheta të lidhura gjithashtu do të funksionojnë. Nëse keni flokë të shkurtër, përdorni kunja bobby ose rripa flokësh.
13. 13 Sjell veten. Qëndroni besnikë ndaj vetes, por duhet të jeni të qetë të paktën 50% të kohës. Të jesh i qetë nuk do të thotë të jesh i mërzitshëm. Thjesht do të thotë të jesh i përulur. Mund të argëtoheni, por jo gjatë gjithë kohës. Jini gjithmonë miqësorë dhe nëse nuk ju pëlqen dikush, jini të sjellshëm. Buzëqeshni shumë dhe jini jeta e festës në mënyrë që njerëzit të mendojnë se është kënaqësi të jesh me ty.
14. 14 Keni të paktën një talent dhe një interes. Në bisedë me dikë, mund të flisni për talentet tuaja apo edhe të tregoni aftësitë tuaja. Mos harroni të pyesni njerëzit e tjerë për aftësitë dhe interesat e tyre. Bëni diçka jashtë zakonit, si të shkruani një libër, të bëni një film ose të dilni me parashutë. Vizitoni një vend ekzotik në mënyrë që njerëzit të jenë gjithmonë të interesuar me ju.
15. 15 Dini si të flirtoni me djemtë, por mos e bëni atë gjatë gjithë kohës dhe mos flirtoni me personin aq sa t'i bëni ata të mendojnë se ju pëlqejnë, përveç nëse kjo është e vërtetë.
16. 16 Qëndroni gjithmonë besnikë ndaj miqve tuaj, familjes, besimeve fetare dhe pikëpamjeve tuaja personale, edhe nëse jeni aq tërheqës tani që mund të jeni vajza e parë në shkollë. Ndiqni udhëzimet dhe më besoni, nuk do të keni probleme as me jetën tuaj personale as me ata përreth jush.

Këshilla

• Kur jeni në dyshim, buzëqeshni dhe silleni siç duhet. Njerëzit do ta vënë re këtë.
• Mos harroni rregullin e veshjes: veshja është zbuluese nuk ju bën domosdoshmërisht tërheqës. Rrobat mund të jenë seksi, por ato mund t'ju japin një reputacion të keq.
• Asnjëherë mos flirtoni me një djalë nëse nuk ju pëlqen vërtet.
• Pini të paktën 6 gota ujë në ditë.
• Nëse jeni nxënës i shkollës së mesme, mos e teproni me përbërjen tuaj. Përdorni buzëkuq dhe bojë për vetulla me ngjyra të lehta. Shkoni në shkollë vetëm duke u grimuar nëse nuk keni probleme, për shembull, nëse mësuesit tuaj janë më pak të rreptë për grimin gjatë festave ose në fund të afatit.
• Lërini gjithçka të pasqyrojë personalitetin tuaj. Për shembull, organizoni tavolinën ose vendin tuaj të punës sipas shijes tuaj. Kjo vlen edhe për dhomën tuaj, portofolin, madje edhe veshjen.
• Pastroni dhomën. Djeg dhjamin dhe dhoma juaj pasqyron personalitetin tuaj.
• Gëzohuni me muzikë frymëzuese.
• Jini krenarë dhe të sigurt.
• Shikoni dietën tuaj.
• Mos harroni se gjithmonë do të dukeni mirë në peshën tuaj të shëndetshme, pavarësisht se sa peshoni, sepse ka edhe bukuri topolake dhe gra të shëmtuara të dobëta.

Paralajmërimet

• Mos u mundoni të ndryshoni brenda natës. Do t'i befasojë njerëzit në mënyrë të pakëndshme, dhe rezultati nuk do të zgjasë shumë, dhe ju nuk do të arrini potencialin tuaj.
• Asnjëherë mos u tregoni arrogantë në një mënyrë të re.
• Të tjerët mund t’ju ​​kenë zili. Pranoni gjithçka me dinjitet dhe hir.
• Edhe nëse mund t'ju pëlqejnë gjysmëqind djem që do të vrapojnë pas jush, nuk është mirë ta përdorni dhe, përveç kësaj, është e lodhshme!

Cfare te nevojitet

• Ushqyerja e duhur
• Sasi e madhe uji
• Grim i përshtatshëm.