Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet
• Artikuj shtesë

A e kuptuat që bashkëshorti juaj po ju tradhton dhe nuk e dini nëse martesa mund të shpëtohet? Nëse po mendoni nëse mund të bini në dashuri dhe t'i besoni përsëri këtij personi, të kapërceni dhimbjen e pakënaqësisë, zemërimit dhe xhelozisë, këto mendime dhe ndjenjat që lidhen me to janë plotësisht normale. Mos u mbyllni, duke menduar për pikëllimin tuaj dhe çfarë të bëni tjetër. Ky artikull do t'ju ndihmojë t'i përgjigjeni pyetjeve tuaja dhe t'ju tregojë se si të ecni në rrugën e gjatë dhe të errët drejt rimëkëmbjes.

Hapa

1. 1 Kuptoni që jeni në shok. Faza e parë është mosbesimi. Ju nuk mund të besoni se bashkëshorti juaj mund të ketë një marrëdhënie intime me dikë tjetër përveç jush, se ai / ajo po kalonte fshehurazi kohë me një burrë / grua tjetër. Dhe gjatë gjithë kësaj kohe ju nuk keni vënë re asgjë. Filloni të bashkoni enigmën dhe kuptoni se gjithçka doli të ishte një gënjeshtër e thjeshtë. Gjatë kësaj faze, do të ndiheni sikur jeni në një mjegull të dendur, duke u përpjekur të kuptoni se çfarë po ndodh. Mund të jetë vetëm një ëndërr e keqe? Varet nga ju që të vendosni.
2. 2 Prisni ndjenja zemërimi. Filloni të kuptoni se situata është shumë reale dhe se kjo nuk është vetëm një ëndërr e keqe. Gjatë kësaj faze, ju mund të ndjeni se jeni kapluar nga sëmundja dhe se nuk jeni në gjendje të dilni nga shtrati, të shkoni në punë ose thjesht të komunikoni me njerëzit e tjerë si më parë. Mashtrimi është gjithçka që mund të mendoni. Quiteshtë krejt normale që ju të filloni të qani, të hidhni gjëra, të thyeni objekte, të bërtisni, të luftoni dhe të mos kontrolloni veprimet tuaja. Ju nuk mund ta kontrolloni zemërimin tuaj dhe ta shihni botën përmes prizmit të saj. Në zemërim, një person mund të kryejë veprime të nxituara që mund të jenë të rrezikshme dhe të paligjshme.
   • "Etja për hakmarrje" Nëse ndjeni etje për hakmarrje, kjo është një shenjë se keni arritur në pikën më të rrezikshme. Justshtë vetëm emocioni që po jetoni në këtë moment. Në këtë situatë, ju nuk jeni në gjendje të mendoni me maturi, por thjesht dëshironi të hakmerreni kundër shkelësit.
     • Do të filloni të planifikoni se si të hakmerreni ndaj bashkëshortit / es tuaj dhe të zgjedhurit të tij / saj.
     • Mendimet e vendit tani janë në plan të parë, ato kanë thithur vetëdijen tuaj. Ju madje mund të keni idenë se me kë të flini për të barazuar rezultatin.
     • Do të filloni të mendoni se si ta prishni të dashurin / burrin / gruan tuaj, si ta dëmtoni atë / saj personalisht, profesionalisht ose financiarisht.
   • Mos harroni se kjo fazë do të kalojë. Veprimet e ndërmarra në një krizë emocionale mund të çojnë në pasoja negative. Në të ardhmen, do të pendoheni për të përsosurin.
3. 3 Lëreni zemërimin tuaj. Në këtë pikë, zemërimi intensiv fillestar zvogëlohet. Do të keni vetëm një dhimbje të shurdhër dhe një ndjenjë se këmbët tuaja janë fshirë mbi ju. Në këtë pikë, ju duhet të vendosni nëse do të shkoni për pajtim ose do të paraqisni një kërkesë për divorc. Përkundër faktit se jeni ofenduar shumë, do të filloni të mendoni logjikisht, nuk do të mendoni për vendin, përkundrazi koka juaj do të jetë e zënë nga mendimet për rimendimin dhe rivlerësimin e jetës, për qëllimet dhe mënyrën sesi të jetoni. Së shpejti do të harroni të dashurin / ët tuaj dhe do të filloni të mendoni për burrin / gruan tuaj dhe do të përqendroheni në problemin që ka lindur nga lidhja e tyre. Tani jeni shumë të lodhur për të qarë, përbetuar ose përhapur frikë për 24 orë. Në një mënyrë apo tjetër, ju do të dëshironi t'i jepni fund të gjithave.
4. 4 Mblidhni copat e martesës së prishur. Nëse planifikoni të qëndroni të martuar dhe jeni në gjendje ta mbani atë, do t'ju duhet të flisni fuqishëm me mashtruesin / t për situatën. Ai ose ajo duhet të kuptojë se ky do të jetë një proces i gjatë dhe i zgjatur që mund të zgjasë edhe më shumë nëse dikush vendos një timon në timon.
   • Çfarë mund të bëjë një mashtrues / -ca për të penguar përparimin:
     • Refuzoni t'i përgjigjeni pyetjeve në lidhje me gjërat për të cilat keni të drejtë të dini
     • Refuzoni çdo dëshmi
     • Vazhdoni komunikimin me një grua / burrë tjetër
     • Minimizoni situatën aktuale.
     • Duke nënvlerësuar rëndësinë e të qenit në një lidhje me një grua / burrë tjetër
     • Vendosni fajin mbi viktimën ose
     • caktoni një afat që viktima të shërohet.
   • Kuptoni që një ose të gjitha veprimet mund të bëhen pengesë për "rimëkëmbjen" e marrëdhënies tuaj ose t'i japin fund fare marrëdhënies. Nëse nuk doni të kurseni martesën tuaj, atëherë filloni të kërkoni diçka që do të mbushë hapësirën dhe kohën tuaj. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të përfitoni nga dobësia e dikujt dhe pastaj të dëmtoni dikë në dalje nga depresioni. Gjeni një hobi për të plotësuar kohën e lirë të mbetur pas ndarjes. Mund të mbeteni të vetmuar, por nëse fshihni dhe ndjeni keqardhje për veten, patjetër që do të qëndroni në të njëjtin vend.
5. 5 Mësoni t'u besoni njerëzve përsëri. Kjo është një fazë shumë e vështirë, pavarësisht faktit se po përpiqeni të rregulloni marrëdhëniet e vjetra ose të krijoni marrëdhënie të reja. Nuk rekomandohet të filloni një lidhje të re shumë shpejt. Do t'ju duhet kohë për të qenë vetëm me veten tuaj, për të ardhur në vete, para se të pranoni një tifoz / -tu të ri në jetën tuaj. Nëse po përpiqeni të rindërtoni marrëdhënien e vjetër, mund të mësoni të besoni përsëri vetëm kur shoku / -shmëria juaj zbulon të gjitha kartat para jush për aventurat e tij. Ky është një proces shumë i gjatë dhe i ngadalshëm që mund të përmirësohet me kalimin e kohës. Kur e kuptoni që historia është e vërtetë, kur jeni njëqind për qind i sigurt se komunikimi me pasionet tuaja të vjetra është ndalur, vetëm atëherë mund të besoni përsëri. Por, siç u përmend më herët, nëse mashtruesi / -tsa nuk ju ndihmon në këtë çështje, asgjë nuk do të funksionojë. Nëse kontaktoni me një "mashtrues / serial", ose me dikë që vazhdon të ecë majtas, ky proces nuk do të përfundojë kurrë. Prandaj, kurrë nuk do të jeni në gjendje të rivendosni besimin ose të mbani një martesë të shëndetshme.
6. 6 Luftoni "fantazmat e së kaluarës". Fantazmat janë emra, vende dhe ngjarje specifike që mund t'ju kujtojnë me dhimbje tradhtinë e bashkëshortit tuaj. Ndoshta kjo është një lloj kënge që është luajtur në radio gjatë këtij incidenti, një restorant, një hotel në të cilin bashkëshorti juaj kaloi kohë me një / a tjetër, vendet ku ata kanë qenë, njerëz me të cilët kanë biseduar ose miq të përbashkët.
   • Këto fantazma mund të jenë njerëz që duken si dashnori i bashkëshortit tuaj ose emrat e folur. Shpesh, duke parë fotot e vjetra dhe duke parë fytyra të lumtura, mund të kujtoni pa dashje se në atë moment keni qenë të lumtur dhe të pakujdesshëm, ndërsa i dashuri juaj ishte duke u shtrirë në shtrat me një tjetër.
   • Fantazmat janë përkujtues të dhimbshëm.
   • Nuk ka shërim për fantazmat ose një mënyrë për t'i shmangur ato. Mos lejoni që ata t'ju kontrollojnë dhe t'ju çmendin për diçka që nuk mund ta kontrolloni.
7. 7 Vendosni synime realiste. Ky është momenti kur duhet të vendosni vetë nëse do të vazhdoni lidhjen e vjetër. Sigurisht, ato nuk do të jenë të njëjta si më parë, dhe të gjitha pasojat pasuese të ngjarjeve traumatike do të duhet të shtrydhen në një realitet të ri. Mendoni:
   • Mund te jetosh me te? A mendoni se mund t'i besoni përsëri bashkëshortit / es tuaj pa e kujtuar atë / atë për ta tradhtuar apo shqetësuar me pyetje? A ka marrë ai / ajo përgjegjësinë e plotë për veprën e kryer, po përpiqet të rivendosë me ndershmëri marrëdhënien, u zotua jo vetëm që kurrë nuk do të përsërisë gabimet e tij / saj, por gjithashtu nuk do të krijojë ose mbajë një mjedis ose marrëdhënie që mund të çojë në pasoja negative? Nëse është kështu, dhe mendoni se marrëdhënia mund të riparohet në të ardhmen, atëherë vazhdoni ta ndërtoni atë.
   • Nëse, nga ana tjetër, bashkëshorti juaj refuzon të pranojë tradhtinë, nuk i përgjigjet pyetjeve, sillet me dyshim dhe / ose vazhdon të kontaktojë plakun / gruan, duhet të kuptoni nëse mund të jetoni me të. Nëse jo, atëherë pajtimi është një detyrë e pamundur. Vetëm ju do të jeni në gjendje të vlerësoni situatën, megjithëse këshillat miqësore mund të jenë të dobishme. Në fund të fundit, duhet kohë që ju të kuptoni se çfarë është e drejtë për ju.
8. 8 Zbuloni një vetvete të re. Me të ose pa të, do të gjeni sërish harmoni dhe gjithçka do të jetë mirë. Do të duhet kohë, mësoni nga gabimet dhe do të bëheni më të fortë dhe më kompetentë. Pranoni që nuk mund ta mbani dikë tjetër plotësisht përgjegjës për lumturinë tuaj. Gjatë rrjedhës së ngjarjeve, ju duhet të shikoni në të kaluarën dhe t'i shikoni gjërat në një dritë të re, a mund të bëni diçka ndryshe për të forcuar marrëdhënien tuaj. Mos jini shumë mbikëqyrës ose tepër të varur nga bashkëshorti juaj. Kjo nuk do të çojë në lumturi.
   • Bëni gjërat tuaja të preferuara, bëni njohje të reja. Në këtë rast, nëse marrëdhënia juaj nuk funksionon, ju keni një linjë të dytë mbrojtjeje. Nëse gjithçka po shkon mirë në marrëdhënien tuaj, mos hiqni dorë nga ajo që doni dhe mos i ndërprisni njohjet e këndshme. Do t'ju sjellë dobi vetëm.
9. 9 Jini të sjellshëm me veten dhe zhvillohuni. Ju do të duhet të mësoni shumë për veten, partnerin tuaj dhe marrëdhënien tuaj pas tradhtisë. Mos e humbisni mësimin, duke u përqëndruar në dhimbjen e shkaktuar. Mos harroni, ajo që nuk na vret na bën më të fortë. (vështirësia është se ju duhet të kaloni një situatë të tillë).

Këshilla

• Nëse mendoni se ka diçka për t'u shqetësuar, duhet të dëgjoni intuitën tuaj. Intuita është një ndjenjë e vërtetë dhe vetëm ju e dini karakterin e bashkëshortit tuaj.
• Mos harroni stresuesit e martesës:
  • Mosmarrëveshje të paparashikuara
  • Nevojat e paplotësuara
  • Pakënaqësia e fshehur
• Kuptoni që nuk keni dhe nuk duhet të ringjallni martesën tuaj të vjetër. Më mirë hiqni dorë nga marrëdhëniet e vjetra dhe filloni të ndërtoni marrëdhënie të reja. Faktorët e mëposhtëm po ndikojnë pozitivisht në një martesë: një datë e re e përvjetorit, një mënyrë e përmirësuar e komunikimit me njëri -tjetrin dhe një angazhim i ripërtërirë për të punuar së bashku në martesë.
• Mundohuni të minimizoni ndërhyrjen e palëve të treta ndërsa merreni me pasojat e mashtrimit. Vetëm ju i dini interesat tuaja vitale dhe do të habiteni nga numri i njerëzve që nuk do të llogariten me to.
• Mos u kap për të kaluarën I. Ti ke kaluar nëpër ferr. Gjeni forcën për t'u bërë një personalitet i ri me cilësi të përmirësuara, pavarësisht nëse vendosni të largoheni ose të qëndroni. E zgjedhura / -sha juaj / -tsa nuk ju bën të përsosur, është Zoti
• Pjesë e shërimit është vetëvlerësimi. Ndërsa asgjë nuk mund ta justifikojë tradhtinë, pyesni veten: Isha / isha unë bashkëshorti më i mirë, i dashur dhe i kujdesshëm? A mund të jem edhe më mirë për të?

Paralajmërimet

• Ju mund të lexoni një milion libra, të konsultoheni me psikologë ose të dëgjoni këshillat e miqve gjatë gjithë ditës, por në fund, ju duhet të vendosni se çfarë është më e mira për ju. Ju duhet të kuptoni që bashkëshorti juaj ju do dhe ai / ajo do t’ju ​​kushtojë plotësisht jetën tuaj / saj. Ai / ajo vërtet ju do dhe ju duhet të besoni se ai / ajo do ta mbajë premtimin e tij / saj dhe do të dëshmojë se ai / ajo është i denjë për besimin tuaj.

Artikuj shtesë

Si të injoroni burrin tuaj Si të rimarrni besimin e gruas tuaj Si ta doni përsëri bashkëshortin tuaj Si të pranoni një propozim martese Si të jesh një burrë i mirë Si ta bëni gruan tuaj të lumtur Si të jesh një amvise e mirë Si t'i besoni gruas tuaj Si t’i tregoni bashkëshortit ose gruas tuaj dashurinë tuaj të vërtetë Si të jeni besnikë në martesë Si të jesh një grua e mirë Si të jesh i lumtur në një martesë të pakënaqur Si të merreni me alkoolizmin e burrit tuaj Si të përmirësoni marrëdhëniet familjare