Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Si të përgatisni një person për hipnozë
• Pjesa 2 nga 3: Si të bëni zhytjen në tetë fjalë
• Pjesa 3 nga 3: Si të përfundoni një seancë hipnozë

Pas shekujsh neglizhence, shkencëtarët më në fund kanë filluar t'i kushtojnë vëmendje hipnozës dhe kanë arritur në përfundimin se ajo funksionon, megjithëse jo aq siç kanë pohuar ithtarët në të kaluarën. Ju nuk do të fitoni kontroll mbi personin e hipnotizuar, por mund ta çoni në një gjendje shpirtërore më të qetë dhe të përqendruar, në të cilën shpesh hapen mendime dhe kujtime të largëta. Hipnoza mund të zvogëlojë në mënyrë efektive stresin dhe dhimbjen. Bestshtë mirë që ta vendosni personin në hipnozë shpejt, në mënyrë që të shpenzohet më pak kohë në shpërqendrime.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Si të përgatisni një person për hipnozë

1. 1 Flisni me një ton qetësues. Për hipnozë, duhet të flisni me personin me një ton të qetë dhe relaksues. Praktikoni të folurit ngadalë, në mënyrë ritmike dhe melodioze pa intonacione të ashpra ose disonante. Mësoni të shqiptoni fjalët e duhura. Nëse e keni të vështirë të shprehni mendimet tuaja në procesin e zhytjes së një personi në një gjendje hipnotike, atëherë ai do të humbasë përqendrimin dhe seanca do të dështojë.
   • Nuk keni pse flisni sikur po lexoni një skenar. Fjalët duhet të tingëllojnë të natyrshme.
2. 2 Kryeni kondicionimin mendor dhe fizik të lëndës. Alwaysshtë gjithmonë e rëndësishme të siguroheni që personi është i relaksuar. Thuaju atyre që ju mund të prekni lehtë, përndryshe surpriza mund të çojë në një humbje të përqendrimit. Nëse subjekti është i veshur me një skaj, sugjeroni të mbuloni këmbët me një batanije në mënyrë që subjekti të mos shqetësohet për sjelljen e tyre.
   • Thuaji subjektit të kollitet dhe të lëvizë. Përpjekjet për të shtypur funksionet biologjike mund të çojnë në humbje të përqendrimit.
   • Kërkojini personit të mos i kalojë këmbët, ose impulsi për të ndryshuar pozicionin e këmbëve mund të ndikojë në hipnozë. Gjithashtu kërkoni nga subjekti që të heqë syzet.
3. 3 Thuaji subjektit se ai nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Një ndjenjë e veçantë frike do të parandalojë një person të hyjë në hipnozë. Shpjegoni se nuk do të jeni në gjendje të manipuloni personin dhe se ata nuk janë aspak në rrezik gjatë seancës.
   • Thuaj vetëm, "Kjo është një procedurë plotësisht e sigurt. Do të hyni në një gjendje të relaksimit dhe përqendrimit të shtuar, por do të jeni në kontroll gjatë gjithë seancës. "
4. 4 Kërkoni leje. Gjithmonë filloni duke pyetur nëse personi është gati për hipnozë. Pëlqimi do t'ju tregojë se personi është mendërisht gati, dhe vetë subjekti do të ndihet i qetë.
   • Thjesht pyesni: "A jeni të gatshëm të hyni në një gjendje hipnotike?"
5. 5 Mos harroni se jo të gjithë njerëzit reagojnë në të njëjtën mënyrë. Subjekti i hipnozës duhet të jetë i gatshëm të marrë pjesë në procedurë dhe të jetë psikologjikisht i pranueshëm. Sipas hulumtimit, afërsisht 80% e njerëzve janë mesatarisht të ndjeshëm ndaj hipnozës, 10% kanë një ndjeshmëri të lartë dhe 10% të tjerë kanë një ndjeshmëri të ulët.
   • Ndjeshmëria e çdo subjekti është e lidhur ngushtë me prirjen për fantazi dhe ndjeshmëri. Për shembull, aftësia për t'u përqendruar gjatë leximit lidhet gjithashtu me pranueshmërinë.
   • Në përgjithësi pranohet se është më e lehtë të zhytësh një person në hipnozë në një mjedis të qetë pa zhurmë të jashtme dhe shpërqendrime. Një hipnozë e tillë ka të drejtë të ekzistojë, por studiuesit kanë arritur në përfundimin se një person është po aq i lehtë për të hipnotizuar në një mjedis të zhurmshëm.

Pjesa 2 nga 3: Si të bëni zhytjen në tetë fjalë

1. 1 Kërkojini subjektit të "vendosë dorën në pëllëmbën tuaj". Zgjateni secilën krah përpara dhe kërkoni që subjekti të vendosë pëllëmbën e tyre në krahun tuaj. Në mënyrë ideale, personi do të vendosë dorën me një presion, por mezi do të prekë skajin e pëllëmbës, kështu që ju lehtë mund ta tërhiqni dorën kur të jeni gati.
2. 2 Thuaji subjektit të mbyllë sytë. Në të njëjtën kohë, tundni dorën tjetër para fytyrës së subjektit. Filloni të lëvizni dorën papritur menjëherë pasi personi të vendosë pëllëmbën e dorës në dorën tuaj. Kështu, vëmendja e tij do të pushtohet nga dy detyra në të njëjtën kohë.
3. 3 Thuaji subjektit "shko për të fjetur". Në të njëjtën kohë, hiqni dorën me një pëllëmbë të hapur në mënyrë që personi të përkulet përpara, sikur të binte në gjumë me urdhrin tuaj. Detyra juaj është të surprizoni temën. Thuaji personit të flejë me një ton të sigurt dhe komandues.
   • I gjithë procesi duhet të zgjasë rreth katër sekonda. Paprituria dhe shpejtësia janë parakushte.

Pjesa 3 nga 3: Si të përfundoni një seancë hipnozë

1. 1 Përgatituni për ta çuar lëndën tuaj në një nivel më të thellë. Tronditja fillestare e zhytjes në metodën me tetë fjalë do të shërohet shpejt nëse fjalët nuk thuhen menjëherë, gjë që do ta zhytë subjektin në një nivel më të thellë të hipnozës. Për ta bërë këtë, thoni me një zë të qetë një kërkesë për t'u zhytur në një gjumë më të thellë.
   • Mënyra më e mirë për të zhytur do të përshkruhet më poshtë: lëkundni kokën e subjektit ose bëni një numërim mbrapsht. Zgjidhni opsionin që ju përshtatet më së miri. Lëkundja e kokës kërkon kontakt fizik me subjektin.
2. 2 Shkundni kokën e personit. Nëse subjekti është në këtë pozicion ku ai bie përpara fort pasi ju hiqni dorën, atëherë disa hipnotizues fillojnë të tundin kokën e subjektit me duart e tyre për ta zhytur personin në një gjendje më të relaksuar. Kur e bëni këtë, tregojini personit që të relaksojë qafën dhe ta transferojë ndjenjën e relaksimit në pjesën tjetër të trupit. Thuaji subjektit të qetësojë trupin dhe mendjen e tyre derisa të bjerë në gjumë të thellë.
   • Për shembull, thuaj: “Unë tund kokën tënde dhe ti shkon në një ekstazë më të thellë. Sa më shumë që tund kokën, aq më shumë bie në gjumë; sa më shumë të bini në gjumë, aq më mirë ndiheni; sa më mirë të ndiheni, aq më shumë bie në gjumë ... ".
3. 3 Numëroni mbrapsht. Tregojini personit që gradualisht do të pushojë ndërsa numëroni nga 1 në 5. Për secilën numërim, përshkruani personin që bie në gjumë: “1, relaksimi po përhapet nëpër trupin tuaj. 2, relaksimi bëhet më i thellë. 3, mendja juaj është e qetë. 4, ju nuk ndjeni asgjë tjetër veçse relaksim. 5, relaksimi bëhet më i thellë çdo sekondë. "
   • Numërimi mund të bëhet në mënyrë të kundërt: “10, ndihesh i qetë. 9, gjithnjë e më thellë. 8, gjithçka është mirë, vazhdoni të pushoni. 7, për çdo numërim që zhyteni në një ekstazë më të thellë. 6, edhe më thellë, e mrekullueshme. 5, më thellë dhe tani relaksohuni plotësisht. 4, 3, ju i ndiqni udhëzimet në mënyrë perfekte. 2, edhe gjumë më i thellë. 1, 0. ju jeni në një ekstazë të thellë. "
4. 4 Filloni të përgatitni personin për zgjim. Pak para se të zgjoheni, thoni që është pothuajse koha për t'u "zgjuar" dhe "ardhur në vete". Për një kalim të qetë, shpjegojini subjektit se si do të ndihen ata pas daljes nga hipnozë. Thuaji asaj se ajo do të ndiejë "relaks dhe rehati" pasi të dalë nga ekstazë.
   • Duke vepruar kështu, përdorni sinjale që do t'i lejojnë personit të kuptojë menjëherë se po kthehet në botën reale. Ndaloni së foluri me një zë të ngadaltë dhe qetësues. Ndryshoni në një ton bisedor më të njohur si në jetën e përditshme. Thirrni subjektin me emër në mënyrë që ai të përgatitet të kthehet në realitet.
5. 5 Zgjojeni subjektin. Thuaji personit se do të zgjohet kur të përfundoni numërimin nga 10 në 1. Ndërsa numëroni, kaloni gradualisht nga një ton i qetë në një bisedë. Për shembull, ju mund të thoni, “10, po filloni të zgjoheni. 9, gradualisht e rifitoni vetëdijen. 8, ju kujtoni jetën tuaj. 7, 6 zgjoheni pas një gjumi të thellë. "