Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 2: Mësoni si të ngriheni
• Pjesa 2 nga 2: Identifikimi dhe zgjidhja e problemeve të zakonshme
• Këshilla
• Paralajmërimet
• Cfare te nevojitet

Trot i lehtë (i njohur edhe si trot i përparmë) është një formë e hipjes që përdoret kryesisht në stilin anglez të hipjes, në të cilën kalorësi ngrihet nga shalë në kohë me ecjen e kalit. Kjo mbron kalorësin nga kërcitjet e vazhdueshme gjatë vrapimit dhe nga ushtrimi i presionit mbi kurrizin e kalit. Ndërsa kjo mund të duket e panatyrshme në fillim, trupi është shumë më i lehtë me praktikë. Filloni me hapin 1 më poshtë për të mësuar se si të ngriheni.

Hapa

Pjesa 1 nga 2: Mësoni si të ngriheni

1. 1 Kuptoni pse po bëhet kjo. Arsyeja kryesore për të qëndruar në këmbë gjatë ngasjes është të mbroni veten nga goditja e vazhdueshme në vend gjatë ecjeve veçanërisht të trazuara - trot. Kjo e bën udhëtimin më të rehatshëm për kalorësin dhe më të lehtë në shpinë të kalit.
   • Pasi të jeni bërë më me përvojë me trot, ju gjithashtu mund të ndryshoni ritmin e kalit duke u ngritur pak më shpejt ose më ngadalë.
   • Kali do të ndryshojë ritmin e tij që të përputhet me ritmin tuaj, duke eleminuar kështu nevojën për sinjale dore dhe këmbë.
2. 2 Kuptoni diagonalet. Forconi kalin në një trot të fortë dhe të qëndrueshëm. Tani kushtojini vëmendje përparimit të kalit - shikoni nëse trot ka dy shufra? Mirë Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se si funksionon trupi i lehtë.
   • Ndërsa vrapon, këmba e pasme e majtë e kalit dhe pjesa e përparme e djathtë (të cilat janë diagonale me njëra -tjetrën) lëvizin në të njëjtën kohë, dhe anasjelltas. Kjo është ajo për të cilën flasin kalorësit kur i referohen "diagonale" - Lëvizje e njëkohshme e këmbëve diagonale para dhe mbrapa.
   • Këto diagonale do të kenë një efekt të rëndësishëm në trotin tuaj të tokës. E bërë në mënyrë korrekte, kalorësi do të heqë shalën kur këmba e pasme e brendshme dhe ajo e përparme e jashtme lëvizin përpara, dhe do të ulet kur këmba e pasme e jashtme e jashtme dhe këmba e përparme e brendshme të lëvizin përpara.
   • Kjo ndodh sepse këmba e pasme e brendshme e kalit është ajo që e shtyn kalin përpara. Ndërsa ajo këmbë është në lëvizje, ngritja nga shalë do të inkurajojë kalin të zgjasë këmbën më tej nën bustin e tij, duke prodhuar një hap më efikas.
   • Në fillim do të jetë e vështirë të thuash në cilën diagonale është kali juaj. Një mënyrë e mirë për të zbuluar është të shikoni shpatullën e kalit. Duhet të ngrihesh nga shala kur shpatulla e saj tërhiqet përpara dhe të ulesh kur shpatulla e saj të tërhiqet prapa.
   • Nëse lëvizja është e vështirë, lidhni një fashë ose një copë shirit me ngjyrë rreth shpatullës së kalit. Kjo do ta bëjë lëvizjen më të lehtë për tu identifikuar.
3. 3 Lëvizni përpara dhe mbrapa, jo lart e poshtë. Epo, tani e dini kur të bëni ngritjen, kështu që duhet të kuptoni se si ta bëni atë. Shumica e kalorësve të rinj supozojnë se trupi i lehtë përfshin ngritjen drejtpërsëdrejti nga shala dhe mbrapa, por kjo është e gabuar:
   • Së pari, ulja drejt e lart kërkon shumë kohë dhe do të çojë në humbje të ritmit. Së dyti, qëndrimi i drejtë në shtrembërime do të bëjë që këmbët tuaja të hidhen spontanisht përpara, duke ju rrëzuar nga ekuilibri. Dhe e treta, të shkosh drejt e sipër do ta ketë të vështirë për ty të kthehesh në shalë, gjë që do të bëjë presion mbi kurrizin e kalit dhe, në radhë të parë, do të dështojë qëllimin e kalit të lehtë.
   • Në vend të kësaj, ju duhet të lëvizni para dhe mbrapa në shalë, pasi kjo është një lëvizje shumë më e natyrshme. Me pjesën e përparme të këmbës së kalit tuaj përpara, lëvizni legenin tuaj drejt majës së harkut të shalës. Thjesht duhet të ngresh një centimetër ose dy nga shalë dhe kjo është e mjaftueshme.
   • Mos i përdorni këmbët për ta shtyrë veten përpara - në fakt, këmbët tuaja nuk janë aspak pjesë e ekuacionit! Drejtojini gjunjët drejt tokës, pastaj shtrydhni kofshët tuaja të brendshme për të hequr legenin tuaj nga shalë.
   • Kur dilni nga shalë, përkuluni përpara në një kënd prej 30 gradë. Kjo do t'ju ndihmojë të lëvizni më natyrshëm me kalin, duke i dhënë atij një udhëtim më të mirë në trot. Përjashtimi i vetëm nga kjo është veshja kur supet mbeten drejt përgjatë vitheve.
   • Kur shpatulla e kalit lëviz mbrapa, kthehuni butësisht në vend.
4. 4 Ndryshoni diagonalen tuaj ndërsa ngadalësoni. Kur zvogëloni shpejtësinë tuaj (domethënë ndryshoni drejtimin ndërsa hipni në arenë), këmba e pasme e kalit dhe e përparme e jashtme e kalit do të ndryshojnë diagonalisht, që do të thotë se ju duhet të ndryshoni ritmin e trotit tuaj të lehtë.
   • Për të ndryshuar diagonalen, gjithçka që duhet të bëni është të qëndroni në shalën tuaj për një hap shtesë, kështu që herën tjetër kur të dilni nga shalë, ky ngritje do të jetë i sinkronizuar me lëvizjen përpara të kalit tuaj (të ri) brenda këmbës së pasme dhe jashtë këmbës së përparme.
   • Me fjalë të tjera, në vend që të bëni lart - poshtë - lart - poshtë Do të bësh lart - poshtë - poshtë - lart... Duket e frikshme, por do të jetë e lehtë sapo ta mësoni.
   • Mos u shqetësoni për ndryshimin e diagonaleve kur jeni jashtë, sepse jashtë arenës kali nuk ka këmbë "brenda" ose "jashtë". Sidoqoftë, ai siguron një mundësi të mirë për të praktikuar kërcimin në një trot të lehtë dhe ndryshimin e diagonaleve, pasi mund të ndërroni anët sa herë që dëshironi.

Pjesa 2 nga 2: Identifikimi dhe zgjidhja e problemeve të zakonshme

1. 1 Mos u ulni shumë. Ulja shumë e vështirë është një nga problemet kryesore për kalorësit rishtar. Kjo bën presion mbi kurrizin e kalit, duke e detyruar atë të shkurtojë hapin e tij dhe duke e hequr atë nga ekuilibri.
   • Kur ngriheni para dhe mbrapa në vend se lart e poshtë, duhet të përpiqeni të shmangni uljet e rënda.
   • Sidoqoftë, ngurtësia mund të jetë gjithashtu një çështje, prandaj sigurohuni që të zbutni gjunjët dhe të përpiqeni të lëvizni natyrshëm me kalin tuaj.
2. 2 Sigurohuni që këmbët tuaja të jenë pozicionuar saktë. Nëse këmbët tuaja janë shumë përpara, do të përfundoni duke u përkulur mbrapa, dhe nëse këmbët tuaja janë shumë prapa, do të përfundoni duke u lëkundur përpara - asnjëra prej të cilave nuk është e përshtatshme për trotumin e lehtë ideal.
   • Mbani këmbët tuaja në perimetër (mesi i kalit) pasi kjo do të sigurojë që shpina juaj të mbetet në pozicionin e duhur.
   • Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të shmangni lëvizjet e pavullnetshme të këmbëve (kjo është e zakonshme në trotinat e lehta) pasi këto mund t'i japin kalit sinjale të përziera sepse do të mendojë se po e godisni në anët, duke e shtyrë përpara.
   • Këto lëvizje të pavullnetshme zakonisht ndodhin kur këmbët tuaja janë shumë të relaksuara dhe gjunjët dhe ijet tuaja janë të shtypura shumë fort. Ju mund ta luftoni këtë duke relaksuar këmbët mbi gju dhe duke shtrënguar gjoksin, duke i mbajtur vazhdimisht viçat pak larg barkut të kalit.
3. 3 Mbani shikimin lart. Shumë kalorës janë aq të zhytur në përputhjen e lëvizjes së tyre lart me ecjen e kalit, saqë ata vazhdimisht shikojnë shpatullat e kalit, duke harruar të mbajnë shënime përreth.
   • Easyshtë e lehtë të mësohesh me të, por është e vështirë të thyesh veten më vonë. Jo vetëm që nuk do të jeni të pavetëdijshëm për atë që po ndodh përreth jush, por edhe do të kapeni, gjë që ndikon në qëndrimin tuaj dhe aftësinë tuaj për të ngritur.
   • Thyejeni zakonin duke zgjedhur një pikë për të parë kur ngjiteni, pavarësisht nëse janë majat e pemëve apo çatitë aty pranë. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të mësoni se si të ndiheni të vetmuar dhe të mos mbikëqyreni kur jeni duke ecur siç duhet.
4. 4 Mbajini krahët dhe duart fort. Shumë kalorës kanë një zakon të kërcejnë krahët lart e poshtë ndërsa ngrihen.Kjo është e gabuar sepse prish kontaktin tuaj me kalin dhe prish sistemin që synoni.
   • Mbajini krahët drejt në të njëjtin pozicion, edhe nëse i gjithë trupi juaj lëviz përpara dhe mbrapa.
   • Nëse kjo ju ndihmon, atëherë përfytyroni ijet tuaja teksa lëvizin midis bërrylave ndërsa ngriheni lart.

Këshilla

• Një gabim i zakonshëm është të tërhiqni frenat për ekuilibër kur jeni duke vrapuar. Kuajt nuk e pëlqejnë këtë, kështu që në vend që të shkurtoni frerët, mbani duart pranë tharjes së kalit. Mbani duart tuaja të qeta dhe të qeta ndërsa ngrini lart - mos i lini të hidhen lart e poshtë!
• Mos u hidhni nga rrjedha, përdorni kofshët dhe kofshët për të ndihmuar veten. Nëse keni nevojë për ndihmë me këtë, provoni një trot të lehtë pa shirita. Kalorësit e mirë nuk kanë nevojë për të!
• Periodikisht, kali do të ngadalësojë ose shpejtojë, duke dashur të ecë ose të galopojë. Për të penguar përpjekjet e saj për të ecur, shtrydhni lehtë thembrat dhe viçat kur ktheheni në shalë nga ashensori dhe goditni gjuhën. Për të parandaluar përpjekjet e saj galopante, zbuloni kur ata fillojnë të zbusin ecjen e kalit në një canter, ose kur ajo zgjat hapin e saj nga një trot i mbyllur. Sapo ta kuptoni këtë, njoftojeni atë duke i marrë frerët më fort (thjesht jo fort, mos i tërhiqni) dhe uluni drejt, duke u përgatitur të ngrihet. Ajo do të ndiejë ndryshimin në qëndrimin tuaj dhe do të ngadalësohet.
• Lëvizni ijet tuaja lart dhe përpara gjatë ngritjes, por mos e teproni.
• Mos harroni të merrni frymë! Disa kalorës janë aq të fokusuar në kërcimin e duhur në një trot të lehtë sa harrojnë të marrin frymë, gjë që i vë trupat e tyre në tension. Merrni frymë në mënyrë të barabartë dhe të thellë për ta mbajtur trupin tuaj të relaksuar.
• Nuk keni pse të hidheni shumë larg shalës. Thjesht ngrihuni sa të mos përplaseni kur të bini përsëri në kontakt me kurrizin e kalit. Kërcimi i tepërt mund t’ju ​​largojë nga ekuilibri. * Nëse e kapni veten duke u ngjitur në trajektoren e gabuar, uluni jashtë në një goditje shtesë (ngritje-ulje-ulje-ngritje) për të ndërruar.

Paralajmërimet

• Ngjitja shumë e lartë dhe shumë shpejt mund ta bëjë kalin të marrë shpejtësi. Por kur kali është dembel, mos e përdorni këtë metodë për ta nxitur. Kjo do ta bindë atë se përtacia është normale.

Cfare te nevojitet

• Përkrenare
• Çizme hipur
• Kali
• instruktori
• Doreza, nëse mund t'i merrni (për të parandaluar që duart tuaja të humbasin kontaktin me frerët nëse jeni fillestar)